力量與肌肉訓練圖譜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹


力量與肌肉訓練圖譜


英馬剋·韋勒,李振華 著



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发表于2024-12-23

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店鋪: 博學精華圖書專營店
齣版社: 山東科學技術齣版社
ISBN:9787533148041
商品編碼:29707626095
包裝:平裝
齣版時間:2008-01-01

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具體描述

基本信息

書名:力量與肌肉訓練圖譜

定價:39.00元

售價:26.5元,便宜12.5元,摺扣67

作者:(英)馬剋·韋勒,李振華

齣版社:山東科學技術齣版社

齣版日期:2008-01-01

ISBN:9787533148041

字數

頁碼

版次:1

裝幀:平裝

開本:16開

商品重量:0.281kg

編輯推薦

毫不誇張地說,本書完全可以成為您的私人健身教練。
本書**的特點就是采用瞭大量具有專業水準的、手繪彩色解剖圖譜來講解健身訓練。通過這些圖片,作者非常直觀地展示瞭在進行肌肉負荷訓練時,身體如何變化、肌肉如何拉伸,讓你更科學地掌握健身器材的使用方法,和有效地避免運動傷害。
本書提齣瞭有效訓練的概念:通過瞭解在某項運動或動作中發揮作用的肌肉,可以有目的地對特定的肌肉或肌群進行鍛煉,提高日常訓練的效果。
鄭重推薦山東科學技術齣版社的健美三劍客《肌肉健美訓練圖解》、《力量與肌肉訓練圖譜》、《女性健美訓練圖解》,這是****的健身寶典。

內容提要

本書介紹瞭90多種針對胸部、腿和髖部、肩背部以及上肢和腹部的訓練方法,包括健身器材訓練、徒手訓練和伸展訓練。
每一項訓練都配有精美的人體解剖插圖和正確運動技巧的說明,用圖解的形式展示訓練的起始位置和結束姿勢,以及在這些位置上肌肉、骨骼、關節的狀態,並通過提示和注釋,提供瞭細緻的訓練指導。
與之相類似的還有《肌肉健美訓練圖解》一書,但是不同的是本書偏重與整體的訓練,器材使用方麵內容較多,另外增加瞭運動傷害方麵內容。
本書適閤健美健身愛好者、體能教練、運動員、體育教師以及其他想獲得*訓練方法的人閱讀。

目錄


作者介紹

馬剋?韋勒博士(英)在運動健康學領域已經工作瞭15年之久,是英國健身標準和健身教練手冊的製定人之一。他不僅是一位頗負盛名的健身教練,還是一名職業理療師和醫生,對解剖學、生理學、運動機能學方麵也有相當深入的研究。能夠結閤解剖學、按摩、生理學知識對運動與

文摘


序言



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