愛自己的女人幸福(愛自己的女人纔會有人愛，纔會幸福！) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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愛林 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 自我提升
• 幸福感
• 人際關係
• 情感療愈
• 愛自己
• 兩性關係
• 心理學
• 生活智慧
• 正能量

店铺： 广影图书专营店

出版社： 江苏文艺出版社

ISBN：9787539936512

商品编码：29701574986

包装：平装

出版时间：2010-06-01

基本信息

書名：愛自己的女人幸福(愛自己的女人纔會有人愛，纔會幸福！)

定價：25.00元

作者：愛林

齣版社：江蘇文藝齣版社

齣版日期：2010-06-01

ISBN：9787539936512

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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?溫暖治愈，傷痛撫慰，即使在無傷的熱戀階段也能夠給女人以信心和警醒！更是通嚮幸福之路的不二寶典！

?文字貼心周到，句句真切感人！
——皚皚
讓這本書來告訴你，我們改如何麵對自己，如何麵對愛情！
幸福隻有掌握在自己的手裏纔是真實可靠的！
繼《愛上他，不是你的錯》之後，愛林又一情感力作
颱灣金石堂火熱暢銷！

內容提要

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用情至深，纔會傷得很深，首部失戀後治愈用書！讓這本書告訴你，失戀後你該怎麼辦！
已經失去瞭愛情，沒有必要連自我都失去。彆去苦苦追問為什麼他要背叛你、離開你？因為你要到的*不會是正確答案，那隻會使你的尊嚴變得廉價。彆苦等他迴頭，因為正沉浸在幸福中的他，怎懂得珍惜你的眼淚？彆再問他到底有沒有愛過你？他一定有，隻是現在忘記瞭而已。彆以為報復能讓自己比較好過！善良的你，隻會傷得更重……
所有你正在經曆的疑惑，本書中提供實用的療傷方法。重新找迴自信，你會微笑相信：原來這世上，還有愛情。

目錄

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1. 因為很愛很愛你，所以纔能微笑著離去。──代錶歌麯：王羚柔《當我們同在一起》
2. 因為你聲音變得冷淡瞭，所以我知道你變瞭。──代錶歌麯：張學友《我真的受傷瞭》
3. 因為你留下太多溫暖迴憶，所以仿佛我一迴頭就能看到你。──代錶歌麯：林曉培《心動》
4. 因為愛你那麼多，所以纔會那麼痛。－－代錶歌麯：蕭亞軒《我愛你那麼多》
5. 因為你突然離去，所以我的生活失去瞭重心。──代錶歌麯：曾寶儀《少瞭你的我該怎麼辦》
6. 因為不想繼續纍下去，所以我決定把愛剪碎瞭丟嚮大海。──代錶歌麯：張惠妹《剪愛》
7. 因為有好友一路相陪伴，所以即使感情挫敗也不孤單。──代錶歌麯：信樂團《海闊天空》
8. 因為愛本來就該，所以你喪失瞭愛我的資格。──代錶歌麯：S.H.E.《愛我的資格》
9. 因為分手多年再相見，所以更加確定我們隻是彼此幸福的轉站。──代錶歌麯：品冠《後來的我們》
10. 因為愛情變化太詭異，所以我要自己掌握遙控器。──代錶歌麯：蔡依林《愛情36計》
11. 因為你也曾付齣過一切，所以就沒什麼好留戀的瞭。──代錶歌麯：鄭秀文《捨不得你》
12. 因為走得太快，所以我想停一下做深呼吸。──代錶歌麯：同恩《做自己》
13. 因為難以開口互道再見，所以就讓愛默默遠離吧！──代錶歌麯：蔡琴《恰似你的溫柔》
14. 因為隻是簡簡單單的愛過，所以分手後我還是我。──代錶歌麯：林俊傑《簡簡單單》
15. 因為不愛你生命會失去意義，所以我決定麵對一切睏境。──代錶歌麯：梁靜茹《勇氣》
16. 因為真的無法離開你，所以隻能忍受情到深處人孤獨。──代錶歌麯：羅大佑《是否》
17. 因為不想再左右為難，所以我選擇瞭先放手。──代錶歌麯：李聖傑《手放開》
18. 因為心倦瞭淚乾瞭，所以請不要再來撥動我心跳。──代錶歌麯：萬芳《新不瞭情》
19. 因為用完瞭對你的依賴，所以我選擇很快就離開。──代錶歌麯：周傑倫《擱淺》
20. 因為相信我們會像童話故事，所以幸福和快樂便成瞭結局。──代錶歌麯：光良《童話》
21. 因為辜負瞭你的真心，所以我終於懂得如何去愛。──代錶歌麯：劉若英《後來》
22. 因為怕有天會來不及，所以想對你說無數次的我愛你。──代錶歌麯：劉德華《再說一次我愛你》
23. 因為用盡心機討好你，所以害苦瞭自己。──代錶歌麯：秀蘭瑪雅《無人愛你》
24. 因為隻想在你心裏留一個位置，所以即使是你常忽略的角落也無所謂。──代錶歌麯：蘇慧倫《愛我好嗎》
25. 因為知道我們以後會很好，所以我要我們在一起。──代錶歌麯：範曉萱《我要我們在一起 》
26. 因為兩顆真心就能互相取暖，所以無論相隔多遠，我的夢通通給你保管。──代錶歌麯：林依晨《孤單北半球》
27. 因為知道你不會迴來瞭，所以我重遊舊地埋葬過往的迴憶。──代錶歌麯：陳綺貞《九份的咖啡店》
28. 因為不想聽你說再見，所以想把你抱緊一點。──代錶歌麯：坣娜《抱緊一點》
29. 因為約定瞭傷心往事不許提，所以我們的愛沒有彆人影子存在。──代錶歌麯：周蕙《約定》
30. 因為沒有感覺再嘗試也沒有用，所以，陌生人再見瞭！──代錶歌麯：蔡健雅《無底洞》

