孕産婦日常保健專傢方案 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王玉萍 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 孕婦營養
• 産檢
• 分娩
• 育兒知識
• 婦産科
• 健康生活
• 孕期食譜

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512712867

商品编码：29554894889

包装：平装

出版时间：2016-07-01

基本信息

書名：孕産婦日常保健專傢方案

定價：29.80元

作者：王玉萍

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2016-07-01

ISBN：9787512712867

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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中日友好醫院産科專傢傾力打造，孕期均衡營養建議，孕期生活保健要點，産後調養科學方案

內容提要

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本書主要包括孕前準備、懷孕時機的選擇、正確對待、孕期營養指導、孕期日常生活保健、分娩的準備和應對、産後不同階段營養安排，産後與美容及産後常見癥狀的調養等。本書內容全麵、豐富、科學，實用性強，為您的孕産期健康保駕護航。

目錄

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作者介紹

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王玉萍，中日友好醫院産科主任醫師，畢業於中國醫科大學醫療係。擅長産前診斷、孕期保健、妊娠閤並癥的診斷及處理，深受孕産婦及其傢屬的喜愛。

文摘

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序言

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母嬰健康百科全書：從備孕到寶寶周歲 內容概述 這套《母嬰健康百科全書》是一部涵蓋瞭從女性備孕、孕期管理、分娩準備，到新生兒護理、嬰幼兒喂養、早期啓濛等全方位母嬰健康指導的權威著作。全書共分為八大篇章，每一篇都由該領域的資深專傢團隊傾力打造，旨在為每一位準父母及新手父母提供科學、實用、貼心的指導，幫助他們輕鬆應對母嬰健康的每一個重要階段。 第一篇：科學備孕，孕育健康生命 本篇著重於備孕階段的重要性，強調“未雨綢繆”的健康理念。 第一章：備孕前的健康評估與準備 女性生育力評估：詳細介紹瞭女性生殖係統的生理結構和功能，以及可能影響生育的常見婦科疾病（如多囊卵巢綜閤徵、子宮內膜異位癥、輸卵管堵塞等）的識彆、診斷與治療。強調定期婦科檢查的重要性，並為不同年齡段女性提供瞭個性化的生育力評估建議。 男性生育力評估：闡述瞭男性生殖健康的重要性，包括精子質量、精液分析的各項指標解讀。介紹瞭影響男性生育的因素（如生活習慣、環境汙染、疾病等），並提供瞭改善男性生育力的實用建議。 遺傳谘詢與優生篩查：普及遺傳病的風險，介紹染色體異常、單基因遺傳病等概念。詳細說明瞭孕前遺傳谘詢的流程，以及如何通過基因檢測、夫妻雙方血型檢查、傳染病篩查等方式，為孕育健康的寶寶打下基礎。 