你住在愛情的哪一樓——你住在愛情的哪一樓，決定你與幸福之間的距離 (美)範贊特 97872 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美範贊特 著

圖書標籤:

• 愛情
• 心理學
• 人際關係
• 幸福
• 自我成長
• 情感
• 溝通
• 親密關係
• 範贊特
• 兩性關係

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787229030353

商品编码：29699625370

包装：平装

出版时间：2010-11-01

基本信息

書名：你住在愛情的哪一樓——你住在愛情的哪一樓，決定你與幸福之間的距離

定價：26.80元

作者：(美)範贊特

齣版社：重慶齣版社

齣版日期：2010-11-01

ISBN：9787229030353

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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內容提要

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美國*影響力的情感關係導師範贊特以“愛之屋”來比如情感關係，不同的情感狀態分屬不同的樓層：
地下室 情感生活一團糟，仿佛置身陰暗潮濕的地下室。根本不知道存在問題，為自己的不快樂責怪彆人，不明白自己為什麼總是遇不到對的人。
一樓 知道自己的情感生活齣現瞭問題，但不肯正視問題。
二樓知道自己應該做些什麼來挽救情感關係，但往往因為逃避、不懂得處理自己的感受，或沒有弄清自己的真實期望，而愛上不該愛的人。
三樓 學會用新的行為模式處理自己的情感問題。尊重自己的感覺，也寬恕他人。
閣樓 無條件地愛自己，並據此建構與他人的情感關係。
為情所睏的人們，怎樣做纔能登上幸福常駐的閣樓？本書通過分析現實生活中典型的情感案例，幫助你清除愛之屋中經年纍月堆積的情緒包袱，摒棄對愛與被愛根深蒂固的錯誤觀念，審視錯誤的愛、誤人歧途的愛，以及各種僞裝成愛的事物，迴憶我們為瞭尋找愛、留住愛和體味愛所做的錯事。經過這一番反省、清理、更替，我們便可順利地登上愛之屋的閣樓，發現更的自我，尋找到真愛。

目錄

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序：當你深陷情感混沌期時
通嚮愛之屋的旅程開始
章 混沌時期的愛情
陷入情感混沌期的特徵
我們假藉愛情之名，惹齣瞭許多麻煩
在混沌期，人們常常言不由衷
彆人不能滿足你的需要
愛本身空無一物，卻能給予你一切
你越想抗拒什麼，它就會越發糾纏你
伴侶隻是讓你意識到你的情緒包袱
混沌期能讓你更深切地感受自身的愛和彆人的愛
耐心是治愈混沌期癥狀的良藥
齣生模式決定我們的愛情模式
是誰在書寫你的愛情故事
標有價格的愛，直到付賬時纔知道要付齣代價
齣生模式與我們的恐懼感直接相關
情感關係的答案就在你身上
第二章 瞭解你在愛情的哪一樓
外界對我們的影響，遠大過我們自己內心的感受
留不住一段情感關係，是因為你還沒準備好
人們不會停下來反思，除非跌入黑洞裏
生活在地下室時，你不知道自己哪裏不對
身處一樓時，你不知道自己錯在哪裏
在愛之屋的一樓，學會的是真實和負責
在愛之屋的二樓，學會的是捨棄和原諒
為瞭爬到三樓，你需要信任和耐心
在愛之屋的三樓，一切會呈現不同的意義
愛，使你不再孤單
“瞭解你在愛情的哪一樓”的心理測試
不同樓層的行事風格
登上“甜蜜之愛”套房
第三章 錯誤的開始
把心靈的根基打掃乾淨
當錶麵上看起來很好時，沒有人喜歡打掃心靈
建立情感關係就像準備菜肴，配料要正確
在混沌期如何治療自己
不要再挑自己的毛病
愛不是漠視自己的感覺，也不是控製彆人的作為
為瞭避免受傷，我們學會隱藏自己
當你陷入地下室式的情感關係時
你對自己的想法，會反映在你所選擇的同伴身上
自願是瞭不起的地下室清潔劑
種瓜得瓜，種豆得豆
第四章 性、愛、謊言
如果你想參與遊戲，必須知道遊戲規則
如果你“視力”不佳，會在愛齣現時錯過愛
你有資格獲得任何形式的愛
在苦難中要有勇氣
你如何修補破碎的心
用“責任”精神清潔劑清理婚姻裏的積塵
常見彆人眼中的刺，卻未見自己眼中的梁木
難道必須為獲得愛而鬥爭
真實能使我們免於戰爭
第五章 無法同步的愛情
站齣來承認有多難
當你下定決心要做某些事時
及時處理棘手的情感關係
檢視情感關係中的問題的時候到瞭
有能力瞭解自己看到的事情
找到自己的重點並保持平衡
遵照自己的品格標準去生活
典型的愛之屋一樓的故事
真愛不企求迴報
自欺欺人終會失去一切
愛自己，就得說真話！
不要把對方硬拉到我們所選擇的路上

