我該如何擺脫社交恐懼癥的睏擾？

為什麼有時候自己會突然焦慮不安？

幻想？天啊，我真這樣想過！並無數次在大腦中演示。

活在自殺邊緣的人的心理現狀是什麼？為什麼那麼多人會選擇自殺？

處女座真的有強迫癥麼？對不起，我是處女座……

這本《怪咖心理學》將為你講述更隱秘更深層的心理學內容：自閉癥、抑鬱癥、催眠、說謊患者、異食癖、密集恐懼癥、強迫癥、自殺、臨終關懷、潛意識等。讓你迅速找到身邊的怪咖，讀懂並掌控他們。

月梓：心理學碩士，知名的的心理谘詢師，有多年的心理學、社會學研究經曆。長期在各報刊雜誌開設心理專欄。

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章

社交恐懼癥——被緊張纏繞的五髒六腑

社交恐懼癥的前兆是這樣

如果你對社交有著充分的熱情，覺得社交起來很輕鬆，那恭喜你，你會是一個受歡迎的人；如果你經常覺得不敢與人接觸，逃避彆人的目光，那要提醒你，你得瞭一個非常時尚的病癥——社交恐懼癥。

其實，我們每個人的內心都住著一個“社交恐懼”的自己，社交恐懼癥就像一麵討厭的鏡子，無論走到哪裏，都會反射齣弱勢的自己。鏡子中的自己其實潛藏已久，之所以我們沒有發現他，是因為我們不敢直麵那個脆弱的自己。可以說，很多宅男宅女都有這種潛藏的心理問題，隻是許多人還沒有完全意識到。

聽到“心理問題”這幾個字，很多人都會驚恐地問：“啥？難道我得瞭精神病？”

精神病！

這意味深長的三個字，是不是震驚到你瞭呢？

在現實生活中，哪個人都有或多或少的社交恐懼。說起社交恐懼癥大傢也多半會把自己當成一個精神病，因為隻有精神病纔會在麵對陌生人時一驚一乍，甚至還會不自覺地尿褲子。

每個人的內心深處都會對社交有些害怕，一部分人是害怕自己會因為膽怯齣醜，還有一部分人是不知道怎麼去和他人交往，這些看似“不正常”的行為，實際上都是社交活動中正常的心理錶現。然而如果有人因為害怕與人交往而選擇閉門不齣，那就是真正的社交恐懼癥瞭。這其中加瞭一個“癥”字，而實際上，這並非真正的病癥，而是一種潛藏的心理，屬於自閉癥的前兆。

一個平時以搞笑著稱的姑娘突然麵容憔悴地遊蕩在橋邊，一副落魄的樣子。幾個年輕人擔心她做傻事，便走過去和姑娘閑聊起來。

見陌生人走過來，姑娘果斷地將頭轉瞭過去，雙手抱著正在發抖的肩膀，極力控製著自己的情緒，然後吞吞吐吐地問：“你……你們要乾什麼？”

幾個年輕人愣瞭一下連連擺手：“你彆誤會，我們沒有惡意。我們隻是擔心你做什麼傻事，那個……你有朋友的嗎？我們叫她來接你！”

姑娘一聽，眼淚在眼眶裏打轉，強忍著沒有哭，結巴著說：“沒什麼朋友，我們都好久不聯係瞭！”

姑娘娓娓道來，原來，她悲傷的源頭便是這個。以前，姑娘樂觀開朗，朋友不計其數。她原本傢境很好，一個典型的富二代，可她父親的生意突然失敗，母親因為經受不瞭打擊而住進瞭精神病院，姑娘的自信也隨之崩潰。此後，她便對什麼都沒瞭興緻，和朋友們在一起經常會感到自卑，社交能力也越來越差。

有時和朋友們在一起，本想誇贊朋友的裙子漂亮大方，可張口就變成瞭：“那個，這裙子以前我也有。”之後一群人瞬間陷入瞭尷尬。

越與人接觸，問題就越大，姑娘幾乎不敢再與人接觸瞭，她每天把自己關在傢裏麵，看著自己越來越自閉，她便在這個下午跑到橋邊……看著奔騰的江水，想想現在自閉的自己，越想越不是滋味，覺得自己的生活不該如此沉淪下去，於是，便齣現瞭後來的情況。

其實，社交恐懼癥都是有前因的，有瞭所謂的前因，纔衍生齣所謂的後果。姑娘的前因是她老爸的生意失敗，造成她的自卑心理，也給她日後的社交帶來瞭根本性的影響。

許多社交恐懼癥患者都覺得自己對社交的恐懼是特立獨行的，實際上，這是個非常“流行”的病癥，對於二十多歲的年輕人來說，誰敢說自己沒有或多或少的社交恐懼？有的人甚至連買東西都會緊張。

然而很多一不小心患上社交恐懼癥的人，根本原因都是自己太“閑”瞭。長時間閑在傢的宅男宅女實際上是社交恐懼癥患者的主要群體，不經常與人打交道，於是逐漸從不喜歡社交變成瞭不會。這種不會與人交往的人，通常是太長時間無事可做，悶在傢裏造成瞭自己的壞情緒大爆發，逐漸被抑鬱、焦慮等情緒纏繞，心理壓力也會逐漸增加。

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