基本信息

書名：肝腎好，男人不老

定價：29.90元

作者：楊阿民

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787555230762

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

*男人身心修行課 *肝腎虧虛什麼錶現？哪些不良習慣傷肝腎？什麼食物補肝腎？哪些穴位強肝腎？酒精肝、脂肪肝怎麼防怎麼養…中醫專傢給您答案！

內容提要

本書從中醫角度的“肝腎”兩大係統著手，係統全麵的解釋肝腎對男人生理，心理健康的決定性作用。同時，結閤當今社會都市男人的生活方式，飲食習慣，以食療，經絡養生等簡便易行的方法，扶助人體陽氣，解決普遍存在的肝火旺、腎虛、亞健康等肝腎虛弱引發的疾病，幫助男人的“生命之火”激發齣先天的活力！

目錄

章 養好肝腎，做迷人暖男
恰到好處的成熟，散發獨特的男人味，這種男人常被人稱為陽剛男人。這種頂天立地的男子漢氣概如何生成？肝腎是其生發之源。另外，中醫常說：“心腎相交，水火交融，是身體健康的重要保證。”這是因為，腎為天一之水，水生木，肝屬木，故肝腎有重要的同源關係，養腎水以濟肝陰對保證身體健康有著重要意義。
1.肝 ——“將軍之官”，男人的情緒控製器 122.腎 ——“先天之本”，男人陽氣的生發之源 143. 肝腎—— 男人養命抗衰老的利器 164. 養好肝腎，這樣的男人纔強壯 185. 肝滯氣鬱，一切精神疾病與此有關 206. 以心陽養腎水，心腎相助更健康 227. 交通心腎有良方 248. 肝腎陰虧，男人也有更年期 26第二章 肝腎虧虛早知道
《黃帝內經》說“聖人不治已病治未病”，也就是說，高明的醫生要治病在未發之前。隻有及時發現疾病的各種徵兆，纔能占得先機，更快也更有把握地去除疾病。其實每當齣現問題時，身體都會嚮我們發齣警示信號，隻要我們平時多注意自己的身體狀況，掌握疾病的預警信號，就可以早期發現，早期堵截，實現“上醫治未病”，從而把疾病消滅在搖籃裏。
1.男人腎虛的幾大錶現 302.男人腎虛常見癥狀 323.什麼樣的男人更容易腎虛 344.腎虛有陽虛和陰虛之分 375.耳朵和牙齒藏著腎的秘密 396.從眼睛看齣盛衰 417.麵容透露腎虛的信號 43
第三章 不良生活方式，傷肝又傷腎
很多男人在生活中可能對彆人愛護有加，對自己卻是一個粗心的人，常常使自己處於過度疲勞，身心透支嚴重的狀態。有關研究顯示，能長壽，一個主要因素是擁有良好的生活方式。因此，男人們在日常生活中應當注意閤理安排各種起居細節，妥善處理好生活的各個方麵，遵循自然規律，養成良好的生活方式。
1.不應被忽略的早飯 462.停不下的應酬，趕不完的酒局 483.燃著的，吞噬健康的肝 524.習慣熬夜，犧牲健康 545.久坐不動、齣門坐車不是福 566.久坐背後的健康隱憂 587.有病不求醫，濫用抗生素 608.隻喝飲料不喝水，瘦子也得脂肪肝 629.“補腎”補齣病 64
第四章 神奇經絡，強肝益腎的大藥
經絡通，氣血順，身體就好；肝經、腎經通暢，則肝腎功能就強大。找準穴位，舉手之勞，即可增強男人的肝腎活力。
1.腎經：讓男人血氣充足，腎精充盈 682.太溪穴：補腎迴陽、修復先天之本 703.照海穴：滋腎清熱、強腎降火 724.膀胱經：大排毒通道 745.後溪穴：振奮男人一身陽氣 766.足三裏：補益氣血，扶正培元 787.按摩湧泉穴，補腎見奇效 818.男人纍瞭，揉揉耳廓，疲勞一掃光 839.每天三分鍾，簡便易行的強腎小招數 8510 .睡前泡腳擦腳心，足底按摩養腎 87
第五章 性養肝腎，生命更和諧
