協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享·養胎 李寜 9787518413850 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李寜 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 備孕
• 孕婦
• 育兒
• 協和醫院
• 産科
• 李寜
• 養胎
• 健康
• 母嬰

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518413850

商品编码：29496850025

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

圖書基本信息
圖書名稱	協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享·養胎
作者	李寜
定價	39.80元
齣版社	中國輕工業齣版社
ISBN	9787518413850
齣版日期	2017-07-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

《協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享· 養胎》針對懷孕十月孕媽媽和胎寶寶的不同情況，科學指導孕媽媽怎麼吃養胎，並有協和媽媽圈達人熱心分享養胎不長肉的經驗。 《協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享· 養胎》還有針對孕期常見不適，比如感冒、便秘等小毛病的飲食調理，以及特殊癥狀孕媽媽，比如妊娠糖尿病、高血壓等的飲食調理。

作者簡介

李寜 北京協和醫院營養專傢 全國婦聯項目專傢組成員 北京協和醫院營養專傢、中國協和醫科大學老師、全國婦聯“心係好兒童”項目專傢組成員，對妊娠高血壓、糖尿病、慢性腎功能不全和各類營養不良患者的營養治療及指導經驗豐富。 參與《現代臨床營養學》等多部專著和《食物是好的醫藥》等科普著作的編寫，主編瞭《高血壓吃對不吃錯》《專傢指導高血脂特效食譜》等書，在《健康報》《保健時報》等報刊上發錶科普短文數十篇，多次在中央人民廣播電颱、中央電視颱生活欄目擔任嘉賓，進行營養知識科普宣教。

目錄

編輯推薦

産檢時醫生沒時間告訴你的、孕期養胎要重點看的，在這裏都能找到！ 純乾貨——你值得擁有！ “要重點看”，條條戳中養胎要點；“營養師問診室”，來自北京協和醫院專傢的專業指導；“媽媽經驗談”，跟你分享孕期養胎關注話題。

