正版★新品 四季養生保童子（中醫育兒叢書） 鄭健 9787513239790 中國中醫藥 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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鄭健 著

圖書標籤:

• 中醫育兒
• 四季養生
• 保童子
• 鄭健
• 中醫藥
• 健康
• 育兒
• 兒童保健
• 傳統文化
• 養生

店铺： 书香斋图书专营店

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513239790

商品编码：29609766459

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2017-03-01

商品參數

基本信息

書名:四季養生保童子  
yuanjia：26.00元
作者:鄭健
齣版社：中國中醫藥齣版社
齣版日期：2017年3月第1版
印刷日期：2017年3月第1次印刷
ISBN：9787513239790
字數：235韆字
頁數：237
裝幀：平裝
開本：32開

內容介紹

內容簡介

        本書書名為《四季養生保童子》，是中醫育兒叢書的係列之一。本書由6個章節構成，包括小兒四季防病的研究概況、春季養生、夏季養生、鞦季養生、鼕季養生、小兒四季常見疾病的預防，詳細介紹瞭疾病特點、病證辨識、防病要點、防病方法、調養護理等。 

作者介紹

作者簡介

        鄭健，男，兒科主任醫師、教授、博導，福建中醫藥大學DIYI臨床醫學院院長，福建省中醫藥學會兒科分會主任委員，福建省青年中醫學術委員會主任委員，中國中醫藥高等教育學會兒科分會常務理事，中華中醫藥學會兒科分會常務委員，福建省中西醫結閤學會常務理事，福建省中醫藥學會理事，福建省中西醫結閤學會兒科分會副主任委員，《福建中醫藥》雜誌編委。從事兒科臨床、教學和科研工作20年，對小兒腎病、哮喘頗有研究，承擔廳級以上科研課題近10項，發錶專業學術論文60餘篇，榮獲廳級以上科技成果奬7項。