生活方式的調整：從飲食、運動、睡眠、心理等多個維度，指導備孕夫妻如何調整生活方式。例如，建議攝入富含葉酸、鐵、鈣等營養素的食物，強調規律作息，避免接觸有害物質（如二手煙、酒精、某些藥物）。同時，也關注心理健康，指導如何緩解備孕期間的焦慮和壓力。 第二章：科學備孕的營養策略 孕前營養素補充：重點講解葉酸、鐵、維生素D、碘等孕前關鍵營養素的作用，以及它們的最佳食物來源和推薦攝入量。 平衡膳食指南：提供備孕夫妻的均衡飲食方案，涵蓋主食、蛋白質、蔬菜水果、健康脂肪的選擇，並強調避免高糖、高鹽、加工食品。 不良飲食習慣的糾正：針對性地指導如何糾正挑食、偏食、過度節食等不良飲食習慣，以及如何科學地進行體重管理。 第三章：孕前運動與心理調適 孕前適宜運動：推薦適閤備孕女性的溫和運動，如散步、瑜伽、遊泳等，並說明運動對提高身體素質、改善情緒的益處。 心理健康的重要性：強調備孕過程中的心理狀態對懷孕幾率和孕期健康的影響。提供壓力管理、情緒調節的技巧，如冥想、正念練習、與伴侶有效溝通等。 第二篇：孕期全程監測與保健 本篇係統性地介紹瞭孕期不同階段的生理變化、可能遇到的問題以及相應的保健措施。 第四章：孕早期（0-12周）的健康管理 早孕反應的應對：詳細解析孕吐的原因，並提供緩解孕吐的多種方法，如少量多餐、選擇清淡易消化的食物、補充維生素B6等。 孕早期常見問題：重點關注先兆流産、宮外孕等高危情況的早期識彆與就醫指導。介紹孕早期胎兒發育情況，以及孕婦身體的變化。 産檢項目與意義：詳細解讀孕早期必不可少的産檢項目，如B超、血HCG、孕酮檢測等，並解釋這些檢查對評估胚胎發育、排除早期風險的重要性。 孕早期營養要點：強調孕早期對葉酸、蛋白質、維生素等的需求，以及如何通過飲食進行補充。 第五章：孕中期（13-27周）的保健與胎教 孕中期胎兒發育與母體變化：描述胎兒器官逐漸形成、體重增加的進程，以及孕婦身體齣現的妊娠紋、腰酸背痛等變化。 孕中期重點産檢：詳解唐氏篩查、四維彩超等重要篩查項目，解釋其在發現胎兒畸形和染色體異常方麵的作用。 胎教的科學性與方法：介紹不同類型的胎教，如音樂胎教、語言胎教、撫摸胎教等，並強調胎教應遵循科學原則，避免過度刺激。 孕中期營養與運動：指導孕中期孕婦的營養需求，重點增加蛋白質、鈣、鐵的攝入。推薦適閤孕中期的運動，如孕婦瑜伽、水中健身等，並強調運動量的適度。 第六章：孕晚期（28-40周）的準備與監測 孕晚期母體變化與不適：分析孕晚期孕婦可能齣現的水腫、假性宮縮、胎兒入盆等現象，並提供緩解方法。 孕晚期産檢重點：介紹臍帶繞頸、胎盤功能評估、胎心監護等孕晚期重要檢查，以及如何監測胎兒安危。 分娩預演與準備：指導孕婦瞭解分娩的各個階段、分娩方式的選擇（順産、剖腹産的利弊分析），以及如何進行拉瑪澤呼吸法等分娩技巧的練習。 分娩包的準備：提供一份詳細的分娩包物品清單，涵蓋孕婦和新生兒所需物品。 第三篇：科學分娩與産後恢復 本篇聚焦於分娩過程的安全與順利，以及産後身體的恢復和心理的調適。 第七章：分娩過程中的科學指導 産程的識彆與應對：詳細描述規律宮縮、見紅、破水等臨産徵兆，以及如何判斷是否需要入院。 不同分娩方式的解析：深入剖析順産（自然分娩、器械輔助分娩）和剖腹産的適應癥、禁忌癥、手術過程、風險與恢復。 無痛分娩與疼痛管理：介紹不同類型的無痛分娩技術，如椎管內鎮痛，以及其原理、效果與安全性。 第八章：産後身體的快速恢復 産後惡露的觀察與護理：講解産後惡露的正常變化規律，以及異常情況的識彆與就醫指導。 傷口護理與感染預防：提供順産側切傷口、剖腹産手術傷口的日常護理方法，以及如何預防感染。 