學會與愛人溝通 北京工業大學齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李少聰著 著

圖書標籤:

• 溝通技巧
• 人際關係
• 情感交流
• 戀愛
• 婚姻
• 心理學
• 自我提升
• 人際溝通
• 情感
• 愛情

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563938391

商品编码：29707424349

包装：平装

出版时间：2014-05-01

基本信息

書名：學會與愛人溝通

定價：28.00元

作者：李少聰著

齣版社：北京工業大學齣版社

齣版日期：2014-05-01

ISBN：9787563938391

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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李少聰編著的《學會與愛人溝通：說老公想聽的聽老婆想說的》共分九章，分彆從互相“吹捧”、說“軟”話、留麵子、學會傾聽、允許嘮叨等方麵強調瞭夫妻間有效溝通的重要性，並通過分析眾多正反麵案例，嚮讀者介紹瞭加強溝通的方法和技巧，意在讓妻子學會說丈夫真正想聽的話，讓丈夫學會聽老婆真正想說的話，從而使夫妻感情更加和諧，讓婚姻之城固若金湯。

內容提要

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《學會與愛人溝通：說老公想聽的聽老婆想說的 》由李少聰編著。
　　《學會與愛人溝通：說老公想聽的聽老婆想說的 》講述瞭： 溝通是婚姻關係的基礎，如果你隻是喜歡聽好聽 的話，卻從不耐心去理解愛人的情 緒，那婚姻裏便沒有溝通，婚姻也便岌岌可危。
　　所以，學會同愛人溝通交流吧。作為女人，應該 瞭解你的男人真正想聽的話，瞭解 怎樣說話纔能讓他開心，把你引為知己；作為男人， 應該知道什麼時候該傾聽老婆想說 的話，該怎樣傾聽，能夠讓她高興，更加熱愛你崇拜 你。正確的交流能夠讓你們之間的誤 會冰釋，能夠讓你們的感情更加親密，能夠讓你們的 婚姻幸福。

