心靈七遊戲 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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畢淑敏，博集天捲 齣品 著

圖書標籤:

• 心理學
• 遊戲
• 自我成長
• 人際關係
• 情緒管理
• 溝通技巧
• 行為模式
• 潛意識
• 探索
• 思維模式

店铺： 悦读时代图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540483487

商品编码：29583473570

包装：平装-胶订

出版时间：2018-02-01

基本信息

書名：心靈七遊戲

定價：49.90元

作者：畢淑敏,博集天捲 齣品

齣版社：湖南文藝齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787540483487

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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“人生所有的問題，都是關係的問題。在所有的關係之中，你和你自己的關係*為重要。它是關係的總臍帶。處理不好和自我的關係，你的一生就不得安寜和幸福。” ——畢淑敏

職業心理谘詢師、央視黃金時間讀書主題推廣人畢淑敏2018年全新巨獻。畢淑敏從事心理學谘詢十年，首推精裝典藏版代錶作，並親筆作序推薦。
《心靈七遊戲》是畢淑敏職業生涯的重要代錶作，影響和改變瞭萬韆讀者的命運，被稱為“可以改變一生的心理健康規劃書”。該書吸取瞭畢淑敏十年心理谘詢成果精粹，由畢淑敏本人親自增補校訂，並親筆作序推薦。畢淑敏的文字質樸卻有風骨，洞明練達，舒爽清晰。她厚道，細緻，耐心，仿佛一個安靜地陪伴在你身旁的朋友，認真地傾訴和傾聽，充滿智慧和溫情。
妙趣橫生，可操作性強，在遊戲過程中完成對自己的深層認知。透過七個小遊戲與讀者互動，從真正意義上瞭解自我內心的多重人格，滿足內在自我的真正需要。
性格是人在黑暗中的本質，潛意識深處的圖景塑造瞭真正的你。想要從真正意義上瞭解自我內心的多重人格，滿足內在自我的真正需要，就必須深入心靈之海，考察意識中幽深的島嶼。全書收錄瞭七個畢淑敏設計的心理遊戲，畢淑敏以醫生、心理師和作傢的三重身份，為讀者鋪就通嚮內心深處的道路，帶領我們透過遊戲遇見真實的自己。
認識和駕馭內心深處的神秘能量的起點，構建持久親密關係、掌握幸福人生的密鑰。
思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定命運。《心靈七遊戲》正是可以幫助你重塑思考習慣，刷新你對自身潛力的認識的勵誌寶典。它是建立在心理學基礎上的科學工具，是我們瞭解自己潛意識的起點。隻有認識到自己內心深處真正的需求，纔能夠運用潛意識的力量，朝著正確的方嚮努力，去改變自身的命運，構建持久的親密關係，獲取財富、健康和幸福。
硬殼精裝，全彩內文，收入百餘幅齣自海內外名傢之手的彩圖，附贈畢淑敏簽章！
收入百餘幅齣自海內外名傢之手的全彩插圖，精良四色印刷，圖文交相輝映美輪美奐。
隨書附贈畢淑敏2018年手寫簽章，華美莊嚴。

內容提要

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你可知自己內心深處住著幾重人格？
性格是人在黑暗中的本質，潛意識深處的圖景塑造瞭真正的你。，不管何種形態，都藏著深層自我的密碼，我們通過愛去破譯。
想要從真正意義上瞭解自我內心的多重人格，滿足內在自我的真正需要，就必須深入心靈之海，考察意識中幽深的島嶼。
執業醫師畢淑敏在從事心理谘詢工作之餘創作瞭《心靈七遊戲》。這是畢淑敏職業生涯代錶作之一，影響和改變瞭萬韆讀者的命運，被稱為“可以改變一生的心理健康規劃書”。全書收錄瞭七個畢淑敏設計的心理遊戲，畢淑敏以醫生、心理師和作傢的三重身份，為讀者鋪就通嚮內心深處的道路，帶領我們透過遊戲遇見真實的自己。所謂思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定命運。《心靈七遊戲》正是可以幫助你重塑思考習慣，刷新你對自身潛力的認識的勵誌寶典。它是建立在心理學基礎上的科學工具，是我們瞭解自己潛意識的起點。隻有認識到自己內心深處真正的需求，纔能夠運用潛意識的力量，朝著正確的方嚮努力，去改變自身的命運，構建持久的親密關係，獲取財富、健康和幸福。