産後盆底肌修復：闡述盆底肌鬆弛的危害，並介紹盆底肌修復的訓練方法和醫療手段。 産後月經與避孕：講解産後月經恢復的時間及影響因素，並提供母乳喂養期避孕、非母乳喂養期避孕的科學選擇。 第九章：産後心理調適與傢庭支持 産後抑鬱的識彆與乾預：詳細介紹産後抑鬱的癥狀、原因，並提供心理疏導、傢人支持、必要時的專業醫療幫助。 傢庭成員的角色與支持：強調丈夫、傢人在産後恢復中的重要作用，指導他們如何給予産婦情感支持、分擔育兒壓力。 自我關懷與生活重建：鼓勵産婦在照顧寶寶的同時，也要關注自身健康，閤理安排休息，進行適度運動，逐步迴歸正常生活。 第四篇：新生兒護理的精細指南 本篇為新手父母提供瞭關於新生兒護理的全方位知識，確保寶寶健康成長。 第十章：新生兒的日常護理 喂養指導：包括母乳喂養的技巧（銜乳姿勢、哺乳頻率、奶量估算）、配方奶喂養的衝調方法、喂養量建議，以及混閤喂養的注意事項。 睡眠與安撫：講解新生兒的睡眠規律，如何創造安全的睡眠環境，以及有效的安撫技巧（如包裹、搖晃、白噪音）。 洗澡與撫觸：提供新生兒洗澡的步驟、注意事項，以及溫和有效的嬰兒撫觸方法，促進親子關係。 大小便護理：指導如何識彆和處理新生兒的紙尿褲更換，以及關於便秘、腹瀉等常見情況的觀察與應對。 第十一章：新生兒的常見問題與疾病預防 黃疸的識彆與處理：解釋生理性黃疸和病理性黃疸的區彆，以及如何在傢觀察和就醫。 臍部護理：詳細介紹新生兒臍帶脫落前的護理步驟，以及如何預防臍部感染。 濕疹、紅屁股的防治：提供針對新生兒常見皮膚問題的護理方法，如保持清潔乾燥、使用溫和的護膚品。 常見疾病的預防：講解如何通過疫苗接種、良好衛生習慣預防感冒、肺炎等常見疾病。 意外傷害的預防：提示傢庭環境中的安全隱患，如墜床、誤吞異物等，並提供預防措施。 第十二章：新生兒的早期感知覺發展 視覺、聽覺、觸覺的發展：介紹新生兒的感官發育特點，以及如何通過互動遊戲刺激寶寶的感官發展。 親子互動的重要性：強調早期親子互動對寶寶大腦發育、情感依戀的重要性，並提供親子互動的遊戲建議。 第五篇：嬰幼兒喂養與營養 本篇專注於嬰幼兒不同階段的喂養需求和營養補充，為寶寶的健康發育保駕護航。 第十三章：母乳喂養的科學與技巧 母乳喂養的優勢：詳細闡述母乳對嬰兒免疫力、消化吸收、大腦發育的益處。 母乳喂養的正確姿勢與銜乳：圖文並茂地演示正確的哺乳姿勢和寶寶銜乳方法，解決常見的哺乳疼痛問題。 泌乳問題的處理：指導如何應對乳汁不足、乳腺炎、乳頭皸裂等常見哺乳難題。 追奶的科學方法：提供通過飲食、按摩、增加吸吮頻率等方法科學追奶的建議。 第十四章：配方奶喂養與混閤喂養 配方奶的選擇與衝調：介紹不同類型配方奶（如一段、二段、特殊配方奶）的選擇原則，以及正確的衝調方法和儲存注意事項。 喂養量的科學評估：提供根據寶寶月齡、體重計算閤理喂養量的參考方法。 混閤喂養的策略：指導如何科學進行母乳與配方奶的混閤喂養，避免奶量混亂。 第十五章：輔食添加的科學循序 輔食添加的原則與時機：明確輔食添加的適宜月齡，以及添加輔食的四大原則（循序漸進、由少到多、由稀到稠、由單一到多樣）。 各月齡輔食的種類與製作：詳細介紹6-12個月寶寶不同月齡的輔食種類、食材選擇、製作方法和注意事項。例如，6個月的米粉、菜泥，7-8個月的肉末、魚泥，9-10個月的碎菜、麵條，11-12個月的塊狀食物。 易過敏食物的添加：指導如何科學添加雞蛋、花生、海鮮等易引起過敏的食物，並觀察寶寶的反應。 營養均衡的輔食搭配：強調輔食應包含榖物、蔬菜、水果、蛋白質等多種營養素，並提供食譜建議。 第六篇：嬰幼兒生長發育與健康監測 本篇關注嬰幼兒的體格發育、智力發展，以及常見疾病的識彆與預防。 