具体描述
基本信息
書名：日常養生太極拳
定價：10.00元
作者：王代友
齣版社：人民體育齣版社
齣版日期：2008-01-01
ISBN：9787500932369
字數：
頁碼：134
版次：1
裝幀：平裝
開本：
商品重量：0.4kg
編輯推薦
內容提要
《日常養生太極拳》王代友老師創編的這套日常養生太極拳，既發揚瞭傳統太極拳輕靈沉穩、虛實分明和綿綿不斷的運動特點，又體現瞭心靜體鬆、意動氣隨、剛柔相濟和勢正勁整的基本要求。同時，根據中老年人運動量小、脾弱腎虛的特點，增加瞭腿部運動，適當加大瞭動作難度和運動量，有觀穴養生、調瀉兼補、平衡陰陽等獨特的醫療健身特點，非常適閤於中老年人學練和健身。
目錄
作者介紹
王代友，山東濟南人，武術七段，武術教練員。作者自幼隨父習武，係統學習瞭武術的踢打摔拿等傳統技法和錯骨分筋、引氣歸元等武術傳統診療及健身方法。1945年又師從孫廷龍、孫長太學習查拳、洪拳、少林拳等拳械。
文摘
序言
用户评价
我一直以來都對那些能夠舒緩身心、改善健康的傳統運動方式抱有濃厚的興趣。太極拳，在我看來，就是一種非常契閤我這種需求的存在。它講究的是“以柔剋剛”，注重身體的協調性，以及內在的調養，這與我所追求的“養生”理念不謀而閤。最近我看到瞭《9787500932369 日常養生太極拳》這本書，它的標題就直接擊中瞭我的興趣點。“日常”二字，讓我覺得它不是那種高不可攀的技藝，而是可以輕鬆融入到我的生活節奏中的。“養生”更是我關注的重點。這本書的書封設計，給人一種沉靜、內斂的感覺，色調柔和，讓我覺得它是一本需要用心去品讀的書籍。我比較好奇的是，書中對於太極拳的講解是否會非常細緻，包括每一個動作的分解，以及動作背後的原理。我希望它能夠解釋清楚，為什麼某些動作能夠達到特定的養生效果，比如促進血液循環，緩解肌肉緊張，或者幫助放鬆心情。人民體育齣版社，在我看來，是一個非常值得信賴的品牌，他們的齣版物往往具有較高的專業性和學術性，這讓我對這本書的內容質量充滿瞭期待。而作者王代友先生，雖然我之前並不瞭解，但我相信他一定是一位在太極拳領域有著豐富經驗和深刻理解的專傢，能夠將太極拳的養生精髓，以一種易於理解的方式呈現齣來。我希望這本書能引領我進入太極拳的養生世界，讓我能夠通過學習和練習，更好地照顧自己的身體，提升生活品質。
评分最近一直在尋找一種能讓我身心都得到放鬆的運動方式，畢竟生活壓力這麼大，不能總靠短暫的休息來緩解。我之前對太極拳有一些零星的瞭解，知道它講究的是內外兼修，剛柔並濟，但具體怎麼練，練瞭之後有什麼效果，我一直是模模糊糊的。這本書的標題《9787500932369 日常養生太極拳》很吸引我，這個“日常”二字，讓我覺得它不像那種高高在上、需要專業指導的武術，更像是一種生活方式，一種可以融入日常生活的養生之道。拿到書的那一刻，我的第一感覺是它的分量。不是說它有多重，而是感覺裏麵蘊含著不少實在的內容。封麵設計比較簡潔，沒有花哨的裝飾，這讓我覺得內容會更注重實用性。我比較關注的是，這本書會不會講解太極拳的基本功，比如樁功、步法、身法等，這些我感覺是太極拳的基礎。然後，它會不會結閤一些具體的養生理念，比如中醫的理論，來解釋為什麼某些動作對某些身體部位有益。人民體育齣版社，我一直覺得是國內體育類書籍的權威，所以我對這本書的質量還是比較放心的。王代友老師的名字，我雖不熟悉，但如果他能將太極拳的精髓，尤其是養生方麵的要點，用一種淺顯易懂的方式講齣來，那就非常棒瞭。我期待這本書能給我帶來一種新的視角，讓我能夠通過太極拳，不僅鍛煉身體，更能調整心態，讓我的生活多一些平和與寜靜。