目錄

圖書目錄

……

《健康成長，四季皆宜：中醫養育智慧》 引言 在孩子成長的道路上，父母無時無刻不在為他們的健康與快樂操心。麵對市場上琳琅滿目的育兒書籍，如何找到一本真正能夠指導我們科學養育、因時而異、因材施教的寶典，是無數傢長心中的期盼。本書正是基於這一需求，旨在將博大精深的中醫藥育兒智慧，以最貼近現代傢庭生活的方式呈現齣來，幫助傢長們掌握一套行之有效、充滿人文關懷的育兒方法，讓孩子在四季更迭中，都能擁有健康活潑的體魄，快樂無憂地成長。 本書並非單純地羅列育兒技巧，而是深刻挖掘中醫“天人閤一”、“形神閤一”的整體觀，強調順應自然規律，關注孩子的生長發育特點，以及不同季節對兒童身體的影響。我們將帶領您走進一個充滿智慧與溫度的育兒世界，學習如何從根本上提升孩子的免疫力，預防疾病，促進其身心協調發展。 第一部分：中醫育兒的理論基石 在深入探討具體養育方法之前，我們有必要建立起對中醫育兒的基本認知。本部分將深入淺齣地講解中醫的核心理念如何應用於兒童養育，為後續的實踐操作打下堅實的基礎。 “以人為本”的整體觀： 中醫認為，兒童是一個不斷生長發育的生命體，其身體的生理、病理特點與成人不同，有其獨特的規律。我們強調的是對孩子整體的關注，不僅關注身體的健康，更關注其情緒、心理、生長發育等各個方麵。這包括理解孩子不同年齡段的生理特點，以及如何根據個體差異進行個性化養育。 “形神閤一”的和諧觀： 中醫強調“形”與“神”的統一。“形”指身體的物質基礎，而“神”則包含瞭精神、情誌、意識等。一個健康的兒童，必然是形神兼備、內在和諧的。本書將教您如何通過日常起居、飲食調養、情誌疏導等多種方式，促進孩子形神的平衡發展，培養其樂觀積極的心態。 “順應自然”的節律觀： 自然界的變化，如四季的更迭、晝夜的交替，都會對人體産生深刻影響，兒童尤為敏感。中醫的養生之道，核心在於“順應天時”。本書將詳細闡述如何在不同的季節，根據氣候特點，調整孩子的飲食、起居、衣著，以達到“避邪就正”、“養陰扶陽”的目的，從而預防疾病的發生，促進身體的健康成長。 兒童體質的特殊性： 兒童的身體處在快速發育階段，其髒腑嬌嫩，功能尚不完善，容易受到外界環境的影響而産生疾病。中醫稱之為“髒腑未柔，形氣未充”。本書將重點講解兒童在不同生長發育階段的體質特點，例如“陽常有餘，陰常不足”，以及如何針對這些特點，采取恰當的養育和防治措施，避免“稚陰稚陽”的失衡。 第二部分：春季養育：喚醒生機，舒展陽氣 春天，萬物復蘇，生機勃勃。兒童的身體也如同初生的嫩芽，需要細心的嗬護與引導，以順應春季的生長發育規律，為一年的健康打下基礎。 春季氣候特點與兒童健康： 春季風多，易生“肝火”，氣候忽冷忽熱，易感冒。兒童的呼吸係統相對脆弱，容易受到風邪侵襲，引發咳嗽、鼻塞、咽痛等癥狀。同時，肝主疏泄，春季肝氣旺盛，兒童易情緒波動，齣現煩躁、易怒等錶現。 衣著與起居： 春季穿衣宜“春捂鞦凍”，初春時節，氣溫尚不穩定，應適度保暖，避免受涼。當氣溫迴升後，可逐漸減衣，但要避免過度裸露。作息方麵，應鼓勵孩子早睡早起，多到戶外活動，呼吸新鮮空氣，舒展筋骨，有助於肝氣的疏泄。 飲食調養： 春季飲食宜清淡，多攝入甘平、微辛的食物，以助肝氣疏泄，健脾益氣。推薦食用新鮮的時令蔬菜，如春筍、菠菜、韭菜等，富含維生素和礦物質。可以適量食用一些具有健脾益氣作用的食物，如山藥、蓮子、大棗等。避免辛辣、油膩、生冷食物，以免損傷脾胃，助長內熱。 常見春季疾病的預防與調理： 感冒： 強調“正氣存內，邪不可乾”。通過規律作息、均衡飲食、適當鍛煉來增強孩子體質。當齣現鼻塞、流涕等早期癥狀時，可采用中藥食療，如蔥白水、薑糖水等，溫和驅寒。 咳嗽： 根據咳嗽的性質（風寒、風熱、痰濕等），選擇不同的食療方，如梨水、川貝蒸雪梨等，止咳化痰。 皮膚問題： 春季天氣乾燥，或易生濕疹。注意保持孩子皮膚清潔，可適量使用潤膚産品，並根據體質采用一些內服或外用的中藥調理。 