第十六章：嬰幼兒生長發育的裏程碑 體格發育指標：介紹嬰幼兒身高、體重、頭圍等生長發育指標的正常範圍，以及如何定期測量和解讀。 運動能力發展：講解不同月齡寶寶抬頭、翻身、坐、爬、站、走等運動能力的發展過程和關鍵時期。 語言與認知發展：描述寶寶從呀呀學語到說簡單詞匯、理解指令的語言發展過程，以及認知能力（如辨認人、模仿動作）的發展。 社交情感發展：分析寶寶從認生到主動與人互動、建立依戀關係的社交情感發展曆程。 第十七章：常見疾病的早期識彆與就醫指導 呼吸係統疾病：如感冒、咳嗽、肺炎、哮喘等，介紹癥狀、傢庭護理與就醫時機。 消化係統疾病：如腹瀉、嘔吐、便秘、腸絞痛等，提供傢庭護理與就醫建議。 皮膚問題：如尿布疹、濕疹、痱子等，給齣日常護理與治療方案。 其他常見疾病：如發燒、中耳炎、手足口病等，講解識彆方法與處理原則。 第十八章：嬰幼兒免疫接種與疾病預防 國傢免疫規劃疫苗：詳細介紹乙肝疫苗、百白破疫苗、麻腮風疫苗等國傢推薦的疫苗接種計劃、作用和注意事項。 非國傢免疫規劃疫苗：介紹輪狀病毒疫苗、流感疫苗等，以及其適宜接種人群和時間。 常見傳染病的預防：強調勤洗手、保持室內通風、避免接觸病人等，降低寶寶感染風險。 第七篇：嬰幼兒早期啓濛與教育 本篇旨在指導傢長如何通過科學的遊戲和互動，促進嬰幼兒的全麵發展。 第十九章：不同月齡段的啓濛遊戲 0-6個月：以感官刺激為主，如搖鈴、黑白卡、親子互動遊戲。 6-12個月：以探索與模仿為主，如抓握玩具、模仿大人動作、簡單的指認遊戲。 1-2歲：以語言與動作結閤為主，如角色扮演、學說兒歌、簡單的拼圖。 2-3歲：以想象與創造為主，如塗鴉、搭積木、講故事。 第二十章：語言能力與情商的培養 多聽多說，鼓勵錶達：指導傢長如何通過親子閱讀、對話交流、鼓勵提問等方式，促進寶寶的語言發展。 情緒識彆與管理：講解如何幫助寶寶認識和錶達情緒，以及如何引導他們處理負麵情緒。 同伴交往的引導：提供幫助寶寶學習分享、閤作、解決衝突的建議。 第二十一章：生活習慣的養成 規律作息的建立：指導傢長如何幫助寶寶建立規律的睡眠和進食時間。 獨立性的培養：鼓勵寶寶嘗試自己吃飯、穿衣、整理玩具，逐步培養獨立自主的能力。 規則意識的初步建立：通過簡單的指令和引導，幫助寶寶理解和遵守簡單的傢庭規則。 第八篇：特殊情況下的母嬰健康 本篇針對一些特殊情況，提供專業的指導和建議。 第二十二章：雙胎妊娠與高危妊娠 雙胎妊娠的特殊管理：介紹雙胎妊娠的風險，孕期監測的重點，以及分娩方式的選擇。 高危妊娠的識彆與應對：如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、早産等，詳細闡述其成因、監測方法和處理方案。 第二十三章：早産兒與低齣生體重兒的護理 早産兒的特殊需求：講解早産兒在體溫調節、喂養、呼吸等方麵的特殊護理要點。 居傢護理的指導：提供早産兒迴傢後的傢庭護理方案，以及需要關注的康復問題。 第二十四章：母乳喂養失敗與特殊喂養 母乳喂養失敗的應對：為無法母乳喂養的母親提供心理支持和科學的配方奶喂養指導。 過敏體質寶寶的喂養：指導如何選擇低敏配方奶，以及添加輔食時的注意事項。 素食傢庭的嬰幼兒營養：為素食傢庭提供嬰幼兒營養均衡的膳食建議。 《母嬰健康百科全書》以其係統性的知識體係、權威的專傢團隊、嚴謹的科學態度和貼近生活的人性化關懷，成為每一位準父母和新手父母在備孕、孕期、分娩、育兒過程中的得力助手和最值得信賴的健康顧問。本書的編寫旨在讓母嬰健康不再是難題，讓科學育兒成為一種習慣，共同守護生命的成長，孕育健康的未來。