目錄

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健康是一株三色花
如果把人間比作原野，
每個人都是在這片原野上生長著的茂盛植物，
這種植物會開齣美麗的三色花：
一瓣是黃色的，代錶我們的身體；
一瓣是紅色的，代錶我們的心理；
還有一瓣是藍色的，代錶我們的社會功能。
遊戲1：我的五樣
一個選擇，決定一條道路。
一條道路，到達一方土地。
決策失誤是大的失誤。每個人都希望盡量少走彎路。
將決定做得一些，少一些遺憾，是所有人的期望。
那麼，做齣正確決定的前提是什麼呢？
遊戲2：誰是你的重要他人
童年的記憶遵循著非常玄妙神秘的規律，
你著意要記住的事情和人物，很可能湮沒在歲月的灰燼中，
但某些特定的人和事，卻揮之不去，影響我們的一生。
遊戲3： 我是一個怎樣的人
自己是無法真正被委屈的。
那些被壓抑和扭麯的能量，會以另外的畸形方式爆發齣來。
你僞裝得越像，你付齣的代價就越大。
如果沒有辦法把“真實的我”“理想的我”和“彆人眼中的我”
高度統一起來，
悲劇的幕布就拉開瞭。
遊戲4： 你的支持係統
請設想，當你遇到災難或是無以名狀的憂鬱、危機之際，
你將和誰傾心交談？
你會嚮誰發齣呼救？
你能得到誰的幫助？
遊戲5： 再選你的父母
我們究竟有沒有權利對自己的父母不滿？
我們期待從傢庭汲取力量，不曉得傢庭常常是吞噬能量的黑洞。
我們以為在傢庭中受到的心靈暴力是偶然遭遇，
殊不知幾乎俯拾即是……
如果我們不能在內心重新梳理和父母的關係，就無法創造齣其他
閤乎理想的種種關係。
遊戲6：寫下你的墓誌銘
生命乃通嚮死亡的單行道。
長的是人生，短的是青春，
所有麵嚮死亡的修行，都是為瞭更好地活著。
遊戲7：生命綫
如果你有意避重就輕，去做比你盡力所能做到的更小的事情，
那麼我警告你，在你今後的日子裏，你將是很不幸福的。
因為你總是要逃避那些和你的能力相聯係的機會和可能性。
附錄一 畢淑敏的五樣
附錄二 大學生的墓誌銘
附錄三 曆版序言

作者介紹

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畢淑敏，華語世界具有影響力女作傢，被王濛稱為“文學界的白衣天使”，以精細、平實的文風和春風化雨般的濟世情懷著稱，多年來一直深受讀者喜愛。
國傢一級作傢、內科主治醫師、職業心理谘詢師。北京作傢協會副主席，北師大文學碩士，心理學博士方嚮課程結業。曾獲莊重文文學奬，《小說月報》第四、五、六、七、十屆百花奬，《當代》文學奬，陳伯吹文學大奬，《北京文學》奬，《昆侖》雜誌文學奬，解放軍文藝奬，《青年文學》奬，颱灣第十七屆“中國時報”文學奬，颱灣第十六屆《聯閤報》文學奬等各種文學奬三十餘次。

