寫給女人的365個叮嚀 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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林欣屏 著

圖書標籤:

• 女性
• 情感
• 生活
• 成長
• 心理
• 幸福
• 愛情
• 智慧
• 贈送
• 實用

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 凤凰出版社

ISBN：9787807297062

商品编码：29486294144

包装：平装

出版时间：2010-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	寫給女人的365個叮嚀
作者	林欣屏
定價	23.00元
齣版社	鳳凰齣版社
ISBN	9787807297062
齣版日期	2010-05-01
字數	203000
頁碼	321
版次	1
裝幀	平裝
開本	大32開
商品重量	0.322Kg

內容簡介

一天一個叮嚀，365天後讓你人美心美氣質美，驚艷所有人的目光！女人不要長得漂亮，但是要活得漂亮優雅有自信，無論什麼時候，淵博的知識、良好的修養、優雅動人的言談舉止、博大的胸懷，以及一顆充滿愛的心靈，可以讓你成為女神。其實，這一切，你都能做到！每日一叮嚀，隻要你每天付齣一點點，隨時注意修正和培養，每天改變一點點，365天後你就會成為連自己都驚訝的女人。

作者簡介

林欣屏，時尚雜誌主編，旅遊雜誌專欄作傢，美麗與智慧兼備的都市女子，主修大眾傳播。

目錄

編輯推薦

成為女人並不是奢望的夢想，隻要你付齣努力，隨時注意修正和培養，每天改變一點點，365天後就會成為連自己都驚訝的女人。

文摘

序言

《心靈的航海圖：女性自我探索與成長的多維度指南》 書籍簡介 在紛繁復雜的世界中，女性常常需要在多重身份的拉扯中尋找自我定位。本書並非傳統的“心靈雞湯”或生活技巧匯編，而是一部深度挖掘女性內心世界、剖析現代女性生存睏境，並提供一套係統化、多維度自我成長的深度指南。我們摒棄那些空泛的口號，直麵女性在不同人生階段所遭遇的真實挑戰，旨在為每一位渴望清晰、自主人生的女性，繪製一張清晰而充滿力量的“心靈航海圖”。 本書共分為六大部分，層層遞進，從內在的根基建設到外在的實踐應用，構建瞭一個完整的自我賦能體係。 --- 第一部分：根基的重塑——認知自我與療愈過往（約300字） 這一部分是所有成長的基石。我們深知，許多現代女性的睏境源於對自身價值的長期低估，或是未被妥善處理的童年陰影與過往創傷。 解構“好女人”的社會腳本： 我們將深入剖析社會文化強加於女性的刻闆印象（如無私奉獻、完美主義、討好型人格），幫助讀者識彆哪些是自我驅動的渴望，哪些是外部灌輸的枷鎖。通過一係列對照練習，明確“我到底是誰”，而非“我應該成為誰”。 創傷的溫和處理與情緒的接納： 本章聚焦於非病理性的日常創傷（如被忽視、不被理解的委屈）以及如何構建一個安全的情感空間來接納所有情緒，包括憤怒、嫉妒和悲傷。我們探討“情緒並非敵人”，而是身體發齣的信號，引導讀者學會傾聽這些信號，而非壓抑或爆發。 重塑核心信念係統： 探討如何識彆並挑戰那些限製性信念（如“我不夠好”、“我配不上更好的生活”）。通過正念冥想和認知重構技術，逐步用更具支持性的、基於現實的信念來取代內心的批判聲音。 --- 第二部分：界限的建立與維護——捍衛個人空間與能量（約350字） 真正的獨立，始於清晰的界限。本書用大量篇幅探討瞭女性在親密關係、傢庭與職場中，常常因為邊界模糊而耗竭自我的現象。 說“不”的藝術與技巧： 區彆於生硬的拒絕，本章提供瞭一套循序漸進的溝通框架，教導如何在不破壞關係的前提下，堅定地維護自己的時間、精力和情感資源。內容包括預設情境演練、溫和而堅定的措辭選擇，以及處理對方負麵反應的策略。 情感勞動與隱形付齣的識彆： 深入剖析傢庭和關係中，女性常常承擔的“情感勞動”（如關係協調、情緒維護、記憶管理）。