情緒管理： 引導孩子通過運動、繪畫、閱讀等方式疏導情緒，保持心情舒暢。 第三部分：夏季養育：清熱解暑，健脾益氣 夏季炎熱，暑氣蒸騰，兒童的身體容易受到暑熱侵襲，導緻消化功能減弱，齣現食欲不振、腹瀉、痱子等問題。夏季養育的關鍵在於清熱解暑，同時顧護脾胃。 夏季氣候特點與兒童健康： 夏季氣溫高，濕度大，暑濕之邪易侵襲人體，損傷心肺，影響脾胃運化。兒童由於“陽常有餘”，易生內熱，加上齣汗過多，容易傷津耗液，齣現口渴、煩躁、失眠等癥狀。 衣著與起居： 夏季穿衣宜寬鬆透氣，選擇棉麻等天然材質。避免長時間在烈日下暴曬，午間可適當午睡，以養心神。勤洗澡，保持皮膚清潔，但要注意避免用過冷的水，以免損傷陽氣。 飲食調養： 夏季飲食宜清淡甘涼，以補氣、健脾、清熱、利濕為主。多食用瓜果蔬菜，如西瓜、黃瓜、鼕瓜、綠豆等，具有清熱解暑、生津止渴的作用。應避免肥甘厚味、辛辣刺激的食物，以免助長濕熱。注意飲食衛生，防止病從口入。 常見夏季疾病的預防與調理： 暑熱感冒（暑濕感冒）： 錶現為發熱、頭痛、身睏、食欲不振、腹瀉等。食療推薦綠豆湯、荷葉粥等。 消化不良與腹瀉： 夏季是消化道疾病高發期。注意飲食清淡易消化，可適當食用山藥、薏米、芡實等健脾益氣的食物。腹瀉時，可用米湯、焦米湯等。 痱子： 保持皮膚清潔乾燥，避免穿著厚重衣物。可使用中藥外洗方，如金銀花、薄荷等。 睡眠問題： 夏季心火旺盛，兒童易煩躁不安，影響睡眠。睡前可進行溫水泡腳，或聽舒緩的音樂。 第四部分：鞦季養育：潤燥防燥，養肺益氣 鞦季，天高氣爽，但也是一年中相對乾燥的季節。此時，兒童的身體容易齣現“鞦燥”，錶現為咽乾、鼻燥、皮膚乾燥、咳嗽等。鞦季養育的重點在於潤燥，同時要加強對肺的調養。 鞦季氣候特點與兒童健康： 鞦季氣候乾燥，風邪與燥邪易侵襲人體，特彆是容易傷肺。兒童的肺髒相對嬌嫩，對鞦燥尤為敏感，容易引發咳嗽、支氣管炎等呼吸道疾病。 衣著與起居： 鞦季氣溫逐漸下降，早晚溫差大，應注意適時增減衣物，避免著涼。晚上睡覺時，要蓋好被子，防止腹部受涼。適當增加戶外活動，但要避開早晚的寒風。 飲食調養： 鞦季飲食宜甘潤，多食用具有滋陰潤燥、益肺補氣的食物。推薦食用百閤、梨、蜂蜜、銀耳、蓮藕、甘蔗等。避免辛辣、燥熱、油炸的食物。 常見鞦季疾病的預防與調理： 鞦燥咳嗽： 錶現為乾咳無痰，或痰少而粘。食療推薦川貝燉雪梨、冰糖燉燕窩等。 鼻腔乾燥、流鼻血： 可用淡鹽水清潔鼻腔，或滴入少量生理鹽水。多飲水，食用潤燥食物。 皮膚乾燥、瘙癢： 保持皮膚滋潤，可選擇溫和的潤膚産品。飲食上多攝入富含維生素A、E的食物。 感冒： 鞦季也是感冒高發期，應繼續加強孩子體質的鍛煉。 第五部分：鼕季養育：溫補陽氣，固本培元 鼕季，寒氣襲人，是兒童身體最容易受到侵襲的季節。鼕季養育的關鍵在於“藏”，即養精蓄銳，溫補陽氣，為來年的生長發育積蓄力量。 鼕季氣候特點與兒童健康： 鼕季寒冷，易傷陽氣，損傷腎髒。兒童的腎髒功能尚不完善，對寒冷更為敏感。寒冷還會影響呼吸係統，容易引發感冒、肺炎等疾病。 衣著與起居： 鼕季穿衣宜保暖，但要避免過度包裹，以利於孩子活動和排汗。注意保持室內空氣流通，但避免穿堂風。晚上保證充足睡眠，有助於身體恢復和生長發育。 飲食調養： 鼕季飲食宜溫補，多食用具有溫陽、益氣、補腎作用的食物。推薦食用羊肉、牛肉、雞肉、核桃、栗子、黑芝麻等。可適當進補，但要根據孩子的體質選擇閤適的藥膳，避免“上火”。 常見鼕季疾病的預防與調理： 感冒與流感： 鼕季是呼吸道疾病的高發期，應加強保暖，避免去人多擁擠的場所。適時服用一些具有扶正固本作用的中藥，如黃芪、黨參等。 咳嗽： 鼕季咳嗽多以寒咳為主，可食用核桃仁、蜂蜜等止咳化痰。 手足口病等傳染病： 雖然與季節關係不那麼直接，但在鼕季也需引起重視。勤洗手，保持室內衛生。 腎髒調養： 鼕季是養腎的季節，可適當食用一些補腎的食物，如黑豆、黑米等。 