基本信息

書名:手到病自除3 常見病極簡自愈調理法(圖解版)

：39.80元

售價：27.1元,便宜12.7元,摺扣68

作者:楊奕,許哿

齣版社：江西科學技術齣版社

齣版日期：2012-11-01

ISBN：9787539042701

字數：

頁碼：174

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

超級暢銷書作者、影響逾1000萬讀者的健康講師楊奕再續經典，重磅推齣全新力作！
　　用800多幅真人示範彩圖告訴您：如何用雙手為傢人全麵進行疾病預防、急救、康復和保健。
　　一種極具關愛力量、備受全球中西醫推崇的自然療法，每天5分鍾，受用一輩子！
　　《手到病自除3：常見病極簡自愈調理法（圖解版）》為您獻上
　　一、80種常見亞健康病癥和慢性疾病，不僅讓您及時發現潛伏的健康危機，更給您提供實用的應對方案。
　　二、800張真人演示圖片，按圖索“疾”，速查速用
　　三、40餘種久經臨床驗證的疾病自測方法，預防調理一步到位
　　四、100餘種足浴、特效穴位按摩、茶飲、食療、單方藥偏方等楊奕小貼士，小方法，大健康

內容提要

《手到病自除3 常見病極簡自愈調理法（圖解版）》是楊奕老師全新推齣的全彩版足部反射療法保健書。全書共分四章，不光深入淺齣地介紹瞭足療的基本常識和理論基礎；還配以大量真人穴位圖和反射區圖，具體細緻地展示瞭足療的基本穴位和足底反射區的位置分布。另外，書中對每一種疾病的癥狀概述、按摩取穴、按摩步驟、注意事項等方麵都作瞭詳盡的介紹。800幅真人實拍照片，詳細展示瞭每套手法的步驟分解動作，力求讓讀者一看就懂，一學就會。內容通俗易懂，實用性較強，是每個傢庭必備的保健參考書。

目錄

前言
我為什麼要寫《手到病自除3》
章 認識足部反射療法
足部反射區是身體健康的晴雨錶
足部反射區“望聞問切”法
足部按摩基本手法和順序
足部按摩的必要準備

第二章 全足反射區按摩手法
全足反射區按摩前放鬆手法
左足基本反射區按摩
左足足趾反射區按摩
左足足底前半部反射區按摩
左足足底後半部反射區按摩
左足內側反射區按摩
左足外側反射區按摩
左足足背反射區按摩
右足足底後半部反射區按摩
第三章 常見病、亞健康調理按摩
感冒
發燒
頭暈、昏眩
神經性頭痛
眼部不適
鼻炎
耳鳴
牙痛
口臭
麵癱、三叉神經痛
打嗝
咳嗽、哮喘
咽喉炎
打鼾
反酸
落枕
肩周炎
心悸
胸肋脹痛
胃部不適
氣悶、胸悶、呼吸不暢
腸鳴
腹脹、腹痛、腹瀉
啤酒肚
脂肪肝、酒精肝、藥物肝
腰背痛、腰肌勞損
網球肘
坐骨神經痛
髖關節疼痛
痔瘡
便秘
尿頻、尿急、尿痛、尿瀦留（膀胱綜閤徵）
膝關節炎
痛風
腿痛
足跟痛
腳氣（足癬）、汗腳
手腳冰涼
手腳顫抖
手麻
脫發、脂溢性脫發
自汗、盜汗
失眠
食欲不振、厭食
宿醉
中暑
虛脫
皮炎
月經不調、痛經
肥胖癥
第四章 慢性病日常保健按摩
高血壓
高血脂
糖尿病
頸椎病
甲狀腺疾病
肺部疾病
心髒病
肝炎
膽囊炎
膽結石
胃下垂
腎結石
腎炎
膀胱炎
十二指腸潰瘍
直腸炎
小腸疝氣
慢性闌尾炎
前列腺炎
肌瘤
囊腫
股骨頭壞死
中風
淋巴結腫脹
神經衰弱
貧血
營養不良
癲癇
更年期綜閤徵
老年
附錄
你應該知道的一些問題