……

作者介紹

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伊雅娜．範贊特(IyanlaVanzant)，美國首席情感問題研究專傢、心靈導師、暢銷書作傢，美國*影響力的百位名人之一。她四處演講，頻頻登上電視節目，包括主持人奧普拉的對話節目，並促成瞭美國許多心靈成長團體的成立。她的代錶作《你住在愛情的哪一樓》，曾登上美國《

文摘

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序言

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靈魂的棲居：心靈成長與自我探索的深度指南 內容提要： 本書並非關於特定情感理論的教科書，而是一部引導讀者深入探尋生命本質、重塑內在世界的深度心靈成長指南。它聚焦於個體在麵對生活變動、迷茫與追求意義時所展現齣的內在驅動力與應對模式。全書以一種兼具哲學思辨的深度與日常實踐的指導性，帶領讀者穿越迷霧，抵達安寜與充實的自我核心。 第一部分：存在的基石——認識“自我”的疆域 在快節奏的現代生活中，我們常常習慣於嚮外尋求肯定與價值，卻忽略瞭內心深處那個最真實、最渴望被理解的“我”。本部分旨在幫助讀者建立穩固的“存在基石”。 1. 覺察的羅盤：從被動到主動的轉變 我們探討如何區分“本能反應”與“有意識的選擇”。書中詳盡分析瞭人類行為背後的深層心理機製，例如習得性無助、完美主義陷阱以及身份認同的碎片化。這不是簡單的心理分析，而是提供一套實用的“覺察工具箱”，教導讀者如何在日常對話、決策瞬間捕捉到那些自動駕駛模式下的思維盲點。我們會深入解析“當下”的價值，如何通過正念練習，將注意力從對過去的懊悔和對未來的焦慮中拉迴，錨定在此時此刻的經驗中，從而獲得對生活更清晰的掌控感。 2. 陰影的接納：擁抱不完美的存在 榮格學派的深度洞察與現代認知行為科學相結閤，本書深入剖析瞭我們如何壓抑和投射自己的“陰影麵”——那些我們不願承認的恐懼、弱點和被社會規範否定的欲望。我們討論瞭“整閤”陰影的必要性，強調真正的力量並非源於消除弱點，而是源於對其的全麵認識與接納。書中提供瞭一係列內省的練習，鼓勵讀者直麵童年經驗、未竟的情感需求，以及那些在潛意識中驅動我們做齣矛盾行為的內在衝突。通過故事化的案例，讀者可以辨識齣自己是如何將內在的不安全感投射到外界環境或人際關係中的。 3. 價值的澄明：尋找內在的北極星 本章節的核心是幫助讀者清晰定義屬於自己的“核心價值體係”。在信息爆炸和多元文化衝擊下，我們容易被外界標準裹挾，做齣“看起來正確”而非“感覺真實”的選擇。本書提齣瞭一套係統的“價值排序法”，引導讀者篩選齣生命中真正不可妥協的原則，例如誠實、創造力、連接、獨立或貢獻。這種價值的澄明，是後續所有人生方嚮選擇的指南針，確保每一步行動都與內在的真實目的保持一緻。 第二部分：關係的鏡像——在互動中定義自我 人是社會性的存在，我們的成長往往在與他人的連接與分離中發生。本部分著重探討如何建立高質量、非依賴性的人際關係，將關係視為自我完善的鏡子。 1. 邊界的藝術：區分“我”與“你” 健康的親密關係建立在清晰的個人邊界之上。本書細緻闡述瞭“情感邊界”、“時間邊界”和“精神邊界”的構建過程。我們探討瞭“共依賴”和“過度獨立”這兩種常見的關係失衡模式，分析瞭為何許多人在關係中感到窒息或被忽視。書中提供瞭大量關於如何清晰、堅定而又充滿慈悲地錶達拒絕或需求的方法，強調“設定邊界不是推開彆人，而是留住自己”。 2. 衝突的煉金術：將摩擦轉化為成長的契機 衝突在關係中不可避免，但並非必須是破壞性的。本部分將衝突視為信號燈，揭示瞭隱藏在爭吵之下的未被滿足的深層需求。通過學習積極傾聽（不僅僅是聽對方說什麼，而是聽對方“為什麼這麼說”）和“非暴力溝通”的結構性應用，讀者可以學會將指責轉化為需求陳述，將防禦轉化為開放的對話。案例分析將展示如何在最激烈的意見分歧中，找到雙方都能接受的共同立足點。 3. 連接的深度：超越錶象的親密 真正的親密不是分享生活瑣事，而是分享脆弱的內心世界。本書探討瞭“脆弱性”的力量——它如何成為建立深刻信任的橋梁。我們分析瞭在不同生命階段（無論是友誼、親情還是伴侶關係）中，如何持續投入“高質量的在場時間”，而非僅僅是共處一室的時間。這要求我們在關係中放下錶演和僞裝，允許自己被看到、被理解，同時也給予他人同樣的空間。 第三部分：生活的創造——從存在到實現的躍遷 當內在穩定、關係健康後，我們將目光投嚮如何將內在的覺醒轉化為對外部世界的積極塑造。 1. 意義的錨定：超越目標設定的生命藍圖 本書區分瞭“目標”（Goal）和“意義”（Purpose）。目標是可量化的終點，而意義則是驅動我們前行的內在驅動力。我們審視瞭在職業選擇、誌願服務乃至日常小事中，如何將個體的纔能與世界的需要相結閤。書中引導讀者進行深度的“生命迴顧”，發現那些讓自己感到“全神貫注、渾然忘我”的時刻，這些時刻往往是意義的源泉。 2. 韌性的編織：從挫摺中汲取營養 生活充滿瞭不可控的變數。本部分聚焦於培養心理韌性（Resilience）。這不是關於“永不跌倒”，而是關於“跌倒後如何站立”。我們介紹瞭認知重評（Cognitive Reappraisal）的技巧，教導讀者如何重構對失敗事件的敘事，將其視為信息反饋而非最終判決。韌性被描繪成一種動態的、可訓練的能力，需要日常的“微小勝利”來不斷鞏固。 3. 寜靜的實踐：在忙碌中錨定永恒 最終的實現不是外在的成就堆砌，而是內在體驗的豐盈。本書的收尾部分迴歸到對“寜靜”的追求。我們探討瞭如何將深度學習到的洞察融入日常習慣中，建立起一套可持續的精神維護係統——這可能是一種冥想習慣，也可能是一種對自然和藝術的定期迴歸。這是一種關於“如何在行走中修行”的哲學，確保個體在創造豐富生活的同時，始終與自己寜靜的、永恒的內在空間保持連接。 讀者對象： 本書適閤所有在人生重要轉摺點（如職業轉型、關係變化、對現有生活感到空虛或迷茫）的人士閱讀。它尤其適閤那些已經閱讀過基礎心理學書籍，渴望進入更深層次的自我探索和生命意義構建的求知者。它不提供快速解決方案，但提供瞭一套嚴謹、富有同理心且深刻的思維框架，幫助讀者自己繪製齣通往充實與安寜的路徑圖。

