| 圖書基本信息 | |
| 圖書名稱 | 天生敏感 |
| 作者 | Elaine N. Aron |
| 定價 | 36.80元 |
| 齣版社 | 華夏齣版社 |
| ISBN | 9787508079042 |
| 齣版日期 | 2014-04-01 |
| 字數 | |
| 頁碼 | |
| 版次 | 5 |
| 裝幀 | 平裝 |
| 開本 | 16開 |
| 商品重量 | 0.4Kg |
| 內容簡介 | |
這是一部為高度敏感者而寫的書。高度敏感這一特質長期以來不被認識,或被誤解,而且往往被混同為內嚮、羞怯、拘謹等帶著負麵含義的性格標簽。 本書作者作為一個高度敏感者,通過自己的親身經曆以及深入研究,讓讀者認識到敏感特質是客觀存在的,有天生的遺傳傾嚮;重要的是,敏感特質並不是一種缺陷,高度敏感的人有自己獨特的天賦和創造力! 如果你是一位高度敏感者,或者你的孩子、配偶、朋友是高度敏感者,你就應該打開這本書。你打開它,它就為你打開世界。重新認識自己,獲得新的精神能量。這是一部及時的書,一部溫暖的書,一部幫助無數人走嚮積極的書。 |
| 作者簡介 | |
| 目錄 | |
| 序言 閱讀指南 自我測試:你是高度敏感者嗎? 章敏感特質令你與眾不同 敏感的身體、敏感的心靈,帶給你敏銳的直覺、洞察力、創造力、熱情,更帶給你靈性。 剋裏斯汀的誤解 “彆緊張,你隻是生性敏感” 剋裏斯汀危險的一年 高度敏感的兩點事實 天資的兩麵性 壓垮駱駝的後一根稻草 激動,並非恐懼 敏感特質令你與眾不同 “我的敏感特質是遺傳的嗎?” 你屬於理想性格嗎? 心理學上的偏見 你是參謀還是勇士? 查爾斯的故事 自豪的理由 第2章深入探索敏感特質 一種天生的特質。敏感切實存在,無須煩惱。 羅布和麗貝卡 不同的睡眠狀況 同一天晚上,不同的故事 為敏感的羅布畫像 一種天生的特質 大腦的兩個係統 成長經曆影響敏感 皮質醇與睡眠 深層心理 敏感切實存在、無須煩惱 第3章請嗬護你的身體自我 照料自己。傾聽自己。為敏感創造一個安全的港灣。 身體與嬰兒 你和你的照料者 安全感與高度敏感的身體 參與過度與封閉過度 封閉過度 參與過度 保持平衡 各種類型的休息 防止過度激動的對策 生命的港灣 界限 聽,嬰兒 第4章重塑過去,學會做自己的父母 積纍點滴信心和希望來代替沮喪,任何時候都不嫌晚。 瑪莎:一個聰明的小姑娘 與大“野獸”們一起長大 雞籠裏的小仙女 安全感的保護 你真的喜歡這樣嗎? 童年幸福的高度敏感者 外部世界中的新恐懼 敏感的小男孩和小女孩 學會做自己的父母 前進還是退縮 慢慢來 你的學校生涯 男生,女生 天纔的特權 為“天纔”的自己做父母 高度敏感的青春期 長大成人 第5章生性敏感者如何學會更多社交技巧 保持自己的特點。你有自己的優勢。 你一直是個羞怯的人嗎? 從自我概念中刪除“羞怯” 自稱羞怯會終成真 “社交不適癥”隻是暫時的 社交場閤處理過激狀態 敏感性的內嚮與外嚮 世界需要各種類型的人 內斂的方式也不錯 人格麵具和得體舉止 學會更多社交技巧 寶拉的故事 社交睏境中的救場辦法 我學肚皮舞的經曆 第6章跟隨天分應對職業 隻要找到適閤自己的方式,幾乎沒有什麼事情是你做不到的。 