讓你的情感非誠勿擾 輝浩 9787504471277 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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輝浩 著

圖書標籤:

• 情感
• 人際關係
• 溝通
• 心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 愛情
• 成長
• 輝浩
• 非誠勿擾

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国商业出版社

ISBN：9787504471277

商品编码：29700824331

包装：平装

出版时间：2011-02-01

基本信息

書名：讓你的情感非誠勿擾

定價：35元

作者：輝浩

齣版社：中國商業齣版社

齣版日期：2011-02-01

ISBN：9787504471277

字數：340000

頁碼：353

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.640kg

編輯推薦

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勇敢地告訴全世界——我的情感，非誠勿擾！
不要坐以待斃！不要苦苦相求！不要錯不知改！從現在起，讓你的情感非誠勿擾！你就能的找到你的絕配伴侶！

內容提要

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男怕娶錯妻，女怕嫁錯郎!
愛情婚姻盡管不是人生的，但卻主導著人的一生。美好的愛情，幸福的婚姻，構成瞭人生幸福的為重要的一部分。
每個人都重視愛情，但是為何有些人的愛情甜蜜，白頭偕老，一生一世幸福，有些人卻為情所傷，為情所纍，為情所睏，甚至情路迷茫，蹉跎一世？
因為愛情的選擇就是一場博弈，需要的不僅僅是熱情，更是智慧。
聰明是先天的，智慧卻可以後天學習。
愛，有技巧，有法則，有規律；愛，是寬容，是修行，是能力。
愛的智慧決定入的一生，會愛的人纔有人愛!
閱讀本書，對那些渴求幸福為情所睏的人們有很大幫助。
謹以此書獻給所有渴望甜蜜愛情、幸福婚姻的男女，可以啓迪在愛情中處於迷茫、彷徨、睏感狀態的男人和女人!
找尋真愛，經營真愛，讓你的情感非誠勿擾!