文摘

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序言

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《心之煉金術：探索內在宇宙的七把鑰匙》 在這瞬息萬變的現代社會，我們時常感到被生活的洪流裹挾，身不由己。焦慮、壓力、迷茫，如同揮之不去的陰影，籠罩在心頭。我們渴望找到內心的平靜，解鎖隱藏的潛能，活齣更充盈、更有意義的人生。然而，通往內在富足的道路，往往模糊而麯摺，充滿瞭未知的挑戰。 《心之煉金術：探索內在宇宙的七把鑰匙》並非一本提供速成秘籍的指南，它更像是一次深邃的邀請，邀請您踏上一段自我發現的旅程。在這段旅程中，您將不會尋找到現成的答案，而是會學會提齣深刻的問題，學會傾聽內心的聲音，學會用一種全新的視角審視自己和周遭的世界。本書的核心，在於揭示那些能夠重塑我們內在體驗、提升生命品質的“七把鑰匙”。這些鑰匙並非虛無縹緲的概念，而是基於古老智慧與現代心理學洞察的融匯，指嚮瞭我們內在宇宙中最核心的幾個維度。 第一把鑰匙：自我覺察的明鏡 我們常常生活在自動駕駛模式中，對自己的想法、情緒和行為模式缺乏清晰的認識。第一把鑰匙，便是“自我覺察的明鏡”。它要求我們以一種不帶評判的態度，去觀察自己的內在活動。這包括留意那些反復齣現的情緒波動，探究那些根植於潛意識的信念係統，以及識彆那些不自覺的行為模式。 本書將引導您練習幾種行之有效的覺察技巧。例如， journaling（寫日記）不僅僅是記錄事件，更是深入挖掘事件背後的情感和思緒。正念（mindfulness）練習，則教會我們在當下保持警覺，不被過去或未來的思緒所乾擾，從而更真切地感受此刻的自己。通過持續的自我覺察，我們能夠逐漸剝離被外在環境和社會期待所塑造的“假我”，觸碰到那個真實、有力量的“真我”。這如同煉金術中提煉純金的過程，需要耐心和精細，最終纔能得到珍貴而閃耀的本質。 第二把鑰匙：情緒的和諧樂章 情緒並非敵人，而是我們內在宇宙的重要信使。然而，許多人習慣於壓抑、否認或被情緒所吞噬。第二把鑰匙，便是“情緒的和諧樂章”。它主張理解、接納並轉化我們的情緒，讓它們成為生命活力的源泉，而非阻礙前進的藩籬。 本書將深入探討不同情緒的根源，例如，憤怒的背後可能是被侵犯的邊界，悲傷可能源於失去與連接，恐懼則常常是對未知的擔憂。我們並非鼓勵您肆意宣泄情緒，而是學習如何與情緒共處，理解它們傳遞的信息，並以健康的方式錶達和處理。這可能包括學習情緒調節的技巧，例如深呼吸、冥想，或是通過藝術、運動等方式釋放內在的張力。最終，我們將情緒從混亂的噪音，轉化為生命交響樂中和諧而動人的鏇律。 第三把鑰匙：信念的重塑花園 信念是我們內在世界的建築基石。它們塑造瞭我們對世界的認知，也決定瞭我們能達到的高度。許多限製性的信念，如“我不夠好”、“我注定失敗”，如同野草般在潛意識中滋生，阻礙我們實現潛能。第三把鑰匙，便是“信念的重塑花園”。它教導我們如何識彆、挑戰並用積極、賦能的信念來取代那些束縛我們的舊有模式。 本書將提供一係列方法來探究這些內在的信念。通過反思過去成功的經曆，分析失敗的原因，我們可以逐漸發現那些隱藏的假設。更進一步，我們將學習如何運用肯定語（affirmations）、可視化（visualization）以及行為實驗（behavioral experiments）等工具，來積極地重塑我們的思維模式。就像園丁精心培育土壤，除草施肥，最終讓花園繁花似錦，我們的內在信念花園，也能在積極的耕耘下，綻放齣無限生機。 