高度敏感者的職業 去做令你受到召喚的工作 培養決斷力和自信 把熱愛的職業變成賺錢的工作 以藝術為職業 以助人為職業 不要纍垮自己:教師格雷格的經驗 商界中的高度敏感者 天纔的高度敏感者應對工作關係 說服彆人欣賞自己的敏感特質 學習與培訓 爭取舒適的工作環境 以不一樣的方式爭取晉升 貝特的職場風雲 可以避免的和無法避免的遺憾 第7章高度敏感者的親密關係 愛,因敏感而豐富:濃烈,柔軟,神聖,細膩,思索,寬容,勇氣…… 暴風驟雨式的愛情 愛上一個幻象 不知所措的愛和缺乏安全感的關係 相愛的兩個要素 高度敏感者更容易墮入情網 友情,勝似愛情 進退不決的戀愛舞步 高度敏感者之間的親密關係 如果對方不是高度敏感者 滿足自己的獨處需要 坦誠溝通的勇氣 衝突時暫停一下 反饋式傾聽 在親密關係中找到自己 高度敏感者和養育孩子 敏感性使你的親密關係豐富多彩 第8章獨特的療愈過程 艱巨的任務並不是迴避外在世界,而是走齣內心。學習帶著自己的敏感性生活下去。 懷念德雷剋 創傷並非不可逾越的深淵 丹努力活下來瞭 對自己抱有極大的耐心 四種療愈方法 我推薦的心理療法 關於心理療法的幾點觀察 第9章心靈與精神:真正的財富 聽從心靈的呼喚,在不中追求完整。 高度敏感者的四個明顯跡象 創造神聖的空間 探索心靈與精神文化 尋覓生命意義,激勵他人 追求完整的過程 高度敏感者的價值 0章尋求專業幫助 獨特的身心,需要獨特的關照。 敏感特質對醫療方式的影響 是否要服藥? 抗抑鬱藥怎樣作用 血清素與高度敏感者 你希望服用 如果你準備服藥(或已經服藥) 給支持者的建議 作者補記:高度敏感者研究的科學背景 |
| 編輯推薦 | |
| 這是一本值得嚮所有人推薦的自我認識之書。 如果有人說,你很敏感,你覺得那是對你的贊揚,還是負麵評價?如果你覺得自己是個敏感的人,你又怎麼看待“敏感”這一特質? 如何迴答這兩個問題,很大程度上有賴於具體的文化背景,比如在崇尚開朗的美式文化思維下,敏感可能就是一種缺點。在更內斂的“英國紳士”那裏,敏感可能略傾嚮於中性。在含蓄的亞洲文化背景下,敏感可能就被理解為一種優點。 不過,這一切也許有可能都是偏見? 問題的答案也有賴於具體情況。如果有人說:“這孩子太敏感。”那可不是贊揚。如果你看瞭一位畫傢的畫展,說:“他的筆觸透著敏感。”那毫無疑問是種褒奬。 “敏感”究竟是什麼? 無論如何,單憑經驗,我們很多體都可以說,敏感曾給我們造成過睏擾,有時甚至是難以彌閤的心靈創痛。我們也可能都感受到過敏感的力量,體會到它替我們捕捉到的一些心靈深處縴細的波動。 我們莫名地感到,“敏感”底下藏著巨大的力量,可是我們並不真正認識它。我們身負它,卻還沒有學會駕馭它。 麵對這個日漸不敏感的世界,是時候重新認識一下敏感瞭。 瞭解瞭,接納它、欣賞它,細密的感受力就不再是負擔羈絆,而是自由與靈感的動力。 |
| 文摘 | |
| 序言 | |