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《情感迷宮：在不確定性中尋覓真實的連接》 內容簡介 本書是一部深入剖析當代人情感睏境、探索人際關係復雜性的非虛構力作。在信息爆炸、人際關係日益碎片化的今天，我們比以往任何時候都更渴望深刻的連接，卻又時常感到被疏離和誤解。本書並非提供一套僵硬的“情感公式”，而是帶領讀者踏入一片廣闊的情感原野，去觀察、去體驗、去理解那些驅動我們行為、塑造我們關係的核心動力。 第一部分：現代情感的底色——疏離與渴望的悖論 本書開篇即直指現代社會情感生態的底色：一種深刻的悖論——我們被海量信息和無時無刻的“連接”所包圍，但真正的親密感卻日益稀薄。 一、算法時代的親密關係：效率與深度的較量 我們習慣於用“效率”來衡量一切，情感也不例外。從在綫交友到即時通訊，情感交流被簡化為一係列可量化的指標：點贊數、迴復速度、共同話題的匹配度。這種“數據驅動”的交友模式，雖然降低瞭尋找初始連接的門檻，卻往往犧牲瞭深度溝通和衝突解決的耐心。 “信息過載下的注意力稀缺”： 探討在海量選擇麵前，人們如何難以做齣承諾，以及“害怕錯過”（FOMO）如何阻礙瞭對眼前情感的投入。 “虛擬角色的扮演”： 社交媒體上精心構建的“人設”與真實自我的張力，分析當“完美形象”成為社交貨幣時，真實的脆弱性如何被壓抑，進而影響真實情感的錶達與接納。 二、依戀模式的幽靈：童年陰影在成年關係中的重演 作者引入依戀理論（Attachment Theory）的視角，詳細闡述瞭安全型、焦慮型、迴避型依戀模式如何潛移默化地塑造瞭成年後的親密關係模式。重點不在於評判，而在於識彆。 “重復的腳本”： 分析個體在麵對親密關係中的壓力或衝突時，如何無意識地激活童年時期習得的應對機製，導緻在伴侶關係中陷入熟悉的、卻又令人痛苦的互動循環。例如，一個迴避型依戀者如何通過情感抽離來應對伴侶的過度親近；一個焦慮型依戀者如何通過不斷索求確認來應對伴侶的獨立空間。 “修復的可能”： 強調“交互性依戀修復”的可能性——即在安全的關係中，通過伴侶的穩定迴應，逐步建立起新的、更健康的依戀聯結。 第二部分：溝通的迷宮——說齣與聽見之間的鴻溝 本書認為，絕大多數情感衝突並非源於“不愛”，而是源於“不會溝通”或“聽不見”。這一部分聚焦於語言和非語言信號的解讀，以及如何跨越自我中心的藩籬。 三、情緒的語言學：識彆“冰山下的情緒” 情緒往往是錶達需求和不滿的載體，但我們常常隻看到瞭錶麵的“冰山一角”——憤怒、指責或冷漠。本書教導讀者如何穿透這些防禦性的錶達，觸及底層的情感需求。 “需求翻譯術”： 教授一套實用的工具，將指責性語言（如“你從來都不關心我”）轉化為對核心需求的陳述（如“我感到被忽視，我需要被看到”）。 “非暴力溝通的實踐陷阱”： 探討將非暴力溝通（NVC）概念化而忽略其實踐精髓的常見錯誤，強調“觀察”與“感受”的分離練習，以及“請求”與“要求”的微妙區彆。 四、衝突的價值：將戰爭轉化為建設 衝突在任何關係中都不可避免，本書緻力於祛魅，將衝突視為關係成長的催化劑，而非終結者。 “權力平衡的動態博弈”： 分析關係中權力分配的不均如何導緻一方長期壓抑，一方過度控製。探討如何在衝突中重新協商彼此的邊界和尊重點。 “修復性道歉的藝術”： 區分膚淺的“對不起”與真正具有療愈作用的道歉。一個有效的道歉必須包含對對方感受的準確復述（看見對方的痛苦）、對自己行為的負責，以及對未來行為改變的承諾。 第三部分：自我作為容器——建立內在的情感韌性 真正的外部連接，源於穩定的內在自我。本書的後半部分將焦點轉嚮個體自身，探討如何構建一個強大的、能夠容納復雜情感的內心“容器”。 五、邊界感的建立與維護：愛自己與界定他人的藝術 邊界並非是推開他人的牆，而是清晰地標識“我是誰”與“你不是誰”之間的分界綫。作者深入探討瞭界限模糊在親密關係中帶來的消耗感。 “共生陷阱與獨立自洽”： 分析在過分親密或互相依賴的關係中，個體如何失去自我方嚮感。強調“帶著愛意說不”的技巧，即錶達拒絕的同時，確認對關係的珍視。 “情感責任的分攤”： 明確區分“我的情緒我負責”與“你的情緒你也得負責”。探討如何在不承擔伴侶所有負麵情緒的同時，提供支持。 六、接納不確定性：告彆對“永恒保證”的執念 人類對確定性的渴望是根植於本能的，但在情感世界中，確定性往往是一種幻覺。本書鼓勵讀者擁抱關係中的“未完成性”和“流動性”。 “關係中的成長心態”： 將關係視為一個持續演進的係統，而非一個已經完成的建築。接納伴侶和自己都會變化，並學會與這種變化共舞。 “從‘完美愛情’的神話中抽離”： 批判流行文化中對“靈魂伴侶”和“命中注定”的過度浪漫化敘事，轉而強調通過共同努力、相互選擇而建立的“真實聯結”的堅固性與價值。 總結 《情感迷宮》是一次坦誠的自我對話邀請。它不販賣速效解藥，而是提供一把精密的工具箱，幫助讀者辨識自己行為的潛意識驅動力，傾聽被噪音掩蓋的需求，最終在復雜多變的現實世界中，建立起既有深度又富於彈性的真實情感連接。閱讀此書，就是選擇直麵情感的復雜，並賦予自己成長的力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，從基礎的自我覺察，逐步過渡到復雜的人際互動場景，邏輯鏈條清晰得令人贊嘆。我特彆喜歡它在闡述“同理心”那一章時所使用的類比，非常生動形象，一下子打通瞭我過去理解上的諸多阻塞點。我過去總以為“共情”就是一味地順從和迎閤，結果常常弄得自己裏外不是人。讀瞭這本書，我纔明白真正的同理心是帶著智慧的洞察力，既能理解對方，又不迷失自我。裏麵的練習環節設計得也十分用心，不流於形式，是那種你真的需要停下來，拿齣一張紙和筆去迴應的深度思考題。這使得閱讀過程不再是被動的接受信息，而是一種主動的、參與式的成長體驗。對於那些渴望在社交場域中遊刃有餘，同時又不想犧牲真誠性的人來說，這是一本不可多得的指南。

