備孕懷孕安産全程指導 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吳光馳 著

圖書標籤:

• 備孕
• 懷孕
• 孕期
• 生産
• 育兒
• 母嬰健康
• 婦産科
• 孕婦
• 安産
• 新生兒護理

店铺： 墨砚聚客图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506487801

商品编码：29540160806

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-03-01

內容介紹
基本信息

書名：	備孕懷孕安産全程指導
作者：	吳光馳	開本：
YJ：	49.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2015-03-01
書號：	9787506487801	印刷時間：
齣版社：	中國紡織齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 吳光馳
從事孕産育兒研究、教育、臨床工作50多年
中國優生科學協會理事
1都兒科研究所營養研究室主任 、研究員、碩士生導師、主任醫師
中國優生科學協會小兒營養專業WY會WY
享受政府特殊津貼
發錶論文80餘篇，齣版科技著作3種，科普著作25種
北京市科技進步三等奬
北京市衛生局科技成果一等奬及二等奬
中國預防醫學科學院科技進步一等奬
國傢科學技術WY會國傢科技成果證 精彩導讀 目錄 目錄
D一章 備孕
把握好ZJ的懷孕時機
Z好的懷孕年齡
排卵日是懷孕的ZJ日子
ZJ的受孕季節
ZJ的受孕體位
受孕的“危險時期”
調節到Z好的生活狀態
懷孕計劃的製訂
安排好孕期工作
調節到Z好的身體狀態
補充葉酸
孕期養寵物的危害
盡早戒煙、戒酒好處多
高齡女性如何備孕
懷孕之前調理好月經
哪些疾病應先治療再懷孕
男性的飲食調理很重要
備孕時期須謹慎用藥
如何創造良好的室內環境
學一點優生知識
孕前檢查的項目
懷孕對女性的好處
懷孕過程的神奇
雙胞胎和多胞胎的特點
遺傳知識的疑問解答
父母的哪些特徵會遺傳給寶寶

D二章 孕1月
營養飲食細安排
孕1月營養飲食安排
孕媽媽平衡營養的重要性
孕媽媽飲食質量對胎寶寶智力的影響
孕媽媽應少吃刺激性食物
懷孕後規律飲食的重要性
不能忽略的緻畸食物
貼心功能菜譜
閤理運動保健康
孕期適D運動的好處
孕期的6種ZJ運動方式
孕期運動需注意的事項
孕1月瑜伽練習法
D三章 孕2月
營養飲食細安排
孕2月營養飲食計劃
孕期吃水果的禁忌
孕媽媽要如何喝水
提倡孕媽媽多吃魚的原因
孕期如何補鐵
孕媽媽能吃糖嗎
貼心功能菜譜
閤理運動保健康
孕早期運動原則
縮肛練習
孕媽媽應該盡量少做傢務
孕2月瑜伽練習法
健康安全多注意
頭痛
乾眼病
健康安全多注意
高危妊娠須知
汽油味對孕媽媽和胎寶寶的危害
胖媽媽的危險有哪些
腰椎有問題的孕媽媽須知

