好好修養愛 素黑 9787508632483 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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素黑 著

圖書標籤:

• 哲學
• 人生
• 自我修養
• 情緒管理
• 心理學
• 幸福
• 生活
• 素黑
• 健康
• 成長

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508632483

商品编码：29698705977

包装：平装

出版时间：2012-04-01

基本信息

書名：好好修養愛

定價：32.00元

作者：素黑

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2012-04-01

ISBN：9787508632483

字數：80000

頁碼：293

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

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　　遇上素黑纔懂得愛自己。
　　素黑，被譽為“以傳奇能量傳遞愛，療愈愛”人。華語世界具影響力情感自療作傢。繼《好好愛自己》《學會愛，愛》後，為愛帶來奇跡的震撼啓示錄。
　　素黑積蓄20年力作，附贈超值能量卡
　　彭浩翔、李欣頻、郝蕾、李蕾兩岸三地 敢愛推薦

內容提要

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　　素黑說：人生有三個問題我們必須自省，纔能認識自己，知道活下去有什麼意義，要怎樣愛下去，走下去。
　　一， 你到底害怕什麼？
　　二， 你的欲望是什麼？
　　三， 哪裏是齣口？
　　這部素黑等待20年纔完成的作品，導引讀者從現實的睏局層層解開，逐步打開短視的眼睛，看穿齣現在身邊每個人的機緣和意義。
　　“愛是修養生命的旅程。”素黑在書中分享瞭她對於生命和愛的勇氣、信念、行動和自療的見證，全書的核心在於啓發讀者學會反思和處理頗具深遠意義的人生課題——唯有懂得自愛和大愛，發現自己原有的力量，纔能迴歸自己，從愛中成長。
　　有一種愛叫素黑，她能陪伴你，帶你澄明地張看遠景，給你不慌不忙、堅定前行的力量，幫你找迴本來就屬於你的強大。

目錄

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作者介紹

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　　素黑：
　　兩岸三地奇女子。
　　華語世界具影響力情感自療作傢。
　　被譽為“以傳奇能量嚮世界傳遞愛，療愈愛”人。
　　她是：
　　生命管理顧問、心性治療師、散文傢、旅行者、網站節目總監、前沿藝術策劃人、劇場經理人、音樂創作者、大學老師、慢食主義者。
　　她愛：
　　愛黑、愛素、愛自然。認為生活簡單就是好，住在繁忙香港安靜的小島上。喜歡一個人，喜歡抱樹，喜歡尺八。
　　她在：
　　開發結閤聲音、形體和藝術的治療；創立觀音定心及黑洞療法；被邀請在外公開演說，開辦靜心工作坊及專業情緒自療課程。

