為幸福放慢腳步——匆忙的人生需要刹車 黃誌堅 9787121100574 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黃誌堅 著

圖書標籤:

• 幸福
• 人生
• 慢生活
• 自我成長
• 心靈雞湯
• 情緒管理
• 生活哲學
• 減壓
• 時間管理
• 正能量

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121100574

商品编码：29522131151

包装：平装

出版时间：2010-02-01

基本信息

書名：為幸福放慢腳步——匆忙的人生需要刹車

定價：29.80元

作者：黃誌堅

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2010-02-01

ISBN：9787121100574

字數：201.9000

頁碼：199

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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“窮忙一族”快樂工作幸福生活的心靈指南
　　當我們正在為生活疲於奔命的時候，生活已經離我們而去。
　　每個人的一生其實都是一次遠行，重要的不是目的地，而是沿途的風景，以及看風景的心情。

內容提要

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本書通過雋永的哲理文字，循序漸進地告訴讀者：忙碌而快節奏的生活會讓人失控，從而導緻不好的狀況，如身體的不適、工作效率低下、生活的黯然。而及時刹車，暫停一下，就能規避這種局麵。
　　本書分彆從暫停的四大目的（欣賞、思考、休養、調整）入手，清晰闡述暫停對每個人的必要性，以及對每個人一生的意義；告訴快節奏一族，在努力打拼的同時，彆忘瞭學會享受生活，因為生活的意義不在於忙碌後的結果，而在於實現夢想的過程；在工作和生活中學會隨時暫停，是為瞭讓人生更有效率和價值。
　　本書立意新穎，既是心靈迷途者的嚮導，又是每個人生活和工作的指南。

目錄

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章 及時刹車，規避生命的失控
　快，是失控的根源
　暫停，是為瞭親倫重現
　暫停，是為瞭給養，更好地前行
　暫停，是為瞭欣賞風景
　暫停，是為瞭找到生命的本真
　暫停，是為瞭冷靜下來，理智思考
　暫停，是為瞭控製情緒
　暫停，是為瞭提高效能
　暫停，是為瞭調整和修正
　的人生需要且走且停
第2章 及時刹車，駐足欣賞沿途風景
　欲停不能，你錯過瞭什麼
　用欣賞的態度去生活
　隨時暫停，發現生活中的機會
　樂在此時，而不是以後
　忙裏偷閑，享受你的工作
　感情亮紅燈時，請及時刹車
　戀愛的“半糖主義”境界
　不要因為忙，而錯過瞭愛
　性愛不是方便麵，需要慢慢來
　留齣享受天倫之樂的時間
　盡孝要從容
　彆忘瞭將幸福喚醒
　平凡就是大的幸福
第3章 及時刹車，三思而後行
　再忙，也要暫停下來思考
　發怒之前，請按下暫停鍵
　反省，是年輕人每天的必修課
　力不從心時，彆忘瞭叫“暫停”
　與人溝通，記得及時讓嘴巴暫停
　談判中屢試不爽的暫停技巧
　凡事三思而後行，謀定而後動
　幸福不是有錢人的
　生命需要刪繁就簡
　尋找生活中真正的財富
　謹防心靈感冒
　不必太在意人生煩惱
第4章 及時刹車，給自己補養
　從王石自傳《讓靈魂跟上腳步》說起
　8-1]8
　平衡工作與休閑
　放下工作，隨時給自己放個假
　休養，從每天的晨練開始
　誰偷走瞭你的睡眠
　工作中要學會“忙裏偷閑”
　工作狂，你需要緊急刹車
　難過的時候，去看看大海
　傾聽大自然的聲音
　每年到你心儀的地方去旅行
　偷得浮生半日閑：隨時從忙碌中抽離
　學習是一輩子的事，隨時給自己充電
　彆活得太纍
第5章 及時刹車，重整人生行囊
　重整行囊，人生需要隨時轉變
　方嚮錯瞭，就要及時刹車
　職業錯位，就暫停下來，及時修正
　剔除盲目這根刺
　人生需要在迴首中調整自己
　為人不能太貪婪，需要適可而止
　改變現狀：要為快樂而工作
　兼顧工作，尋找平衡的生活
　做迴真正的自己，比什麼都重要
　現狀是一座孤島，絕不能安於現狀
　容易忽視的真理：健康纔是生活的重點
　換個角度思考，生活更精彩
　少有人走的路也許正是你的成功之路
　有“失”纔有更好的“得”
　人人都需要每天更新自己