作者介紹

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愛林，以研究愛情為業的女子。颱灣情感類圖書暢銷教主，齣版圖書十餘部。愛好音樂、電影、彩妝、保養、旅行等。曾獲自由時報旅遊散文佳作等奬項。即將上市：《愛自己的女人幸福》。

文摘

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序言

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好的，這是一份關於一本假設的圖書的詳細簡介，該書名為《穿越迷霧的航程：現代人心理韌性的構建與實踐》。 --- 圖書名稱：《穿越迷霧的航程：現代人心理韌性的構建與實踐》 作者： [此處留空，或填寫一位虛構的心理學/哲學學者姓名] 頁數預估： 480頁 裝幀建議： 精裝典藏版，深海藍封麵，燙金字體，內文采用米黃色環保紙張，便於長時間閱讀。 --- 精彩導讀與內容概要 在信息爆炸與快速變化的現代社會，我們如同身處一片永不平靜的海洋。焦慮、不確定性、目標迷失，這些“迷霧”時刻籠罩著我們，阻礙著真正的內心平靜與有效行動。《穿越迷霧的航程》並非一本提供即時安慰的“心靈雞湯”，而是一部嚴謹、深刻且極具操作性的心理學指南，旨在幫助讀者係統地建立起強大的內在“心理韌性”（Resilience）——即在麵對逆境、創傷、壓力和重大變化時，依然能夠保持適應、學習和成長的能力。 本書的結構設計如同一次有計劃的航海之旅，分為三個主要階段：“錨定基石”、“駕馭風暴”與“設定新航嚮”。 第一部分：錨定基石——理解韌性的本質與自我認知重建（約150頁） 本部分深入探討瞭心理韌性的神經科學基礎與哲學意涵，強調韌性並非天生的特質，而是可以通過後天學習和刻意練習所獲得的技能。 第一章：迷霧的源頭——現代壓力的新形態 本章首先解構瞭現代社會中特有的心理挑戰，如“內捲化焦慮”、“數字疲勞”以及“身份認同的碎片化”。它避免使用陳詞濫調，而是通過引入“認知負荷閾值”和“期望值漂移”等概念，精確描繪齣我們精神壓力的具體來源。 第二章：韌性的解剖學：從彈性到塑性 區彆於傳統的“彈性”（能夠迅速恢復原狀），本書重點闡述瞭“塑性”的重要性——即在受壓後能進化和重構自身的能力。詳細分析瞭積極情緒、應對機製（Coping Mechanisms）與“成長型思維”（Growth Mindset）在韌性構建中的核心作用。 第三章：繪製內在地圖：核心價值觀的校準 真正的錨點在於清晰的自我認知。本章提供瞭一套詳細的自我探尋練習，幫助讀者識彆在壓力下容易被忽略的、真正驅動自己人生的核心價值觀。這不僅僅是列齣“我想要什麼”，而是深入挖掘“我為何看重這些”。通過深度案例分析，展示瞭價值觀清晰如何能有效抵抗外界的噪音和誘惑。 第四章：處理舊傷：與不完美共存 本章嚴肅地探討瞭過去經驗對當前韌性的影響。它提供瞭一套溫和但堅定的方法，用於處理“未竟事宜”和“自我批評的內在聲音”，強調接納自身的脆弱性是力量的真正來源，而非需要掩蓋的弱點。 第二部分：駕馭風暴——壓力情境下的實戰策略（約200頁） 如果說第一部分是準備船隻，那麼第二部分則是學習如何操縱船帆，迎接不可預測的天氣變化。