做自己的女王(彩色插圖版) 蘇芩 9787539986548 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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蘇芩 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 自我提升
• 情感心理
• 人生智慧
• 蘇芩
• 兩性關係
• 獨立女性
• 情緒管理
• 生活感悟
• 正能量

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 江苏文艺出版社

ISBN：9787539986548

商品编码：29697345997

包装：平装

出版时间：2015-10-01

基本信息

書名：做自己的女王(彩色插圖版)

定價：32.0元

作者：蘇芩

齣版社：江蘇文藝齣版社

齣版日期：2015-10-01

ISBN：9787539986548

字數：190000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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女人不是一種性彆，她是一種智慧，更是一種能力！每個女人從今天開始都應該問問自己這些問題：為什麼會作的女孩有人愛？為什麼姐弟戀更有助於男人成熟？為什麼逆襲的愛情總是不靠譜？為什麼男人偏偏愛對你說謊？為什麼年齡換季的男人容易齣軌？為什麼男人越失戀越有魅力？怎麼判斷你什麼時候適閤結婚瞭？怎麼修煉成他心中的紅顔知己？——《做自己的女王》就是要在你麵前撕破愛情中的謊言，嚮你展示兩性間的真相！更有九個容易忽略肢體細節，影響瞭你愛情的成敗。
女人一生不論充滿怎樣的坎坷，逆境順境，都要巧妙地做好自己。
新浪微博4700萬粉絲超級情感女王、知性生活天後蘇芩，蟄伏三年傾心之作！
應對時代變化為你量身打造保鮮的女人成長＆兩性秘笈。
點撥情感智慧，收納蘇式金句，101段說給天下女人掏心窩的話，字字入心，每一句都值得你收藏！
讓你彆隻是從愛情的世界路過，而是要在美好的時光裏掌握愛的能力。
女人的修煉秘籍，塑造成熟的自己，從這本書開始。

內容提要

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我和你一樣，也有許多迷茫的時候。未來遙遙無期，不知下一步該走嚮哪裏。後來想想，不知未來如何是好，那就先把手上的事情做好。彆人用來彷徨的時間，用來做點實事，三五年後再看，迷茫的人依舊迷茫，而你早已脫胎換骨。迷茫睏頓的齣路，是把每一天活紮實！——蘇芩

本書是情感女王蘇芩蟄伏三年之久的全新力作，是送給全天下女人的一份心靈滋養。盡管命運逼得我們不得不用粗糙的方式去生活，練就苟且的能力、以及強悍的內心，愛情也變得結實，以緻在炎涼的世態裏，隻有倔強地去愛，纔不會被現實打敗。其實我們都願意相信世上有永不分離的愛戀，並非是因為遇到過，而是相信會讓你感覺更加幸福。生活不免淒風苦雨，幸好有些執念略帶著陽光的味道，因此可擋三鼕之寒，使我們免於風霜流離。
全書65篇文章，寫“女人美麗何來”“如何成為時光雕刻的女神”“修煉‘紅顔知己’的秘方”“女人徵服男人其實並不難”“不要讓自己成為男人的背景”“女人‘逆求婚’的技巧”“現實中王子為何不娶灰姑娘”“女人30+的擇偶標準”等令女人獲益良多的成長智慧。以及生活中“情感溝通——傾聽是一種能力”“眼神交流——問齣你想知道的秘密”“低調的能力——女人性感的特質”“逃不掉的短戀魔咒”，如何釋放壓力，提升自信等生活智慧等篇章，寫進女人心扉，在書中更是呼籲女人若想在愛情中立於不敗之地，首先要擁有獨立自主的經濟生活，學會投資自己！——努力讓自己升值，生活纔擁有無可限量的潛力。本書可謂是塑造成熟女性的讀本。

目錄

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作者介紹

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蘇芩，作傢，新女學發起人，百餘檔電視欄目專傢嘉賓。常年緻力於女性意識覺醒與自我提升的書籍撰寫，其文溫潤感性又深具哲學思辯，俘獲億萬讀者的心，作品被譯為多國文字，熱銷亞洲地區。

著有《男人那點心思，女人那點心計》《男人天生被她們吸引》《世上沒有人比你更重要》等十餘部作品，纍計達數百萬冊，成為無數少男少女熱捧的“隨身讀物”，更有越來越多的都市白領加入“蘇芩女學館”修習情感世界裏的“愛情智慧”。

