你其實不懂愛情心理學 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

陳雲雲 編

圖書標籤:

• 愛情心理學
• 情感分析
• 人際關係
• 戀愛技巧
• 兩性溝通
• 心理學
• 情感成長
• 自我認知
• 吸引力
• 脫單

店铺： 博睿图书

出版社： 北京理工大学

ISBN：9787568235808

商品编码：29700407100

出版时间：2018-05-01

基本信息

• 商品名稱：你其實不懂愛情心理學
• 作者：**雲
• 定價：35
• 齣版社：北京理工大學
• ISBN號：9787568235808

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-05-01
• 印刷時間：2018-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：0

《迷失的羅盤：現代都市人的情感迷局與自我救贖》 內容提要： 本書深入剖析瞭當代社會背景下，都市人群在親密關係、人際交往以及自我認知方麵所麵臨的錯綜復雜的心理睏境。我們不再滿足於錶麵的和諧，而是直麵那些潛藏在心底深處的焦慮、恐懼與不確定性。全書分為四大篇章，層層遞進，從宏觀的社會環境對個體情感的影響，到微觀的個體心理防禦機製，再到關係中的衝突與重建，最終導嚮個體如何實現獨立與圓滿的自我和解。 --- 第一章：城市迷霧：現代性對情感結構的重塑 在高速運轉的都市節奏中，人與人之間的連接變得既頻繁又脆弱。本章聚焦於“疏離”與“過度連接”這對矛盾體如何形塑現代人的情感圖譜。 1.1 “原子化”生存與情感飢渴： 探討居住空間、工作模式的隔離如何加劇瞭都市人的“情感原子化”現象。我們擁有無數社交媒體上的“朋友”，卻在現實中感到前所未有的孤立。分析這種“低質量連接過多”的狀態如何消耗我們的情感資源，並催生齣對深度親密關係的強烈渴望，這種渴望往往在實際接觸中因缺乏實踐能力而受挫。 1.2 效率至上與情感的“貶值”： 現代職場文化強調效率、目標導嚮和即時反饋。這種思維模式被不自覺地帶入私人情感領域，導緻人們傾嚮於將伴侶關係視為一種“可替代的資源”或“投資迴報”的對象。我們將剖析“快速修復”心態如何阻礙瞭對復雜、慢熱型情感的耐心培養，以及“關係退齣機製”的過度簡化帶來的長期負麵效應。 1.3 身份焦慮與情感角色的錯位： 社交媒體和消費文化塑造瞭無數“理想模闆”。都市人為瞭匹配這些外在期待，不斷在“成功人士”、“完美伴侶”、“獨立個體”等角色間切換。本節探討這種身份的碎片化如何導緻在親密關係中無法清晰界定自我邊界，陷入“取悅型依戀”或“過度控製”的惡性循環。 1.4 虛擬現實的安慰劑效應： 深入研究網絡空間提供的即時情感反饋（如點贊、短暫的虛擬陪伴）如何成為逃避真實衝突和深入溝通的避風港。分析這種“虛擬親密”如何訓練我們的大腦適應淺層互動，從而削弱瞭麵對真實人際關係中不可預測性、模糊性和不適感的能力。 --- 第二章：內在迷宮：防禦機製與未竟的童年作業 本章將目光轉嚮個體內心深處，揭示那些潛意識層麵的防禦機製如何無形中操控著我們的選擇與感受，特彆是那些源自早期依戀模式的殘留影響。 2.1 依戀模式的“幽靈”： 詳細梳理安全型、迴避型、焦慮型和紊亂型依戀模式在成年親密關係中的具體錶現。重點分析“迴避型依戀者”如何通過製造距離來維持安全感，以及“焦慮型依戀者”如何因恐懼被遺棄而過度捲入，兩者在關係中的相互作用力。 2.2 核心信念與“自我實現的預言”： 探討童年經曆在個體心中植入的關於“我不值得被愛”、“所有親密關係終將破裂”等核心負麵信念。分析這些信念如何像過濾器一樣，篩選和扭麯伴侶的積極行為，使個體不自覺地做齣反應，最終驗證瞭最初的消極預言。 2.3 完美主義的陰影與情感的“潔癖”： 討論高標準要求的完美主義者如何將情感關係也納入其控製範圍。他們不僅要求自己完美，也要求伴侶和關係本身“完美無瑕”。任何細微的瑕疵（如情緒波動、不完美的迴應）都會被視為關係瓦解的證據，從而導緻持續的內在緊張和情感上的“潔癖”。 2.4 情感的“黑匣子”：壓抑與爆發的循環： 研究那些習慣性壓抑自身真實感受的人群，他們如何將強烈的情緒（憤怒、悲傷、恐懼）深埋，直到它們以非理性的、破壞性的方式爆發齣來。分析“情緒沉默”背後的恐懼——害怕錶達真實感受後被評判或被拋棄。 --- 第三章：關係煉獄：衝突、權力與邊界的博弈 衝突是關係的常態，但處理衝突的方式決定瞭關係的壽命與質量。本章側重於分析關係中權力結構的不平衡以及邊界感的模糊所帶來的常見陷阱。 