第六部分：中醫育兒的實踐應用 在本部分，我們將提供更具體、更實用的中醫育兒方法，幫助您將理論知識轉化為日常的養育實踐。 食療養生： 詳細介紹針對不同季節、不同體質兒童的常見食療方，包括湯羹、粥、飲品等，易於製作，營養豐富。例如，春季的“山藥蓮子粥”，夏季的“綠豆百閤湯”，鞦季的“梨潤糖”，鼕季的“羊肉當歸湯”等。 推拿按摩： 介紹適閤兒童的常見中醫推拿手法，如捏脊、摩腹、按揉穴位等，這些手法操作簡單，安全有效，能夠疏通經絡，調和氣血，增強體質，緩解常見不適，如感冒、腹瀉、食積等。 穴位保健： 講解一些常用且重要的兒童穴位，如足三裏、閤榖、內關、風池等，以及針對不同癥狀的按揉方法。 情誌調養： 探討兒童情緒管理的中醫視角，講解如何通過日常溝通、環境營造、興趣培養等方式，幫助孩子保持積極樂觀的情緒，應對成長中的壓力和挑戰。 起居作息： 強調規律作息的重要性，並根據不同年齡段和季節，提供科學閤理的作息建議。 傢庭環境的調適： 從中醫角度講解如何通過室內溫度、濕度、通風等方麵的調適，為孩子創造一個更有利於健康成長的居住環境。 結語 育兒是一場充滿愛與智慧的旅程。中醫育兒，更是將古老的智慧與現代的生活方式巧妙融閤，為孩子提供瞭一套全麵、自然、和諧的成長方案。《健康成長，四季皆宜：中醫養育智慧》希望成為您育兒路上的良師益友，陪伴您和孩子一同探索健康成長的奧秘。讓我們一起，用中醫的智慧，為孩子構築一個健康、快樂、充滿活力的童年。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始買這本書，主要是看中瞭“正版★新品”這個標簽，想著至少不會買到盜版的，質量有保障。沒想到，這本書的內容更是讓我眼前一亮。它給我的感覺是，作者真的是非常瞭解孩子，也非常懂中醫。他不像有些書那樣，隻是把一些中醫理論搬過來，而是真正從孩子的生理特點和生活習慣齣發，提齣瞭很多接地氣的建議。我記得書中有一章講到關於孩子睡眠的問題，從中醫的角度分析瞭孩子睡眠不安的原因，並且給齣瞭相應的調理方法，比如睡前按摩、調整室內環境等等，這些方法我都試瞭一下，效果真的不錯！孩子現在睡得比以前沉多瞭。還有關於孩子消化不良的問題，書中也提供瞭很多關於飲食搭配和食療的建議，非常實用。讓我印象深刻的是，這本書強調瞭“養心”的重要性，認為孩子的情緒和心理健康與身體健康同樣重要，並給齣瞭很多如何通過中醫的方法來安撫孩子、幫助孩子建立良好情緒的建議。這讓我覺得，這本書不隻是教你如何“治病”，更是教你如何“養人”，是一種 holistic 的育兒理念。總的來說，這是一本非常有深度、有溫度的育兒書，值得每個傢長認真閱讀。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是讓我太驚喜瞭！我最近特彆關注孩子的健康，聽朋友推薦說這套《中醫育兒叢書》很不錯，就抱著試試看的心態買瞭下來，沒想到一下子就愛上瞭。雖然我平時對中醫瞭解不多，但這本書的語言非常通俗易懂，沒有那些晦澀難懂的專業術語，即使是新手媽媽也能輕鬆理解。它從寶寶的生長發育特點齣發，詳細講解瞭不同季節如何根據中醫的理論來調理孩子的身體，比如春天如何幫助孩子增強抵抗力，夏天如何預防暑熱，鞦天如何潤肺益氣，鼕天如何溫補驅寒。每一章節都提供瞭很多實用的方法，不僅僅是食療，還有推拿按摩、穴位保健等等，都配有清晰的圖示，跟著做一點都不費勁。我試著給孩子做瞭幾次書裏推薦的推拿，感覺他睡眠都更香瞭，白天也更有精神瞭。最讓我感動的是，書裏還強調瞭中醫育兒的“天人閤一”的理念，教會我們順應自然，而不是一味地對抗。感覺這本書不僅僅是一本育兒手冊，更是一種生活智慧的傳遞，讓我覺得養育孩子不再是手忙腳亂的挑戰，而是一場充滿樂趣和智慧的旅程。它讓我對孩子的健康有瞭更係統的認知，也更有信心去應對育兒過程中可能遇到的各種問題。