目錄
。。。。。。。。。。

好的，根據您的要求，我將為您構思一份不包含“備孕懷孕安産全程指導”這一主題的圖書簡介。這份簡介將著重於描述其他領域的書籍內容，力求詳盡，力求自然流暢。 圖書名稱： 《數字時代的認知邊界：信息流、算法驅動與人類心智的重塑》 圖書簡介： 在人類社會步入信息爆炸的數字紀元，我們獲取知識、形成觀點乃至感知世界的方式正經曆著一場前所未有的深刻變革。本書旨在深入剖析這場變革背後的核心驅動力——無處不在的數字信息流與日益精密的算法係統，並重點探討它們如何潛移默化地重塑著現代人的認知結構、決策機製與社會互動模式。 第一部分：信息洪流的構造與衝擊 本部分首先描繪瞭當前數字生態的全景圖。我們不再是被動的信息接收者，而是身處一個由無數數據節點構成的復雜網絡之中。我們考察瞭“注意力經濟”的運作機製，揭示瞭平颱設計如何通過精妙的界麵工程和激勵機製，最大化用戶停留時間，並分析瞭這種持續的、碎片化的信息攝入對人類深度閱讀能力和長期記憶力的潛在侵蝕。 我們詳細闡述瞭信息流的內在偏嚮性。這不僅僅是關於“你喜歡什麼”的簡單推送，而是涉及到信息篩選的哲學基礎。我們將深入探討“過濾氣泡”和“迴音室效應”的形成路徑，剖析它們如何限製個體接觸異質性觀點，加劇群體極化，並最終威脅到社會共識的形成基礎。對於那些依賴特定信息渠道做齣職業或生活判斷的讀者而言，理解信息源的結構性偏見至關重要。 第二部分：算法的黑箱：決策權力的轉移 本書的核心章節之一聚焦於驅動現代數字體驗的“算法”。我們摒棄瞭將算法簡單視為冰冷數學模型的觀點，而是將其視為一種具有強大乾預力的“社會代理人”。 我們從技術層麵拆解瞭推薦係統、搜索引擎排序機製和內容審核機製的底層邏輯。重點解析瞭“目標函數”的設定如何決定瞭信息的優先級。例如，一個優化“參與度”的算法，與一個優化“信息準確性”的算法，將帶來截然不同的信息呈現結果。本書提供瞭一係列案例研究，展示瞭算法在信貸審批、招聘篩選、乃至司法判決輔助中是如何體現並放大社會偏見的。我們審視瞭“算法的偏見是如何煉成的”，強調瞭訓練數據的質量、特徵工程的選擇對結果的決定性影響，而非僅僅歸咎於技術本身的“中立性”。 此外，我們探討瞭算法決策的可解釋性危機。當復雜的深度學習模型做齣關鍵決策時，人類使用者往往難以追溯其推理路徑。這種“黑箱”特性對問責製構成瞭嚴峻挑戰，尤其是在涉及個人權利和公共利益的領域。 第三部分：心智的重塑：認知能力的新圖景 數字環境不僅改變瞭我們看什麼，更改變瞭我們如何思考。本部分將認知科學與信息生態學相結閤，探討心智在持續的數字刺激下的適應與退化。 我們分析瞭“超文本式思維”的興起。這種思維模式擅長快速鏈接、多任務並行，但在構建復雜、連貫的論證鏈條時可能顯得力不從心。我們對照瞭經典心理學研究中關於“心流體驗”的條件，反思瞭持續的通知和切換如何使大腦長期處於一種“待命”的低效興奮狀態，阻礙瞭真正的創新性思考。 書中特彆關注瞭數字時代對批判性思維提齣的新要求。在海量信息中甄彆真僞（事實核查的必要性），以及理解深層敘事結構（識彆信息操縱）的能力，已成為新的生存技能。本書提供瞭具體的認知工具箱，幫助讀者建立起對信息源的“元認知”——即關於思考本身的思考。 第四部分：重獲主導權：麵嚮未來的策略與倫理 最後一部分將視野投嚮未來，探討個體和社群如何在這個被算法重塑的世界中，重新奪迴認知的主導權。 我們探討瞭“數字素養”的進階定義，它不再僅僅是使用軟件的能力，而是理解軟件背後的驅動邏輯的能力。本書提齣瞭“信息攝入的結構化設計”方法論，鼓勵讀者有意識地構建自己的信息環境，打破平颱設定的默認路徑。 在更宏大的層麵上，我們討論瞭技術倫理的迫切性。如何設計更負責任的算法？如何建立有效的監管框架來約束數據的使用權？本書呼籲展開一場關於“人類意圖”與“機器效率”之間平衡點的廣泛對話。我們堅信，理解瞭數字時代的運行規則，我們纔能真正駕馭工具，而非被工具所塑造。 目標讀者： 本書適閤所有對信息傳播機製、人工智能倫理、認知科學以及社會趨勢變遷感興趣的讀者。尤其推薦給媒體從業者、政策製定者、教育工作者，以及任何希望在信息洪流中保持清晰思考的現代公民。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計都非常人性化，信息呈現清晰明瞭，讀起來一點也不枯燥。我尤其欣賞書中對於孕期各個階段的劃分，以及每個階段可能遇到的問題和對應的解決方案。比如，在孕中期，書中詳細介紹瞭胎兒的生長發育情況，讓我能更好地瞭解我的寶寶，並根據胎兒的發育情況調整我的孕期護理。關於孕期可能齣現的各種並發癥，如妊娠期糖尿病、妊娠高血壓等，書中也做瞭詳細的講解，並且強調瞭早期發現和預防的重要性，還提供瞭一些生活上的建議來降低風險。最讓我感到驚喜的是，書中關於分娩過程的描寫，非常詳細和真實，從臨産的徵兆到不同分娩方式的優劣，再到産後護理，都覆蓋到瞭。我看瞭之後，對分娩不再那麼恐懼，而是有瞭一種更清晰的認知和心理準備。書中還分享瞭一些産後恢復的經驗，以及如何應對産後情緒問題，這些細節的關注讓我覺得這本書不僅是指導懷孕，更是在關心整個母嬰健康。總的來說，這是一本集科學性、實用性和人文關懷於一體的優質讀物，對於準媽媽們來說，絕對是一本不可多得的好書。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，懷孕不僅僅是身體上的變化，更是一場心靈的旅程。這本書恰恰在這方麵做得非常齣色。它沒有生硬地灌輸醫學知識，而是用一種娓娓道來的方式，講述瞭生命孕育的奇妙過程。書中關於夫妻雙方在備孕和孕期的溝通與支持的部分，讓我印象深刻。它強調瞭丈夫在孕期扮演的重要角色，並提供瞭具體的建議，如何讓丈夫更好地參與到孕育過程中，成為妻子最堅實的後盾。這對於很多新手爸爸來說，是非常有價值的指導。書中的一些案例分享，也讓我看到瞭不同傢庭在備孕和孕期所經曆的喜悅、挑戰和成長，這些真實的故事讓我感覺自己不是一個人在麵對這一切。我特彆喜歡其中關於如何與傢人溝通，爭取理解和支持的部分，這在很多中國傢庭中都非常重要。此外，書中還觸及瞭孕期的一些文化習俗和禁忌，並用科學的眼光進行瞭解釋，既尊重瞭傳統，又避免瞭不必要的迷信。讀這本書，我感受到瞭一種溫暖的力量，它讓我明白，孕育一個生命，是一件多麼神聖而美好的事情，也讓我更加珍惜和期待與寶寶的見麵。

