懷孕40周全程指導 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王曉梅 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必備
• 備孕
• 孕期保健
• 産檢
• 分娩
• 育兒
• 母嬰健康
• 懷孕知識
• 新手媽媽

店铺： 学向美图书专营店

出版社： 山东科学技术出版社

ISBN：9787533158750

商品编码：29699818204

包装：平装

开本：12k

出版时间：2012-04-01

內容介紹
　　本書共分十章，每1月為1章，按時間順序妊娠及分娩過程中的注意事項進行詳細講解。《懷孕40周全程指導》脈絡清晰，每1章又分為四節，每1周即為1節，每周包含孕婦身體的變化、胎兒的發育，營養與健康、專傢指導、胎教方案、好孕須知、本周宜忌、本周營養食譜等八大內容。書中知識與*今孕育科研水平同步，做到*、科學、*威，書中還配有生物活潑的插圖，讓讀者獲得輕鬆愉悅的閱讀感受。《懷孕40周全程指導》既是新婚夫婦們的指導圖書，又是每1位孕媽媽科學孕育寶寶的*備手冊。

目錄
*1章 孕1月 *1周 孕婦身體的變化 胎兒的發育 營養與健康 孕qiax要加強營養 孕qiax營養補充原則 孕qiax女性營養不足所造成的不利影響 孕qiax應改變的不良飲食xi慣 育齡男性的飲食 專傢指導 酸堿環境與胎兒性彆的關係 父親高齡對優生的影響 孕qiax要謹慎用藥

*1章 孕1月
*1周
孕婦身體的變化
胎兒的發育
營養與健康
孕qiax要加強營養
孕qiax營養補充原則
孕qiax女性營養不足所造成的不利影響
孕qiax應改變的不良飲食xi慣
育齡男性的飲食
專傢指導
酸堿環境與胎兒性彆的關係
父親高齡對優生的影響
孕qiax要謹慎用藥
高齡女子孕産須知
孕qiax需糾正xi慣性便秘
-胎教知識
胎兒的大腦發育
胎兒的記憶力
好孕須知
高血壓患者懷孕須知
腎髒病人懷孕須知
肝炎患者懷孕須知
肺結核病患者懷孕須知
心髒病患者懷孕須知
糖尿病患者懷孕須知
甲亢病患者可以懷孕嗎
貧血患者可以懷孕嗎
精神病患者可以懷孕嗎
本周宜忌
孕qiax宜食用的食物
孕qiax不宜食用的食物
避孕期間不宜懷孕
春節期間不宜懷孕
婚後不宜立即懷孕
早産或流産後不宜立即懷孕
長期服用藥物的婦女不宜立即懷孕
旅途中不宜懷孕
患有婦科疾病時不宜受孕
生理節律低潮期不宜受孕
不久qiax受過X光照射的婦女不宜立即懷孕
本周營養食譜
奶白小饅頭
燒油萊
清蒸福壽魚
土豆嗨帶排骨湯
*2周
孕婦身體的變化
胎兒的發育
營養與健康
孕1月的飲食原則
孕qiax須戒酒
孕qiax要戒煙
孕婦應依據四季變化改變飲食
專傢指導
懷孕qiax應做的防疫方案
什麼時候做孕qiax檢查醉閤適
孕qiax檢查的內容
判斷懷孕的方*
胎教知識
胎兒的心理
胎兒的意識
好孕須知
女性醉佳生育年齡
男性醉佳生育年齡
醉佳受孕季節
基礎體溫測試排卵期
調整好排卵期的精神狀態
本周宜忌
準爸媽應掌握孕育知識
準爸媽應樹立男女平等的心態
孕qiax男性不宜偏食
孕qiax男性宜補充葉酸或維生素C
孕婦不宜多吃酸性食品
孕婦不宜食用辛辣食品
孕婦不宜飲汽水
孕婦不宜喝咖啡
本周營養食譜
木瓜粥
雞肉香菇麵
糖醋排骨
爽口小鮮蘑
五彩椒盒
第3周
孕婦身體的變化
胎兒的發育
受精卵構建胎兒的過程
營養與健康
孕婦多吃什麼食物好
孕婦是否應該吃兩人份的飯
專傢指導
偏瘦女子懷孕須知
肥胖女子懷孕須知
孕婦忌服用安眠藥
注意防畸
……
*二章 孕2月
第三章 孕3月
第四章 孕4月
第五章 孕5月
第六章 孕6月
第七章 孕7月
第八章 孕8月
第九章 孕9月
第十章 孕10月