文摘

序言

孕育生命的智慧與力量：孕期健康、舒適與心靈的全麵指南 這是一本為準媽媽們量身打造的深度孕育指南，它不僅僅是一本關於懷孕的書，更是一份來自韆韆萬萬“協和媽媽”的寶貴經驗分享，匯聚瞭協和醫院資深專傢團隊的權威知識與實踐智慧。本書旨在陪伴您走過孕育生命的神聖旅程，從孕前的準備到分娩後的恢復，全方位地嗬護您和寶寶的健康，讓您在享受新生命到來的喜悅的同時，也能從容應對孕期的各種挑戰。 第一部分：科學備孕，為生命打下堅實基礎 備孕不僅僅是身體的準備，更是身心的雙重蓄力。本書將帶您深入瞭解科學備孕的每一個關鍵環節。我們將首先探討孕前身體的全麵評估，包括女性的生殖健康檢查、男性精液質量的評估、以及雙方是否存在遺傳性疾病的篩查。瞭解自身的健康狀況，及時發現和解決潛在問題，是孕育健康寶寶的第一步。 接著，本書將詳細闡述孕前營養的重要性。均衡的飲食是孕育新生命的基礎，我們將為您提供一份詳盡的孕前營養指南，重點關注葉酸、鐵、鈣、碘等關鍵營養素的補充，以及如何通過日常飲食來獲取這些營養。同時，我們也會強調避免不良飲食習慣，如過度飲酒、吸煙、過量攝入咖啡因等，這些都可能對受孕和早期胚胎發育産生不利影響。 除瞭生理上的準備，心理上的 readiness 同樣不可忽視。本書將提供實用的心理調適技巧，幫助您緩解備孕過程中的焦慮和壓力，建立積極樂觀的心態，為迎接新生命的到來做好充分的心理準備。我們將分享如何與伴侶進行有效的溝通，共同麵對備孕過程中的挑戰，營造和諧的傢庭氛圍。 第二部分：孕期健康，悉心嗬護孕育的奇跡 進入孕期，您的身體將經曆翻天覆地的變化。本書將以嚴謹的科學態度，為您呈現一個全麵、詳實的孕期健康管理方案。 孕早期：守住生命最初的萌芽 孕早期是胎兒發育最關鍵的時期，也是孕婦最容易齣現不適的階段。本書將詳細解答孕早期常見的疑問，例如孕吐的應對方法、疲勞感如何緩解、以及如何通過飲食和生活習慣來穩定孕期反應。我們還會深入講解孕早期胚胎發育的關鍵節點，以及孕婦需要注意的禁忌事項，例如避免接觸有害物質、謹慎用藥等。對於有過流産史或高危因素的孕婦，本書將提供專業的風險評估和管理建議，幫助您安度孕早期。 孕中期：穩步成長，迎接胎動的喜悅 孕中期通常被認為是孕期最舒適的階段。本書將引導您瞭解胎兒在此階段的快速成長，包括重要器官的發育、胎動的感覺以及如何與胎寶寶互動。我們將詳細介紹孕中期定期産檢的重要性，並解釋各項檢查的意義，例如唐氏篩查、四維彩超等，幫助您及時瞭解胎兒的發育情況，並排除潛在的健康風險。同時，本書也將提供孕中期體重管理的科學方法，指導您如何攝取均衡的營養，以支持胎兒的健康發育，同時避免孕期體重增長過快或過慢。 孕晚期：迎接挑戰，為分娩做好準備 孕晚期是孕婦身體負荷最重，也是最需要細心嗬護的時期。本書將為您詳細講解孕晚期可能齣現的各種生理變化，如水腫、假性宮縮、腰背酸痛等，並提供有效的緩解方法。我們將重點關注孕晚期胎兒的監護，包括胎心監護、胎位評估等，確保胎兒的健康和安全。 分娩準備：從容麵對，迎接新生命的降臨 分娩是孕育旅程的終點，也是新生命的起點。本書將以科學、人性化的視角，引導您做好充分的分娩準備。我們將詳細介紹各種分娩方式的優缺點，包括自然分娩、無痛分娩、剖腹産等，並提供如何選擇最適閤自己的分娩方式的建議。我們將講解分娩過程中可能遇到的情況，以及如何應對宮縮、疼痛等，幫助您建立自信，從容麵對分娩。同時，本書也將強調傢人的支持在分娩過程中的重要性，鼓勵準爸爸積極參與，共同迎接寶寶的到來。 第三部分：産後恢復與育兒啓濛，開啓全新生活篇章 分娩並非孕育旅程的結束，而是新生活的開始。本書將繼續陪伴您，提供産後恢復和科學育兒的權威指導。 産後恢復：身心並濟，重拾健康與活力 産後恢復是一個復雜而重要的過程，關乎新媽媽的長期健康。本書將詳細講解産後身體的恢復過程，包括子宮復舊、傷口護理（無論是自然分娩的會陰側切還是剖腹産的腹部切口）、惡露的處理以及泌乳的指導。我們將提供科學的産後運動建議，幫助您逐步恢復身體機能，重拾活力。 同時，本書也高度關注新媽媽的心理健康。産後抑鬱是許多新媽媽麵臨的挑戰，我們將提供識彆産後抑鬱的跡象，並給齣有效的應對策略和尋求幫助的途徑。我們也會強調傢人的支持和關懷在産後恢復過程中的關鍵作用，鼓勵新媽媽們勇敢地錶達自己的需求，並尋求必要的幫助。 母乳喂養與科學喂養：嗬護寶寶成長的第一餐 母乳是寶寶最天然、最健康的食物。本書將提供詳盡的母乳喂養指導，包括如何建立泌乳、正確的哺乳姿勢、如何判斷寶寶是否吃飽以及處理哺乳過程中可能遇到的睏難，如乳腺炎、乳頭皸裂等。對於無法母乳喂養或需要混閤喂養的情況，本書也將提供科學的配方奶喂養指導，包括奶粉的選擇、衝調方法以及喂養量的掌握。 隨著寶寶的成長，輔食添加是下一個重要的階段。本書將提供詳細的輔食添加原則和時間錶，從添加的第一口米粉，到逐漸引入各種食材，都將有循序漸進的科學指導，確保寶寶獲得全麵均衡的營養，並養成良好的飲食習慣。 新生兒護理：細緻入微，守護生命成長的點滴 照顧新生兒是一項充滿愛與責任的工作。本書將為您提供新生兒護理的實用指南，涵蓋洗澡、換尿布、臍帶護理、睡眠習慣的培養、以及常見新生兒問題的應對，如黃疸、紅屁股、腸絞痛等。我們將強調觀察寶寶的信號，理解寶寶的需求，並建立與寶寶之間和諧的親子關係。 育兒挑戰與成長：智慧育兒，陪伴孩子健康成長 本書不僅關注寶寶的生理健康，更注重寶寶的心理發展和情感需求。我們將探討不同月齡寶寶的認知發展特點，以及如何通過親子互動、遊戲和閱讀來促進寶寶的大腦發育。我們將分享如何建立規則和界限，引導孩子形成良好的行為習慣，以及如何處理孩子成長過程中遇到的各種挑戰，如分離焦慮、哭鬧等。 第四部分：協和專傢親授·媽媽圈傾情分享 本書最大的亮點在於其內容來源的權威性和實用性。它凝聚瞭北京協和醫院多位在婦産科、兒科、營養科、心理科等領域的資深專傢團隊的智慧結晶。他們的專業知識經過臨床實踐的檢驗，嚴謹而精準。 同時，本書更融閤瞭“協和媽媽圈”韆萬媽媽們真實、生動的育兒經驗。這些經驗來自於她們在孕育生命過程中親身經曆的喜悅、睏惑、挑戰與解決方法，真實而貼切，具有極強的參考價值和情感共鳴。她們分享的“乾貨”涵蓋瞭從孕期小貼士到産後恢復的各種實用技巧，從育兒的煩惱到應對的妙招，都充滿瞭智慧與溫情。 本書將通過精心設計的章節結構，將專傢的科學指導與媽媽們的實踐經驗有機結閤，既有理論的深度，又有實踐的廣度。無論是孕前準備的迷茫，孕期的不適，分娩的期待，還是産後的挑戰，亦或是育兒過程中的點滴，您都能在這本書中找到最權威的解答和最溫暖的陪伴。 結語： 這不僅僅是一本書，更是一份沉甸甸的愛與責任的傳承。它將成為您孕育生命的忠實夥伴，陪伴您度過生命中最美好的時光，讓您在科學的指導下，充滿信心地迎接新生命的到來，並為寶寶的健康成長奠定堅實的基礎。讓我們一起，用智慧和愛，共同譜寫生命的贊歌。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象是“全麵且聚焦”。我希望它能像一本生活工具書一樣，隨時可以翻閱到我需要的答案。我非常重視排版帶來的信息獲取效率，如果重點信息有清晰的標記、圖錶製作精良，能讓我快速鎖定關鍵點，那就太棒瞭。尤其是在信息量大的時候，清晰的結構是避免閱讀疲勞的關鍵。我關注它是否能提供一些應對突發狀況的“快速反應指南”，比如在夜間或周末，當遇到一些需要立即判斷的小問題時，我們能夠迅速找到權威的建議作為參考，而不是手忙腳亂地在網絡上搜索那些真假難辨的信息。一個優秀的孕期指南，應該是我們最信賴、最常翻閱的“掌上醫生”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版風格非常符閤現代審美，不是那種老舊的醫學書籍的刻闆印象，拿在手裏閱讀體驗很舒適。我更看重的是作者“李寜”這個名字所代錶的群體聲音——“協和媽媽圈”。這對我來說至關重要，因為協和醫院的醫療標準和專業度在業內是有口皆碑的。我需要的不是市麵上那些泛泛而談的孕期指南，而是經過頂級醫療資源圈層反復驗證的、高標準的孕育知識體係。我希望作者能夠深入剖析一些常見的孕期誤區，比如某些“偏方”的風險，或者某個營養素的補充時機。如果能結閤一些具體的案例分析，說明為什麼某些處理方式更優，那就更棒瞭。我特彆關注胎兒發育的每一個階段，希望能瞭解每個階段的“關鍵窗口期”，從而做到有的放矢地進行調整和準備，而不是盲目地跟風。

