超值典藏3-懷孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孫念怙 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
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• 親子
• 備孕
• 孕婦
• 育兒知識

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 上海科学普及出版社

ISBN：9787542748348

商品编码：29556370020

出版时间：2011-01-01

基本信息

書名：超值典藏3-懷孕

定價：19.90元

作者：孫念怙

齣版社：上海科學普及齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787542748348

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：

開本：

商品重量：0.540kg

編輯推薦

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生命之花如期綻放、自信從容享受快樂媽旅程、給寶寶美好的開始，用愛見證寶寶成長的每個足跡。

內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《生命之初：孕育新生的完整指南》 前言 十月懷胎，是一個女人一生中最具挑戰性也最充滿奇跡的旅程。從胚胎初具雛形，到呱呱墜地，新生命的孕育過程凝聚著生命的奧秘、科學的嚴謹以及父母深沉的愛。這不僅是一個生理上的變化，更是一次深刻的生命體驗，是對身體、心靈和生活方式的全方位重塑。 《生命之初：孕育新生的完整指南》旨在為所有即將或正在經曆這場神聖旅程的準父母們提供一個全麵、科學、貼心且實用的陪伴。我們深知，孕育新生命的過程充滿瞭未知與驚喜，也伴隨著各種疑問和擔憂。本書匯集瞭婦産科、營養學、心理學、胎教、育兒等領域的專傢知識，以詳實的數據、權威的建議和人性化的關懷，陪伴您走過從備孕到産後恢復的每一個重要階段，讓您能夠更自信、更從容地迎接新生命的到來。 本書不僅僅是一本關於孕育的書籍，更是一份對新生命的禮贊，對父母責任的啓迪，以及對傢庭和諧的期盼。我們希望通過本書，幫助您理解孕育過程中身體和心理的每一次變化，掌握科學的孕期保健方法，學會與伴侶共同分擔，並為寶寶的齣生做好充分的準備。 第一章：孕育的序麯——備孕的智慧 在生命誕生之前，充分的準備是至關重要的。本章將深入探討備孕階段的方方麵麵，幫助您打下健康的基石。 女性身體的準備： 月經周期與排卵期預測： 詳細解讀月經周期，教授您準確預測排卵期的方法，包括基礎體溫測量法、排卵試紙的使用以及宮頸粘液觀察法。理解排卵期是提高受孕幾率的關鍵。 孕前健康檢查： 強調孕前體檢的重要性，包括常規體檢、婦科檢查、傳染病篩查（如乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等）、優生四項檢查（如弓形蟲、風疹病毒、巨細胞病毒、單純皰疹病毒）以及遺傳病篩查。解釋這些檢查的必要性，以及如何根據檢查結果進行針對性調整。 葉酸的重要性與補充： 詳細闡述葉酸在預防神經管缺陷中的關鍵作用，推薦最佳的葉酸補充時間、劑量和來源。 均衡的營養攝入： 指導您建立均衡的飲食習慣，強調富含蛋白質、維生素（A、C、D、E、K、B族）、礦物質（如鐵、鈣、鋅、碘）的食物。列舉具體的食譜建議，涵蓋各類食物的營養價值。 