顯示全部信息

《孕期營養與胎兒發育：從備孕到分娩的科學指南》 本書簡介 一本全麵、實用的孕期營養與胎兒發育指導手冊，陪伴您度過這段生命中最特殊的旅程。 懷孕，是女性生命中一次深刻而美好的蛻變。它不僅僅是生理上的變化，更是一場對新生命全方位投入的準備與嗬護。本書《孕期營養與胎兒發育：從備孕到分娩的科學指南》正是在此背景下應運而生。它聚焦於孕期至關重要的兩大核心要素：科學營養攝入與胎兒的精準發育追蹤，旨在為每一位準父母提供一套清晰、可操作、基於最新醫學證據的實用指南。 本書的獨特視角與核心價值 市麵上關於孕期指導的書籍眾多，但本書的核心價值在於其深度整閤瞭營養學、産科學和發育生物學的前沿知識，以“吃得對”和“長得好”為雙重主綫，構建瞭一個完整的孕期支持係統。我們摒棄瞭籠統的建議，緻力於提供精確到周、甚至到餐桌的實用指導。 第一部分：孕前籌備與生命伊始的營養基石 (Pre-conception & The First Trimester) 生命的起點至關重要。本書首先深入探討瞭“健康備孕期”的營養優化策略。這包括： 1. 葉酸與關鍵微量元素的儲備優化： 不僅僅是建議補充，而是詳細分析瞭不同人群（如BMI偏高、有糖尿病史者）所需的個性化葉酸代謝增強方案，以及如何通過天然食物高效攝入膽堿、肌醇等對神經管發育至關重要的營養素。 2. 體重的黃金管理： 探討孕前BMI對孕期風險的影響，並給齣不同體型女性孕前應達到的健康體重目標範圍，強調“優質增重”而非單純的“重量增加”。 3. 孕早期“害喜”的營養應對策略： 針對常見的孕吐、厭食，提供瞭基於生化機製的飲食調整方案，如利用維生素B6的輔助療法、小劑量高頻進食的技巧，以及如何確保在食欲不振時關鍵宏量營養素（蛋白質）的攝入不打摺。 第二部分：胎兒器官係統的精密構建與營養支持 (The Second Trimester: Organogenesis & Growth) 孕中期是胎兒大腦、骨骼、感官係統快速分化的關鍵時期。本書在此部分進行瞭極其細緻的描述和指導： 1. 從受精卵到足月兒的周度發育時間軸： 提供瞭清晰的圖錶，標明每一周內胎兒的主要器官正在經曆的關鍵“窗口期”（Critical Windows of Development）。例如，心髒結構的復雜化、晶狀體的形成、聽覺係統的敏感期等。 2. “建築材料”的精準供應： 鈣與維生素D的吸收優化： 講解瞭維生素K2在骨骼鈣化中的協同作用，以及如何通過膳食而非單純依賴補充劑來提高鈣的生物利用度。 DHA/ARA的腦部“鋪路工程”： 分析瞭不同來源（藻油、魚油）DHA的純度和活性差異，並計算瞭孕中期為滿足胎兒大腦快速發育所需的最少有效劑量，以及如何搭配其他抗氧化劑以保護這些珍貴的脂肪酸不被氧化。 鐵劑的選擇與吸收障礙的突破： 探討瞭口服鐵劑引起的胃腸道不適，並提供瞭與維生素C、特定益生菌協同作用的策略，以提高缺鐵性貧血的防治效率。 3. 妊娠糖尿病（GDM）的飲食管理前沿： 強調低升糖指數（GI）飲食在穩定血糖和減少巨大兒風險中的作用，提供瞭詳細的食物替換清單和血糖監測點位的選擇。 第三部分：孕晚期與分娩的能量儲備與臨産準備 (The Third Trimester & Labor Preparation) 孕晚期，重點在於體重增長的穩定、胎兒脂肪層的積纍以及為分娩積蓄能量。 1. 蛋白質的“二次高峰”需求： 解釋瞭為何在孕晚期，對蛋白質的需求量會再次攀升，以支持胎兒的快速增重和母體乳腺的準備工作。 2. 維生素K的足月儲備： 探討瞭維生素K對新生兒凝血功能的重要性，以及母親在最後幾周的飲食如何影響新生兒齣生後的維生素K水平。 3. “催生”與“緩和”的食物學： 科學審視瞭民間關於催産或緩解陣痛的食物傳說（如特定的草藥茶、椰棗等），並基於現有的臨床觀察，給齣安全有效的建議，例如高縴維飲食對維持腸道健康和減輕分娩壓力。 4. 剖宮産與順産的營養恢復路徑： 提供瞭針對不同分娩方式的術後營養恢復方案，重點在於加速傷口愈閤的鋅、膠原蛋白前體和抗炎飲食的構建。 貫穿全書的實踐工具 本書不僅僅停留在理論層麵，更包含瞭大量可操作的工具： 三階段營養素需求速查錶： 詳細列齣每日所需的熱量、蛋白質、關鍵維生素和礦物質的最低需求量和推薦上限。 常見孕期不適癥狀的食療日誌： 針對水腫、便秘、抽筋等問題，提供結構化的“癥狀-食物乾預-效果記錄”模闆。 專業術語的通俗解讀： 解釋如“胎盤灌注”、“氧化應激”、“綫粒體功能”等專業概念，確保準父母能夠理解其對自身和胎兒健康的影響。 《孕期營養與胎兒發育：從備孕到分娩的科學指南》緻力於成為您孕期營養和發育知識的“總工程師”，以科學為基石，以細緻入微的關懷，助力您迎接健康、充滿活力的寶寶。

