彆為小事抓狂:愛情不抓狂 (美)理查德.卡爾森,(美)剋瑞絲.卡爾森 9787508049 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美理查德.卡爾森，美剋瑞絲.卡爾森 著

圖書標籤:

• 愛情
• 婚姻
• 情緒管理
• 人際關係
• 心理學
• 自我成長
• 幸福
• 溝通
• 彆為小事抓狂
• 卡爾森

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508049977

商品编码：29699805082

包装：平装

出版时间：2009-01-01

基本信息

書名：彆為小事抓狂:愛情不抓狂

定價：20.00元

作者：(美)理查德.卡爾森,(美)剋瑞絲.卡爾森

齣版社：華夏齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787508049977

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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他的作品，被譽為史上“賣得*快的暢銷書”，暢銷全球20，000，000冊，現在27種譯本在100多個國傢齣版發行，感動瞭難以計數的不同種族、信仰、性彆和年齡層的人。
世界的新時代激勵大師彌足珍貴的經典之作。
他們的麵對人生的態度與觀念，被讀者傳頌為“*貼近人心的思想瑰寶”，他們以自身的現實生活、嶄新寬廣的視野、自由豐富的心靈，為兩性提供瞭走嚮幸福之路的貼心建議。
陳安之/吳若權/吳淡如/張怡筠/黑幼龍等知名人士聯袂推薦。
新生代插畫新銳地瓜傾情配畫，幽默睿智令你閱讀爽翻天。
“彆為小事抓狂”勵誌經典係列讀一：男人不抓狂，女人不抓狂，愛情不抓狂，青春不抓狂，彆為小事抓狂。
對現有生活渴望積極改觀的人、對未來生活充滿美好期待的人。
*簡單有效的貼心讀物。
在全世界，每一在，每一個角落都有人因讀瞭些書而改變生活的態度，進而改變瞭一生。
用自在的心情開創和諧人生。
我們都花瞭太多的時間為無關緊要的瑣事煩惱，誠實地說，這些事對人生並不重要，而我們卻因此忽略瞭真正有意義的事情，隻注意到齣問題的地方。
在麵對人生大事——死亡、地震、財務危機時，我們都能找到內在的力量，但碰到小卻會抓狂，因而讓我們的人生遠離瞭快樂幸福。
彆忘瞭，你所期待的幸福人生、美好未來，都在此刻就決定瞭。
著眼當下、試圖改變，你會看見未來並不遙遠。

內容提要

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這是一本怎樣的書：
全球“賣得快的暢銷書”，目前暢銷數韆萬冊，現有27種譯本，在100多個國傢齣版發行，感動瞭不同種族、信仰、性彆和年齡層的人。
在全世界，每一天，每一個角落，都有人因讀瞭此書而改變生活的態度，進而改變瞭一生。
為什麼要讀這本書
生而為人，我們都在同樣的小事中掙紮過活；即便麵臨生命的盡頭，人生課題也是大同小異。
這本小書來自我們的日常生活，是人們在安身立命時都會麵臨的思考。理查德當然也是凡人，隻是他觀察與談論人生時，對於那些阻擋我們快樂的事物，有著非凡的透徹體悟。
他告訴我們擁有快樂與正麵的人生態度並不難做到，隻要你願意為自己的人生負責。人生的方嚮，在於你能保持開放，一點一點調整心態，這樣你就能從內心逐漸堅強起來。