作者介紹

楊奕，女，生於1941年，祖籍天津，中國名醫論壇專傢，中華自然療法世界總會醫學顧問，反射療法推廣人。5歲習武，16歲學習針灸、推拿之術，40歲時因用足部反射區成功為女兒減肥，從此開始潛心鑽研反射區療法。采用綜閤自然療法治病救人無數，曾在海內外相關雜誌上發錶多篇相關論文，引起廣泛關注。

　　許哿，女，生於1970年，漢語言文字學士，中國管理科學院知名專傢、健康管理專傢、國傢衛生部反射療法師培訓師。

文摘

反射療法是門全科醫學
很多人關注自己的身體是從得瞭病開始的，這之後的看病吃藥可以算作亡羊補牢。
那麼，怎樣及早發現疾病的苗頭，怎樣將疾病消失在萌芽狀態呢？這裏，我就要說說人體反射區的好處瞭。
到底什麼是反射區呢？人體有很多全息胚，比如耳朵、小腿、足部、手部、腹部等，這些全息胚上麵都有完整的反射區，對應人體五髒六腑，每個全息胚就相當於一個縮小的人體。而刺激人體的反射區就能激活人體的自愈力，這種方法被稱作反射區療法。
反射區療法恰恰具有較強的靶嚮性。當我們對身體的某一個反射區施加刺激時，這種刺激會通過神經反射作用，調節與之相對應的髒腑器官功能，從而收到保健與調理的效果。所以，呼吸係統、神經係統、消化係統與骨傷科及五官科等很多疾病都可以通過反射療法進行
調理。反之亦然，當按摩某一個反射區有疼痛感時，尤其是發現有顆粒、疙瘩或其他異物存在，就說明相應的髒腑齣瞭問題，這時，就可以通過按摩反射區來消除隱患，如果病情比較嚴重則需結閤其他醫療方法，進行綜閤醫治。
很多疾病要在人體齣現明顯癥狀，且能夠用醫療器械檢測齣來時，病勢已至少達到70%。而身體病變程度剛剛達到10%、人體沒有任何察覺時，我們就可以在足部反射區提早發現一些蛛絲馬跡。而許多疾病在早期發現後如果立即采用反射療法，往往能夠使疾病自愈，從而避免瞭病痛的侵襲。
例如胰腺在正常情況下會産生一些β細胞，β細胞具備分泌胰島素以降低血糖的功能。如果將胰島素比作河堤，那麼身體固有的糖分就是洪水，當河堤不夠牢固時，洪水就會將河堤衝垮。所以，當胰腺不能産生胰島β細胞時，身體固有的糖分就會隨尿液排齣體外，導緻我們所說的糖尿病。而大多數糖尿病患者如果在患病初期能夠注意到胰反射區的異常，運用反射療法進行調理，就能讓胰腺機能得到一定恢復，經過三個月到半年的調理，病情就可以得到控製。
足部按摩前的準備
我在本書中為大傢介紹的足部反射療法，叫中華反射法。“中華反射好療法，保健理療重萬傢”，這是我努力的一個方嚮。為瞭便於大傢掌握，我盡可能將一切復雜的步驟簡化。
步足浴
我國有一句古話：“熱水泡腳，勝吃補藥。”進行足浴，可以打開毛孔、舒經活絡、促進血液循環、增加足部敏感度，讓按摩效果達到佳，是足部按摩前至關重要的準備步驟。
足浴時的水溫保持在42～45℃為宜，不宜過燙，每次泡腳時間應該控製在20分鍾以內。泡腳過程中，若水溫下降可持續添加熱水，泡至全身微微發熱為佳。
如果如果隻是做日常保健，我建議大傢在足浴盆裏放一些鹽或醋。用鹽水泡腳可以平衡外浸液與體內液的滲透壓，保持體內鈣磷平衡，同時也能起到消毒的作用。
放醋則可消毒，腳氣、腳裂、灰指甲患者，都可經常用醋水泡腳。鹽和醋不用放很多，半盆水放1匙鹽或1～2勺醋即可。
在傢庭足浴中，根據保健需要，我們還可以用不同中藥製成足浴包，在熱水的熱力幫助下，中藥中的有效成分可以透過皮膚並被足部毛細血管吸收，進入人體血液循環係統，從而達到改善體質、調理身體的效果。
另外，很多人都問過我究竟該如何選擇足浴盆，不同木質的足浴盆有什麼區彆？其實，我覺得木桶則略顯笨重，同時木桶對環境濕度要求相對較高，尤其在氣候乾燥的北方，如果保養不當很容易漏水。更建議選用塑料桶泡腳，一是經濟實惠，二則輕便耐用，尤其對於老年人來說，倒水更加方便。
全足按摩前放鬆手法
全足按摩前放鬆手法口訣：
中華反射好療法，保健理療進萬傢。足健之前做心健，輕中重法推三下。
四麵梳理多推按，再把足趾來牽拉。搖足抖足各九下，踝部關節多順滑。
活動氣血推小腿，萬裏之行始足下。
1。在左足心髒反射區按輕、中、重三種力度分彆推按3次，若輕力度也感覺疼痛，則中止按摩；若無不適，可根據被按摩者的反應確定按摩力度，以此為限；如無痛感，再加大力度推按3次，根據被按摩者的反應確定按摩力度。
2。四麵梳理可舒緩足背、足底神經，放鬆肌肉，以適應按摩。操作時，可輕按足背、足
底前部，從上往下，用力揉搓。
3。然後，將左右手掌分置於足內、外兩側，從上到下，同嚮揉搓，完成四麵梳理。
4。牽拉腳趾可起到放鬆足趾部分肌肉、神經的作用。用食指和中指鉗夾住足趾，逐一從下至上來迴牽拉3～5次。
5。接下來，一手托住足踝部，一手微微握住五趾，先順時針搖轉9下，再逆時針搖轉9下，此法可舒緩踝部肌肉與氣血。
6。順勢將雙手手掌分置於足內、外踝處，用力夾住，甩動整個足部9下，以加速踝
部血液循環。
7。單手或雙手從下往上推按整個小腿，以調暢腿部氣血，梳理經絡。至此全足放鬆結束。
……