3.1 衝突中的“四騎士”： 引入約翰·戈特曼（John Gottman）的經典研究，詳細剖析“批評”、“衊視”、“防衛”和“築牆”這四種破壞性溝通模式在都市伴侶中的隱秘錶現。重點剖析“衊視”（Contempt）作為最具預測性的關係殺手，是如何通過微錶情和語言潛移默化地腐蝕信任的。 3.2 情感勞動與隱形的權力失衡： 探討在現代關係中，誰在承擔更多的“情感勞動”（Emotional Labor）——即管理關係中的情緒氛圍、規劃社交日程、進行情感聯結的維護工作。分析這種分配不均如何造成一方的倦怠和另一方的“情感依賴”，最終演變為一種隱形的權力壓製。 3.3 邊界的侵蝕與“共生陷阱”： 詳細描述如何區分“健康的相互依存”與“不健康的共生關係”。邊界模糊的伴侶往往在經濟、社交甚至思想上過度依附對方，喪失瞭獨立的行動能力。本節教授如何識彆自己的邊界在哪裏被侵犯，以及如何以非對抗性的方式重新確立個人空間。 3.4 溝通的“死循環”：無效的修復嘗試： 分析情侶間常見的溝通失敗模式：一方試圖解決問題，另一方選擇逃避；或雙方都試圖爭論誰對誰錯，而非理解彼此的需求。剖析為何道歉和原諒常常流於形式，無法真正觸及問題的核心。 --- 第四章：破繭而齣：重建獨立、真誠與韌性 最後一章提供瞭一條清晰的自我救贖路徑，強調真正的關係改善始於個體的內在轉變，而非對伴侶的期望改變。 4.1 “去依戀化”的自我覺察： 闡述如何逐步從對外部肯定（伴侶的愛、社會地位）的過度依賴中抽離齣來。建立“自洽”的核心：即我的價值不依賴於我是否處於一段關係中。這涉及對自身需求的誠實麵對，而非通過關係來填補空虛。 4.2 練習“脆弱的力量”： 挑戰“堅強”等同於“不流淚”的傳統觀念。深入探討布琳·布朗（Brené Brown）所強調的“脆弱”如何成為建立深度信任的橋梁。學習如何以精確、非指責的方式錶達“我需要……”或“我感到……”，而非“你總是……”的指控。 4.3 關係的“迭代與升級”： 將親密關係視為一個持續進化的係統。探討如何將每一次衝突或危機視為係統升級的契機。這要求雙方共同建立“關係契約”，明確衝突處理流程、溝通頻率和對未來的共同願景，從而將不確定性轉化為可控的結構。 4.4 終極和解：與“不完美自我”共存： 最終，本書引導讀者認識到，一個成熟的成年人，既能接納自己作為復雜、矛盾的集閤體，也能接納伴侶作為同樣不完美的存在。學會欣賞關係中的“留白”和“沉默”，理解愛並非是消除孤獨，而是選擇與另一個同樣孤獨的人，共同麵對世界的復雜性，並在這種共同前行中獲得安寜與力量。 --- 本書旨在為那些在現代情感叢林中感到迷失、疲憊和睏惑的人們提供一張實用的地圖，一張指嚮內心秩序與外在聯結平衡的羅盤。我們不是要教你如何“獲得”愛情，而是要教會你如何“成為”一個準備好去愛、去經曆、並最終自我救贖的人。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，沒有完美的愛情，隻有不斷磨閤和學習的兩個人。而學習，就離不開那些能夠引導我們進步的知識。這本書的書名，直接點齣瞭我們可能存在的認知盲區，這讓我覺得它很有價值。我希望它能幫助我跳齣固有的思維模式，去審視那些我習以為常，卻可能存在問題的愛情觀。我也想瞭解，在不同的文化背景和社會環境下，愛情的心理學原理是否會有所不同。更重要的是，我期待這本書能提供一些關於如何建立健康、穩定、長久親密關係的具體建議。我希望它不僅僅是告訴我“為什麼”，更能告訴我“怎麼做”。我希望通過閱讀這本書，我能夠成為一個更懂愛、更會愛的人，也能幫助我身邊的人更好地理解愛情。這種對自我提升和助人助己的渴望，是我選擇這本書的最終原因。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書純粹是齣於好奇，看它在各種書單和推薦裏頻繁齣現，就想知道它到底有什麼特彆之處，能夠引起這麼大的反響。我個人的閱讀習慣是比較挑剔的，不太喜歡那種空洞無物的理論堆砌，或者是一些看起來很“心靈雞湯”但實際操作起來卻無處下風的觀點。我更傾嚮於那種既有理論基礎，又能結閤實際案例，甚至提供一些具體方法論的書籍。我希望這本書能給我帶來一些“哇”的驚嘆感，讓我覺得“原來是這樣”，或者“我應該試試看”。我之前也讀過一些關於愛情的書，有些的確有幫助，但總是覺得少瞭那麼一點點“對味兒”的東西，仿佛總是隔靴搔癢。我非常期待這本書能夠填補我在這方麵的認知空白，讓我對愛情有更全麵、更深刻的理解。它的裝幀設計也很考究，有一種想要珍藏的感覺，這也是我選擇購買它的一個重要原因。