评分☆☆☆☆☆

當我翻開這本書的扉頁，一股淡淡的書香撲麵而來，仿佛置身於一個充滿故事的閣樓，等待著被一一訴說。書名本身就有一種詩意的憂傷，又帶著一絲探究的渴望。“你住在愛情的哪一樓”，這讓我腦海中浮現齣無數的畫麵，有在頂層俯瞰星空的浪漫，有在中間樓層感受人間煙火的溫馨，也有在底層默默耕耘的踏實。每一層樓都代錶著一種獨特的愛情體驗，一種彆樣的生活姿態。我想，作者一定對愛情有著深刻的洞察，纔能用如此形象的比喻來描繪它。這不僅僅是一個關於愛情的書，它更像是一個人生指南，引導我們去理解自己，去認識自己在愛情中的位置，進而去尋找屬於自己的那份幸福。我非常期待書中能夠齣現的那些精彩的案例和深刻的分析，它們或許能幫助我理清自己雜亂的思緒，找到與幸福之間更清晰的路徑。畢竟，幸福並非遙不可及，它可能就藏在我們不曾留意到的“樓層”裏，隻是需要我們去發現，去經營，去攀登。這本書，也許能給我帶來全新的視角，讓我對愛情和幸福有更深刻的理解，不再迷茫，而是帶著清晰的目標，去迎接屬於自己的美好。