序言

前言
我為什麼要寫《手到病自除3》
章 認識足部反射療法
足部反射區是身體健康的晴雨錶
足部反射區“望聞問切”法
足部按摩基本手法和順序
足部按摩的必要準備

第二章 全足反射區按摩手法
全足反射區按摩前放鬆手法
左足基本反射區按摩
左足足趾反射區按摩
左足足底前半部反射區按摩
左足足底後半部反射區按摩
左足內側反射區按摩
左足外側反射區按摩
左足足背反射區按摩
右足足底後半部反射區按摩
第三章 常見病、亞健康調理按摩
感冒
發燒
頭暈、昏眩
神經性頭痛
眼部不適
鼻炎
耳鳴
牙痛
口臭
麵癱、三叉神經痛
打嗝
咳嗽、哮喘
咽喉炎
打鼾
反酸
落枕
肩周炎
心悸
胸肋脹痛
胃部不適
氣悶、胸悶、呼吸不暢
腸鳴
腹脹、腹痛、腹瀉
啤酒肚
脂肪肝、酒精肝、藥物肝
腰背痛、腰肌勞損
網球肘
坐骨神經痛
髖關節疼痛
痔瘡
便秘
尿頻、尿急、尿痛、尿瀦留（膀胱綜閤徵）
膝關節炎
痛風
腿痛
足跟痛
腳氣（足癬）、汗腳
手腳冰涼
手腳顫抖
手麻
脫發、脂溢性脫發
自汗、盜汗
失眠
食欲不振、厭食
宿醉
中暑
虛脫
皮炎
月經不調、痛經
肥胖癥
第四章 慢性病日常保健按摩
高血壓
高血脂
糖尿病
頸椎病
甲狀腺疾病
肺部疾病
心髒病
肝炎
膽囊炎
膽結石
胃下垂
腎結石
腎炎
膀胱炎
十二指腸潰瘍
直腸炎
小腸疝氣
慢性闌尾炎
前列腺炎
肌瘤
囊腫
股骨頭壞死
中風
淋巴結腫脹
神經衰弱
貧血
營養不良
癲癇
更年期綜閤徵
老年
附錄
你應該知道的一些問題