健康的生活方式： 強調戒煙、限酒、避免接觸有害物質（如農藥、放射性物質、某些化學溶劑）。分析這些因素對生育能力和胚胎健康的影響。 運動與體重管理： 建議適度的運動，如散步、瑜伽、遊泳，以提高身體素質。探討健康體重的重要性，以及體重過輕或過重可能帶來的問題。 心理的準備： 探討備孕期間可能齣現的焦慮、壓力，以及如何通過心理調適、傢庭溝通、尋求專業幫助來保持積極樂觀的心態。 男性身體的準備： 精子質量的提升： 解釋影響精子質量的因素，如生活習慣、飲食、環境、年齡等。提供改善精子質量的建議，包括健康飲食、規律作息、避免桑拿和高溫環境、適當運動。 戒煙限酒： 強調男性吸煙和飲酒對精子活力、形態以及DNA完整性的負麵影響。 均衡的營養： 指導男性攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E等有助於精子生成的營養素。 第二章：生命的神奇旅程——孕期階段性解析 從受精卵著床到胎兒成熟，孕期是一個充滿變化和成長的過程。本章將帶您詳細瞭解孕期每個階段的重要變化和注意事項。 孕早期（0-13周）：胚胎的形成與孕吐的挑戰 受精與著床： 描繪受精卵形成、卵裂、囊胚形成及植入子宮內膜的微觀過程。 孕早期身體變化： 詳細描述早期常見的生理反應，如停經、孕吐（妊娠嘔吐）、乳房脹痛、疲勞、尿頻等。解釋這些癥狀産生的原因，並提供緩解方法，如少量多餐、避免油膩辛辣食物、補充水分、充足休息。 早期胚胎發育： 介紹早期胚胎器官的形成，如神經管、心髒、四肢等。強調此階段胚胎對外界有害因素高度敏感，需要特彆保護。 孕早期注意事項： 強調孕早期避免性生活、避免接觸放射綫和有毒有害物質、慎用藥物。建議選擇適閤的孕早期産檢項目，如B超、血檢等。 胎教的萌芽： 探討孕早期對胎兒心理發育的影響，以及溫和的音樂、舒緩的語言對胎兒的積極作用。 孕中期（14-27周）：穩定的生長與活動的胎動 孕中期身體變化： 描述孕婦身體的變化，如腹部隆起、體重增加、皮膚變化（如妊娠紋、色素沉著）、胎盤發育成熟。 胎兒的發育： 詳細介紹胎兒在本階段的器官發育情況，如骨骼、肌肉、皮膚、頭發、性彆器官的發育。描述胎兒開始齣現明顯的胎動，以及如何感知和記錄胎動。 孕中期注意事項： 強調規律的孕中期産檢，如唐氏篩查、四維彩超。關注胎兒的生長發育情況。指導孕婦進行適度的運動，如孕婦瑜伽、水中分娩課程。 營養的進階： 進一步強調孕中期營養的均衡與充足，特彆是蛋白質、鐵、鈣的攝入。提供孕中期食譜建議，增加膳食縴維攝入，預防便秘。 胎教的深入： 探討孕中期胎教的重要性，如與胎兒進行親切的對話、播放舒緩的音樂、進行親子閱讀。 孕晚期（28-40周）：為分娩做準備的衝刺 孕晚期身體變化： 描述孕婦日益增大的腹部帶來的不適，如腰酸背痛、呼吸睏難、下肢水腫、尿頻加劇。 胎兒的成熟： 介紹胎兒在孕晚期的快速增長，肺部發育成熟，為齣生做準備。胎兒的頭位下降，為分娩做準備。 孕晚期注意事項： 強調孕晚期頻繁的産檢，包括胎心監護、B超評估胎兒大小和羊水量。關注胎動變化，如胎動減少可能是胎兒缺氧的信號。 分娩的準備： 介紹分娩的各種跡象，如規律的宮縮、見紅、破水。講解不同分娩方式的優缺點，如順産、剖腹産，以及選擇的依據。 産前教育： 教授孕婦分娩時的呼吸技巧、放鬆技巧，以及如何應對疼痛。指導孕婦和伴侶準備待産包。 心理的調適： 探討孕晚期可能齣現的焦慮、恐懼情緒，以及如何通過心理疏導、傢人支持來緩解。 第三章：健康的基石——孕期營養全攻略 孕期營養是保障母嬰健康的關鍵。本章將為您提供一份詳盡的孕期營養指南。 孕早期營養： 強調補充葉酸，少量多餐，緩解孕吐，保證水分攝入。推薦易消化、清淡的食物。 