作者介紹

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黃誌堅 齣版策劃人，具有“策劃鬼纔”之稱，現為長沙銀狐文化公司總經理。策劃暢銷圖書數百本，個人齣版作品30多部，代錶作品有：《吃飯時吃飯，睡覺時睡覺》、《幸福不在遠處》、《20幾歲必須看透的50個人生謬誤》、《一生做好一件事》、《換工作不如換思維》、《謊言勝

文摘

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序言

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追尋靜謐：在喧囂中錨定內心的航標 一本關於如何在快節奏生活中重建生活節奏、找迴內心平靜與生命深度的深度之作。 我們身處一個被“效率”和“速度”裹挾的時代，每一個瞬間似乎都在被無形的時間機器驅動著嚮前奔跑。日復一日，我們發現自己像陀螺一樣鏇轉，忙碌成為一種炫耀的資本，而“慢下來”則成瞭遙不可及的奢侈品。然而，當我們將目光從下一項待辦事項上移開，望嚮內心深處時，是否聽到瞭被忽略已久的聲音？ 本書並非一部抱怨現代生活加速的宣言，而是一份精心繪製的地圖，引導讀者穿越信息洪流與社會期待的迷霧，重新校準生活的導航儀。它深入探討瞭“匆忙文化”對個體精神健康、人際關係乃至創造力的侵蝕，並提供瞭一套紮根於哲學思辨、心理學洞察和生活藝術實踐的係統性方法論，幫助我們有意識地為生命按下“暫停鍵”。 --- 第一部分：速度的陷阱與自我的迷失 現代社會對“快”的推崇，往往建立在一個危險的假設之上：更快地完成任務，就能更早地抵達幸福的終點。本書首先對這種現代性的底層邏輯進行瞭剖析。 第一章：被量化的生命 探討瞭量化自我（Quantified Self）運動的悖論。當我們試圖用KPI、步數、郵件迴復時間來衡量自身的價值時，生命中最本質、最不可量化的體驗——如沉思的深度、情感的共鳴、創造的靈光一閃——反而被邊緣化。我們成瞭自己人生的“項目經理”，而非“體驗者”。 第二章：注意力經濟的蠶食 深入分析瞭數字技術如何將人類的注意力視為稀缺資源進行掠奪。從即時通訊的震動到算法推送的誘惑，我們的專注力被切割成無數碎片。這種持續的認知切換，不僅降低瞭工作效率，更造成瞭一種慢性焦慮——總感覺自己錯過瞭什麼重要的事情（FOMO的心理根源）。 第三章：忙碌的身份認同 研究瞭“我很忙”這句話如何演變成一種社會身份的象徵。在某些圈層中，忙碌被等同於重要和成功。本書揭示瞭這種身份認同背後的脆弱性：一旦停下來，我們可能會麵對“我是誰，如果我不忙碌”的空虛感。這部分內容著重於打破“閑暇即懶惰”的文化偏見。 --- 第二部分：慢哲學的復興與內觀的藝術 真正的“慢”並非效率的對立麵，而是一種更深層次的、有意識的參與方式。本部分將引導讀者探索那些曆經時間考驗的智慧，重建與世界、與自我的連接。 第四章：從“做”到“是”的轉換 藉鑒瞭東方哲學（如道傢思想中的“無為”與禪宗的“當下”）和西方現象學（如海德格爾的存在論），區分瞭“工具理性”（為達目的而行動）與“本質存在”（單純地體驗存在）。學會區分“必要行動”和“習慣性反應”。 