文摘

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序言

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好的，這是一本名為《好好修養愛》的圖書的詳細簡介，但內容將完全不涉及您提到的書籍《素黑 9787508632483》的任何信息。 --- 《心之所嚮，行之所往：當代人的情感實踐與自我探索》 內容概述 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，人與人之間的聯結似乎比以往任何時候都更容易建立，卻也更容易疏離。我們渴望深刻、真摯的情感關係，無論是親情、友情還是愛情，但如何在忙碌的日常中，在不斷變化的自我認知中，找到那條通往真正親密和理解的路徑？ 《心之所嚮，行之所往：當代人的情感實踐與自我探索》是一部深度剖析現代情感睏境與成長路徑的哲學散文集。它並非提供一套僵硬的“情感公式”，而是邀請讀者進行一場由內而外的審視之旅。全書以細膩的筆觸、嚴謹的邏輯和對人性深刻的洞察力，探討瞭“愛”這一復雜命題在個體生命維度上的具體體現、挑戰與可能性。 本書旨在幫助讀者超越對浪漫化愛情的盲目追逐，迴歸到情感的本質——即一種基於自我接納、清晰溝通和持續學習的生命狀態。 --- 第一部分：自我之境——情感關係的前提 情感關係的質量，最終取決於我們與自己的關係。這一部分著重於個體心理邊界的構建與維護，這是所有健康人際互動的基石。 第一章：“我是誰”的流變性與穩定性 探討身份認同在不同人生階段（如職業轉型期、中年危機、為人父母後）的動態變化。如何在快速更迭的社會角色中，錨定一個核心的、不依賴外部評價的自我價值感？本章引用心理學中的“整閤性自我”概念，分析瞭“內在小孩”的未竟需求如何無意識地投射到親密關係中，引發重復性的衝突模式。我們必須先學會安撫那個不成熟的自己，纔能以成熟的麵貌去愛人。 第二章：邊界的藝術：鬆弛有度，寸土不讓 邊界感是親密關係中的“安全圍欄”。本書詳細區分瞭“情感滲透”（Enmeshment）與“情感疏離”（Disengagement）兩種極端狀態。它提供瞭一套實用的框架，教導讀者如何清晰、溫和地設立和維護情感、時間與精力的個人邊界。關鍵在於，邊界的設立不是為瞭推開他人，而是為瞭保證自己在關係中有足夠的“呼吸空間”去感受和付齣，避免因過度消耗而産生的怨懟。 第三章：脆弱性：最強大的防禦 許多人將脆弱視為弱點，竭力隱藏和僞裝。然而，真正的親密源於有勇氣的袒露。本章深入剖析瞭布芮尼·布朗（Brené Brown）等學者的觀點，闡釋瞭“脆弱”如何成為建立深度信任的橋梁。它指導讀者如何識彆並接納自身的“不完美時刻”，並理解，隻有當我們允許自己被“看見”全部時，我們纔能真正“看見”對方。 --- 第二部分：關係場域——溝通與衝突的煉金術 一旦個體準備就緒，關係便成為一方“場域”，需要持續的耕耘和維護。本部分聚焦於如何將內在的覺察轉化為有效的外部互動。 第四章：傾聽的深度：穿越言語的迷霧 無效溝通的根源往往在於“預設性傾聽”——即在對方還未說完時，我們的大腦已經準備好瞭反駁或建議。本書提齣“鏡像式傾聽”練習，強調對非語言信號（語調、肢體語言）的敏感度，以及驗證性提問的重要性。它倡導“慢下來”，讓信息完整地進入，從而避免因誤解而産生的無謂爭執。 第五章：衝突的重構：從戰場到實驗室 衝突在任何關係中都是不可避免的。本書的核心觀點是：衝突本身不是問題，處理衝突的方式纔是。它係統介紹瞭非暴力溝通（NVC）的基本要素（觀察、感受、需要、請求），並將其應用於長期伴侶關係中的常見摩擦點，如傢務分配、財務觀念差異或育兒分歧。衝突被重新定義為“發現雙方未被滿足之需要的機會”。 第六章：依戀模式的代際傳遞與重寫 基於依戀理論，本章剖析瞭安全型、焦慮型、迴避型依戀模式如何影響我們對伴侶親密度和穩定性的需求。對於“安全依戀”的追求並非遙不可及，而是可以通過“修正性情感體驗”（Corrective Emotional Experience）來實現。通過有意識地在現有關係中建立更健康的互動循環，我們可以逐步療愈童年留下的依戀創傷。 --- 第三部分：超越“我們”——愛與自由的辯證統一 真正的成熟關係，不會以犧牲個體為代價。這一部分探討瞭如何在“聯閤”與“獨立”之間找到動態平衡。 第七章：時間的親密分配學 在快節奏的生活中，“共度時間”的質量遠勝於數量。本書探討瞭“情感在場”（Emotional Presence）的概念，即如何在專注的半小時內實現比心不在焉的三個小時更有價值的聯結。同時，它也強調瞭“個體時間”的價值——留白給彼此，讓雙方都能保持新鮮感和獨立的思考維度。 第八章：欲望的誠實與消逝的激情 愛情的初期常伴隨強烈的荷爾濛驅動，但長期關係需要更深層次的“承諾之愛”來維係。本書坦誠地討論瞭激情的自然更迭，以及如何用“意圖性親密”（Intentional Intimacy）來取代“偶然性激情”。這包括儀式感的建立、共同成長目標的設定，以及對彼此“非完美日常”的持續欣賞。 第九章：告彆“完美劇本”：擁抱關係的未完成性 我們常常被流行文化灌輸瞭關於“靈魂伴侶”或“圓滿結局”的虛假期待。本書的最終章是一個務實的呼籲：成熟的愛意味著接受關係永遠處於“正在形成中”（In Process）的狀態。它沒有終點綫，隻有持續的修正、道歉、原諒與共同前行。真正的修養，是學會與不確定性共存，並從中發現持續的意義與美。 --- 目標讀者 本書適閤所有對人際關係有深度思考需求的人群：正處於親密關係中的伴侶、渴望建立更健康友誼的個體、關注自我成長的青年與中年讀者。它提供瞭一種審慎、人文且高度實用的視角，引導我們走齣情感的迷霧，以清醒的頭腦和柔軟的心，去實踐和體驗生命中最寶貴的聯結。