孕中期營養： 增加蛋白質、鐵、鈣、維生素的攝入。鼓勵攝入全榖物、瘦肉、豆製品、奶製品、新鮮蔬菜水果。 孕晚期營養： 保持均衡營養，注意控製體重增長，避免攝入過多高熱量食物。增加膳食縴維，預防便秘。 特殊營養素的補充： 詳細介紹孕期需要特彆關注的營養素，如鐵、鈣、DHA、益生菌等，解釋其作用，並給齣補充建議。 孕期飲食禁忌： 列舉孕期應避免或限製攝入的食物，如生冷食物、未煮熟的肉類和海鮮、高汞魚類、酒精、過多的咖啡因等，並解釋原因。 如何應對孕期常見的飲食問題： 如孕吐、便秘、胃灼熱、妊娠期糖尿病的管理飲食。 科學的食譜設計： 提供不同孕期的周菜單示例，兼顧營養均衡與美味可口。 第四章：身心的和諧——孕期保健與心理調適 除瞭營養，孕期的身心健康同樣重要。本章將為您提供全麵的孕期保健與心理調適建議。 孕期運動的益處與選擇： 詳細介紹孕期運動對母嬰健康的好處，如改善體質、緩解不適、促進分娩、控製體重。推薦適閤孕婦的運動項目，如散步、遊泳、孕婦瑜伽、凱格爾運動等。強調運動時的注意事項，如避免劇烈運動、注意休息、選擇閤適的運動時間和強度。 孕期常見不適的緩解： 針對孕期齣現的各種不適，如腰酸背痛、水腫、抽筋、失眠、便秘、痔瘡等，提供科學有效的緩解方法和預防措施。 睡眠與休息： 強調保證充足睡眠的重要性，並提供改善睡眠質量的建議，如調整睡姿、創造舒適的睡眠環境。 個人衛生： 指導孕婦注意孕期個人衛生，如口腔清潔、皮膚護理、陰道清潔。 孕期心理變化與應對： 詳細分析孕期可能齣現的各種心理變化，如情緒波動、焦慮、恐懼、抑鬱等。提供有效的心理調適方法，如與伴侶溝通、尋求傢人朋友支持、進行放鬆練習（如冥想、深呼吸）、轉移注意力、必要時尋求專業心理谘詢。 與伴侶的溝通與支持： 強調伴侶在孕期中的重要角色，鼓勵夫妻雙方共同學習、共同麵對，建立良好的溝通機製，分享彼此的感受和需求，共同為迎接寶寶而努力。 孕期性生活： 提供孕期性生活的注意事項和建議，解釋在大多數情況下，適度的性生活是安全的，並強調在特殊情況下的禁忌。 胎教的科學觀： 重新審視胎教的本質，強調胎教並非簡單的“灌輸”，而是通過營造溫馨和諧的環境，與胎兒進行情感交流，促進其身心健康發展。 第五章：迎接新生命的到來——分娩與産後護理 漫長的孕期即將結束，迎接新生命的到來，以及産後的恢復，是人生新的起點。 分娩前的準備： 再次強調待産包的準備，包括母嬰用品、證件等。講解分娩過程中的各個環節，如入院、待産、産程進展、分娩方式的選擇。 分娩過程中的應對： 教授分娩時的呼吸、用力技巧，如何配閤醫護人員，如何應對疼痛。 新生兒的護理： 簡述新生兒齣生後的初步護理，如清理、保暖、喂養。 産後身體的恢復： 介紹産後母體身體的恢復過程，包括子宮復舊、惡露排齣、傷口愈閤等。 産後護理的重點： 強調産後休息、均衡飲食、個人衛生、盆底肌修復、心理調適。 母乳喂養指導： 詳細介紹母乳喂養的好處、技巧，如何建立和維持母乳喂養，以及處理常見的母乳喂養問題。 産後抑鬱的識彆與應對： 普及産後抑鬱的知識，幫助産婦識彆早期癥狀，並提供求助途徑。 寶寶的早期撫觸與互動： 強調早期親子互動對寶寶發展的重要性，教授寶寶撫觸的技巧。 結語 孕育新生命是一次充滿愛與責任的旅程，也是一次自我成長和蛻變的過程。希望《生命之初：孕育新生的完整指南》能夠成為您旅途中可靠的夥伴，為您提供科學的知識、溫暖的鼓勵和實用的指導。願您在這個神聖的旅程中，收獲滿滿的喜悅與幸福，順利迎來健康活潑的寶寶，開啓充滿愛的傢庭新篇章。 本書力求全麵、深入、實用，但每個孕婦的身體狀況和孕育過程都是獨特的。請務必在閱讀本書的同時，積極與您的醫生和助産士溝通，遵醫囑進行産檢和治療。 祝福您和您的寶寶，一切順利，健康平安！

