基本信息

書名:和自己的完美主義友好相處

定價：26.00元

售價：20.3元

作者:張笑恒

齣版社：北京工業大學齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787563956739

字數：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

編輯推薦

在生活中不過分執著，適當的給自己的心靈鬆鬆綁。在對待愛情的態度上，不去追求完美，不要指責和批評自己的伴侶。完美主義者的自我改變成長之路，不應隻停留在思想的層麵，行動起來纔是更重要的。讓我們一起探尋完美主義者的心理現象以及産生的根源。而後，通過剋服自卑、戰勝挫敗感、容忍缺憾、放下執著等，擺脫完美主義的束縛，以包容的心態與這個不完美的世界友好相處。

內容提要

完美的事物總會讓人傾慕，而人們對完美的追求也是自古有之。完美固然可喜，但苦於一些因素，我們對於有些事物並不能做到盡善盡美，而此時，若一味地追求完美，隻會讓自己走進一個怪圈而不得快樂。因此人生應該允許不完美的存在。

目錄

章在不完美的世界裏追求完美主義1.追求完美無止境（2）2.總是等待佳時機（3）3.為瞭完美不放鬆的職場英雄（6）4.期望過高帶來挫敗感（8）5.貪求完美終陷入自卑的泥潭（10）6.隻有兩麵的主義（11）7.沒有行動一切都是零（13）第二章苛求彆人就是在為難自己1.愛挑剔的人沒朋友（18）2.苛求彆人，孤立自己（19）3.用放大鏡找彆人的優點，而不是缺點（21）4.嘗試理解彆人的行為（24）5.接納多元化的價值觀（25）6.原諒彆人就是寬恕自己（28）7.少怪罪他人，多反省自己（30）8.留點餘地給失敗者（31）9.麵對彆人的批評，不那麼敏感（33）10.求同存異，不用完全一緻（35）第三章做自己，不需要那麼在意他人的目光1.努力，不是給彆人看的（40）2．誰都無法討好全世界（41）3.你永遠有權利說“不”（43）4.活得纍，都是因為“裝”（45）5.不要在一件彆扭的事上糾纏太久（46）6.如果力不從心，就放棄（48）7.彆人的看法都是浮雲，何必介懷（49）8.你需要有不閤群的勇氣（51）9.麵對質疑，自己的路要自己走（53）10.選擇自己喜歡的，而不是彆人喜歡的（55）第四章接納自己，每一個人都是的1.人生大的枷鎖，是對自己的不接納與不認可（60）2.如果連你自己都討厭自己，彆人怎麼喜歡你（62）3.彆總覺得自己一無是處，每個人都是不完美的（64）4.接納自己不完美的身材（65）5.敢於承認自己的錯誤更討人喜歡（67）6.不必介意，每個人內心都有陰暗麵（69）7.請允許自己成為普通人（71）8.允許自己脆弱，纔有力量強大（73）9.安靜做自己就好（75）第五章做人不必太要強，贏瞭世界又怎樣1.失敗情有可原，隻要你盡力瞭（80）2.原諒自己曾經做過的錯誤決定（82）3.不必遺憾，沒有一個選擇是十分完美的（84）4.被拒絕瞭？那不是你的錯（86）5.不要輕易否定自己（88）6.人生不易，何必再為難自己（90）7.做人不必太好強，贏瞭世界又怎樣（93）8.認輸有什麼大不瞭（95）第六章原諒不美好，這纔是生活的真相1.容不得瑕疵，就是容不得生活（98）2.人生難免有委屈和傷害，不必耿耿於懷（99）3.原諒傷害過你的人，是為瞭放過自己（101）4.人生沒有的公平，要適應而非抱怨（103）5.坦然麵對生命的明暗（104）6.世事艱難，學會遺忘是一種本領（107）7.不怨恨，活在沒有敵人的世界裏（109）8.缺陷也是另一種恩惠（111）9.不完美的生活不代錶不美（114）第七章保持閤理期待，一顆紅心兩手準備1.期望太高，容易失望（118）2.太用力的人走不遠（120）3.允許彆人比自己強（122）4.要好的，還是要閤適的（124）5.計劃沒有按期完成？退齣“應該”程序（126）6.追求，而不是完美（128）7.做不到好，也沒關係（130）8.不要太在意結果，真心努力和付齣瞭就好（132）......

作者介紹

張笑恒，司馬光齣生地信陽光山人，知名齣版人、策劃人、暢銷書作傢。於2006年6月6日創建北京淩雲筆圖書創作中心。主要側重於生活勵誌、心理心態、職場經管、女性傢教等精品暢銷圖書的選題策劃和撰稿工作。

文摘

序言