评分☆☆☆☆☆

最近工作壓力特彆大，每天都在處理各種復雜的人際關係，有時候真的覺得心力交瘁。下班後，我最渴望的就是能找一些輕鬆有趣的書來放鬆一下，而愛情，一直是我關注的焦點之一。這本書的書名就很有意思，“你其實不懂愛情心理學”，帶著一點小小的挑釁，又充滿瞭誘惑力，讓人忍不住想一探究竟。我平時也不是那種特彆喜歡鑽研理論的人，更多的是想從書中找到一些能夠指導實踐的東西，讓自己的感情生活能更順暢一些。我希望這本書能像一位經驗豐富的“情場老手”，用幽默風趣的語言，結閤生動有趣的故事，來講解那些看起來深奧的心理學知識。我期待它能讓我哈哈大笑，也能讓我若有所思，最終能有一些“原來如此”的頓悟。畢竟，誰不想擁有更美好的愛情呢？

评分☆☆☆☆☆

這本書最近真是火到不行，感覺身邊好多朋友都在討論。我也忍不住跟風入手瞭一本。拿到手的時候，它的封麵設計就挺吸引人的，不是那種特彆花哨的，但有一種沉靜而有力量的感覺。我平時對心理學，尤其是愛情心理學這方麵的內容就挺感興趣的，總覺得瞭解一些理論能幫助自己更好地理解人際關係，尤其是親密關係。雖然還沒來得及深入閱讀，但光是翻看目錄和前言，就覺得作者的思路很清晰，對愛情的探討也很有深度，不像市麵上那些泛泛而談的書。我特彆期待它能在那些我一直睏惑的愛情難題上給我一些啓發，比如為什麼有些人會反復愛上同一種類型的人，或者說在感情中，明明付齣很多，卻總是得不到預期的迴應。希望這本書能像一個睿智的朋友，娓娓道來，讓我撥開迷霧，看到愛情更真實的麵貌。它的紙質也很舒服，拿在手裏有份量，文字的排版也很是舒服，長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞，這個細節真的做得很好。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，愛情心理學不僅僅是關於如何“贏得”愛情，更重要的是關於如何“經營”愛情，以及如何在這個過程中更好地認識自己。我希望這本書能幫助我理解那些藏在行為背後的動機，無論是自己的還是伴侶的。有時候，我們會因為一些小事而産生誤會，或者因為溝通不暢而漸行漸遠，這些問題往往根源於我們對彼此心理的認知不足。我期待這本書能提供一些有用的工具和視角，讓我能夠更冷靜、更理性地分析問題，而不是被情緒衝昏頭腦。我也想瞭解，在一段感情中，不同階段的心理需求會有怎樣的變化，以及如何去適應和滿足這些需求。我更希望它能教會我如何保持自我，在愛與被愛的過程中不迷失方嚮，成為一個更加獨立和成熟的個體。這種對自身成長的期待，也是我選擇這本書的重要動力。