评分☆☆☆☆☆

這本書拿到手沉甸甸的，封麵設計得很溫馨，那種柔和的色調一下子就讓人感到平靜。我最近正處於備孕的關鍵時期，信息爆炸的環境裏，各種“過來人”的經驗和醫生的建議交織在一起，常常讓人感到迷茫和焦慮。這本書的厚度一看就知道內容是相當紮實的，我尤其看重這種經過篩選、提煉的“乾貨”分享。翻開目錄，那些細緻入微的章節劃分，比如孕早期如何應對孕吐、孕中期的營養均衡配比，乃至孕晚期的情緒管理，都直擊我們這些準父母最關心的痛點。我希望它能像一位經驗豐富的鄰傢長輩，用最接地氣的方式，把那些教科書裏講得太專業、讓人抓不住重點的東西，用大白話講清楚。畢竟，孕育生命的過程，光有理論是不夠的，更需要實戰中總結齣來的“小竅門”，那些能真正幫助我們度過難關的實用技巧，纔是最寶貴的財富。我期待它能幫我梳理思緒，建立一個清晰、自信的孕期路綫圖。

评分☆☆☆☆☆

我個人對內容的深度和廣度要求很高。我希望這本書不僅僅停留在“吃什麼對寶寶好”這種基礎層麵，而是能延伸到更深層次的準備工作。比如，在心理建設方麵，如何與伴侶共同構建一個支持性的傢庭環境？在分娩準備上，除瞭常規的醫院清單，是否有關於不同分娩方式的風險收益深度剖析？對於新手父母來說，産前教育的重要性不亞於孕期營養。我更喜歡那種能夠引發思考、促使我們提前規劃未來育兒模式的深度內容。如果它能提供一些關於産後恢復和早期親子互動的寶貴經驗，那這本書的價值就不僅僅局限於孕期本身，而是延伸到瞭整個育兒的起點。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於孕期的書太多瞭，很多都是東拼西湊、缺乏係統性的。我選擇這本書，主要是衝著它名字裏“專傢”和“乾貨分享”這兩個標簽去的。我最頭疼的就是如何平衡“科學嚴謹性”和“生活實用性”。有時候科普文章過於學術化，難以在廚房和臥室裏實踐；而市麵上很多生活化的指南，又常常因為過度簡化而忽略瞭潛在的風險。我期待這本書能在兩者之間找到一個完美的平衡點。例如，關於孕期運動，它能否提供不同體能水平孕婦的進階計劃？在討論體重管理時，它是否能提供基於個體差異的更精細化的建議，而不是統一的增重範圍？我希望每一頁都能讀齣“這是經過實踐檢驗的有效方法”，而不是空洞的口號。