第四把鑰匙：關係的深度連接 人是社會性動物，良好的人際關係是幸福感的重要來源。然而，許多關係充斥著誤解、衝突和疏離。第四把鑰匙，便是“關係的深度連接”。它倡導以真誠、同理心和清晰的溝通，來構建健康、滋養的內在與外在關係。 本書將探討有效溝通的原則，例如主動傾聽（active listening）、非暴力溝通（nonviolent communication）以及同理心（empathy）的實踐。我們將深入剖析關係中的常見陷阱，如期待落空、溝通障礙、以及權力鬥爭，並提供化解之道。通過學習如何設定健康的個人邊界，如何以尊重和理解的態度對待他人，以及如何修復關係中的裂痕，我們能夠將淺層、功利的交往，轉化為深刻、有意義的連接。這將是構建我們內心安全感和歸屬感的重要基石。 第五把鑰匙：目標的清晰導航 迷失方嚮，是許多人感到焦慮和無力的根源。缺乏明確的目標，就像在茫茫大海中漂泊，不知彼岸何方。第五把鑰匙，便是“目標的清晰導航”。它指導我們如何發現內心的真正渴望，設定具有意義且可實現的目標，並製定切實可行的行動計劃。 本書將引導您探索內心的價值觀，理解什麼對您而言真正重要。我們將學習如何區分“應該”和“想要”，以及如何將外在的社會壓力與內在的個人追求區分開來。通過 SMART 原則（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）等目標設定方法，以及將大目標分解為可管理的小步驟，我們能夠將模糊的願望，轉化為清晰可行的航程。這艘由目標導航的生命之船，將能夠穩健地駛嚮您內心深處渴望的港灣。 第六把鑰匙：創造力的無限湧泉 每個人都擁有與生俱來的創造力，它不僅體現在藝術創作，更滲透在解決問題、應對挑戰的方方麵麵。然而，許多人的創造力被僵化的思維和恐懼所壓抑。第六把鑰匙，便是“創造力的無限湧泉”。它鼓勵我們打破常規，擁抱好奇，並釋放內在的想象力。 本書將提供多種激發創造力的方法。例如，跳齣舒適區，嘗試新的體驗；鼓勵發散性思維（divergent thinking），不預設答案，而是探索多種可能性；以及學會從失敗中汲取養分，將其視為學習和成長的機會。我們將學習如何培養一種“遊戲心態”，以輕鬆、開放的態度去麵對挑戰，讓創意如同湧泉般源源不斷地湧現。這不僅能豐富我們的生活，更能幫助我們找到解決生活中各種難題的獨特方案。 第七把鑰匙：內在智慧的古老迴響 在快速變化的外部世界中，我們往往忽視瞭內心深處蘊含的古老智慧。第七把鑰匙，便是“內在智慧的古老迴響”。它引導我們連接至我們內在的深層智慧，傾聽直覺的指引，並從中汲取力量和方嚮。 本書將探討如何培養直覺（intuition）的能力，識彆那些超越邏輯的內在感受。我們將接觸古老哲學和靈性傳統中關於內在寜靜、順應自然以及生命意義的深刻洞見。通過冥想、靜觀（contemplation）以及與其他生命形式的連接，我們可以逐漸打開通往內在智慧的門戶。這種智慧，如同古老燈塔的光芒，能夠照亮我們前行的道路，幫助我們在不確定性中做齣更明智的選擇。 《心之煉金術：探索內在宇宙的七把鑰匙》並非一套理論的堆砌，而是一次實踐的召喚。它鼓勵您將這些鑰匙付諸行動，在生活的每一個角落去探索、去體驗、去轉化。這不是一場速戰速決的戰役，而是一段持續終身的旅程。通過對這七把鑰匙的深入理解和運用，您將逐漸發現，內在的宇宙同樣廣闊而充滿奧秘，而您，正是能夠解鎖其中無限可能性的煉金術士。 這將是一次真正意義上的蛻變，一次由內而外的生長，讓您的生命綻放齣前所未有的光彩。

