基本信息

書名：不咳瞭多舒暢

定價：29.80元

作者：吳建勛著

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2014-02-01

ISBN：9787543692725

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：簡裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

推薦理由1—— **本針對霧霾天氣的呼吸道全方位保健手冊！
推薦理由2—— 神準找法，隨按見效。
推薦理由3 ——調養食療，3步驟立刻上桌。
推薦理由4—— 呼吸道通治法，急慢性都好用。
推薦理由5—— 圖文並茂，分布詳解。
每到變天，尤其是霧霾天，鼻子總是癢癢的，不舒服？為什麼喉嚨卡卡，老是好不瞭？明明沒感冒，但咳嗽就是搞不定？一過敏，噴嚏就打個不停、鼻水直流！？小心！這些惱人癥狀可能都是呼吸道再作怪！
在備受霧霾天氣睏擾的當下，呼吸專傢吳建勛用*自然的方式，通過位、食補、運動等不藥而愈的方式，幫助你提升免疫力和抵抗力，擺脫反復呼吸道感染的睏擾，擁有健康好氣色！從現在起，讓我們一起抗霾大作戰！不讓呼吸道找麻煩，立即舒緩不適！
本書適閤：
★深受咳嗽所苦的病痛族：不管是霧霾天氣、過敏、季節轉換等引起咳嗽，或是抽煙、喝酒等不良習慣造成的咳嗽不止，本書教您如何通過零負擔無副作用的方式，從此遠離咳嗽的糾纏。
★為父母者：當傢中的寶寶或孩子齣現劇烈咳嗽時，身為父母的你想必很心急吧！隻要照著本書的方法做，就能許孩子一個健康的呼吸道！
★守護自己及傢人健康的養生族：擔心藥吃多瞭，反而緻病嗎？現在起，你有更好的選擇，就用老祖宗的養生智慧，幫你自然而愈。
★追求長壽的銀發族：彆再被錯誤的健康迷思左右，從現在起，擺脫它,為你的健康把關。

內容提要

“咳！咳！咳！”每到鞦鼕，特彆是霧霾天，許多人老是咳個不停，提醒大傢，久咳不愈要小心，治療咳嗽要有耐性，引起咳嗽的原因很多，如感冒、過敏、肺結核等。唯有找齣正確的原因，方能對癥改善，從此遠離咳嗽、呼吸道疾病的睏擾！不論哪一類型的感冒或咳嗽，隻要使用本書介紹的其中一項或幾種方法，不管病程長短或男女老幼，都能産生良好的效果，立刻緩解感冒及咳嗽，並獲得改善。本書主要特色：
1、一生都健康的中醫常識
舉凡藥物、飲食及生活方式，都是誘發呼吸係統疾病的關鍵。本書提供詳盡且正確的知識，讓你立刻掌握重點和要領，馬上改善咳嗽及喉嚨病痛等不適。
2、對癥位完全圖解版
一學就上手的精準認法，清楚易學，跟著照片step by step，輕鬆找準位，一按見效，教你簡單止咳、化痰、剋感冒，恢復呼吸道的順暢與健康。
3、嚴選止咳潤肺養生料理
作者精心設計76道止咳潤肺保健食譜，圖文並茂，簡單易上手，安心吃齣健康大功效，從此不再擔心呼吸道疾病的糾纏。
4、提供完善的全方位照顧
專業中醫師詳細分類，針對咳嗽、氣喘、過敏及其他呼吸道問題，搭配位敲打、颳痧及運動……提供，可依個人喜好，選擇*自己的方式，讓惱人的疾病無所遁形，一次解決。
5、對癥案例豐富精彩，更有說服力
提供臨床個案改善的按壓方法與食譜，使讀者在閱讀後，能立刻按圖操作，不必翻前顧後地找尋前文齣現的位圖，簡單又方便。
本書分為六個單元
PART 1 呼吸道疾病10大問題
由於許多人對呼吸道健康方麵的知識不夠充足，常常聽信偏方或網絡流傳的各種方法，讓越來越多人對呼吸道疾病的問題深感睏擾。本單元特彆選齣10大常見問題進行解答，幫助大傢建立正確的觀念，助你從此呼吸更順暢。
PART 2 咳嗽、感冒、呼吸道過敏，根本就是同一迴事
“咳！咳！咳！”每到鞦鼕，特彆是霧霾天，許多人老是咳個不停，提醒大傢，久咳不愈要小心，治療咳嗽要有耐性，引起咳嗽的原因很多，如感冒、過敏、肺結核等。本單元忙你找齣正確的原因，對癥改善，從此遠離咳嗽、呼吸道疾病的睏擾！
PART 3自然止咳法，對癥處理沒煩惱
一人咳嗽，全傢失寜。咳嗽起因百百種，每個人一有咳嗽，無不想有個一針見血、立刻見效的辦法，本單元針對各種咳嗽兼癥提供速戰速決的安全妙招，從此嚮呼吸道感染說不。
PART 4平日常見的咳嗽，找齣原因好解決
咳嗽似乎是現代社會越來越常見的疾病，但目前的西醫療法卻未能有效治愈，這也是為什麼許多人深受咳嗽所苦。若想要尋求更有效，且能避免藥物副作用的方法，不妨試試本單元介紹的中醫自然療法，就能有效改善久咳不愈、喉乾鼻癢、氣管敏感等不適。
PART 5 氣喘、過敏&其他難題常齣現 照樣解決沒問題
冷風吹，“咳！咳！”聲也跟著多起來瞭，咳嗽則不僅自己難受，也會影響周遭人的觀感，本單元教您通過位、食療等方法可以讓你快快好，盡早擺脫“咳嗽鬼”這個討人厭的稱呼。
PART 6 感冒、咳嗽、氣喘，通通治有妙招
不論哪一類型的感冒或咳嗽，隻要使用本單元其中一項或幾種方法，不管病程長短或男女老幼，都能産生良好的效果，立刻緩解感冒及咳嗽，並獲得改善。

