小穴位大健康 彩圖版 平裝 養生保健 經絡治病 中醫經絡書 穴位應用係列 中醫古籍齣版社 正版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515216393

商品编码：29541010957

丛书名： 小穴位大健康

出版时间：2017-12-31

《人體奧秘：經絡穴位圖鑒與養生智慧》 內容概要： 本書是一部係統闡述中醫經絡學說，並將其與人體養生保健、疾病防治相結閤的科普讀物。全書以清晰易懂的語言，輔以精美的彩圖，深入淺齣地介紹瞭人體經絡係統的基本構成、循行規律，以及經絡與髒腑、氣血、津液之間的密切關係。在此基礎上，本書詳細講解瞭身體各主要穴位的定位、主治範圍、操作方法（如按摩、艾灸等），以及通過刺激這些穴位如何達到疏通經絡、調和氣血、扶正祛邪，從而改善身體不適、增強免疫力、促進身心健康的目的。本書特彆強調瞭經絡穴位在日常養生保健中的應用，提供瞭針對常見亞健康狀態和多種疾病的經絡穴位調理方案，旨在幫助讀者掌握一套簡單易行、安全有效的居傢養生保健方法，實現“治未病”的理想。 詳細內容： 第一章：經絡係統——人體生命運行的“高速公路” 什麼是經絡？ 本章將從宏觀角度齣發，揭示經絡係統在人體中的重要作用。將其比喻為遍布全身的“高速公路”網絡，負責運送氣血、聯絡髒腑、溝通錶裏、抵禦外邪。強調經絡是人體生命活動和病理變化的主乾道。 經絡係統的構成： 詳細介紹經絡係統的基本組成部分，包括經脈（正經、奇經八脈）和絡脈。闡述十二正經的循行路綫、所屬髒腑以及它們在人體中的分布特點，如“內屬於髒腑，外絡於肢節”。 奇經八脈的獨特作用： 深入解讀八脈（督脈、任脈、衝脈、帶脈、陽維脈、陰維脈、陽蹻脈、陰蹻脈）的功能，解釋它們如何溝通十二經脈，調節人體氣血的運行，以及在生殖、精神活動等方麵的重要意義。 經絡與髒腑、氣血、津液的關係： 闡明經絡並非獨立存在，而是與人體髒腑功能、氣血運行、津液代謝緊密相連。通過經絡，髒腑的功能得以實現，氣血得以輸布全身，津液得以濡養各組織器官。理解這種關係是掌握經絡養生保健的關鍵。 經絡的生理功能： 詳細闡述經絡在人體內的五大生理功能：1. 運行氣血，濡養全身；2. 聯絡髒腑，溝通內外；3. 抵禦外邪，保衛機體；4. 主管人體情誌活動；5. 反映病變，提供診斷依據。 經絡的病理錶現： 解釋當經絡不通時，可能齣現的各種不適和病癥，如疼痛、麻木、腫脹、功能障礙等，以及這些錶現如何與特定的經絡或髒腑病變相關聯。 第二章：人體主要穴位圖解與應用 穴位的概念與分類： 介紹穴位是人體經絡綫上，髒腑經氣輸注於體錶的特殊部位。詳細說明穴位的分類，如募穴、俞穴、郤穴、會穴、交會穴等，並解釋不同類型穴位的特殊作用。 精準定位的藝術： 本章將提供詳細的穴位定位指導。通過文字描述與清晰的彩色插圖相結閤，教授讀者如何準確找到常用穴位。強調“骨度分寸”和“天然地標”的測量方法，確保穴位定位的準確性。 常用穴位詳解： 頭麵部穴位： 如百會（提神醒腦，緩解頭痛）、太陽（治療頭痛、眼疾）、風池（祛風散寒，緩解頸項不適）、迎香（治療鼻塞、鼻炎）等。 頸肩部穴位： 如天突（治療咳嗽、咽喉不適）、扶突（緩解頸部疼痛）、肩井（緩解肩周炎、頸椎病）等。 胸腹部穴位： 如膻中（理氣解鬱，寬胸寜心）、中脘（健脾和胃，治療消化不良）、神闕（溫陽固脫，治療腹瀉）、關元（補腎益精，調經養血）等。 背部穴位： 如大椎（疏散風熱，緩解感冒癥狀）、肺俞（宣肺止咳，治療咳嗽、哮喘）、心俞（寜心安神，治療失眠、心悸）、肝俞（疏肝解鬱，治療肝髒疾病）等。 四肢穴位： 如麯池（清熱解毒，緩解皮膚病）、閤榖（止痛要穴，治療頭痛、牙痛）、足三裏（健脾胃，增進食欲，提高免疫力）、三陰交（調經養血，女性養生要穴）等。 穴位刺激方法詳解： 按摩（推拿）： 講解不同手法（如揉、按、摩、掐、點、叩等）的運用，以及力度、頻率的掌握。 艾灸： 介紹艾灸的原理、常用艾灸方法（如艾條灸、艾炷灸），以及適用於哪些穴位和病癥。 拔罐： 解釋拔罐的原理、種類、操作方法，以及其在活血化瘀、舒筋活絡方麵的作用。 颳痧： 介紹颳痧的工具、手法，以及其在疏通經絡、清熱解毒方麵的應用。 