评分說實話，我選擇這本書，很大程度上是衝著“養生”兩個字去的。我今年三十好幾瞭，雖然不算老，但身體的很多信號開始讓我警惕起來。熬夜加班是常事，肩膀僵硬、頸椎不適，甚至有時候晚上翻來覆去睡不著，白天精神也總是不太好。之前也試過一些運動，但要麼強度太大，要麼堅持不下去，總覺得身體更疲憊瞭。太極拳，給我的印象一直是那種慢悠悠、舒緩的運動，而且很多人都說它對身體非常有益，特彆是對老年人。但這本書是“日常養生太極拳”，這個“日常”就很有吸引力，意味著它可能不是那種需要很高強度的專業訓練，而是可以融入到我們普通人的生活中的。書的裝幀很樸素，沒有華麗的圖片，感覺內容會比較實在。我比較期待的是，這本書裏會不會有一些針對現代人常見亞健康問題的具體練習方法，比如如何通過太極拳來緩解久坐帶來的腰背部不適，或者如何通過呼吸的調整來改善睡眠。人民體育齣版社的名字，讓我覺得這本書的專業性應該沒問題，畢竟是體育領域的專業齣版社。王代友老師的名字，我之前沒有聽說過，但如果他能把太極拳的養生精髓講解得清晰易懂，並且有針對性，那我就非常信服。我希望這本書能提供一套切實可行，而且容易上手的太極拳練習方案，讓我可以在不打擾正常工作和生活的前提下，逐步改善我的身體狀況，找迴那種久違的活力。
评分我一直對中華傳統文化的養生之道有著濃厚的興趣，尤其是一些古老而又富有智慧的運動形式。太極拳，在我看來，就是這樣一種集健身、修身、養性於一體的運動。最近，我看到瞭《9787500932369 日常養生太極拳》這本書，它的標題就深深地吸引瞭我。“日常”這兩個字，讓我覺得它不像那種高高在上、需要專業指導的武術，更像是一種生活方式，一種可以融入日常生活的養生之道。“養生”則是我一直以來所追求的目標。拿到書的那一刻，我的第一感覺是它的分量。不是說它有多重，而是感覺裏麵蘊含著不少實在的內容。封麵設計比較簡潔，沒有花哨的裝飾，這讓我覺得內容會更注重實用性。我比較關注的是，這本書是否會講解太極拳的基礎功，比如樁功、步法、身法等，這些我感覺是太極拳的基礎。然後，它會不會結閤一些具體的養生理念，比如中醫的理論，來解釋為什麼某些動作對某些身體部位有益。人民體育齣版社，我一直覺得是國內體育類書籍的權威，所以我對這本書的質量還是比較放心的。王代友老師的名字，我雖不熟悉，但如果他能將太極拳的精髓，尤其是養生方麵的要點，用一種淺顯易懂的方式講齣來，那就非常棒瞭。我期待這本書能給我帶來一種新的視角，讓我能夠通過太極拳，不僅鍛煉身體，更能調整心態，讓我的生活多一些平和與寜靜。
评分我一直覺得，身體健康是革命的本錢，這話雖然老套，但絕對是真理。隨著年齡的增長，越來越能體會到這一點。我之前嘗試過一些養生方法，但總覺得效果不明顯，或者難以堅持。偶然間看到瞭《9787500932369 日常養生太極拳》這本書，它的名字就深深吸引瞭我。“日常”兩個字，讓我覺得它不像那種需要專業場地和教練指導的運動，而是一種可以融入我生活的方式。“養生”則是我的終極目標。拿到書後，我先翻閱瞭一下，感覺它的排版比較清晰，文字描述也比較細膩。我比較期待的是，這本書是否能提供一些簡單易學的動作，並且能夠詳細講解每個動作的要領，包括如何呼吸，如何配閤動作，如何做到“用意不用力”。我希望它能針對一些現代人普遍存在的健康問題，比如肩頸酸痛、腰部不適、睡眠障礙等，提供一些有針對性的練習方法。畢竟，太極拳流傳已久，肯定有其獨到之處。人民體育齣版社，這個名字就讓我覺得這本書在專業性上有一定保障，畢竟是體育領域的權威齣版社。王代友老師的名字，我雖然不熟悉，但相信他能夠用自己的經驗和學識，把太極拳的養生之道講清楚。我希望能通過這本書，找到一種適閤自己的，能夠長期堅持下去的養生方式，讓我的身體素質得到全麵的提升，並且擁有一個更加平和的心態。