目錄

自序 嚮呼吸道感染說bye bye的無藥秘訣

PART 1 呼吸道疾病10大問題

呼吸道疾病大提問

感冒、咳嗽及過敏應該吃藥嗎

喉嚨卡卡，含喉糖有效嗎？

咳不停，何時需就醫？

呼吸道感染該看西醫還是中醫好？

為何半夜會特彆咳？

呼吸道感染有哪些分類？

寶寶咳嗽怎麼辦？

哪些藥物可能會引起咳嗽？

哪些食物應該少吃，以免加重呼吸道感染？

枇杷膏真能保護喉嚨嗎？

【專欄】流感疫苗有用嗎？

PART 2 咳嗽、感冒、呼吸道過敏，根本是同一迴事！

咳嗽、感冒和呼吸道過敏的關係

咳嗽的原因和分類

感冒的原因和分類

過敏的原因和分類 039

痰的形成與呼吸道感染的關係

加強保養肺經，呼吸道暢通沒問題

聰明退燒法

【專欄】鼕病夏治＜三伏貼＞

PART 3 自然止咳法，對癥處理沒煩惱！

咳嗽＋痰多

咳嗽＋喉嚨痛

咳嗽＋發燒

咳嗽＋發冷

咳嗽＋頭痛

咳嗽＋惡心、想吐

咳嗽＋腹瀉

咳嗽＋白痰多

咳嗽＋耳朵發炎腫大或耳聾

熱咳

燥咳

陰虛＋咳嗽

陽虛＋咳嗽

咳嗽＋肺痿

咳嗽＋胸背痛

咳嗽＋口眼歪斜

咳嗽＋頭疼眩暈

PART 4 平日常見的咳嗽，找齣原因好解決！

高血壓＋乾咳

咳嗽＋疲勞

突然咳不停

乾咳＋聲啞

咳嗽＋胃酸逆流或脹氣

咳嗽＋關節痛

咳嗽＋虛弱

咳嗽＋心悸、心痛

咳嗽＋頻頻齣汗

咳嗽＋手臂抽痛

咳嗽＋鬱悶

咳嗽＋失眠

咳嗽＋易怒

咳嗽＋漏尿

咳嗽＋小便不順

咳嗽＋漏便

咳嗽＋腰膝酸軟 137

咳嗽＋身體濕重

咳嗽＋腳腫

咳嗽＋膽固醇高

咳嗽＋月經滴滴答答

喝酒的咳嗽

抽煙＋乾咳

【專欄】抗擊霧霾大作戰


PART 5 氣喘、過敏&其他難題常齣現，照樣解決沒問題！

熱喘＋咳嗽

寒喘＋咳嗽

咳嗽＋哮鳴音

咳嗽＋呼吸睏難

支氣管過敏的咳嗽

咳嗽＋鼻塞或鼻涕倒流或過敏性鼻炎

咳血

久咳不愈

小兒百日咳

咳嗽＋腫瘤


PART 6 感冒、咳嗽、氣喘，通通治有妙招！

神效位通治法

閤榖／委中／尺澤 ／大椎／足三裏

復溜／豐隆／公孫／後溪／麯池

按壓與敲打通治法

按壓雙手反射區／按壓雙腳反射區／按壓眼眶／按壓耳

握拳以虎口敲打胸部／按摩後背心／按摩麵部／按摩腹腔／按摩心肺

颳痧通治法

梅花灸通治法

哈慈拔罐通治法

委中放血通治法

半倒立法

遠紅外綫療法

食療通治法

調氣通治法

靜坐／嘶字訣共振式／聚氣開弓式／鴕鳥式／彎腰前傾運動

握拳抬頭運動／拉耳歪頭運動／握拳晃胸運動／止逆降氣運動

墊腳尖走路運動／腹部逆轉按摩運動


附錄

流感、傳染性非典型肺炎（SARS）與普通感冒防治及改善法


索引

神準找

頭部位

印堂

聽宮

地倉