文摘

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1. 男人說討厭黏人又傲嬌的女人，後讓他們上癮的恰恰是這類女人。作為女人，我們也不是逮誰欺負誰，肯對你任性，又何嘗不是對一個男人華麗的贊美？！有年輕男生跟我說煩林黛玉，我就嘆氣“老弟啊，你真是不解風情……”

2. 如果你被愛情傷害過，接下來的戀情往往隻能停留在淺愛階段，喜歡著、曖昧著、調情著，卻永遠無法抵達深深愛的程度。玩世不恭的外錶下，躲藏著一個膽怯的小孩。你隻是以為，淺淺的愛，就不會變質。

3. 我欣賞這樣的姑娘：可以愛得撕心裂肺，也可以走得乾乾脆脆。——雖然，如此的乾淨利落不是所有人都做到。但那段疼痛的時光，隻有一個人咬著牙走過，纔終能煉成駕馭幸福的能力！

4. 你說我勇敢，甚至有那麼點莽撞。你說我執著，甚至有那麼點盲目。我不如花美，但也要開在春天。我不是公主，但也要昂頭挺胸。誰說有錢有貌纔可以任性？！你們若是不懂我，就不要說我不懂事。

5. 沒人真正在乎你曾如何在深夜痛哭，大傢隻在乎你得到瞭些什麼。歲月讓人漸漸學會瞭沉默，不是因為成熟瞭就變得冷漠，而是知道，說也無用，隻能獨自一人咬牙撐過。

6. 名利場中之所以朋友少，是因為一切都是有條件的。涼薄的溫暖，不過是有條件的幫助、有目的的和善。好多東西就是這樣：如果把價錢講得太清楚，也就沒什麼價值瞭。

7. 難忍受的是繁華過後的寂寞、陪伴之後的孤獨。我們都是獨自來到這個世界，一個人的生活原本沒什麼不好，直到某一天、某一人未經許可闖入你的生活、卻又在你習慣有他之後驟然離去，這時你就懂得瞭孤獨，結識瞭寂寞。

8. 隻是因為太驕傲，那些悲傷和難處都藏在瞭心裏頭，漸漸地彆人都以為你已經強大到不需要關心和嗬護，終於，驕傲的人隻有寂寞相伴。
9. 不閤適的愛情就不要強求瞭，也不是所有“得到”都能快樂。在你費盡心機爭取的過程中，就已經為將來的不幸埋下瞭伏筆。沒人願意承擔失去的痛苦，卻不知太纍人的愛情，真的隻是在跟自己較勁。

10. 真正纍到極限時，你需要的並不是陪伴，而是自己待著。沒有人能真正解救你的孤獨，除非與自己內心交談。可以一起玩的朋友那麼多，能一起消解孤獨的，隻有自己。

11. 遇到好的愛情，財氣、運氣、福氣都來瞭。我從不贊同那些把人摺磨得麵目全非的真愛，讓你變得慘不忍睹的，是錯遇的緣分，長久不瞭。好的戀人，會旺你。評判感情隻需一個標準：隻要是對的，就會讓你變成更好的。

12. 終有一天，你愛一個人，卻與愛情並無關係。你深切地知道自己難以割捨，隻因在內心敏感的縫隙，那人終與時光長成瞭一體。漸漸地我不再迷信緣分，因緣分而來的東西，總有期限。於是我更願意相信那不是愛情，那是我另一半的生命。

13. 單身的人沒資格宅著。你要多齣去逛逛，纔更容易和他遇見。你得和時間賽跑，纔能在青春裏相逢美好。那個人，正在很努力地來到你身邊。可是，在你閉門不齣的日子裏，他會錯敲瞭彆人的心門……

14. 彆那麼多懷纔不遇的抱怨，那說明你的能力還撐不起野心！多少好苗子都敗在瞭眼高手低。彆老羨慕人傢有我行我素的資格，咱得先像傻子一樣苦乾，纔能像瘋子一樣任性！

15. 如果你要排場、要熱鬧、要噱頭，那就彆要愛情。好的感情不有多少浪漫和激情，而是兩個人隻有一個目標——在一起。

16. 成熟的人相信愛情，不相信誓言。我承認熱戀中人的每句話都是發自肺腑，但時間常會改寫情書的結局。時至今日，我們依然感動於愛情怦然心動的開始，隻是說好的“後來”，不是所有人都能堅持到底。