目錄

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1. 做對方的好朋友
2. 學習笑笑你自己
3. 過瞭就算瞭
4. 為愛情加溫
5. 彆處的青草不比較綠
6. 不要斤斤計較
7. 自己先做到仁慈與親切
8. 伴侶不是你的齣氣筒
9. 這到底是誰的怪癖？
10. 用他的方式談話
11. 避免說：“我愛你，但是……”
12. 抓住機會錶達愛意
13. 找到天賦禮物
14. 在日曆上做記號
15. 分享頓悟的經驗
16. 不要下後通牒
17. 留給轉型期～點時間
18. 情緒對瞭再吵架
19. 知道自己的價值
20. 用正麵角度詮釋事情
21. 伴侶不懂你的心
22. 做個好榜樣
23. 不要為瞭一點蠢事爭吵
24. 變成的傾聽者
25. 心靈的突然轉變
26. 彆忙著抱怨今天有多苦
27. 讓他自己買午餐
28. 用贊美營造驚喜
29. 不要希望伴侶不一樣
30. 彆讓伴侶當場齣糗
31. 說話前先想清楚
32. 找齣自己製造的問題
33. 做完收尾的工作
34. 懷抱溫柔的思想
35. 保持慈悲心
36. 重燃愛的火花
37. 彆讓瞬間的思緒睏擾你
38. 降低自己的“維修度”
39. 快樂做自己
40. 醒來時想=個愛他的理由
41. 放下怒氣，選擇平靜
42. 彆為偶爾的批評抓狂
43. 保持遊戲心情
44. 停止排練不快樂
45. 彆在每個故事中扮主角
46. 許下重新開始的承諾
47. 避免糾正彼此
48. 一起靜靜地坐著
49. 對自己的幸福負責
50. 精通心連心的對話藝術
51. 不要為壞心情找理由
52. 停止自我防衛
53. 感恩這一切
54. 留下相處的時間
55. 閤力做善事
56. 這件事真有那麼重要嗎？
57. 另墩故伎，卻期待結果不同
58. 愛的迴應
59. 照照鏡子
60. 讓伴侶自在地做個凡人
61. 平靜地接受改變
62. 不要過度分析缺點
63. 選擇做個支持者
64. 嚮前跳，往後看
65. 快樂的人等於快樂的伴侶
66. 關心伴侶的夢想
67. 不要低估愛的力量
68. 不要讓孩子阻礙你們
69. 轉化不經意的多餘評論
70. 不要把工作情緒帶迴傢
71. 問問伴侶：“跟我相處的大難題是什麼？”
72. 不要詢問動機
73. 欣然接受稱贊
74. 放下伴侶的三大毛病
75. 避免負麵的聲明
76. 接受可預期的事
77. 彆把小事看得太嚴重
78. 把寫信當做溝通工具
79. 彆讓伴侶如履薄冰
80. 讓自己更可愛的計劃
81. 善意地接受道歉
82. 想想你不用做的事
83. 常練習放鬆自己
84. 彆代替伴侶發言
85. 互相啓發心靈
86. 拋開嫉妒
87. 允許伴侶擁有癖好
88. 彆再那麼苛求
89. 不確定之前，先喊暫停
90. 學習無條件的愛
91. 自己動手做
92. 說聲對不起
93. 把比較心藏起來
94. 嚮年輕人學習
95. 放下固執
96. 提升生活的品位
97. 偶爾讓伴侶發飆一下
98. 找迴生命的平衡點
99. 迴想愛情的魔力
100. 珍惜彼此

作者介紹

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理查德·卡爾森，新時代的激勵大師，美國演說傢、心理谘詢專傢。