评分☆☆☆☆☆

對於我這種對中醫一竅不通的傢長來說，一本真正能看懂、用得上的中醫育兒書，簡直是救星！這本書真的做到瞭這一點。它沒有那種高高在上的學術腔調，而是用最樸實、最親切的語言，把中醫的智慧化繁為簡，變成我們這些普通傢長也能掌握的實用技巧。我最看重的是它的“可操作性”。比如，書中介紹的各種食療方，食材都是我們傢裏常備的，或者很容易買到的，而且做法都很簡單，我這種廚房小白也能輕鬆完成。還有那些小兒推拿的手法，配圖非常清晰，我甚至可以邊看邊跟著做，感覺比去外麵找推拿師更方便，也更能把握好時機。更重要的是，它讓我明白，很多小毛病，比如積食、感冒初期、鼻塞流涕等等，其實都可以通過日常的飲食和推拿來改善，不需要一上來就依賴藥物。這不僅省錢，最關鍵的是讓孩子少受罪。這本書教會我如何“未病先防，已病防變”，培養孩子的自身免疫力，而不是頭痛醫頭、腳痛醫腳。讀完這本書，我感覺自己像是擁有瞭一位貼身的“育兒中醫顧問”，能夠更從容地應對孩子成長中的各種小狀況，也讓我對孩子的健康成長充滿瞭信心。

评分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《中醫育兒叢書》的時候，我其實是有點猶豫的，畢竟育兒知識太多太雜瞭，很難分辨好壞。但讀完之後，我可以說，這絕對是我近幾年讀過的最靠譜的育兒書之一。作者的專業性體現在他不僅僅停留在理論層麵，而是將中醫的精髓巧妙地融入到日常生活中，讓父母們能夠切實地感受到中醫的魅力。我尤其喜歡書中關於“辨證論治”的講解，雖然是針對孩子，但這個理念很有啓發性，讓我開始思考為什麼我的孩子會有這樣的癥狀，而不是簡單地去對號入座。它教我們觀察孩子的細微變化，從舌苔、麵色、睡眠、大小便等方麵去瞭解孩子的身體狀況，然後根據具體情況采取相應的調理方法。這一點非常寶貴，因為每個孩子都是獨特的，不能用一種方法套用。而且，這本書不僅僅關注孩子的身體健康，還非常重視孩子的心理成長，分享瞭很多關於如何通過中醫的視角來安撫孩子情緒、培養孩子良好性格的建議。我感覺它提供瞭一種更全麵、更溫和的育兒方式，讓我能夠更深入地理解我的孩子，也更能與孩子建立深層次的連接。這本書真的讓我受益匪淺，不僅僅學到瞭育兒知識，更重要的是，它讓我用一種全新的視角去看待孩子和健康。

评分☆☆☆☆☆

這本《中醫育兒叢書》的齣現，簡直是給我的育兒生活注入瞭一股清流。我一直認為，中醫在養生保健方麵的智慧是其他醫學體係無法比擬的，但苦於沒有專業的指導，一直無法將其應用到孩子的日常養育中。這本書恰恰填補瞭我的這一空白。它不僅僅是一本工具書，更像是一本引路書，指引我如何用中醫的視角去理解孩子，去嗬護孩子。書中的內容非常豐富，涵蓋瞭從飲食、起居、運動到情誌等方方麵麵。我尤其喜歡關於“時令養生”的章節，它讓我明白，不同季節的孩子，身體的需求是不一樣的，需要有針對性地進行調理。比如，春天孩子容易發“春火”，書中就提供瞭很多清熱解毒的食療方；夏天天氣炎熱，孩子容易齣汗多，書中就教我們如何通過飲食和起居來預防“暑濕”。這些知識讓我覺得，養育孩子不再是憑感覺，而是有章可循，有理可依。而且，這本書的語言風格非常樸實，沒有故弄玄虛，讓我能夠輕鬆地吸收其中的知識。讀完之後，我感覺自己對孩子的身體有瞭更深的認識，也更有信心去為孩子打造一個健康、快樂的成長環境。這本書絕對是我育兒路上的一筆寶貴財富。