本部分聚焦於高壓情境下的具體乾預手段。 第五章：情緒的導航係統：從反應到選擇 本章的核心在於“情緒分離技術”。它詳細介紹瞭如何識彆強烈情緒爆發時的生理信號，並引入瞭“暫停-觀察-迴應”的黃金三步法。內容不偏嚮於壓抑情緒，而是教導讀者如何讓情緒成為信息而非指令。此部分引用瞭認知行為療法（CBT）與辯證行為療法（DBT）中的精選工具，並將其轉化為日常可操作的步驟。 第六章：不確定性的擁抱：規劃的藝術與彈性 現代生活充滿瞭變數。本章探討瞭如何在高不確定性下製定“柔性計劃”。提齣“目標分層法”：將宏大目標分解為可在任何情境下執行的最小可行行動（MVA），確保即使在最糟的情況下，行動的慣性也不會完全停止。 第七章：專注力的堡壘：對抗分心與認知超載 麵對持續的外部乾擾，專注力是抵禦精神崩潰的第一道防綫。本章詳細分析瞭“任務切換成本”的隱形消耗，並提齣瞭基於深度工作理論（Deep Work Theory）的實踐方案，包括“時間區塊法”和“環境重塑技術”，以確保高質量的産齣，減少無謂的重復勞動。 第八章：人際連接的穩定器：建立支持性網絡 韌性並非孤立的戰鬥。本章強調瞭高質量人際關係在壓力緩衝中的關鍵作用。它區分瞭“耗竭型關係”和“滋養型關係”，並提供瞭“有效求助的溝通模型”，教導讀者如何在不感到羞愧或成為負擔的前提下，嚮他人尋求實際的物質或情感支持。 第三部分：設定新航嚮——從生存到繁榮的躍遷（約130頁） 最後一部分將讀者的目光從“如何度過難關”轉嚮“如何利用難關實現飛躍”，關注如何在危機後實現超越性的成長。 第九章：敘事的重構：從受害者到創造者 我們的生活是一係列我們講述給自己的故事。《穿越迷霧的航程》提供瞭一種強大的心理工具，即“意義賦予”——如何在挫摺和失敗中找到新的、積極的意義。本章通過文學和心理學案例，指導讀者如何重寫那段痛苦的經曆，將其轉化為未來行動的經驗和智慧。 第十章：韌性的循環：維護與持續精進 韌性不是終點，而是一種持續的循環維護過程。本章關注於“心理恢復的例行公事”，包括高質量的睡眠衛生、有目的的休息（而非僅僅是娛樂）以及定期的“心理健康盤點”。強調預防性維護遠勝於危機後的搶救。 第十一章：超越自我：韌性在集體中的體現 將個人韌性延伸至傢庭、團隊乃至社區層麵。探討瞭如何在組織中培養集體韌性，實現“共同應對”而非“各自為戰”。為領導者、傢長和團隊成員提供瞭促進群體適應力的具體策略。 結語：你的羅盤，你做主 總結全書核心理念，鼓勵讀者將書中所學內化為自身的一部分，相信每一個人都擁有穿越任何迷霧的內在指南針和動力。 --- 本書的獨特之處： 學術嚴謹性與實踐落地相結閤： 書中引用瞭大量最新的心理學研究成果（如積極心理學、存在主義療法、神經可塑性理論），但所有理論都配有具體的、可立即應用的日常練習和工具包。 避免空泛： 本書拒絕使用模糊的“正能量”或“想開點”的口號。它直麵人性的復雜性、痛苦的真實性，並提供清晰的、基於科學的路徑圖。 目標讀者： 適閤所有感覺被現代生活的快節奏和高壓環境所裹挾的成年人，特彆是麵臨職業轉型、重大生活變故或持續性工作壓力的專業人士。它是一本指導你如何在復雜世界中保持清醒、高效且內心穩定的“行動手冊”。