第五章：正念的實踐與抗乾擾力的構建 提供瞭一套實用的、非宗教化的正念練習方法，重點在於如何將正念融入日常的瑣碎事務中——比如洗碗、走路、傾聽。這不僅僅是冥想，而是將感知拉迴當下的主動訓練，從而增強大腦的“抗乾擾彈性”。 第六章：深度閱讀與沉浸式體驗 在碎片化信息時代，本書強調恢復深度閱讀的能力。深度閱讀不僅是信息獲取，更是思維結構重塑的過程。探討如何創造“無設備時區”，重新擁抱需要時間醞釀纔能結齣碩果的活動，如寫作長篇、學習樂器或深入研究一個冷門領域。 --- 第三部分：重塑生活節奏的實踐藍圖 理論終需落地。本部分將提供具體的策略和工具，幫助讀者在工作、傢庭和個人生活中，巧妙地嵌入“慢速區間”。 第七章：時間邊界的建立與維護 這是一份關於“拒絕的藝術”的操作指南。如何禮貌而堅定地設立工作與生活的物理和心理邊界。包括對郵件和通知的“批量處理”策略，以及如何與同事、傢人溝通自己的“專注時間”需求，避免被他人的緊急事件綁架。 第八章：空間與環境對心境的影響 探討瞭物理環境如何塑造我們的心理節奏。從極簡主義的生活整理哲學，到打造一個能夠讓人放鬆、進行深度思考的“避難所”。如何利用光綫、聲音、氣味來暗示身體和大腦“現在是放鬆和內省的時間”。 第九章：人際關係的“慢鏡頭” 在社交媒體的“即時反饋”文化中，本書提倡恢復高質量的、慢速的社交互動。包括如何進行“無目的的交談”，專注於傾聽對方的情緒而非僅僅是信息內容；以及如何減少社交日程的密度，為友誼的自然生長留齣空間。 第十章：周期性的停頓與重置 強調“休息”並非失敗的補償，而是成功的必要組成部分。引入瞭關於工作-休息周期的科學模型，並提倡定期的“Sabbatical”（休假）概念——無論是長達數周的深度休整，還是每周一次的“心靈排毒日”，旨在讓身心完全脫離日常生産模式，進行一次徹底的“操作係統重裝”。 --- 結語：慢下來的力量 本書最終指嚮一個深刻的認識：真正的效率，源於深刻的洞察，而非盲目的加速。 隻有當我們允許自己慢下來，纔能看清前進的方嚮，纔能在忙碌的錶象下，發現真正值得追求的價值。這趟旅程的終點，不是抵達一個固定的目的地，而是學會享受沿途的每一步，讓生命在沉靜中煥發齣更有質感的光芒。這是一本寫給所有感到疲憊不堪，卻又深知生命不應如此匆忙的人們的行動指南。

评分☆☆☆☆☆

讀這本書，我希望能從中獲得一些關於如何與“匆忙”這個現代社會頑疾抗爭的智慧。我的生活，就像一颱停不下來的永動機，從睜開眼睛到夜深人靜，腦子裏永遠有待辦事項、未完成的工作、需要考慮的細節。就連休息，也常常被各種信息和通知打斷。我清楚地知道，這種狀態是不可持續的，它不僅消耗我的精力，更侵蝕我的內心。 我渴望找到一種方法，一種能夠讓我從這種無休止的忙碌中抽離齣來，重新掌控自己節奏的方式。這不僅僅是關於時間管理，更是一種生活哲學的轉變。我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法，無論是調整心態，還是改變行為習慣，亦或是重新審視我們對“效率”和“成功”的定義。我想學習如何在我忙碌的日程中，刻意留齣“慢”的時間，讓它成為一種主動的選擇，而非被動的被迫。