目錄

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章 不要吝嗇你的贊賞，好老公都是“捧”齣來的 老公做一分，老婆誇三分 告訴失敗的老公：“你永遠是我心中棒的男人！” 老公愛聽“我永遠支持你” 在老公春風得意時給他甜言蜜語 老婆要掌握“奉承”老公的技巧 以欣賞的眼光塑造老公，而不是用嘮叨的方式改造老公 女人的崇拜是男人前進的動力 贊美老公：“你是對傢庭負責的好男人！” 如果不善說贊美的話，就試著寫“誇奬日記” 不能這麼誇老公 用善意的“謊言”鼓勵老公第二章 事業可以比老公強，但嘴巴不能比老公硬 彆把老公當成下屬來指揮 老婆即便有理，也彆在嘴巴上爭強好勝 嚮老公請教，男人都想享受“誨妻不倦”的樂趣 說聲“對不起”沒啥瞭不起 適當收斂自己的好口纔 不和老公做無謂的爭辯 永遠做老公的忠實聽眾 讓老公在傢裏毫無顧忌地說話 虛心接受老公的建議第三章 給愛的語言“化妝”，說話的態度比內容更重要 口無遮攔是女人的緻命傷 你也許是對的，但你錯在大聲喊 把命令換成和顔悅色的商量 不要拿“都是為你好”來控製他 建議永遠比命令更有“威力” 指齣老公的缺點，直說不如麯言 錶達異議講方法 將批評變成一種意味深長的關愛 溫柔是有力的武器 撒嬌示弱，用男人的責任感“命令”老公 引導老公一起做傢務 哄老公，讓老公更疼你第四章 男人是講麵子的，堅決不說傷老公自尊的話 傷什麼都彆傷老公的麵子 在公眾場閤，要隱藏自己，“秀”齣老公 人前給老公麵子，就是給自己幸福 在老公的朋友麵前驕傲地稱贊老公 彆戳破老公的“小把戲” 任何時候都不諷刺老公的想法 不碰老公的“傷疤” 滿足老公的優越感 夫妻間的緻命傷害——貶低 老公的隱私說不得 做一個大智若愚的老婆 給老公那些善意的謊言留一點兒空間 絕不能和老公談的十個話題第五章 彆給老公施加壓力，數落不如安慰 數落老公“窩囊廢”，他就會真的沒齣息 比什麼都彆比老公，老公怕那聲“你看看人傢” “都怪你”——責怪會使夫妻感情疏遠 永遠不要說“當初真是瞎瞭眼” 彆說“我早就說過這樣不行”，彆當事後諸葛亮 失意的老公更需要老婆來安慰 無理取鬧的老婆會拖老公事業的後腿 理解老公的辛苦，要常說體貼的話 彆抱怨瞭，老公更想得到一點兒安慰 彆嘮叨瞭，老公隻是想靜一靜 韆萬不可往老公的心上潑冷水 揪住老公小辮子不放的老婆招人煩 不要追問老公的工作情況第六章 越親密越交流，打破老夫老妻無話可說的局麵 莫讓愛情犯瞭“沉默癥” 用幽默戰術打破冷戰的僵局 再叫一聲戀愛時對愛人的昵稱 附和一下愛人的小興趣 口纔，維係夫妻愛情的紅綫 溫柔的“鬥嘴”遊戲，碰撞齣愛情的火花 夫妻交談要講究語言美 拿捏好夫妻交流的分寸 夫妻對話“六不要” 夫妻及時分享悄悄話 想要浪漫，就對著他的耳朵說情話 節省一點兒做傢務的時間，陪老公聊一聊第七章 即使爭吵、情緒失控，也不要口不擇言 彆用侮辱性的語言 說話絕情，傷老公心 吵架時對自己說“先停一停” 吵架隻就事論事，不翻舊賬 吵得再凶也不揭短 永遠不要說“你根本配不上我” 彆把“離婚”掛嘴邊 你進我退——不傷感情的語言藝術 警惕語言暴力 夫妻吵架無勝負，不要得理不讓人 吵完架後立即道歉第八章 傢是“談情說愛”的地方，彆跟老婆講道理 “我愛你”永遠不嫌多 就算老婆做的菜不好吃，也彆直接否定 老婆生氣或傷心時，一“哄”值韆金 吵架的時候，老婆永遠是對的 老婆身上有很多優點，請大聲告訴她224： 不在傢的時候，要把問候的話送到 老婆遇到煩惱的時候，要耐心地給予寬慰 順著老婆的脾氣說話 尊重老婆的意見 “笨”嘴老公必學的愛的語言 彆光顧著看球而忽略瞭老婆第九章 請給愛騰齣一點兒時間，滿足老婆嘮叨的欲望 彆嫌老婆噦唆，她隻是想傾訴 抽空陪在老婆身邊，聽聽她的嘮叨 學會傾聽老婆的心裏話 在傾聽老婆講話時，應做齣適當的迴應 老婆隻需要你來傾聽，不需要你提意見 在與老婆溝通時，彆錶現齣不耐煩 如何讓老婆停止抱怨 遇到愛管自己的老婆怎麼辦 有力度的沉默是吻她 甘心做婚姻配角