我們提供工具來量化這些無形的付齣，並提供實用的對話腳本，以促進伴侶或傢庭成員間更公平的責任分擔。 職場中的能量保護層： 針對職場女性，本章關注如何管理“多餘的社交義務”和“不必要的責任攬攬”，如何在追求效率的同時，有效抵禦職場中的“情感勒索”與“過度要求”，確保個人精力的聚焦。 --- 第三部分：內在的驅動力——發掘激情與創造力（約300字） 這一部分旨在喚醒女性沉睡已久的內在生命力，將其從日常的瑣碎事務中解放齣來，投入到真正能帶來滿足感的事物上。 “心流”的捕獲與重現： 探討個體差異化的“心流”體驗，它並非一定要是宏大的事業，也可以是沉浸於園藝、寫作、學習一門手藝的過程。我們提供“興趣日誌”與“時間塊”設置法，幫助讀者係統地為這些“非生産性”活動騰齣空間。 探索潛能的“微型實驗法”： 鼓勵讀者以低成本、小規模的方式去嘗試那些被擱置已久的夢想。例如，每周投入兩小時學習一門新技能、完成一個迷你項目。這種漸進式的探索，能有效避免因“一步到位”的壓力而産生的畏難情緒。 敘事的力量——重寫自己的故事： 通過分析個人經曆的“敘事結構”，引導讀者將過去的失敗或挑戰，重構為“成長的素材”而非“永久的標簽”。例如，將“我搞砸瞭一次重要的閤作”重寫為“我在那次閤作中學到瞭關於風險評估的寶貴一課”。 --- 第四部分：關係中的智慧——成熟的連接與斷捨離（約300字） 健康的親密關係建立在相互尊重和清晰溝通的基礎上。本部分專注於如何處理復雜的人際網絡。 非暴力溝通在女性關係中的應用： 詳細解析瞭如何將“觀察、感受、需要、請求”的原則，融入到與伴侶、朋友及婆媳關係的溝通中，尤其是在錶達脆弱性與堅持自身立場之間的微妙平衡。 區分“共生”與“連接”： 深入辨析哪些親密關係是滋養性的連接，哪些已經演變成瞭消耗性的共生模式。提供一套“關係健康度自測清單”，幫助讀者客觀評估現有關係質量。 優雅地退場：斷捨離的勇氣： 探討瞭在友誼或親密關係走到盡頭時，如何帶著尊嚴和清晰感完成告彆。這不僅僅是物理上的分離，更是情感上的“收尾工作”，確保雙方都能帶著最小的內耗嚮前看。 --- 第五部分：身體與心智的閤一——內觀與活在當下（約150字） 身體是心靈的容器，學會與身體對話至關重要。 生理周期與情緒波動的關聯性理解： 鼓勵女性記錄自己的生理周期，理解荷爾濛變化如何影響情緒和精力，從而製定更適閤自身的日程安排，而非強行抵抗身體的自然節奏。 正念在日常生活中的嵌入： 提供極其實用的微型正念練習，例如“一杯茶的正念”、“走路的正念”，將原本高不可攀的“冥想”概念，融入到日常的碎片時間中，以減輕現代生活的焦慮感。 --- 結語：自主選擇的自由（約100字） 本書的終極目標並非提供一個“完美女性模闆”，而是賦予讀者選擇的自由。當一個人清晰地認識瞭自己、建立瞭堅實的界限、並找到瞭內在的驅動力時，她便擁有瞭主導自己人生的能力。這本書是一份工具箱，裏麵的工具需要你親自去打磨和使用。真正的強大，在於你敢於按自己的意願，去設計和生活你的人生。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，《寫給女人的365個叮嚀》這本書，是一本讓我覺得“相見恨晚”的書。它不是那種追求轟轟烈烈、驚天動地的人生哲學的書，而是一本更貼近生活，更懂得如何去經營日常的書。我平時工作很忙，生活節奏也很快，很多時候會忽略掉一些很細小但卻很重要的事情。這本書就像一個溫柔的導航，在我迷失方嚮的時候，輕輕地指引我迴到正軌。它裏麵的一些“叮嚀”，聽起來似乎很平常，但細細一想，卻蘊含著深刻的智慧。比如關於如何管理自己的情緒，如何處理人際關係中的小摩擦，如何在忙碌的工作中找到喘息的空間，如何照顧好自己的身體等等，這些都是我們日常生活中常常會遇到，卻又容易被我們忽視的問題。作者的語言非常具有親和力，讀起來一點壓力都沒有，反而會有種如沐春風的感覺。我最喜歡的是，它不是簡單地列齣“應該怎麼做”，而是通過一些生動的例子，讓我看到“為什麼這樣做會更好”。這本書真的幫助我調整瞭很多心態，讓我更加從容地麵對生活中的各種挑戰。它讓我明白，生活的美好，往往就藏在那些不經意的細節裏，而這些細節，需要我們用心去發現，去經營。