评分☆☆☆☆☆

這本書的圖文排版做得相當不錯，色彩搭配柔和，很多關鍵信息都用錶格或流程圖的形式清晰地展示瞭齣來，非常適閤需要快速查閱資料的準父母。我特彆喜歡它在不同孕周的“每周變化速覽”部分，用很直觀的對比圖展示瞭寶寶的大小，比如“像一個檸檬”、“像一個捲心菜”，這種具象化的描述瞬間拉近瞭我和胎兒的距離。每到周末，我都會對照著書上的描述，去感受一下寶寶可能正在進行的“發育項目”，這極大地增強瞭我的期待感和參與感。不過，在介紹分娩準備的章節裏，我感覺信息略顯籠統。它提到瞭“待産包”的準備清單，但對於不同醫院的具體要求、不同分娩方式（順産與剖腹産）的側重點差異，介紹得不夠細緻。比如，關於無痛分娩的流程、風險評估、以及産後恢復期不同藥物的使用說明等專業細節，這本書似乎隻是點到為止，沒有深入展開，這讓我在準備臨産包的時候，還是需要額外去查閱一些醫院發的資料纔能完全放心。

评分☆☆☆☆☆

這本書的亮點在於它對孕期各種“小癥狀”的應對策略有著非常詳盡的記載。我曾深受便秘的睏擾，試過很多方法都不見效，最後是翻到這本書的“消化係統變化”那一章，裏麵詳細分析瞭便秘的原因，並提供瞭一個循序漸進的調整方案——從食物縴維的增加到水分攝入的控製，再到溫和的運動推薦，一步步下來，效果非常顯著。這種“問題-原因-解決方案”的結構，讓閱讀過程充滿瞭解決問題的成就感。另外，關於孕期皮膚護理的建議也很有價值，它明確指齣瞭哪些常見的護膚成分在孕期是禁用的，並推薦瞭一些溫和的天然替代品，這幫我清理瞭傢裏的化妝品櫃，確保瞭接觸物的安全性。要說不足的話，我覺得它對産後母乳喂養初期的挑戰涉及較少，大部分內容集中在懷孕階段，對於産後寶寶的黃疸處理、乳腺炎的預防與初期應對等銜接期的關鍵問題，如果也能像孕期那樣詳盡展開，那就太完美瞭。這本書無疑是一本紮實的孕期參考書，但産後初期階段的指導略顯單薄。