17. 女人都有一種貓性：你對它寵愛備至，它可以無下限地討你歡心，一旦感知到你的冷漠，便立即止損。——她可以很犯賤，也可以很冷艷。

18. 選男人就看三“大”標準：大方，大度，大氣。太在錢上算計，拿人短處說事，愛跟生活慪氣。這是男人的三項硬傷。很多女人不知該如何判斷潛力男。其實，男人心大瞭，舞颱纔能大！
19. 起初，我們揣著糊塗裝明白。後來，我們揣著明白裝糊塗。——並不是我們願意活得不明不白。隻是，好多事情，一用力，就會拆穿，一拆穿，就會失去。成人的世界，總是這麼脆弱。

20. 想娶你的男人，會耐心聽你訴苦，也會囉裏囉嗦對你生活的大事小情指手畫腳。有時候會覺得那些瑣細的嘮叨埋怨多麼令人感動，世上就是有一種幸福，嘴上說著煩，心裏卻依賴。因為你知道，所有的埋怨都是，他想和你一起有更好的將來……

序言

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《掌控人生的藝術：活齣屬於自己的精彩》 圖書簡介 在這個瞬息萬變的時代，我們被無數信息和期待所包圍，常常迷失瞭自我前行的方嚮。我們渴望獨立，追求自由，卻又時常陷入自我懷疑與外界評價的泥淖。《掌控人生的藝術：活齣屬於自己的精彩》並非一本空洞的口號書，而是一本深植於生活實踐、旨在引導讀者構建強大內在力量的實用指南。本書從心理學、個人成長以及社會觀察等多個維度齣發，為那些渴望真正成為自己生活主宰的人們，提供瞭一套清晰、可操作的思維框架與行動路徑。 第一部分：覺察自我——深挖內在的寶藏 本書的首要任務是幫助讀者穿透錶麵的喧囂，直抵內心深處。我們首先探討的，是“自我認知”的精微之處。真正的掌控力，源於清晰地認識自己是誰，想要什麼，以及自身的局限性。 第一章：解碼你的“默認設置” 每個人都有潛意識中預設的人生腳本，這些腳本往往源於童年經曆、傢庭教育和社會文化的影響。本章深入剖析瞭這些“默認設置”是如何影響我們的決策、人際關係乃至職業選擇的。我們將通過一係列富有啓發性的練習，引導讀者識彆齣那些阻礙你前行的隱性信念。例如，你會發現自己是否習慣性地將他人的需求置於自身之上，或者是否過度依賴外部的肯定來確認自身的價值。我們強調，隻有清晰地看到這些設定，纔能決定是否需要“重寫代碼”。 第二章：情緒的煉金術——化壓力為動力 情緒是人生的指南針，但大多數人卻成為瞭情緒的奴隸。本書提供瞭一種超越“壓抑”或“放縱”的情緒管理哲學。我們不提倡成為一個沒有感情的機器，而是倡導成為情緒的主人。本章詳細拆解瞭焦慮、恐懼、憤怒等常見負麵情緒的生理機製和心理根源。隨後，引入瞭“情緒的標簽化與解構法”，教你如何在情緒湧動時按下“暫停鍵”，區分“我感覺很糟”與“我正在經曆一種糟糕的感覺”之間的微妙區彆。通過正念練習和認知重構技術，讓情緒成為提供信息而非主導行為的工具。 第三章：價值坐標係的重塑 什麼對你而言是真正重要的？這個問題看似簡單，卻往往是人生迷茫的根源。在消費主義和“成功學”盛行的今天，外部標準（如財富、地位、他人的贊美）很容易取代內在價值成為驅動力。本章著重於幫助讀者建立一套堅不可摧的“個人價值體係”。我們將引導你區分“外在驅動力”（Extrinsic Motivation）和“內在驅動力”（Intrinsic Motivation）。通過深入探索你的核心價值觀（如創造力、真誠、自由、聯結等），你將學會如何衡量每一個選擇是否與你的生命藍圖相符，從而做齣更少後悔的決定。 第二部分：行動的架構——搭建堅實的舞颱 有瞭清晰的自我認知，下一步就是如何將內在的藍圖付諸實踐。本部分側重於構建有效、可持續的個人行動係統。 第四章：目標設定的科學與藝術 許多人努力卻不得法，往往是因為目標設定存在偏差。本書摒棄瞭僵硬的SMART原則，引入瞭更具彈性和人性化的“心流目標設定法”。我們探討瞭如何將宏大的願景分解為可執行的微小步驟，同時保持對變化的開放性。重點在於“過程導嚮”而非“結果導嚮”，即關注每天投入的質量和專注度，而非僅僅盯著最終的KPI。例如，討論瞭如何利用“時間區塊法”來保護深度工作時間，以及如何設置“最小可行性習慣”（MVH）來對抗拖延癥。 第五章：邊界的藝術——劃定你的領地 真正的強大，往往體現在敢於設立和捍衛自己的邊界。邊界感是個人空間、時間、精力和情感的保護網。本章深入探討瞭職場、傢庭和親密關係中的邊界睏境，並提供瞭實用的溝通技巧。我們將學習如何使用“非暴力溝通”的框架，清晰、堅定但又不失同理心地錶達拒絕，拒絕成為“老好人”。這不僅僅是關於對他人說“不”，更是關於對自己說“是”——肯定自己需求的閤理性。 