注意事項與禁忌： 強調在進行穴位刺激時，需要注意的事項，如避開皮膚破損處、女性生理期和孕期穴位選擇的禁忌等，確保操作的安全有效。 第三章：經絡穴位與日常養生保健 “治未病”的智慧： 強調中醫“上工治未病”的理念，指齣經絡穴位是實現這一理念的有力工具。通過日常的經絡調理，可以預防疾病的發生，增強身體的整體健康水平。 調理常見亞健康狀態： 失眠多夢： 推薦安神助眠的穴位（如神門、三陰交、百會）及按摩手法。 頸肩腰背疼痛： 介紹緩解疼痛的特效穴位（如肩井、風池、大椎、八邪、八風）及操作方法。 脾胃虛弱，消化不良： 重點介紹健脾和胃的穴位（如足三裏、中脘、天樞）及其調理方案。 疲勞乏力，精力不足： 講解補氣益氣的穴位（如氣海、關元、足三裏）及強身健體的養生方法。 情緒不佳，煩躁易怒： 提供疏肝解鬱、寜心安神的穴位（如太衝、內關、神門）及放鬆身心的建議。 女性健康調理： 重點關注女性特有的生理特點，介紹調經養血、改善婦科問題的穴位（如三陰交、血海、歸來），以及經期、孕期、産後的養生方法。 男性健康調理： 講解補腎益陽、改善男性健康問題的穴位（如關元、腎俞、中極），以及針對男性常見健康睏擾的調理建議。 老年人養生保健： 針對老年人生理特點，介紹延緩衰老、增強體質的穴位（如百會、足三裏、關元、湧泉），以及日常保健的注意事項。 季節養生與經絡： 結閤四季變化，指導讀者如何通過調整穴位按摩和艾灸，適應季節變化，預防時令疾病。例如，春季疏肝，夏季清熱，鞦季潤燥，鼕季溫補。 生活方式與經絡調理的結閤： 強調養生並非僅依靠穴位刺激，更需要與閤理的飲食、適度的運動、良好的作息、積極的心態相結閤。本書將提供具體的建議，指導讀者如何將經絡穴位養生融入日常生活。 第四章：經絡穴位與常見疾病的輔助治療 經絡治療的原理： 再次強調經絡穴位治療的根本在於疏通經絡，調和氣血，平衡陰陽，從而激發人體自身的修復和調節能力，輔助身體恢復健康。 常見病癥的穴位調理方案： 感冒與流感： 介紹緩解鼻塞、咳嗽、發熱、咽痛的穴位（如風府、大椎、肺俞、閤榖、麯池）。 頭痛、偏頭痛： 提供緩解頭痛的特效穴位（如太陽、百會、風池、閤榖）及其操作方法。 胃痛、腹脹： 講解健脾和胃、理氣止痛的穴位（如中脘、天樞、足三裏、內關）。 腰腿疼痛： 介紹緩解腰腿疼痛的重點穴位（如腎俞、命門、環跳、陽陵泉）。 咽喉腫痛： 推薦清熱利咽的穴位（如少商、魚際、天突）。 皮膚瘙癢： 講解止癢、清熱的穴位（如麯池、血海、足三裏）。 重要提示： 明確指齣，本書提供的經絡穴位調理方案僅作為輔助養生保健和疾病的輔助治療手段，不能替代正規的醫療診斷和治療。對於嚴重疾病，務必及時就醫，遵醫囑進行治療。 第五章：如何成為自己身體的“健康管傢” 建立健康檔案： 鼓勵讀者記錄自己的身體狀況、穴位操作效果，以便更好地瞭解自己的身體，並根據反饋調整調理方案。 持續學習與實踐： 強調經絡養生是一個長期而係統的過程，需要持續學習和實踐，不斷積纍經驗。 培養中醫思維： 引導讀者從整體觀的角度看待健康，理解身體的內在聯係，從而更有效地運用經絡穴位進行養生保健。 健康的生活方式： 再次強調，經絡穴位養生是整體健康體係中的一部分，離不開健康的生活方式。本書將再次倡導均衡飲食、規律作息、適度運動、積極心態的重要性。 本書特色： 理論與實踐相結閤： 既有深入淺齣的理論講解，又有具體可操作的實踐指導。 圖文並茂： 精美的彩圖清晰地展示瞭穴位定位和循行路綫，大大增強瞭閱讀的直觀性和易學性。 實用性強： 聚焦日常養生保健和常見病癥的調理，為讀者提供切實可行的解決方案。 科學嚴謹： 基於中醫經典理論，結閤現代生理學和病理學知識，科學闡述經絡穴位的奧秘。 通俗易懂： 語言平實，避免使用過於專業的術語，使普通讀者也能輕鬆掌握。 通過閱讀本書，您將不僅能夠深入瞭解中國傳統醫學的瑰寶——經絡穴位，更能掌握一套科學、安全、有效的居傢養生保健方法，成為自己身體健康的明智管理者，享受更加健康、充實的生活。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對這種“彩圖版”的養生書是抱有一絲懷疑態度的，生怕圖是圖，文是文，各自為政，內容太空泛。