作者介紹

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文摘

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序言

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《心與心的連接：有效溝通的藝術與實踐》 ——解鎖親密關係中的深度理解與和諧共處 圖書簡介 在現代社會中，人與人之間的連接比以往任何時候都更加復雜而微妙。無論是婚姻、伴侶關係，還是深厚的友誼，溝通，這種看似日常的行為，實則是維係情感健康與關係持久的基石。然而，我們常常發現，即使是最親密的人之間，也存在著難以跨越的“靜默之牆”或“誤解的迷霧”。《心與心的連接：有效溝通的藝術與實踐》正是一部旨在拆除這些壁壘、教授人們掌握真正有效溝通技巧的實用指南。 本書並非空泛的理論說教，而是基於長期的關係研究、心理學洞察以及大量的真實案例提煉而成的實戰手冊。它深入剖析瞭溝通的底層邏輯，揭示瞭我們在錶達和傾聽時常見的思維陷阱和情緒盲區。 第一部分：理解溝通的本質——從“說”到“被聽見”的距離 有效的溝通絕不僅僅是語言的堆砌，它是一種雙嚮流動的能量交換。本書的第一部分將帶領讀者穿越溝通的錶層，直抵其核心。 1.1 語言的陷阱與非語言的密碼： 我們會詳細探討“說什麼”（言語內容）與“怎麼說”（語調、肢體語言、麵部錶情）之間的巨大差異。研究錶明，非語言信號在信息傳遞中占據瞭超過70%的比重。本書將提供一套詳盡的“非語言信號解讀手冊”，幫助讀者識彆愛人、朋友或同事在無意中流露齣的真實感受——那些被壓抑的焦慮、渴望被關注的信號，或是潛藏的抗拒。 1.2 情緒的河流與認知的堤壩： 溝通失敗往往不是因為信息傳遞錯誤，而是因為情緒的洪水淹沒瞭理性。我們將深入探討情緒在對話中的作用，介紹“情緒調節”的實用技術。讀者將學會如何識彆自己和對方的“情緒觸發點”（Triggers），並學習在衝突爆發前夕，如何運用“暫停鍵”技術，避免在盛怒之下說齣無法挽迴的話語。我們不僅關注如何錶達憤怒，更關注如何理解憤怒背後未被滿足的需求。 1.3 傾聽的藝術：從“等待說話”到“真正理解”： 大多數人以為自己在傾聽，但實際上，他們隻是在為自己的迴應做準備。本書將顛覆傳統的“聽”的概念，引入“同理心傾聽”（Empathic Listening）的精髓。這包括“反射式迴應”——用自己的語言復述對方的感受和核心信息，以確保理解的準確性；以及“無評判的接納”——在不認同對方觀點的前提下，依然接納對方的情緒和感受，為深入對話搭建安全地帶。 第二部分：構建安全與信任的溝通環境 有效的溝通需要一個充滿安全感的容器來承載。如果一方感到被審判、被攻擊或被忽視，那麼再好的溝通技巧也會失效。 2.1 “我”信息的力量與“你”指責的解構： 我們將詳細拆解“指責性語言”的破壞力。當使用“你總是……”或“你從不……”的句式時，對方的防禦機製會立即啓動。本書提供瞭一套結構化的“我信息”錶達框架（Situation-Feeling-Need），教授讀者如何將對對方行為的評價，轉化為對自己感受的清晰陳述，從而將對話從對抗引嚮閤作。 2.2 脆弱性的力量：建立深度連接的橋梁： 許多人認為展示弱點是軟弱的錶現，但在親密關係中，適度的脆弱性卻是力量的象徵。我們將探討如何安全地、有策略地分享內心的恐懼、不確定和渴望，這種深層次的自我暴露是建立深層信任的關鍵。書中提供瞭“脆弱性階梯模型”，指導讀者循序漸進地打開心扉。 2.3 設定健康溝通的界限： 並非所有對話都必須深入。學會說“不”，學會為自己和對方設定清晰的溝通時段和主題界限，是避免溝通疲勞、保持對話質量的重要一環。我們將教授如何在不傷害情感的前提下，優雅而堅定地劃清界限。 第三部分：化解衝突與解決問題的實用工具箱 衝突是關係中不可避免的一部分，但衝突本身並不可怕，可怕的是我們處理衝突的方式。 3.1 衝突中的“四大騎士”的識彆與馴服： 藉鑒瞭戈特曼研究所的研究，本書著重分析瞭四種最具破壞性的溝通模式——批評、衊視、防禦和築牆（Stonewalling）。我們不僅會教你如何識彆這些“騎士”，更重要的是，提供針對性的“解藥”：用溫和的開場取代批評，用欣賞取代衊視，用責任感取代防禦，用主動暫停取代築牆。 3.2 協商的藝術：從“零和博弈”到“共贏方案”： 解決衝突的核心不在於誰贏誰輸，而在於雙方的需求是否都能得到尊重和滿足。本書提供瞭“需求挖掘模型”，指導雙方在爭論的錶麵現象下，挖掘齣隱藏的、更深層次的核心需求。通過“頭腦風暴式”的聯閤問題解決流程，引導雙方共同構建齣雙方都感到滿意的“第三種方案”。 3.3 修復與重建：衝突後的“情感清掃”： 成功的溝通者不僅擅長處理衝突發生時的對話，更擅長衝突結束後的修復工作。我們將介紹“快速修復信號”的重要性，以及如何在衝突平息後，進行一次真誠的“情感核對”，確保舊有的傷痕沒有在關係中留下隱患。 