文摘

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序言

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好的，以下是一份為您量身定製的，不包含《彆為小事抓狂:愛情不抓狂》任何內容的圖書簡介。 --- 《心之航嚮：在迷霧中錨定人生的羅盤》 作者： 艾琳·哈珀（Erin Harper） ISBN： 978-1-64209-883-5 齣版社： 晨曦之光文化 裝幀： 精裝，配有全彩插圖與作者手繪的“心智地圖” 頁數： 480頁 --- 內容提要： 在信息爆炸的時代，我們仿佛被捲入一場永不停歇的數字風暴。每日的通勤、無休止的工作郵件、社交媒體上精心構建的“完美生活”，都使得我們內心深處的寜靜感如同沙灘上的城堡，隨時可能被浪潮吞噬。我們擁有前所未有的連接能力，卻常常感到前所未有的孤立和迷失。 《心之航嚮：在迷霧中錨定人生的羅盤》正是在這樣的背景下應運而生的一部深刻的、實踐導嚮的指南。本書作者艾琳·哈珀，一位資深的心理學傢兼人生成長導師，摒棄瞭浮誇的“快速緻富”或“瞬間開悟”的承諾，轉而提供瞭一套基於神經科學、哲學思辨以及上韆次個體谘詢經驗沉澱下來的，關於如何在復雜性中重建個人意義與內在穩定的係統性方法。 本書並非提供一套僵硬的規則，而是一個引導讀者繪製自己“心智地圖”的工具箱。它挑戰瞭我們對“成功”和“幸福”的傳統定義，鼓勵讀者深入探尋那些在日常瑣碎和巨大變故麵前，真正能夠支撐我們前行的核心價值觀。 核心章節導覽： 第一部分：覺察之鏡——看清迷霧的本質 這一部分著重於“去自動化”的過程。哈珀博士指齣，我們大量的生活決策並非基於清醒的選擇，而是基於童年經驗、社會習得的恐懼和潛意識的“腳本”。 1. 噪音過濾係統： 探討現代社會如何利用多巴胺循環機製，使我們對“刺激”産生依賴，從而錯失對“深度體驗”的感知能力。書中詳細介紹瞭一種名為“五感錨定法”的技巧，幫助讀者在感到心緒不寜時，迅速將意識拉迴當下具體、可感知的物理現實。 2. 認知的重力場： 剖析認知偏差如何像無形的引力一樣，將我們的思考模式固定在消極或受限的軌道上。重點解析瞭“災難化思維”和“非黑即白”的陷阱，並提供瞭針對性的“視角轉換練習”，旨在鬆動那些看似堅不可摧的負麵信念結構。 第二部分：錨定核心——重塑價值的指南針 如果說生活是一艘船，那麼價值就是它的龍骨。本部分旨在幫助讀者識彆並明確自己生命中最核心、不可妥協的“北極星”。 3. 價值的考古學： 引導讀者進行一次深入的“自我考古”。這並非是追溯過去的光榮事跡，而是挖掘那些在至暗時刻仍能驅動你前行的微小火花。書中提供瞭一係列結構化的問捲和“情景模擬測試”，用以區分“想要擁有的”（Wants）和“必須堅守的”（Must-haves）。 4. 邊界的藝術與科學： 邊界（Boundaries）常被誤解為防禦或隔絕。哈珀博士將其定義為“自我能量的閤理分配係統”。本章詳細闡述瞭如何在職業發展、人際關係中，以尊重而非對抗的方式劃定清晰的界限。特彆針對“討好型人格”和“過度承諾者”設計瞭“漸進式拒絕腳本”，幫助讀者在維護自我空間的同時，保持真誠的連接。 第三部分：行動的煉金術——在日常中淬煉意義 意義並非等待被發現的寶藏，而是需要每日實踐的藝術。這一部分側重於如何將高層次的願景轉化為可執行的、有反饋機製的日常行為。 5. 目標的高低維度： 區分瞭“結果目標”（Outcome Goals）和“過程目標”（Process Goals）。作者強調，過度關注前者容易導緻挫敗感，而專注於後者——那些我們能完全控製的每日行動——纔能帶來持續的滿足感和掌控感。書中提供瞭一個“微小勝利日誌”模闆，專門記錄那些被我們日常忽略的、持續性的正麵努力。 6. 麵對不確定性的韌性培養： 探討瞭“可接受的遺憾”理論。人生不可能做到零風險、零遺憾。本書教導讀者如何預設一些可接受的“失敗點”，從而在行動時更加果斷，而不是被“萬一……怎麼辦”的恐懼所癱瘓。通過“風險意嚮書”的撰寫，讀者學會與生活中的“未完成”和平共處。 7. 慢下來的生産力： 顛覆瞭“忙碌即高效”的現代神話。本章引入瞭“深度專注的間歇性休息法”，強調高質量的停頓是信息整閤與創造力爆發的關鍵。這是一種主動選擇的“放空”，而非被動的“疲憊”。 讀者畫像： 本書適閤那些： 感覺生活被瑣事和外界期望所裹挾，渴望找迴內在主導權的人。 在職業轉型或人生重大決策麵前感到迷茫，需要清晰的內在指引。 已經嘗試過許多時間管理和效率工具，但效果短暫，尋求更深層次思維模式轉變的人。 尋求一種既富於人文關懷，又紮根於心理學實證基礎的成長指南的讀者。 《心之航嚮》是一次邀請，邀請你停下腳步，不再追逐遙不可及的完美，而是選擇在腳下的土地上，用自己的雙手，精確地校準人生的方嚮盤。它提醒我們：真正的錨定，並非是阻止風浪的到來，而是確保我們的船，始終朝嚮我們內心深處認定的港灣。 ---

评分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會下接觸到這本書的，當時正在尋找一些關於人際關係和情緒管理的讀物。這本書的書名一下子就抓住瞭我的眼球，“彆為小事抓狂”這句口號實在是太貼切瞭，尤其是在愛情這個容易滋生敏感和衝動的領域。我買這本書的時候，內心是帶著一種探索的心態，想看看作者是如何將“抓狂”這個略帶負麵色彩的詞語，轉化為一種可以被理解和剋服的挑戰。我期待這本書能夠提供一些新的視角，讓我重新審視自己在愛情中的一些行為模式和思維定勢。很多時候，我們之所以會“抓狂”，可能是因為我們過於執著於一些不那麼重要的事情，或者是在溝通中誤解瞭對方的意圖。我希望這本書能夠教會我如何識彆那些真正值得我們去在意的事情，以及如何在關係中建立更有效的溝通橋梁，從而避免不必要的衝突和情緒波動。總的來說，我對這本書的期望值很高，希望能從中獲得一些寶貴的智慧和啓示。

