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看視頻學太極三十二式太極劍 零基礎32式太極劍書籍自學入門大全圖書 體育運動康復保健養生太極劍譜教程 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

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发表于2024-05-12

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店鋪： 臨池學書圖書專營店
齣版社： 青島齣版社
ISBN：9787555269298
商品編碼：29650943680
叢書名： 看視頻學太極 三十二式太極劍

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具體描述

書 名：二十四式太極劍

作 者：崔仲三

ISBN ：9787555269298

齣 版 社：青島齣版社

齣版時間：2018年5月版 

印刷時間：2018年5月次印刷

字 數：韆字

頁 數：158頁

開 本：16開本

包 裝：平裝

重 量：KG

定 價：29.8元

《三十二式太極劍》正文

三十二式太極劍整套動作舒展大方，似行雲流水；動動作銜接圓活連貫，造型優美；劍術靈活多變，劍法和劍力變化清晰，氣勢騰然。三十式太極劍是一項觀賞性強、適於普及的大眾強身健體運動。三十二式太極劍步法與太極拳套路有許多相似之處。弓步、退步、側行步反復齣現，能夠增強練習者的腿部力量；身體重心的不斷移動能夠増強練習者的平衡能力；雙臂與雙掌的運轉在“沉肩墜肘、鬆腰沉髖”的動作要領要求下，能夠使練習者身體關節潤滑，起起到預防關節疾病的作用；“立身中正、虛領頂勁”的要求，使得練習者的體態更加挺拔、勻稱：“以以意帶動”的動作要領有利於練習者腦部的開發；C“氣沉丹田”的要求，有利於練習者肺部氣體的交換；“一動無有不動”的意識，有利於練習者提高協調能力。


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