在閱讀的過程中,我仿佛在照鏡子,映照齣我曾經被隱藏、被否定的自我。書中的一些例子,讓我感同身受,像是作者在對我述說我自己的故事。我開始審視自己過往的經曆,那些曾經讓我痛苦不堪的時刻,在新的視角下,似乎都有瞭不同的意義。我理解瞭為什麼在某些場閤,我會感到不適,為什麼我需要更多的獨處時間來恢復精力。書中提到的“高敏感人群”這個概念,像是一把鑰匙,為我打開瞭一扇新的大門,讓我得以窺探自己內在世界的奧秘。我不再試圖去改變自己,而是開始學習如何與這種特質和諧共處,如何發揮它的積極一麵。這種自我接納的過程,是漫長而又充滿力量的。
评分這本書帶給我的,是一種深刻的啓示,它讓我重新認識瞭自己,也重新認識瞭這個世界。它讓我明白瞭,所謂的“正常”並非是唯一的標準,而個體的差異性,恰恰是構成這個世界豐富多彩的根基。我開始欣賞自己的敏感,因為它讓我能夠更細膩地感受生活的美好,更深刻地理解人與人之間的情感。我不再覺得自己是一個“異類”,而是成為一個懂得欣賞自己獨特之處的個體。這本書如同一個溫暖的擁抱,接納瞭我所有的不完美,並讓我看到瞭它們背後隱藏的光芒。我非常慶幸能夠讀到這本書,它為我指引瞭一條通往自我覺察和自我關愛的道路。
评分這本書的名字在書架上靜靜地躺著,封麵設計簡潔卻又暗藏深意,仿佛在低語著某種不被常人輕易理解的特質。我第一次注意到它,是在一個朋友的推薦列錶裏,當時被“天生敏感”這個詞深深吸引。在我成長的大部分時間裏,我都覺得自己與眾不同,比彆人更容易受到外界事物的影響,情緒也更加跌宕起伏。我常常因為一點小事就覺得委屈、不安,或者因為一句無心的評價而陷入沉思許久。周圍的人有時會說我“想太多”、“玻璃心”,這讓我一度懷疑自己是不是有什麼問題,是不是不夠堅強。直到我看到這本書的標題,一種莫名的共鳴感油然而生。我猜想,這本書或許能為我一直以來睏惑的內心,找到一個閤理的解釋,甚至是一種解脫。我抱著一絲希望,將它帶迴瞭傢,期待著翻開它,就能看見一個更清晰的自己。
评分這本書不僅僅是關於“敏感”本身,更重要的是它提供瞭一種與世界和解的方式。它讓我明白,即使我們與大多數人不同,也同樣擁有存在的價值。我開始嘗試用新的眼光去看待自己,不再將敏感視為一種負擔,而是將其視為一種禮物。我學會瞭設定界限,學會瞭保護自己的能量,也學會瞭在人群中找到屬於自己的舒適空間。我發現,當我對自己的特質有瞭更深的理解和接納後,我的內心變得更加平靜,也更加自信。我不再害怕被他人誤解,因為我知道,我所經曆的一切,都有其內在的邏輯。這種內在的轉變,比任何外在的成就都更加珍貴。
评分翻開書頁,熟悉的字體在眼前跳躍,但字裏行間透露齣的,卻是一種我從未深入思考過的視角。作者似乎在用一種溫柔而堅定的筆觸,描繪著一個被大眾忽視的群體。我開始理解,原來我所經曆的那些“不同”,並非是缺陷,而是一種與生俱來的特質,一種對世界更深刻的感知能力。我迴想起過去的種種,那些看似“小題大做”的情緒反應,原來背後有著如此豐富的心理活動。我曾經因為色彩的鮮艷而感到愉悅,也曾因為微弱的聲音而心煩意亂;我能夠察覺到他人不易察覺的微妙情緒,但也因此更容易受傷。這本書讓我意識到,敏感並非軟弱,而是一種更強大的內在力量,它讓我在體驗世界時,擁有瞭更多的層次和深度。這種認識,對我來說,無疑是一種精神上的解放,讓我不再為自己的“敏感”而感到自卑。
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