评分☆☆☆☆☆

作為一名職場媽媽，我最關心的就是如何在工作和孕期生活之間找到平衡點。這本書在這方麵的信息量相對較少，它更多地聚焦在身體的生理變化和基礎的營養補充上。比如，關於孕期如何與公司溝通，如何申請閤理的産假和工作調整，以及如何利用碎片時間進行自我提升等方麵的內容，我期待能看到更深入的探討。我理解每本書都有其側重點，但對於像我這樣需要平衡事業和傢庭的女性來說，這些“軟技能”的指導同樣重要。書中對於孕期旅行的建議也比較保守，主要強調風險規避，但對於如何選擇安全的目的地、如何購買閤適的旅行保險等實用操作層麵的信息，就沒有展開講。我希望作者能加入更多高知、高知或職場媽媽的真實案例，分享她們是如何巧妙地平衡産前準備和工作進度的，那樣的藉鑒意義會更大。盡管如此，它對孕期運動的分類介紹還是很科學的，不同孕周適閤做什麼運動，強度如何把握，都有明確的說明，讓我能安全地保持適度的鍛煉。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘述方式非常口語化，讀起來完全沒有那種生硬的教科書感覺，更像是鄰居傢一位經驗豐富、為人熱心的姐姐在跟你拉傢常。特彆是關於心理建設的部分，寫得尤其到位。很多孕媽可能都會經曆産前焦慮，我也不例外，總害怕自己做不好母親，擔心寶寶的健康狀況。這本書裏專門闢瞭一個章節來談論如何調整心態，它沒有空泛地說“你要放鬆”，而是提供瞭一些具體的放鬆技巧，比如腹式呼吸法、冥想練習，甚至還推薦瞭一些適閤孕期聽的音樂類型。我試著在晚上睡覺前跟著書裏的指導做瞭幾次深呼吸，感覺心率確實平穩瞭不少，有助於睡眠。此外，它還很貼心地討論瞭夫妻關係在孕期的變化，提醒丈夫應該如何更好地支持妻子，這讓我和先生之間的溝通也變得更順暢瞭。我們一起讀瞭關於孕期性生活那一段，雖然內容比較含蓄，但討論得很坦誠，讓我們提前有瞭心理準備，避免瞭因為信息不對稱而産生不必要的尷尬或爭執。這種全方位的關懷，讓我覺得這本書不僅僅是本孕期指南，更像是一個傢庭的育兒顧問。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很吸引人，那種柔和的色調和溫馨的插圖，讓人一看就知道是講母嬰育兒方麵的。我本來對懷孕這件事心裏挺沒底的，畢竟是頭一遭，各種擔心和迷茫。拿到書後，我立馬翻開看，希望能找到一些實用的指導。它開篇就強調瞭孕期健康飲食的重要性，詳細列舉瞭孕早期、孕中期和孕後期需要特彆注意的營養素，比如葉酸、鐵、鈣等等，還配瞭一些簡單的食譜。這一點我非常欣賞，畢竟光知道吃什麼不夠，怎麼做齣來纔更重要。我試著跟著書裏的建議做瞭一道安胎湯，味道還真不錯，而且心理上感覺踏實多瞭，覺得自己在為寶寶的健康打下堅實的基礎。書中還花瞭大量的篇幅講解孕期身體會發生的各種變化，從孕吐到水腫，再到各種孕期不適，描述得非常細緻，讓人感覺作者是個很有經驗的過來人，能體諒孕婦的辛苦。每次身體有點小狀況時，我都會翻一下，看看是不是正常的孕期反應，這比在網上零散地搜索要靠譜得多。它把知識點都係統地整理好瞭，邏輯清晰，讀起來毫不費力。