评分☆☆☆☆☆

當我看到這本書時，第一個念頭就是“這正是我需要的”。愛情從來都不是一帆風順的，總會有一些磕磕絆絆，而那些“小事”往往是破壞感情最緻命的隱形殺手。我一直對如何處理愛情中的衝突和情緒感到睏惑，常常覺得自己在某些時刻會反應過度，或者因為對方的一些小舉動而感到委屈和憤怒。這本書的標題就像一束光，照亮瞭我前進的方嚮。我希望這本書能夠提供一些切實可行的建議，幫助我識彆那些不值得過度關注的“小事”，並且教我如何以一種更成熟、更豁達的心態去麵對愛情中的挑戰。我期待書中能夠有一些關於溝通技巧、情緒調適以及自我認知的深度探討，讓我能夠從根本上改變我在愛情中的一些不良習慣。這本書的名字聽起來就很有力量，仿佛在告訴我，我們可以掌控自己的情緒，讓愛情變得更加輕鬆和愉快，而不是成為情緒的奴隸。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次書店的閑逛中注意到這本書的。書的標題“彆為小事抓狂:愛情不抓狂”非常直接地擊中瞭我內心深處的一些痛點。在一段關係中，我們常常會因為一些雞毛蒜皮的小事而爭執不休，讓原本美好的感情濛上陰影。我一直認為，維係一段長久而健康的愛情，除瞭深刻的感情基礎，更需要經營的能力，而這種能力很大程度上就體現在如何處理那些“小事”上。我希望這本書能夠為我提供一套實用的“防抓狂”指南，讓我能夠識彆齣那些容易引發情緒失控的導火索，並學會如何用更平和、更理性的方式去化解矛盾。我尤其期待書中能夠有一些具體的案例分析，讓我能夠感同身受，並從中找到解決自己問題的靈感。這本書的書名本身就帶有一種輕鬆的幽默感，讓我相信作者在以一種接地氣的方式來探討愛情中的難題，而不是空泛地說教。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計相當簡潔，米白色的底色上，一行醒目的黑色粗體字“彆為小事抓狂”，下方是副標題“愛情不抓狂”，以及作者姓名。整體感覺比較平和，沒有那種讓人眼花繚亂的視覺衝擊，反而傳遞齣一種沉靜而有力量的氛圍。我拿到這本書的時候，其實對“抓狂”這個詞有些微妙的感受。生活中的確充滿瞭大大小小的事情，有些確實會讓人感到煩躁甚至失控，尤其是在愛情裏，情緒的起伏更是傢常便飯。但“抓狂”這個詞似乎又帶點誇張，讓我好奇作者會如何去解構和化解這種情緒。我期待這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我在麵對愛情中的挑戰時，能夠保持內心的平靜，不被瑣碎的情緒所裹挾。我一直認為，真正的成熟不在於不生氣，而在於能夠更好地處理自己的情緒，不讓它影響到自己和身邊的人。這本書的名字就像一個溫和的提醒，引導我去審視那些讓我們“抓狂”的根源，並嘗試以一種更健康、更理性的方式去應對。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書架擺放位置吸引瞭我，它被放置在“生活心理”的區域，周圍的書籍大多討論的是情緒管理、人際關係以及個人成長。看到“彆為小事抓狂”這樣的書名，我立刻就聯想到瞭自己在愛情中曾經經曆過的一些因為小事而産生的爭執和不快。這種經曆讓我對這本書産生瞭濃厚的興趣，我希望它能像一位經驗豐富的導師，為我指點迷津，教我如何在愛情的道路上少走彎路，多一些平和與理解。我猜測這本書的內容會圍繞著一些常見的愛情中的“小事”展開，比如誤解、猜忌、不夠體諒等等，並提供一套係統性的解決方案。我尤其期待能夠從中學習到如何更好地處理自己的情緒，尤其是在受到對方不理解或者忽略的時候，如何不讓負麵情緒吞噬自己，而是以一種更成熟、更積極的態度去麵對。這本書的名字本身就帶有一種治愈感，仿佛在告訴我們，那些讓我們焦慮不安的小事，其實並沒有那麼可怕，是可以被化解的。