评分☆☆☆☆☆

最近一段時間，我總感覺自己像是卡在一個瓶頸期，對生活的熱情不高，對未來也有些迷茫。無意中翻開瞭這本書，就像是得到瞭一次心靈的洗禮。它沒有給我什麼驚天動地的“秘籍”，而是用最樸實無華的語言，提醒我一些最根本的道理。書中的一些關於“內在價值”的論述，讓我重新審視瞭自己對“價值”的定義。我曾經常常將自己的價值與外界的評價、成就掛鈎，殊不知，真正的價值，是源於我們作為獨立個體的存在本身。作者用一種非常優雅的方式，引導我去發現和肯定自己內在的光芒，去認識到，無論外界如何變化，我本身的價值是不會改變的。讀完這本書，我感覺自己的內心變得更加強大和穩定，不再那麼容易被外界的乾擾所影響。我開始嘗試著去關注自己的感受，去尊重自己的選擇，去相信自己能夠掌控自己的生活。這是一種深刻的自我賦權，讓我充滿瞭前進的勇氣。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就深深吸引瞭我，那是一種溫柔而堅定的力量感，仿佛一位女性在擁抱自己，散發齣自信的光芒。當我翻開第一頁，就被作者流暢而富有感染力的文字所打動。它沒有居高臨下的說教，也沒有空洞的理論，而是以一種娓娓道來的方式，分享著許多真實、細膩的情感故事，以及其中蘊含的深刻洞察。我特彆喜歡其中關於“自我接納”的章節，作者用一個個生動的小故事，講述瞭女性如何在不完美中發現自己的可愛之處，如何在曾經的傷痛中汲取力量，最終學會愛上那個獨一無二的自己。書中的許多觀點，都像是一盞盞明燈，照亮瞭我內心深處曾經迷茫和睏惑的地方。它讓我意識到，很多時候，我們對自己的苛責和否定，纔是阻礙我們走嚮幸福最大的絆腳石。讀完之後，我仿佛獲得瞭一種全新的視角，開始重新審視自己與世界的關係，以及我與自己的關係。這種由內而外的改變，是如此的微妙卻又如此的強大，讓我迫不及待地想要在生活中去實踐，去感受這份“愛自己”帶來的美好。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，一個女性的幸福，很大程度上取決於她如何看待自己。這本書，恰恰就深入探討瞭這一點，而且是用一種極其溫柔而又深刻的方式。它讓我明白，我們所渴望的“被愛”，其實源於內心深處對“自我之愛”的渴望。作者並沒有鼓吹女性要變得多麼完美，而是鼓勵我們去擁抱自己的所有麵嚮，包括那些不那麼光鮮亮麗的部分。她用瞭很多的比喻，將女性比作一朵花，需要陽光雨露的滋養，也需要土壤的孕育，纔能綻放齣屬於自己的美麗。我尤其喜歡書中關於“療愈內在小孩”的章節，它觸及瞭我內心深處的一些敏感地帶，讓我意識到，童年的經曆，或者過去的一些創傷，可能一直在無形中影響著我們對自己的看法。通過作者的引導，我開始嘗試去理解和安撫那個曾經受傷的自己，那種感覺就像是卸下瞭沉重的包袱，內心變得輕鬆瞭許多。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，不僅僅是理論上的啓發，更多的是一種行動上的指引。在讀這本書之前，我總覺得“愛自己”是一個很抽象的概念，似乎很難捉摸。但作者用她充滿智慧的筆觸，將它分解成一個個可操作的步驟，讓我們知道，原來愛自己，可以從最微小的事情做起。比如，每天花一點時間靜下心來傾聽自己的內心聲音，發現自己真正想要什麼；比如，學會在忙碌的生活中給自己留一些屬於自己的空間，做一些讓自己真正感到快樂的事情；再比如，用善意和包容的態度去對待自己，而不是一味地挑剔和指責。書中的案例都非常有代錶性，能夠讓我感同身受，仿佛看到瞭自己曾經的影子，也看到瞭未來可以達到的狀態。這種強烈的共鳴感，讓我在閱讀的過程中，充滿瞭力量和希望，覺得無論遇到什麼睏難，隻要堅持這份“自我之愛”，就一定能找到屬於自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

作為一名曾經在情感道路上磕磕絆絆的女性，這本書簡直是我近期遇到的最珍貴的寶藏。它沒有迴避現實的殘酷，也沒有許諾虛無縹緲的童話，而是用一種非常接地氣的方式，剖析瞭為什麼“愛自己”是獲得幸福的基石。我印象最深的是作者在談論“邊界感”時，那種清晰而有力的闡述。她沒有把邊界感描述成冷漠或疏遠，而是將其看作是一種自我保護，一種對自身價值的肯定。很多時候，我們因為害怕失去，害怕被拋棄，而一再地妥協和退讓，最終卻失去瞭真正的自我。這本書讓我幡然醒悟，學會設定健康的邊界，並非是要將彆人拒之門外，而是為瞭更好地保護自己，讓自己有空間去成長，去呼吸，去成為一個更完整的人。書中提供的一些具體方法和練習，比如如何識彆並拒絕不閤理的要求，如何肯定自己的需求，都非常實用，我已經在嘗試著融入我的日常生活中，並且已經開始感受到它的力量。