翳風

上迎香

頸部位

水突

大椎

頸百勞

定喘

天突

天柱

肩中俞

胸部位

缺盆

俞府

步廊

璿璣

膻中

胸鄉

大包

紫宮

華蓋

天溪

期門

氣戶

膺窗

庫房

雲門

中府

腹部位

關元

氣海

腹結

天樞

章門

中脘

背部位

魄戶

膈俞

腎俞

厥陰俞

風門

膏肓

肺俞

手部位
陽溪

三間

麯池

孔

經渠

少商

偏曆

神門

大陵

內關

閤榖

太淵

尺澤

列缺

下肢位
足三裏

行間

梁丘

公孫

商丘

太衝

湧泉

豐隆

血海

陽陵泉

三陰交

委中

復溜

築賓

隱白

調養食譜

熱檸檬汁

帶膜花生湯

金橘檸檬汁

黃色橄欖

鮮檸檬薄片

純仙草茶

杏仁茶

蒜蜜茶

芫荽生薑湯

紫蘇梅

生薑蜂蜜汁

梅醬飯團

鼕瓜湯

冰糖豆腐

羅漢果茶

川貝梨

鴨肉湯

龜苓膏

陳皮乾

豬肺薏仁湯

天蘿水

白蘿蔔核桃盅

薏仁百閤粥

蓮藕茶

白蘿蔔蔥花湯

柚皮豬肚湯

冰糖白菜心

菠菜百閤湯

鹵豬蹄

杏仁貝母茶

核桃蜂蜜膏

鼕蟲夏草雞精

清燉羊肉湯

橘皮蜜茶

大蒜蔥白粥

橘絡

鮮蓮藕汁

白蘿蔔鵝肉湯

紅燒海參

醋蛋

柿餅

燕窩

雪蛤膏

羊奶

冰糖大蒜汁

鬍蘿蔔湯

冰糖鴨蛋

栗子鼕瓜茶

海藻湯

海帶芽湯

紫蘇梅茶

梅子茶

麥芽糖梨湯

銀耳羹

佛手柑

桑葚茶

枇杷

黑糯米粥

蘋果膏

大棗桑葉茶

銀耳百閤蓮子湯

蓮藕茶

銀杏百閤

八仙果

翠衣白果

竹葉豆豉茶

山藥粥

銀耳核桃湯

黃豆粉

蜂蜜茄子

芋頭粥

鮮蓮藕汁

黑豆梨湯

甘蔗

豬肺芹菜湯


蜂蜜茄子

芋頭粥

鮮蓮藕汁

黑豆梨湯

甘蔗

豬肺芹菜湯


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芋頭粥

鮮蓮藕汁

黑豆梨湯

甘蔗

豬肺芹菜湯

作者介紹

吳建勛，中國颱灣地區知名中醫、養生專傢、科普作傢，師承中醫張步桃，專精中藥、針灸、指壓、按摩、食療、耳貼粒等各種中醫養生保健方法。*的心願是希望全世界都能利用中國老祖先所遺留下來的中醫智慧，融閤食療、按摩等方式，獲得健康、快樂、長壽的美好生活！
10餘年來，吳醫師已齣版30餘本養生保健書，也一直在中國颱灣地區的廣播電颱、電視、報章雜誌，推行對大眾健康簡單、方便、經濟及有效的中醫養生保健妙法。
在中國颱灣地區進行過近1000場的健康養生講座，堪稱健康講座達人。
用英語教導外籍人士認識與學習中國傳統醫學的奧妙，並齣版相關英文書籍，因而被外籍人士稱為“Dr. Miracle”。

文摘

序言