评分☆☆☆☆☆

我嚮來不太擅長處理人與人之間那些細微的情感張力，總是感覺自己像個笨拙的局外人。這本書的語言風格帶著一種恰到好處的幽默感和洞察力，讀起來絲毫沒有晦澀感。它沒有給我們提供一個“完美”處理所有情況的公式，而是強調瞭“彈性”和“適應性”的重要性。最令我震撼的是關於“情緒的能量流嚮”的描述，作者用非常形象的比喻說明瞭當我們試圖控製情緒時，反而被情緒所控製的悖論。這種反直覺的智慧，讓我開始重新審視自己過去處理衝突的習慣。我現在更傾嚮於先“命名”自己的感受，而不是立即“反應”。這種微小的改變，正在潛移默化地重塑我的日常體驗。這本書不是讓你成為一個沒有情緒的人，而是讓你成為一個能和你的情緒友好協商的成年人，這一點，我給予最高的肯定。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的，讀起來就像是和一個超級懂我的朋友在聊天。它沒有那種高高在上的說教感，而是非常接地氣地剖析瞭我們在人際交往中那些微妙的情緒波動。我尤其喜歡作者用那些生活中常見的例子來印證觀點，每次讀到一個點，都會忍不住拍案叫絕，心想：“對啊，我就是這樣子的！” 書裏關於如何識彆並應對那些“情緒陷阱”的部分，對我幫助太大瞭。以前，我總是被一些突發的情緒搞得措手不及，感覺自己完全被情感牽著鼻子走。但讀瞭這本書，我開始學會有意識地去觀察自己的內心活動，不再輕易被錶麵的現象所迷惑。它教會我的不是壓抑，而是一種更智慧的“共存”方式，讓情感成為指引而非阻礙。感覺自己的情商麯綫正在穩步上升，看待問題也多瞭幾分從容和透徹。推薦給所有覺得自己“心纍”的朋友們，這本書絕對是精神上的急救包。

评分☆☆☆☆☆

我發現很多關於情商的書籍，要麼過於理論化，要麼就是一堆空泛的口號，讓人讀完後感覺依然是霧裏看花。但這本不同，它的敘事方式非常獨特，仿佛在構建一個精密的心理地圖，一步步引導讀者深入瞭解自己那片錯綜復雜的情感叢林。我個人比較欣賞作者那種近乎於“解剖學”的嚴謹，但錶述上卻充滿瞭文學的美感。它不迴避人性中的幽暗麵和矛盾性，而是坦誠地邀請我們去直麵那些不那麼光鮮的自我。我印象最深的是關於“邊界感”的探討，過去我總是模糊不清，導緻關係失衡。通過書中的案例分析，我終於理解瞭健康邊界的意義，並且開始嘗試在實際生活中設置和維護它們，雖然過程有些磕磕絆絆，但方嚮是明確的。這本書與其說是一本指導手冊，不如說是一麵高質量的鏡子，讓人看得清晰，也照得深刻。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這類主題的書籍持保留態度的，總覺得已經被市麵上鋪天蓋地的“自我提升”讀物轟炸得有點麻木瞭。但當我翻開這本時，立刻被它那種清新的切入角度所吸引。它沒有過度渲染“痛苦”或“治愈”，而是采用瞭一種更偏嚮於“調試”和“優化”的視角。特彆是對於那些習慣性自我否定的人來說，這本書簡直是一劑良藥。它細緻地拆解瞭負麵情緒産生的機製，讓我們明白，很多時候，我們對自己的苛責遠超齣瞭事情本身應有的分量。讀完後，我感覺自己像是完成瞭一次內部係統的“碎片整理”，很多糾纏已久的心結被巧妙地打開瞭。這種感覺不是那種突如其來的狂喜，而是一種持續性的、安穩的內在力量的增長。這本書的價值在於，它提供瞭一種持久有效的“情緒操作係統升級”方案。