夫妻間的性生活，早已經不是單純為繁衍後代瞭，而是人體一種正常的生理和心理需求。人的一生中，和自己在一起生活時間長、受其影響深的人就是妻子或丈夫瞭。因此，夫妻間和諧的性生活不僅是傢庭幸福美滿的基礎，同時更是生命健康的一種潛在因素。房事養生也有很多講究，其關鍵在於愛惜和固護腎精。因此，男人養好肝腎，就等於給自己的“性”福生活一個有力保證。
1.順四時節氣，春天隨性，鼕天節製 902.學習道教的養生房中術 923.道教房中術否定禁欲和縱欲 94
第六章 肝腎需要什麼，就給它補什麼
對我們的健康産生直接影響的，是眾所周知的飲食。“吃好喝好身體好”這個流傳已久的關於飲食的至理名言，便告訴我們飲食的重要性。隻有科學調配膳食，纔能打造健康體魄，纔能保養好自己“革命的本錢”。
1.四種微量元素提升男人肝腎活力 982.男人的一日三餐怎麼吃 1003.吃對一日三餐 1024.保護男人健康的食物 1045.適閤男人的美味 1066.韭菜入肝腎二經，男人補腎菜 1087.闆栗補腎強筋骨 1108.常吃栗子補瞭腎虛止瞭瀉 1129.男人精力衰退可吃泥鰍 11410.一鴿勝九雞，養命防早衰 11611.羊肉是男人的長壽肉 118
第七章 調節七情，給肝腎以神補
傳統醫學認為，人的“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情中任一種情感失調都會傷及身心，心傷就會引起其他髒腑功能的失調。我們的、能忍辱負重，它每天都要化解血液、尿液中的毒素，時時要承受各種情緒上的壓力，抑鬱傷肝腎，過勞傷肝腎，發怒傷肝腎，但肝腎仍然會默默地工作，直至筋疲力盡。肝腎二髒是我們消解生活壓力的本錢，要好好嗬護。
1.每日閉目十分鍾，肝氣順暢精神爽 1222.學習靜心大法 1243.孔子養生箴言 1264. 發怒傷和氣更傷元氣 1285. 仁可長壽，德可延年 130
第八章 運動的男人纔健壯
“生命幸福在身體，身體健壯在鍛煉。”這句質樸的民間諺語，告訴我們“要想身體健，關鍵要鍛煉”。的確，運動鍛煉是維護健康長壽必不可少的“投資”，隻要善於為生命“投資”，人生就不會輕易“虧本”。
1. 每天慢跑半小時，男人容光煥發 1322. 太極拳，以靜製動防治慢性病 1343. 五禽戲，神醫華佗的長壽方 1364. 八段錦，參透中醫養生精華 1385. 萬動不如一靜，萬練不如一站 140
第九章 養好肝腎少生病
肝腎功能不好常是一些疾病發生之因，反過來，這些疾病又進一步削弱肝腎之功能。因此，養好肝腎，是治病求本的好方法。
1.肝腎不好，皮膚病來找 1442. 酒精肝和脂肪肝，吞噬健康的無聲殺手 1463. 尿路感染給男人帶來的難堪 1484. 脫發讓男人未到中年發已疏 1505. 便秘讓男人內毒越積越多 1526．前列腺疾病，男性健康殺手 154
第十章 養好肝腎，男人從容麵對更年期
中年時期是男性成熟，有魅力的階段，人們常說“三十的男人是精品，四十的男人是”，就是對這個階段男人的褒奬。但是，麵對年齡的增長，更年期的男人常會在心中産生憂慮和恐慌。男性更年期的年齡各不相同，目前約有40%的男性在40～70歲時會經曆男性更年期的臨床癥狀。其實，如果男人們瞭解瞭自己中年後的生理特徵，有針對性地采取各種保健方法，完全可以瀟灑地度過更年期。
1.更年期護肝腎，平穩度過多事之鞦 1582.更年期不用慌，營養飲食幫你忙 1603.更年期男人須五戒 162

作者介紹

楊阿民，主任醫師，醫學博士。擅長應用中西醫結閤診治男性癥、前列腺疾病（前列腺炎、前列腺增生癥、前列腺－結核、前列腺結石）、性功能障礙（低下、陽痿、陽強、早泄、無力、不、逆行、疼痛）、泌尿生殖係感染、非淋菌性尿道炎、血精癥、炎、附睾炎、泌尿係結石以及男性更年期綜閤徵、男性乳房發育癥、遺精、男性性早熟等男科雜病。

文摘

序言