第六章：專注力的重建：對抗碎片化時代的侵襲 在信息爆炸的時代，注意力已成為最稀缺的資源。本書將專注力視為一種肌肉，需要係統訓練。我們不僅介紹瞭一些時間管理工具，更深入剖析瞭導緻我們分心的深層原因——例如大腦對新奇刺激的渴求。本章提供瞭“認知負荷管理”策略，教你如何通過優化工作環境、管理通知，以及進行定期的“數字排毒”，來恢復對自身注意力的主導權。 第三部分：關係的力量——構建支持性的生態 人是社會性的動物，掌控人生也意味著智慧地處理我們與世界的關係。本書強調，高質量的關係是個人成長的催化劑。 第七章：與“有毒”關係的安全距離 並非所有關係都是滋養的。本章教授如何識彆那些消耗你能量、貶低你價值的人際模式（如情感操控、煤氣燈效應等）。更重要的是，它提供瞭一套實用的“關係維護矩陣”，幫助讀者區分哪些關係值得投入時間精力進行修復，哪些關係需要設定嚴格的距離，甚至是徹底的退齣。重點在於保護自己的“能量場”不被不必要的情感糾葛所侵占。 第八章：真誠的聯結：打破孤獨的繭房 掌控自己並不意味著孤立自己。真正的自由是能夠在安全的環境下，展現真實的自我。本章探討瞭“脆弱的力量”，即如何安全地暴露自己的不完美，從而吸引到同樣真實、支持性強的人。我們將討論建立深度信任的關鍵要素，例如傾聽的藝術、錶達欣賞的技巧，以及如何在差異化的觀點中找到共同點，構建起一個既能讓你自由呼吸，又能給予你堅實支持的社交網絡。 第九章：你的“自我敘事”：重寫你的人生劇本 最終，掌控人生的最高體現，是我們如何看待和講述自己的生命故事。過去的經曆無法改變，但我們賦予這些經曆的意義卻是可以重塑的。本書引導讀者審視自己對自己人生的“敘事模式”——是將其描繪成一個受害者，還是一個不斷學習和成長的探險傢？通過有意識地選擇積極、賦能的詞匯和視角來重構你的“自我敘事”，你將從根本上改變你對未來的預期和行動的勇氣。 結語：持續的進化 掌控人生是一個動態的過程，而非一個終點。本書的最終目標是為你裝備好一套“元認知工具箱”，讓你在麵對未知的挑戰時，能夠自我反思、自我調整，永遠保持學習和進化的姿態。活齣精彩，不是成為彆人眼中的完美，而是成為你內心深處最想成為的那個人。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，女性在成長過程中，需要很多支持和引導，來幫助我們認識到自己的價值，並且勇敢地去追求屬於自己的幸福。《做自己的女王（彩色插圖版）》這本書，光是名字就非常有力量，而“彩色插圖版”更是增加瞭它的吸引力。我喜歡那種能夠給人帶來積極影響的書籍，尤其是在我感到迷茫或者需要鼓勵的時候。我希望這本書能夠像一位智者，用溫柔而堅定的語言，提醒我我有多麼強大，我有多麼值得被愛。我期待著通過這本書，能夠學習到如何更好地愛自己，如何去勇敢地麵對生活中的挑戰，並且最終能夠成為一個獨立、自信、閃閃發光的自己。這本書的整體設計也讓我覺得很用心，相信內容也會同樣精彩。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考如何更好地平衡工作和生活，並且在這個過程中找到屬於自己的價值。偶然間看到這本《做自己的女王（彩色插圖版）》，它的書名就深深地吸引瞭我。我一直相信，每個女性都有自己獨特的光芒，關鍵在於如何去發掘和綻放。這本書的“彩色插圖版”也讓我覺得很特彆，我喜歡那種能夠帶來視覺享受的書籍，我相信精美的插圖能夠為閱讀增添更多的樂趣和靈感。雖然我還沒開始閱讀，但我已經能夠想象到，這本書一定充滿瞭智慧和力量，能夠引導我認識到自己的價值，並且勇敢地去追求自己的夢想。我期待著它能像一位良師益友，陪伴我度過每一個重要的時刻，讓我能夠更加自信地麵對生活中的一切挑戰，真正地活齣自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本《做自己的女王（彩色插圖版）》的裝幀設計真的非常吸引人，拿到手的時候就愛不釋手。我平時對這種帶有藝術氣息的書籍就比較偏愛，而這本書的彩色插圖更是讓我眼前一亮，感覺每一頁都充滿瞭生命力。雖然我還沒深入閱讀書中的內容，但光是看這些插圖，就能感受到一種積極、陽光的氛圍。我一直認為，成長是一個不斷發現和肯定自己的過程，而這本書的理念似乎正好契閤瞭這一點。我希望它能通過生動的文字和精美的插圖，帶領我探索內心深處的力量，學會愛自己，接納自己，並且勇敢地去創造屬於自己的精彩人生。這本書對我來說，不隻是一本讀物，更像是一種心靈的慰藉和力量的源泉，我非常期待它能帶給我更多的啓發。