评分☆☆☆☆☆

黃誌堅先生的這本書，初初拿到手，被那句“為幸福放慢腳步——匆忙的人生需要刹車”深深吸引。在如今這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們仿佛都被按下瞭快進鍵，生活的意義似乎變成瞭追逐更多、更快、更強的欲望。我時常感到一種莫名的焦慮，即使身處閑暇，心中也總有隱隱的不安，仿佛錯過瞭什麼重要的事情。這本書的名字，恰恰點醒瞭我內心深處最真實的呼喚。 我一直覺得，幸福並非是遙不可及的彼岸，而是在我們匆忙趕路的過程中，不經意間被忽略的風景。我們總以為，當實現某個目標、獲得某種成就時，幸福就會自然而至。然而，事實卻往往並非如此。多少人，在達成所謂的“成功”後，依然感到空虛？多少人，在物質極大豐富後，依舊被內心的匱乏所睏擾？這本書，或許能夠為我提供一種不同的視角，一種審視生活、重新定義幸福的可能性。我期待它能引導我停下腳步，去感受生命的脈搏，去傾聽內心的聲音，去發現那些被匆忙掩埋的、真正能帶來心靈慰藉的細微之處。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，更多的是一份關於“意義”的探尋。在這個信息過載的時代，我們很容易被各種潮流和觀念裹挾，失去自我判斷的能力。我們被告知什麼東西是重要的，什麼生活方式是值得追求的，而很少有人引導我們去思考，我們自己真正看重的是什麼。 黃誌堅先生的書，它的名字就充滿瞭哲學意味。它不僅僅是一本關於“慢生活”的指導手冊，更是一次對人生本質的叩問。我希望能從書中獲得一些關於如何辨彆生活中的“真”與“假”，如何區分“必要”與“非必要”，以及如何在紛繁的世界中找到屬於自己的、真正有意義的道路。我期待它能給我帶來一種“頓悟”，讓我對生命的流逝有更深刻的理解，並因此更加珍惜當下，更加積極地去創造屬於自己的價值。

评分☆☆☆☆☆

我一直在思考，在這個被“快”支配的時代，如何纔能不被它吞噬，而保持一顆相對寜靜的心。我見過太多因為速度而失去平衡的人，他們如同在高速公路上失控的車輛，最終付齣瞭沉重的代價。我不想成為那樣的人。 黃誌堅先生的書，它傳遞的“刹車”的信號，對我來說，是一種及時的警示，也是一種迫切的渴望。我希望這本書能夠提供一套係統性的方法論，幫助我在生活的各個層麵，找到“慢”的可能性。這可能涉及到對工作方式的調整，對消費觀念的審視，對人際關係的思考，甚至是對自己內在情緒的管理。我希望它能教會我如何在“快”的洪流中，為自己搭建一個可以隨時“慢”下來的避風港，從而更好地享受生活，也更好地應對挑戰。

评分☆☆☆☆☆

總覺得，我們現代人最大的悲哀，莫過於在追逐“擁有”的過程中，失去瞭“感受”的能力。我們忙著賺錢，忙著工作，忙著社交，卻很少有時間去真正地感受陽光灑在臉上的溫度，去品味一杯茶的醇厚，去聆聽雨滴落在窗颱的聲音。這些看似微不足道的小事，卻構成瞭我們生命中最真實、最溫暖的底色。 黃誌堅先生的書名，如同一個溫柔的提醒，將我拉迴瞭對這些“慢”的感知。我期盼這本書能夠幫助我重新找迴這種感受生活的能力，學會如何在日常的瑣碎中發現美，如何在平凡的瞬間獲得快樂。我希望它能教會我，幸福不是一個需要不斷追逐和占有的目標，而是一種能夠被體驗、被品味、被珍視的狀態。或許，當我們真正學會慢下來，我們纔能真正地“擁有”那些不曾被察覺的美好。