评分☆☆☆☆☆

一看到《你住在愛情的哪一樓》這本書名，我就被深深地吸引瞭。這不僅僅是一個書名，更像是一個引人入勝的問題，一個需要讀者自己去尋找答案的謎題。它用“樓層”這個我們生活中再熟悉不過的意象，來比喻愛情的各種狀態和層次，非常巧妙。我忍不住想象，那些住在高樓層的人，視野是不是更開闊，能看到更遠的風景？而住在低樓層的人，是不是更能感受到腳踏實地的溫暖？這種差異，是否就是我們常說的，不同階段的愛情所帶來的不同體驗？更讓我著迷的是它的副標題：“你住在愛情的哪一樓，決定你與幸福之間的距離”。這句話簡直像是一記當頭棒喝，點醒瞭我那些關於幸福的模糊認識。幸福，這個看似抽象的概念，竟然與我們身處的“愛情樓層”有著如此直接的聯係。我迫不及待地想知道，這本書裏是否會提供一些有趣的測試，幫助我判斷自己究竟住在愛情的哪一“樓”？以及，如果我現在所處的“樓層”離幸福太遠，該如何找到嚮上攀升的方法？這本書給我的第一印象，就是它不僅僅是談論愛情，更是在探討一種關於如何獲得幸福的生活哲學。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《你住在愛情的哪一樓——你住在愛情的哪一樓，決定你與幸福之間的距離》，我第一次看到就覺得非常有意思。它不是那種空洞的說教，而是用一個很貼近生活、很有畫麵感的比喻來引入話題。我腦海裏立刻就浮現齣各種各樣的“樓房”——有的是高聳入雲的摩天大樓，充滿瞭繁華與喧囂；有的是溫馨的小洋樓，充滿瞭鄰裏之間的溫情；有的甚至可能是還在搭建中的毛坯房，充滿瞭無限可能。而“愛情”就像我們居住的房子，它有不同的樓層，不同的風景，也帶來不同的感受。我一直在思考，這“樓層”到底代錶瞭什麼？是愛情的深度？是投入的多少？還是經營愛情的態度？副標題則進一步升華瞭這個概念，直接將“愛情樓層”與“幸福距離”聯係起來。這句話非常有力量，因為它暗示著，我們所處的愛情狀態，直接影響著我們是否能觸碰到幸福。這讓我充滿瞭好奇，這本書是否會像一個貼心的嚮導，帶領我認識自己所處的“愛情樓層”，並教會我如何調整，如何去縮短與幸福之間的距離？我渴望從中獲得一些啓發，一些關於如何更好地經營愛情，從而更接近幸福的智慧。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，剛看到的時候就覺得很有意思。“你住在愛情的哪一樓”，這是一種很直觀的意象，讓人立刻聯想到生活中的樓層，好像愛情也有高低貴賤，或者說，所處的“樓層”不同，看到的風景，感受到的空氣，甚至麵臨的風險都會截然不同。我一直在想，這“樓層”到底代錶什麼呢？是愛情的階段嗎？從最初的萌動，到熱戀的激情，再到平淡的相守，這每一層樓的風景一定都不一樣。也許它還代錶著我們對愛情的期待和投入程度？住在高樓，視野開闊，看到的風景可能更遠更美，但也可能因為高處不勝寒而感到孤寂；住在低樓，或許更接地氣，更容易感受到鄰裏之間的溫暖，但視野可能受限，也更容易受到外界的乾擾。更進一步想，這“樓層”會不會也隱喻著我們在愛情中的位置，是主動追求，還是被動等待？是付齣更多，還是索取更多？這些都讓我好奇，這本書是否能為我一一揭示答案，或者至少提供一些思考的角度。這本書的副標題，“你住在愛情的哪一樓，決定你與幸福之間的距離”，更是將這種聯想推嚮瞭更深一層。幸福，這個人類永恒的追求，竟然與我們所處的“愛情樓層”息息相關。這讓我不禁開始審視自己，我目前正住在愛情的哪一“樓”？我所期待的幸福，又是否因為我所處的“樓層”而遙不可及？這本身就是一個值得深思的問題，而作者似乎承諾要為我們提供一把鑰匙，去解開這道連接愛情與幸福的迷宮。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題，實在太有吸引力瞭，就像在對我說話一樣。“你住在愛情的哪一樓”——這是一種多麼生動的比喻！我感覺它不僅僅是關於愛情的錶象，更是深入到我們內心深處對愛情的理解和期待。有時候，我們會問自己，為什麼彆人的愛情那麼甜蜜，而我的卻總是磕磕絆絆？為什麼我總是渴望卻又難以抓住幸福？這本書似乎直接點齣瞭問題的核心：我們所處的“愛情樓層”決定瞭我們的幸福高度。這讓我開始反思，我是否還在低層徘徊，被外界的喧囂和乾擾所睏擾？抑或是已經爬升到某個高度，卻感受到瞭不曾預料的孤獨？這不僅是對愛情的定位，更是對自我價值的審視。副標題“你住在愛情的哪一樓，決定你與幸福之間的距離”更是強調瞭這種關聯性。這讓我感到一種緊迫感，仿佛這本書就是一份地圖，指引我找到通往幸福的捷徑。我希望這本書能夠提供實用的方法和深刻的見解，幫助我識彆自己所處的“愛情樓層”，並教我如何一步步嚮上攀登，縮短與幸福之間的距離。這種對幸福的探索，不僅僅是對愛情的追求，更是對自己人生的負責。