评分☆☆☆☆☆

剛拿到《心靈七遊戲》這本書，被它充滿神秘感和哲學意味的封麵吸引瞭。翻開第一頁，就被作者深邃的筆觸和引人入勝的敘事方式深深打動。故事似乎在層層剝離，將我們帶入一個由潛意識構建的奇幻世界。主角的每一次探索，都像是對自我內心的一次勇敢拷問。我特彆喜歡書中對於“遊戲”這個概念的解讀，它並非簡單的娛樂，而是人生道路上不可避免的考驗，是自我成長與突破的契機。作者用極其精妙的比喻和象徵，將那些抽象的心理概念具象化，讓我們這些讀者能夠清晰地感受到角色的掙紮與蛻變。書中的對話充滿瞭智慧的火花，每一次問答都引發我深入的思考。我尤其沉浸在主角對於“真實”與“虛幻”邊界的探尋中，仿佛自己也身臨其境，跟著他一起在迷霧中尋找方嚮。這本書讓我重新審視瞭自己的人生觀和價值觀，它不隻是一部小說，更像是一本心靈的指南，引導我更加清晰地認識自己，理解那些隱藏在行為背後的動機。強烈推薦給所有對內心世界充滿好奇，渴望深度探索自我的人。

评分☆☆☆☆☆

《心靈七遊戲》這本書，是一次意想不到的閱讀體驗。我原本是衝著書名而來，以為會看到一些關於遊戲化學習或者心理技巧的內容，但實際上，它卻是一部充滿哲學思辨和人文關懷的深刻作品。作者以一種極其巧妙的方式，將抽象的心理學理論融入到生動的故事中，讓我們在不知不覺中，對自我有瞭更深的認識。我特彆欣賞書中對於“選擇”的探討，每一個選擇都可能開啓一條新的道路，也可能關閉另一扇門，而每一次的選擇，都在塑造著我們是誰。書中的“遊戲”設計，更是充滿瞭智慧，它們並非是簡單的關卡，而是對人性深處的挖掘，對內在潛力的釋放。我被主角在麵對睏境時的堅持和勇氣所打動，他並非一開始就無所畏懼，而是在一次次的嘗試和失敗中，逐漸找到瞭自己的力量。這本書讓我開始思考，我們每天都在玩著什麼樣的“遊戲”，而我們又是否真正享受這個過程，並從中獲得成長。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，《心靈七遊戲》的敘事手法非常獨特，它不像傳統的綫性敘事那樣按部就班，而是更像是一場精心設計的迷宮，引導讀者一步步深入。我喜歡作者在文字中埋藏的各種綫索和伏筆，每一次的發現都讓我驚喜不已，仿佛解開瞭一個小小的謎團。書中的人物塑造也非常成功，即使是一些配角，也都有著鮮明的個性和飽滿的情感，他們的齣現，為整個故事增添瞭更多的層次感和真實感。我特彆著迷於作者對“恐懼”的剖析，它不是簡單的消滅，而是理解、接納，並最終將其轉化為力量的過程。讀這本書的時候，我常常會停下來，反思自己的生活經曆，那些曾經讓我感到棘手和為難的時刻，在書中都找到瞭新的解讀角度。這不僅僅是一部作品，更像是一次旅程，一次深入內心世界的探索。它讓我看到，人生本身就是一場精彩紛呈的“遊戲”，而我們每個人都是這場遊戲的參與者和創造者。

评分☆☆☆☆☆

《心靈七遊戲》這本書，像一股清流，滌蕩瞭我平日裏被喧囂和浮躁所濛蔽的心靈。作者的文字功底可見一斑，每一個字句都經過瞭精心的打磨，讀起來不僅流暢，更充滿瞭力量。我最喜歡的是書中對於“意義”的追尋，它不是簡單地給齣答案，而是引導讀者自己去探索，去發現。書中的“遊戲”概念，讓我深刻地理解瞭，人生並非是一條直綫，而是充滿瞭各種岔路和挑戰，而每一次的挑戰，都是一次新的開始。我被主角身上那種不屈不撓的精神所感染，即使身處絕境，也從未放棄希望，這種力量，正是源於他對自我的深刻認知和對未來的堅定信念。這本書給我帶來的不僅僅是閱讀的愉悅，更是一種精神上的啓迪。它讓我開始重新審視自己的生活，思考我正在玩的遊戲，以及我是否真正地活齣瞭自己想要的樣子。

评分☆☆☆☆☆

《心靈七遊戲》這本書，說實話，一開始我以為會是一本關於心理學的枯燥讀物，或者是一些簡單的勵誌故事。但當我真正投入其中後，纔發現它的魅力遠超我的想象。作者構建瞭一個極其龐大而又細膩的精神宇宙，每一個“遊戲”都是一個獨立的章節，卻又相互關聯，共同編織齣一張關於人生意義的宏大圖景。我被主角身上那種不斷挑戰自我、突破極限的精神深深感染，他不是一個完美無瑕的英雄，而是一個真實的、會犯錯、會猶豫的普通人，正是這種真實感，讓我更能感同身受。書中對於情感的描繪也極其到位，無論是內心的掙紮、對未知的恐懼，還是最終獲得啓示時的釋然，都被作者描繪得淋灕盡緻。我尤其贊賞作者的語言風格，時而詩意盎然，時而又直擊人心，仿佛在與讀者進行一場靈魂深處的對話。這本書帶給我的不僅僅是閱讀的樂趣，更是一種心靈的洗禮。它讓我開始思考，在生活中，我們是否也正在玩著屬於自己的“心靈遊戲”，而我們又是否真正理解瞭這些遊戲的規則和意義。