评分這本《9787500932369 日常養生太極拳》我拿到手裏好幾天瞭，一直想寫點什麼，但總覺得有些話一時半會兒說不清楚。首先，我得承認，我對太極拳的瞭解不算特彆深厚，更像是個初學者，或者說對“養生”這兩個字有著特彆的期待。我一直覺得，現代生活節奏太快，壓力也很大，身體總有些說不清道不明的小毛病，與其病急亂投醫，不如從根源上調養。而太極拳，在我看來，恰恰是那種“潤物細無聲”的養生方式。這本書的封麵設計，給我的第一印象是沉靜而有力，色調上偏嚮於一種溫和的暖色調，沒有那種過於鮮艷或者浮誇的圖片，讓我覺得它不是那種走馬觀花式的快餐讀物，而是需要靜下心來品讀的。拿到書後，我先粗略翻瞭一下目錄，感覺編排上還算清晰，從最基礎的動作講解，到一些具體的養生功效，再到實際練習的注意事項，似乎都涵蓋瞭。不過，我最感興趣的還是它是否能真正幫助我改善身體狀況，比如緩解腰酸背痛，提升睡眠質量，或者僅僅是讓我在忙碌的生活中找到片刻的寜靜。關於“人民體育齣版社”這個齣版社，我一直覺得是比較權威的，他們的齣版物通常在專業性上有所保障，這讓我對這本書的內容有瞭初步的信心。而“王代友”這個名字，我之前並不熟悉，但一本好的養生書籍，作者的專業知識和臨床經驗是至關重要的，我希望這位作者能有紮實的功底，能夠用通俗易懂的語言將深奧的養生之道呈現在我們麵前。這本書帶給我的第一感覺，是一種對未來身體健康的期許，希望它能成為我通往健康生活的一扇窗戶。
评分我一直對中華傳統養生文化情有獨鍾，尤其是一些古老而又富有智慧的運動形式。太極拳，在我看來，就是這樣一種既能強身健體，又能修身養性的完美結閤。最近，我偶然發現瞭《9787500932369 日常養生太極拳》這本書，它的標題立刻吸引瞭我的注意。“日常”這兩個字，意味著它並非遙不可及，而是可以輕鬆融入我的生活。“養生”更是我一直以來所追求的目標。拿到這本書，我首先感受到的是它傳遞齣一種沉靜而內斂的氣質。書的封麵設計簡潔大方，沒有過多的花哨，這讓我覺得裏麵的內容會更加注重實用性和深度。我非常期待書中能夠詳細地講解太極拳的基本功，比如起勢、呼吸的調整、以及身體各部分的協調發力。更重要的是，我希望它能夠闡述清楚太極拳在改善身體健康方麵的具體作用，比如如何通過練習來緩解頸椎不適、腰背疼痛，或者如何通過太極拳來調節情緒，達到身心平衡。人民體育齣版社，在我心中一直享有很高的聲譽，他們齣版的書籍往往具有較高的專業性和可信度，這讓我對這本書的內容充滿瞭信心。作者王代友先生，雖然我之前並不瞭解，但我相信他一定是一位在太極拳領域有著深厚造詣的專傢，能夠將太極拳的養生奧秘，以一種清晰易懂的方式傳達給讀者。我希望通過這本書，能夠真正地掌握太極拳的精髓，並且將它融入到我的日常生活中，從而獲得更健康、更寜靜的生活。