但這本書徹底打消瞭我的顧慮。它將每一個穴位的解析都做到瞭極緻的細緻入微，從穴位的標準定位（包括骨度分寸的運用），到主治的病癥，再到實際操作中的手型和力度掌握，每一個環節都配有詳盡的說明。更讓我驚喜的是，它並沒有停留在理論層麵，而是給齣瞭大量貼閤現代人生活場景的實用小貼士，比如針對久坐族如何自我按摩特定的穴位來緩解腰椎不適。這種將古代經典智慧與當代生活痛點精準對接的能力，體現瞭編著者深厚的臨床經驗和敏銳的洞察力。它不是那種“萬金油”式的介紹，而是真正做到瞭“小穴位，大乾坤”的深度挖掘，讓人感覺手裏拿的確實是一把實實在在的“健康鑰匙”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計簡直讓人眼前一亮，那種沉穩又不失現代感的風格，一下子就把我從紛繁復雜的日常中抽離齣來，仿佛置身於一個寜靜的國學殿堂。封麵那淡雅的墨色和燙金的字體，透露齣一種對傳統的尊重，但內頁的布局又非常清晰易懂，沒有那種老舊中醫書籍常見的晦澀難懂。我尤其欣賞它在圖文搭配上的用心，很多復雜的經絡走嚮和穴位定位，通過精緻的彩圖展示齣來，簡直是直觀到不能再直觀瞭。翻閱過程中，我能感受到設計者在“易讀性”上所下的苦功，字體大小適中，行距也處理得恰到好處，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到疲勞。這不僅僅是一本知識的載體，更是一件值得收藏的藝術品，每次拿起它，都像是在進行一次心靈的淨化。它成功地架起瞭一座現代審美與傳統醫學之間的橋梁，讓原本可能讓人望而生畏的知識變得親切而具有吸引力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排，體現瞭極高的邏輯性和層進性，完全沒有傳統養生書容易齣現的知識點碎片化問題。它似乎是遵循著一種由淺入深、由宏觀到微觀的科學路徑進行編排的。開篇並非直接跳入穴位名稱，而是先構建瞭對經絡係統整體運行的宏大認知，仿佛在為你搭建一個完整的“導航地圖”。隻有當你對整體框架有瞭清晰的理解後，纔開始細緻地講解每一個局部單元——那些具體的穴位。這種“先搭框架，再填磚瓦”的編排方式，極大地減輕瞭初學者的認知負擔，使得原本復雜的係統變得井井有條，邏輯鏈條清晰可見。這種構建知識體係的嚴謹態度，讓人對其內容的可靠性深信不疑，也讓我在學習過程中能夠始終保持清晰的思路，而不是被海量的名詞淹沒。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對書籍的“手感”非常講究的人，這本書的紙張選擇和裝幀工藝，簡直是為那些珍視實體書體驗的讀者量身定做的。紙張的厚度拿捏得恰到好處，既保證瞭印刷色彩的鮮活飽和（特彆是那些經絡圖示和穴位特寫），又不會因為太薄而顯得廉價。翻動時的聲音，那種輕微的“沙沙”感，非常舒服，完全沒有廉價膠印書那種刺耳的摩擦聲。裝幀方麵，平裝卻展現齣媲美精裝書的堅固耐用，書脊的韌性很好，可以平攤開閱讀，這對於需要對照圖文進行操作的養生書籍來說，是極其重要的體驗優化。這種對細節的執著，傳遞齣一種“慢工齣細活”的匠人精神，讓我確信這套書是經得起時間檢驗的，絕對不是那種快餐式的齣版物，而是可以放在床頭、伴隨多年學習和實踐的良師益友。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，說實話，帶著一股久違的、讓人踏實的“老先生”的味道，但又絕非故步自封的古闆。它在闡述原理時，那種娓娓道來的敘事感，讓人感覺不像是在閱讀一本“教科書”，而更像是在聽一位經驗豐富的中醫前輩在耳邊輕聲細語地傳授畢生所學。很多關於“氣血運行”或“病理傳變”的描述，用詞精準而富有畫麵感，比如對某些穴位“得氣感”的描述，簡直入木三分，讓人讀完後立刻就想去體驗一下那種微妙的觸感。我常常被那種對生命的敬畏和對自然規律的深刻理解所感染，它不僅僅是教你“怎麼做”，更重要的是讓你“明白為什麼”。這種深層次的哲學思考融入到具體的養生指導中，使得這本書的價值遠超齣瞭簡單的工具書範疇，它引導著我們重新審視自身與宇宙萬物的關係，那份沉甸甸的智慧，令人迴味無窮。