评分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書的時候，我對它的期望值其實挺高的，畢竟書名就顯得很有分量。讀完之後，我的感受是，它是一本需要慢慢咀嚼的書。不是說它晦澀難懂，而是說它的內容非常豐富，每一頁都可能引發我很多聯想。它不像那種一頁一個故事的輕鬆讀物，更像是一場漫長的對話，作者在不斷地拋齣話題，然後又給齣一些或直接或委婉的答案。它涉及的範圍非常廣，從個人成長到事業發展，從情感關係到生活態度，幾乎囊括瞭女性一生中會遇到的重要課題。我印象最深刻的是，它並沒有迴避女性在社會中所麵臨的一些睏境和挑戰，而是以一種非常理解和支持的態度，去探討如何應對。我特彆喜歡它關於“自我價值”的探討，讓我意識到，我的價值並不取決於外界的評價，而是源於我自己內心的豐盈。讀這本書的過程，就像是在給自己的內心做一次大掃除，清理掉一些不必要的包袱，然後重新注入新的活力。有時候，我也會質疑書中某些觀點，但正是這種良性的互動，讓我更深入地思考，也讓我對自己的認知有瞭更深的拓展。它真的不是一本“速成”的書，而是需要你投入時間和精力去慢慢領悟的書。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書帶給我的震撼，是那種慢慢滲透式的。它不像一本小說，會讓你沉浸在故事裏無法自拔，也不是一本理論書，會讓你絞盡腦汁去理解。它更像是一麵鏡子，照齣瞭我平時可能忽略，或者不願意去麵對的自己。我喜歡它那種不落俗套的視角，很多時候，它會挑戰我固有的觀念，讓我從新的角度去看待問題。比如，關於“完美”這個概念，書中就給齣瞭一個非常與眾不同的解釋，讓我開始重新審視自己對“完美”的追求。它裏麵的很多“叮嚀”，都帶著一種深刻的洞察力，能夠一針見血地指齣問題的核心。有時候，我會在讀到某些段落時，突然有一種“恍然大悟”的感覺，仿佛之前睏擾我很久的問題，一下子就有瞭清晰的答案。這本書的魅力在於，它讓你在閱讀的過程中，不斷地自我反思和自我調整。它不是在教你如何成為彆人，而是在鼓勵你成為更好的自己。我把這本書放在床頭，每天睡前翻幾頁，感覺就像是在給我的靈魂做一次SPA，卸下白天的疲憊，帶著寜靜和力量進入夢鄉。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我真的已經讀瞭很久很久瞭，不是一次性讀完，而是那種每天都會翻開幾頁，慢慢品味的書。它就像我的一個老朋友，在我需要的時候，總能給我一些溫柔的提醒和深刻的啓示。我特彆喜歡它那種潤物細無聲的敘事方式，沒有生硬的說教，也沒有刻意灌輸的道理，而是通過一個個小故事，一段段精闢的話語，讓我自己去體會，去思考。有時候，我會在某個句子前停很久，反復咀嚼，仿佛能從中找到自己過往經曆的影子，或者對未來生活的一點點預見。這本書最打動我的地方在於，它真的能觸碰到女性內心最柔軟也最堅韌的部分。它關於成長，關於獨立，關於愛，關於如何與自己相處，如何與他人建立更健康的關係，這些內容都寫得非常細膩，也非常真實。我尤其欣賞它沒有去塑造一個完美的女性形象，而是強調瞭女性的獨特性和多樣性，鼓勵我們擁抱自己的不完美，並且從中找到力量。讀這本書的過程，就像是在進行一場心靈的對話，它讓我更清晰地認識自己，也更勇敢地去追求自己想要的生活。我常常會把書中的一些話分享給身邊的朋友，她們也常常會因為這些話而産生共鳴，這讓我覺得這本書真的具有一種傳遞溫暖和智慧的力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我給它的評價是“潤物無聲”。它不像那種一眼就能看穿的“成功學”或者“勵誌書”，而是像一股清泉，悄悄地滋養著我的內心。我最開始是被它的書名吸引，覺得“叮嚀”這個詞很親切，仿佛是一位長輩在耳邊細語。讀進去之後，果然如此。它沒有強烈的觀點輸齣，也沒有激昂的口號，而是用一種非常柔和、平和的語調，娓娓道來。它裏麵的每一個“叮嚀”，都像是生活中的一個縮影，讓我覺得非常 relatable。它觸及瞭很多女性在成長過程中會遇到的迷茫和睏惑，比如如何平衡傢庭和事業，如何處理親密關係中的矛盾，如何保持自己的獨立性等等。作者的文字非常有力量，看似樸實無華，卻能直擊人心。我常常會在某個章節讀到一些讓我眼眶濕潤的句子，不是因為悲傷，而是因為被深深地理解和共鳴。這本書讓我意識到，成長從來都不是一蹴而就的，而是一個不斷學習、不斷調整的過程。它讓我更懂得愛自己，也更懂得如何去愛彆人。這本書，絕對是我書架上不可或缺的一本“心靈伴侶”。