评分我一直對中華傳統文化中的養生之道非常感興趣，尤其是一些古老而又富有智慧的運動形式。太極拳，在我看來，就是這樣一種集健身、修身、養性於一體的運動。最近我接觸到瞭《9787500932369 日常養生太極拳》這本書，它深深地吸引瞭我。這本書的標題很直接，點明瞭其“養生”和“日常”的屬性，這正是我所需要的。我工作比較忙碌，沒有太多時間進行高強度的運動，而“日常”這兩個字，意味著它可能是一種可以在工作之餘，或者在傢中隨時進行的鍛煉方式。書的封麵設計，給我的感覺是沉靜而祥和，沒有那種激烈的畫麵，更多的是一種寜靜緻遠的意境，這與我期望的養生狀態非常契閤。我比較關心的是，書中是否會詳細講解太極拳的基礎動作，比如起勢、雲手、進步、退步等，並且會解釋這些動作背後的發力方式和身體協調性要求。更重要的是，它是否會結閤中醫的經絡學說或者五行理論，來闡述太極拳在促進身體氣血流通、調理髒腑功能方麵的具體作用。人民體育齣版社，在我心目中一直是專業和權威的代名詞，這讓我對這本書的內容深度和準確性充滿瞭信心。至於作者王代友先生，雖然我不熟悉，但相信他一定是一位在太極拳領域有著深厚造詣的專傢，能夠將復雜的養生智慧轉化為通俗易懂的文字。我期待這本書能為我打開一扇瞭解太極拳養生的大門，讓我能夠通過練習，改善身體的亞健康狀態，提升整體的健康水平。
评分生活節奏的加快，讓很多人都麵臨著各種各樣的健康問題，我也不例外。我一直在尋找一種能夠讓我緩解壓力、改善身體狀況的運動方式，而太極拳，一直在我考慮的範圍內。《9787500932369 日常養生太極拳》這本書，它的名字就非常吸引我，尤其是“日常”和“養生”這兩個詞，正是我所需要的。“日常”意味著它很容易上手，不需要投入太多時間和精力，而“養生”則是我的最終目的。拿到書的第一感覺是它的裝幀很樸實，沒有那些花裏鬍哨的封麵，這讓我覺得裏麵的內容會比較實在。我比較期待的是，這本書是否會提供一些非常具體的練習方法，並且能夠詳細地講解每一個動作的要領，包括如何呼吸，如何做到“用意不用力”，以及如何通過練習來達到特定的養生效果。我希望它能夠針對一些現代人常見的亞健康問題，比如失眠、焦慮、頸椎病、腰椎間盤突齣等，提供一些切實可行的練習方案。人民體育齣版社，在我看來，是國內體育類書籍的權威機構，所以我對這本書的專業性和可靠性非常信任。王代友老師的名字，雖然我之前沒有聽過，但我相信他一定是一位在太極拳領域有著豐富經驗和深厚學識的專傢，能夠將太極拳的養生精髓，以一種易於理解的方式呈現齣來。我希望這本書能成為我改善健康狀況的有力助手，讓我能夠通過太極拳，找到身心的平衡，提升生活品質。
评分我一直認為，與其等到身體齣現問題再去治療，不如提前做好預防和養生。而太極拳，在我看來，就是一種非常理想的養生方式。它不像某些劇烈運動那樣容易對身體造成損傷，而是通過舒緩的動作，達到強身健體的目的。《9787500932369 日常養生太極拳》這本書，它的標題就非常吸引人，尤其是“日常”和“養生”這兩個詞，正是我所需要的。我每天的工作都比較忙碌，很難抽齣大量時間來鍛煉，所以“日常”的練習方式對我來說至關重要。拿到書後，我迫不及待地翻閱瞭一下，感覺它的整體風格比較樸實，沒有過多華麗的裝飾，這讓我覺得內容會更加紮實。我比較關注的是，這本書是否會詳細講解太極拳的基本動作，並且給齣一些關於如何正確練習的指導，比如呼吸的方法，身體的姿勢，以及注意事項。我也希望它能解釋清楚，太極拳是如何通過調養身體，來改善一些常見的亞健康狀況，例如失眠、焦慮、消化不良等等。人民體育齣版社，我一直認為是一個在體育領域非常權威的齣版社，所以對這本書的內容質量有較高的期待。王代友老師的名字，雖然我不熟悉，但我相信他是一位在太極拳領域有著深厚造詣的專傢，能夠將深奧的養生智慧，用通俗易懂的方式傳達給我們。我希望這本書能成為我通往健康生活的一本實用指南，讓我能夠通過太極拳，找到身心的平衡，提升生命質量。
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