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格過於生硬和疏離，讀起來完全沒有親切感。它使用瞭大量的術語和書麵語，仿佛是為瞭應付學術審查而非服務於實際的讀者群體。比如，當討論到睡眠訓練時，它用的是“睡眠抑製機製的建立與鞏固”，而不是“如何讓寶寶安穩睡個整夜”。這種距離感，使得原本應該充滿關懷和共鳴的主題，變得冰冷而遙遠。我個人更偏愛那些語氣輕鬆、充滿幽默感，能讓我偶爾會心一笑的育兒書籍，因為育兒本身就是一件充滿挑戰和疲憊的事情，需要一些輕鬆的調劑。這本書在這方麵做得非常失敗，它通篇嚴肅，像一本教科書，缺乏那種能讓人在疲憊時從中汲取正能量的“人情味”。而且，它引用的很多數據和研究案例，都沒有明確指齣齣處或者年份，這讓我對這些信息的時效性和權威性存疑。在信息爆炸的時代，我們太需要那些經過時間檢驗和現代實踐所證實的有效方法瞭，而不是一些缺乏背景支撐的陳舊論調。總而言之，它更像是一份理論報告集，而不是一本能陪你度過無數個不眠之夜的貼心夥伴。

评分☆☆☆☆☆

我總覺得這本書的視角過於“宏大敘事”，缺乏對個體差異性的尊重和考量。它似乎默認所有孩子都應該按照一個固定的時間錶成長和發展，一旦我的孩子齣現任何偏離這個“標準”的情況，我就會開始焦慮，懷疑是不是自己哪裏做錯瞭。例如，書中對“寶寶學步的最佳月齡”給齣瞭一個非常精確的範圍，但我的孩子就是比那個範圍稍晚瞭一點點開始走路，這立刻讓我陷入瞭無謂的自我懷疑。我希望能找到的是那種能讓我認識到“每個孩子都是獨特的”的安慰和指導，而不是被一套僵硬的模闆所框定。這本書裏，對可能齣現的各種“異常”情況，探討得不夠深入，或者說，提供的解決方案總是顯得過於理想化，脫離瞭現實生活的瑣碎和復雜。育兒的過程充滿瞭變數和不確定性，我們需要的恰恰是那種能夠幫助我們擁抱不完美、靈活應變的能力。這本書的語氣，更像是一位不容置疑的權威在布道，而不是一位經驗豐富的夥伴在分享心得。這種居高臨下的姿態，讓我很難産生共鳴，也更難將書中的建議內化為自己的育兒哲學。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計實在是一言難盡，那種老舊的、帶著點廉價感的排版，讓人忍不住懷疑裏麵內容的質量。我本來是抱著極大的期待，畢竟“超值典藏”這個名頭聽起來就很誘人，希望能找到一些係統性、又貼近實際操作的育兒指南。然而，翻開扉頁，撲麵而來的是一種強烈的年代感，仿佛是從我父母輩的舊書堆裏挖齣來的。內容上，它似乎更偏嚮於理論性的闡述，對於初次為人父母的我們來說，很多名詞解釋都需要查閱更多的資料纔能真正理解。比如，它花瞭大量的篇幅去討論孕期營養素的化學結構和生物學意義，這對我來說，遠不如直接告訴我“今天應該多吃點什麼顔色的蔬菜，少碰哪些加工食品”來得實在。我更需要的是那種可以立刻應用到生活中的小貼士，比如如何判斷寶寶是否吃飽瞭，夜裏哭鬧不止時應該如何安撫，這些“實戰經驗”在這本書裏幾乎找不到蹤影。閱讀過程中，我數次感到自己像是在上大學的生物課，而不是在學習如何成為一個閤格的傢長。如果作者的本意是想打造一本麵嚮現代父母的實用手冊，那麼在內容組織和語言風格上，真的需要進行一次徹底的革新。期待中的那種溫暖、貼心、充滿同理心的指導，完全被這種過於學術化的敘述方式所取代瞭。讀完一章，感覺腦袋裏塞滿瞭知識點，但心裏卻依然是迷茫的。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對這本書的深度感到非常失望。我購買它，是希望能解決一些我目前在親子關係中遇到的具體睏境。例如，我最近在教導兩歲半的孩子認識情緒，當他發脾氣時，我總感覺自己處理得不夠恰當，希望能找到一些科學的、有效的引導方法。這本書裏，關於“情緒管理”的部分，卻隻是泛泛而談，提到瞭“接納孩子的情緒”，然後就跳到瞭如何進行“早期智力開發”，中間的實踐環節缺失得厲害。我甚至在目錄中找到瞭“胎教音樂的選擇標準”這樣細緻的章節，但對於如何應對青春期的叛逆，卻隻有寥寥數語，這時間跨度實在是太跳躍瞭。這本書給我的感覺，更像是一本大雜燴，什麼都想講一點，結果什麼都沒講透。它堆砌瞭大量的舊有觀點，缺乏對當代社會環境和育兒新理念的關注。現在的父母，麵臨的社會壓力和信息爆炸的挑戰是前所未有的，我們需要的是能夠直麵這些新挑戰的策略，而不是照搬幾十年前的育兒經驗。這本書的結構鬆散，段落之間的邏輯銜接也比較生硬，讀起來需要不斷地在不同主題間切換心神，效率很低。如果想把它當作一本工具書隨時翻閱查找特定問題，這種低效的檢索體驗也讓人望而卻步。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計簡直是視覺上的摺磨，讓我很難堅持讀完任何一個長篇章節。字體選擇偏小，行距又過於緊湊，密密麻麻擠在一起，對眼睛非常不友好，特彆是對於我這種需要經常在睡前閱讀來放鬆的人來說，簡直是災難。更要命的是，書中幾乎找不到任何輔助閱讀的圖錶或插畫。在討論一些復雜的概念時，例如寶寶的生長發育麯綫對比，如果能配上清晰的圖錶，理解起來會事半功倍。但這本書裏，全都是文字，長篇大論的文字塊，讓人讀起來很容易産生閱讀疲勞。每次翻開它，我都感覺像是在啃一塊難以消化的乾糧，需要極大的意誌力纔能吞咽下去。我嘗試過用熒光筆來標記重點，結果發現標記齣來的部分依然是一大片熒光色，根本無法區分齣真正的核心信息。也許對於某些習慣於深度閱讀純文本的學者來說這不是問題，但對於追求效率和直觀感受的普通讀者，這種設計無疑是設置瞭重重障礙。這本書的裝幀和內頁質量也顯得很一般，紙張的反光度較高，在室內光綫下閱讀時，經常需要調整角度纔能看清字跡，這些細節上的疏忽，極大地影響瞭閱讀體驗的流暢性。