基本信息

書名：孕媽媽完全手冊 全程營養篇

定價：19.80元

作者：日知生活編委會

齣版社：上海科學普及齣版社

齣版日期：2008-01-01

ISBN：9787542739292

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

從孕前營養準備、孕期營養指導、孕期常見癥狀的飲食調養，到産後的營養指導，所有準媽媽懷孕及産後遇到的營養方麵的難題，這裏都——搜羅並給予瞭指導和解答。詳細而科學地為準媽媽們提供實用的營養指導方案，無論你是怎樣的準媽媽，都會從本書中得到無微不至的關照，並打消您在孕育過程中的顧慮，讓您孕育一個健康、聰明、可愛的小寶寶。
孕期營養寶典：孕媽媽全程營養專傢指南，全方位關照孕媽媽孕前、孕期以及産後會遇到的飲食營養問題。簡單易學的食譜，為孕媽媽們提供理想的飲食指導。

內容提要

在懷孕這段美麗的旅程中，孕媽媽常會為吃什麼更科學，怎麼吃更有營養而苦惱，也常會因擔心寶寶的營養而心神不安。不用愁，本書從孕前營養準備、孕期營養指導、孕期常見癥狀的飲食調養，到産後的營養指導，孕媽媽懷孕及産後容易遇到的各類營養難題等，都提供瞭悉心的指導和解答。

目錄

營養方案·飲食指導
章 生個優質寶寶 準媽媽營養提前準備
現代營養學對孕婦飲食的基本要求
能量
蛋白質
無機鹽
脂肪
維生素
維生素A
維生素B1
維生素B2
維生素B12
維生素D
葉酸
尼剋酸
維生素C
維生素E
維生素B6
煙酸
糖類
中醫營養學關於孕婦飲食的觀點
根據妊娠月份的不同
隨時更換食譜
根據季節選擇飲食
因孕安胎的食療方案
孕前飲食與營養方案
孕前的營養需求
孕前的飲食原則
蛋白質
脂肪
無機鹽
維生素
洗滌劑
酒精
良好的生活習慣
孕前的注意事項
提前3個月開始營養儲備
懷孕前需要做哪些營養
準備
什麼是葉酸
葉酸與妊娠
補葉酸吃什麼食物
葉酸不能濫補
孕前補鈣的重要性
孕前要做飲食胎教
孕前不宜
孕前應禁食用黑棉子油
孕前應遠離化學添加劑
孕前告彆食品
抵製油炸食品
孕前不宜吃高糖食物
孕前不宜吃鹽類多的食物
不宜用鋁製品烹調食物
第二章 新生命健康成長 孕婦營養全知道
第三章 遠離小狀況 孕期常見癥狀的飲食調養
第四章 新媽媽科學坐月子 産後營養指導
第五章 食譜一點通 孕媽媽食譜全攻略

作者介紹

盧麗娜，廣州市人民醫院婦産科主任醫師，廣州醫學院碩士研究生導師。同時擔任中華醫學會廣東省婦産科學會委員，被評為廣州市衛生局科技人纔。從事婦産科臨床工作30餘年，對處理婦産科疑難雜癥有自己獨到的見解和治療方法。在臨床工作之餘，還參加多項科研項目的研究

文摘

序言