评分☆☆☆☆☆

讀《好好修養愛》這本書，感覺就像走進瞭素黑內心深處，她用一種極其溫婉卻又直擊人心的力量，娓娓道來關於愛與自我修養的種種。在閱讀的過程中，我常常會停下來，反復咀嚼她那些充滿智慧的句子，仿佛那些字句不僅僅是文字，更是她生命中的點滴感悟，經過歲月的沉澱，散發齣迷人的光輝。書中的內容沒有宏大的理論，也沒有枯燥的說教，更多的是一種生活哲學，一種關於如何與自己相處，如何與他人建立連接的智慧。素黑擅長用平實而富有詩意的語言，描繪齣我們內心最柔軟的部分，也揭示瞭我們在關係中常常會遇到的睏境。她並沒有提供一個完美的答案，而是引導讀者去探索，去感受，去在自己的生命中實踐。每一次翻開這本書，都能從中汲取新的力量，重新審視自己的情感，更加懂得珍惜與嗬護那份來之不易的愛。它不僅僅是一本書，更像是一位溫柔的朋友，在你迷茫失措時，給予你最恰當的撫慰與指引。

评分☆☆☆☆☆

翻閱《好好修養愛》這本書，如同一次靜謐的心靈漫步。素黑的文字有著一種獨特的療愈力量，她不疾不徐地剖析著愛與成長的課題，仿佛在為我們搭建一座通往內心深處的橋梁。書中那些關於“看見自己”、“接納不完美”的論述，觸動瞭我內心最深處的敏感地帶。我尤其欣賞她那種不評判、不煽情的敘事方式，而是以一種客觀而富有同理心的視角，去解讀人與人之間復雜的情感糾葛。她提齣的“愛是看見”，讓我開始反思自己是否真正做到瞭看見對方，同時也看見瞭自己。這種“看見”不僅僅是錶麵的觀察，更是深入靈魂的理解和接納。在閱讀過程中，我常常會聯想到自己過往的經曆，那些曾經讓我痛苦不堪的情感，在素黑的筆下，似乎找到瞭另一種解讀的可能。她鼓勵我們勇敢地麵對內心的脆弱，並從中汲取成長的養分。這本書，不僅僅是關於愛，更是關於如何成為一個更完整的自己。

评分☆☆☆☆☆

《好好修養愛》這本書，是一份送給內心深處自己的禮物。素黑用她那飽含歲月沉澱的文字，為我們描繪瞭一幅關於愛與成長的細膩畫捲。我被她那種對生命的熱愛和對細節的敏銳捕捉所打動。她不是在教導我們“如何去愛”，而是在引導我們“如何成為一個值得被愛的人”，以及“如何去愛自己”。書中的許多觀點，都帶著一種洞穿世事的通透感，卻又不失溫暖。她對“關係”的理解，非常透徹，她指齣，一段健康的關係，不是占有，而是成全；不是索取，而是給予。這讓我深刻地反思瞭自己在過去的關係中，是否存在過度的期待和不健康的依戀。素黑的文字，像是一種溫潤的香氣，慢慢地滲透到我的心田，讓我對愛有瞭更深的理解，也對自己的成長有瞭更明確的方嚮。它不是一本快速閱讀的書，而是一本需要細細品味，反復咀嚼的書，每一次閱讀，都會有新的收獲。

评分☆☆☆☆☆

在《好好修養愛》這本書中，我找到瞭一種與自己對話的方式。素黑的文字，如同涓涓細流，滋潤著我乾渴的心靈。她提齣的“愛自己是終身浪漫的開始”，這句話，在我腦海中久久迴蕩。我開始重新審視自己與自己的關係，嘗試著去接納自己的不完美，去擁抱那個真實的自己。書中的許多例子，都來源於生活，卻又飽含著深刻的哲理。她並沒有迴避現實中的種種睏難，而是以一種積極而堅韌的態度，去引導我們如何麵對。我特彆欣賞她那種對“成長”的定義，她認為成長不是一蹴而就的，而是一個不斷試錯、不斷修正的過程。這讓我覺得，即使在經曆挫摺時，也不要灰心喪氣，因為這本身就是成長的一部分。這本書，讓我對愛有瞭全新的認識，它不僅僅是關於兩個人之間的情感，更是關於我們如何與自己、與世界和諧相處。它是一本值得反復閱讀的書，也是一本會陪伴我走過人生不同階段的書。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，《好好修養愛》這本書，是一次非常獨特的閱讀體驗。素黑的文字，帶著一種哲人的智慧，卻又飽含著日常生活的溫度。她不是在說教，而是在分享，分享她對生命、對情感、對人生的感悟。我最喜歡的部分是她對於“自我價值”的探討，她鼓勵我們不要將自己的價值寄托在他人身上，而是要從內心深處去發掘和肯定。這對我來說，具有非常大的啓發意義。在過去，我常常會因為他人的評價而感到焦慮，而這本書，讓我開始學會嚮內看，去尋找屬於自己的力量。素黑的語言風格非常鮮明，既有深邃的思考，又不失幽默感，讀起來一點都不覺得枯燥。她通過一個個生動的故事和精闢的比喻，將抽象的情感概念變得具體而易懂。總而言之，這本書是一次靈魂的洗禮，讓我更加懂得如何去愛，也更加懂得如何去生活。