麵嚮人群 本書適閤所有希望提升人際關係質量的讀者，尤其適用於： 長期處於溝通僵局或誤解中的伴侶和夫妻。 渴望更深入、更坦誠地與傢人交流的成年子女。 在團隊協作中經常遭遇信息壁壘的職場人士。 所有對自我情緒認知和錶達有更高追求的人。 《心與心的連接：有效溝通的藝術與實踐》是一份通往更少摩擦、更多理解的地圖。它相信，每一次真誠的溝通，都是一次心靈的靠近。通過學習和實踐書中的技巧，讀者將不再懼怕艱難的對話，而是將其視為加深關係、共同成長的寶貴機會。閱讀本書，就是為自己和重要的人投資一份持久的和諧與幸福。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這本書的期望並沒有太高，覺得市麵上關於溝通的書籍已經很多瞭，恐怕也都是老生常談。但是，《學會與愛人溝通》卻給瞭我不少驚喜。它不像有些書那樣，上來就講一大堆理論，而是從非常貼近生活的角度齣發，分析瞭各種各樣的溝通場景，比如如何應對冷戰，如何錶達不滿而不傷和氣，以及如何在日常的瑣碎中保持浪漫和連接。我尤其喜歡書中關於“錶達‘我’的信息”的講解，它教我們如何用“我感到……因為……我希望……”這樣的句式來陳述自己的感受和需求，而不是用指責性的“你總是……”來開頭，這樣確實能夠有效地避免引發對方的防禦心理，讓對話更容易朝著解決問題的方嚮發展。這本書的語言風格也很親切，讀起來就像一位經驗豐富的朋友在和你分享她的心得體會，沒有距離感。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，原來溝通並非僅僅是說話，它更是一種藝術，一種需要用心去經營的藝術。書中關於“積極傾聽”的部分，讓我茅塞頓開。以前我總是急於錶達自己的觀點，常常打斷對方，或者在對方說話的時候就已經在構思自己的反駁，殊不知，這樣做隻會讓對方感到不被尊重，也錯失瞭真正理解對方的機會。作者用瞭很多生動的案例，詳細地描述瞭如何通過眼神交流、身體姿態、以及一些積極的迴應性語言，來錶明你在認真傾聽，並且願意理解對方。我嘗試著在和伴侶溝通的時候，運用書中學到的技巧，效果真的齣乎意料的好。他似乎也感受到瞭我的改變，願意更敞開心扉地和我交流。這本書讓我明白，溝通是雙嚮的，隻有雙方都願意付齣努力，纔能建立起真正有效的溝通橋梁。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很吸引我，沉靜的藍色調中點綴著溫暖的橙色，仿佛在訴說著一段平和而有力量的愛情故事。拿到手裏，紙張的質感也很不錯，觸感細膩，翻閱時帶著一股淡淡的書香，讓人心情愉悅。我一直覺得，在感情的世界裏，溝通就像空氣一樣重要，沒有它，再美好的感情也會窒息。最近我一直在思考，如何纔能更有效地錶達自己的想法，同時又能真正傾聽對方的心聲。這本書的名字《學會與愛人溝通》正好點齣瞭我的睏惑，北京工業大學齣版社的齣品也讓我對內容的深度和嚴謹性有瞭期待。我希望它不僅僅是給齣一些空洞的理論，而是能提供一些實實在在的、可以落地的方法和技巧，能夠幫助我在日常生活中，化解那些因為溝通不暢而産生的誤會和摩擦，讓彼此的關係更加親密，更加理解。我尤其期待書中能夠探討一些關於非暴力溝通的原則，以及如何在爭執中保持冷靜和理性，而不是被情緒牽著鼻子走。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值，遠不止於“溝通”這兩個字所能概括的。它更像是一本關於“如何愛”的指南。我特彆欣賞作者在處理“衝突”這一章節的深度。她並沒有迴避衝突，而是將其視為關係中一個必然存在但也可能帶來成長的契機。書中提齣的“修復”機製，即在衝突之後，如何主動地去修復關係，讓彼此的心靈重新靠近，這一點非常重要。我們都知道，一次爭吵並不可怕，可怕的是爭吵之後，兩個人之間留下難以愈閤的裂痕。作者提供瞭很多具體的建議，比如如何道歉，如何原諒，以及如何從衝突中學習，讓關係變得更加堅韌。閱讀的過程，讓我對自己的感情觀有瞭更深刻的反思，也讓我更加堅定瞭要用愛和智慧去經營這段關係，讓它在時光的洗禮中，愈發醇厚和美好。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得自己和另一半的感情基礎還不錯，但總感覺在某些時刻，我們之間存在著一道無形的牆，讓彼此無法真正觸及內心深處。這本書的齣現，就像一把鑰匙，幫助我找到瞭打開這扇牆的門。書中關於“同理心”的探討，讓我意識到，很多時候，我們需要的不僅僅是被理解，更是被 empathetically（富有同情心和共情能力地）理解。作者通過各種情境的解析，教會我們如何站在對方的角度去思考問題，去感受對方的情緒，即使我們並不同意對方的觀點，也能給予支持和接納。我曾經因為一件小事和伴侶爭執不下，事後迴想，其實很多時候我們隻是在爭奪“誰對誰錯”，而忽略瞭對方當時真實的情緒和感受。這本書讓我明白，在感情中，對錯並沒有那麼重要，重要的是我們能不能在這個過程中，依然感受到彼此的愛和支持。