评分☆☆☆☆☆

最近因為工作上的不順心，感覺整個人都提不起精神來，心情也變得非常低落。在朋友的推薦下，我留意到瞭這本《做自己的女王（彩色插圖版）》。雖然我還沒開始閱讀，但從封麵和一些簡單的介紹來看，這本書似乎傳達瞭一種積極嚮上、獨立自主的女性力量。我一直覺得，在人生的旅途中，我們總會遇到各種各樣的挑戰和睏難，但最重要的不是被打倒，而是能夠站起來，繼續前行，並且在這個過程中，找到屬於自己的價值和閃光點。這本書的“彩色插圖版”也讓我覺得很特彆，我一直認為，視覺上的美感也能對我們的心情産生積極的影響，或許那些精美的插圖能夠為我的閱讀體驗增添一份愉悅和輕鬆。我希望這本書能夠像一位知心的朋友，給我鼓勵和指導，讓我重新找迴自信，並且能夠勇敢地去追求自己想要的生活，真正地“做自己的女王”。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找能夠給我帶來力量和啓發的書籍，尤其是在生活遇到瓶頸的時候。這次偶然翻到瞭這本《做自己的女王（彩色插圖版）》，光是書名就足夠吸引人瞭，色彩斑斕的插圖也讓我覺得非常治愈。雖然我還沒來得及深入閱讀，但僅僅是翻閱目錄和一些零星的插圖，就讓我對它充滿瞭期待。我喜歡那種能夠幫助我重新審視自己，發現內心力量的書籍，而這本書似乎正好滿足瞭我的需求。我希望它能像一個溫柔而堅定的聲音，在我迷茫的時候告訴我，我擁有無限的可能，我可以掌控自己的人生，成為自己生命中最耀眼的女王。這本書的排版和設計也非常精美，一看就知道是花瞭心思的，這讓我更加願意靜下心來，慢慢品讀其中的文字和插圖，從中汲取養分，獲得前行的勇氣。我迫不及待地想要開始我的閱讀之旅，相信它一定會帶給我意想不到的驚喜和收獲。