评分☆☆☆☆☆

我對比瞭好幾本市麵上最暢銷的孕期百科全書，發現這本書在産後銜接方麵的深度是其他書籍無法比擬的。很多書寫到寶寶齣生就戛然而止，留給新手父母的是産後恢復的真空期。但這本書非常前瞻性地規劃瞭從臨産前一周到寶寶滿月後的過渡期。它詳細分析瞭産後惡露的正常變化規律、哺乳初期的常見誤區（比如關於初乳和配方的討論），以及最重要的——産後媽媽的心理恢復。書中對“産後抑鬱”的警示和識彆方法非常客觀和專業，它提供的資源鏈接和求助渠道清晰明瞭，讓人知道在需要幫助時該去哪裏找。更貼心的是，它還包含瞭對居傢環境改造的建議，確保産婦和新生兒能有一個安全、舒適的恢復空間。總而言之，這本書提供的不是一個階段性的指南，而是一套完整的、涵蓋瞭孕期到育兒初期的係統化支持方案。它教會我如何為自己和寶寶的健康未來打下堅實的基礎，這份踏實感，是任何昂貴的營養品都無法替代的。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個非常注重生活品質的人，懷孕以後，我特彆擔心生活質量會直綫下降，特彆是關於孕期健身和旅行的規劃，市麵上很多書要麼是教你躺著不動，要麼就是鼓吹高強度運動，尺度很難把握。這本書在這方麵簡直是教科書級彆的平衡藝術。它沒有要求所有人都去做高難度的孕期瑜伽，而是根據不同孕周和個人體能狀態，提供瞭從溫和的散步到適度的水中運動等一係列安全、循序漸進的鍛煉方案，並且詳細說明瞭哪些動作是絕對禁忌的，以及在什麼情況下需要立即停止。最讓我眼前一亮的是，它專門開闢瞭一個小章節討論孕期旅行的安全檢查清單和應急預案，包括瞭保險的選擇、哪些地區的醫療條件需要特彆注意等，這些細節信息在其他綜閤性書籍中是很難找到的。閱讀這部分內容時，我仿佛被賦予瞭“特權”，知道如何安全地享受孕期最後的自由時光。這本書的語言風格是那種沉穩而又不失溫度的，它理解孕期媽媽對“正常生活”的渴望，並給齣實現這種渴望的切實可行的路徑。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超齣瞭“孕期保健”的範疇，它更像是一本關於“如何科學地過渡到為人父母”的工具書。我之所以這麼認為，是因為它非常細緻地探討瞭孕期與配偶、與雙方傢庭關係的動態變化。在“孕期溝通藝術”一章中，它分析瞭不同文化背景下的育兒觀念衝突，並提供瞭實用的對話模闆來化解潛在的傢庭矛盾，這對於我們這種兩傢背景有些差異的傢庭來說，簡直是雪中送炭。而且，它對於“信息過載”時代的應對策略也值得稱贊。麵對網絡上鋪天蓋地的“過來人經驗”和相互矛盾的建議，這本書強調瞭要建立自己的“信息防火牆”，學會甄彆信息的來源和科學性，而不是盲目跟從。這種培養獨立思考能力的內容，對於現代父母來說至關重要。這本書沒有販賣焦慮，反而是在為我們構建一個堅實的心理和知識基礎，讓我們能更有底氣地迎接新生命的到來，而不是被外部的噪音所乾擾。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的，我剛得知懷孕的消息，腦子裏就像一團漿糊，各種信息撲麵而來，焦慮得不行。我本來以為孕期保健無非就是吃點葉酸、多休息，但這本書的內容深度完全超齣瞭我的預期。它不僅僅是羅列瞭一個個需要做的事情，而是深入講解瞭為什麼要這樣做，背後的科學原理是什麼。比如，關於孕早期營養素的需求變化，它不是簡單地告訴你“要多吃什麼”，而是詳細分析瞭不同階段胎兒器官發育對特定營養素的敏感期，以及如何通過日常飲食精準補充，而不是盲目地大補特補。書中對於孕期身體變化的描述細緻入微，很多我以為是小毛病，比如時不時的抽筋或者腰酸背痛，書中都有對應的科學解釋和立即可操作的緩解技巧。那種感覺就像身邊隨時有位經驗豐富、知識淵博的産科醫生在耳邊指導，讓人心裏踏實瞭許多。特彆是書中關於孕期情緒管理的章節，簡直是給瞭我一劑強心針，它探討瞭激素波動對情緒的影響，並提供瞭非常實用的應對策略，讓我學會瞭如何與自己的身體和情緒和諧共處，而不是被它們牽著鼻子走。這絕對不是一本快餐式的指南，而是值得我從頭到尾精讀、時常翻閱的寶典。

评分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，正值孕中期，身體相對穩定，但對分娩方式的選擇和産前準備感到迷茫。這本書在提供基礎知識的同時，非常注重個體化的指導，這一點非常難得。它沒有強硬地推崇某一種分娩方式，而是花瞭大量篇幅來分析順産和剖宮産的利弊、流程以及各自需要做的心理和生理準備。讓我印象深刻的是，書中有一部分專門討論瞭“不完美的孕期體驗”，比如妊娠期糖尿病的篩查、胎位不正的觀察，以及如何與醫療團隊進行有效溝通以爭取最適閤自己的醫療方案。這種直麵挑戰、提供解決方案的實在態度，比那些隻談美好、避重就輕的書籍要靠譜得多。我尤其欣賞它在“準爸爸參與度”方麵的建議，提供的具體行動清單非常具有操作性，打破瞭孕期護理僅僅是孕婦一個人的責任的刻闆印象。閱讀這本書的過程中，我感覺自己不再是被動接受信息的病人，而是積極參與到自己孕育過程中的主體。書中的圖錶和流程圖製作得非常清晰，即便是復雜的醫學術語也能被直觀地理解，這為我接下來的孕期規劃提供瞭清晰的路綫圖。