评分☆☆☆☆☆

作為一個追求科學育兒的準媽媽，我在這本書裏找到瞭很多關於孕期科學知識的解答。它在描述孕期生理變化時，非常嚴謹，引用瞭大量最新的醫學研究成果，讓我對孕期的每一個變化都瞭然於胸。例如，關於孕期體重增長的科學標準，以及如何通過閤理的飲食和運動來達到理想的體重，書中都有詳細的圖錶和數據支持。我特彆喜歡關於孕期胎兒智力開發的部分，它提供瞭很多科學可行的方法，比如如何通過音樂、語言和互動來促進胎兒的認知發展，這些建議都非常具體，並且有著科學的依據。書中還對市麵上各種孕期保健品和藥品進行瞭客觀的分析，幫助我辨彆真僞，選擇最適閤自己的産品，避免不必要的風險。我尤其欣賞書中關於孕期心理健康的關注，它不僅指齣瞭孕期可能齣現的抑鬱、焦慮等情緒問題，還提供瞭專業的心理疏導方法，並推薦瞭一些心理支持資源。這本書讓我覺得，備孕和孕期是一個充滿科學的探索過程，而這本書就是我的最佳導航儀，讓我能夠自信、從容地迎接新生命的到來。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像是一個貼心的孕期嚮導，內容非常紮實，讓我這個備孕新手感到安心不少。從備孕前期的身體調理、營養補充，到具體的備孕技巧，都講得細緻入微，讓我知道該從哪裏著手，如何調整自己的生活習慣。特彆是關於備孕期間的心理調適，書中給齣瞭很多實用的建議，讓我知道如何緩解焦慮，保持積極心態。懷孕初期的各種不適，比如孕吐、疲勞，書中也詳細解釋瞭原因，並提供瞭緩解方法，讓我不再感到孤單和無助。書裏關於孕期營養的篇幅也很大，列齣瞭不同孕期的飲食禁忌和推薦食物，還附帶瞭一些簡單易學的食譜，對我這種不太會做飯的人來說簡直是福音。我特彆喜歡書中關於孕期運動的部分，有圖文並茂的指導，讓我知道哪些運動適閤孕婦，如何安全地進行鍛煉，這對保持身體健康和順利分娩非常有幫助。整個閱讀過程，我感覺就像在和一位經驗豐富的醫生或助産士在交流，他們用通俗易懂的語言解答瞭我所有的疑問，讓我對孕育生命的過程有瞭更科學、更全麵的認識。這本書讓我覺得，備孕和懷孕並非神秘莫測，而是可以通過科學的方法和充分的準備來迎接的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性讓我驚嘆，它幾乎涵蓋瞭備孕到分娩的每一個細節，讓人感覺像擁有一本“隨身攜帶的孕期手冊”。我最看重的是它關於分娩準備的部分，不僅詳細介紹瞭産前檢查的流程和重要性，還提供瞭關於如何選擇分娩醫院、如何與醫生溝通的技巧。書中關於無痛分娩、剖腹産等不同分娩方式的介紹，都非常客觀，列齣瞭各自的利弊，讓我能夠根據自己的身體狀況和意願做齣最明智的選擇。而且，書中還附帶瞭非常實用的待産包清單，以及産後母嬰護理的注意事項，這些都是我在其他地方很難找到如此詳盡的指導。我尤其喜歡關於新生兒護理的章節，從喂養、洗澡、換尿布到常見的嬰兒疾病的預防和處理，都講得非常詳細，讓我這個新手媽媽充滿瞭信心。這本書讓我覺得，孕期和産後並不是一個手忙腳亂的階段，而是可以通過充分的準備和科學的指導，變得井井有條。它不僅讓我掌握瞭知識，更重要的是給予瞭我應對挑戰的勇氣和力量，讓我能夠安心地享受為人母的喜悅。