基本信息

書名：鬍大一圖解心血管病五個處方

定價：39.90元

作者：鬍大一

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787518415168

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

融閤科學性、知識性、趣味性和實用性為一體。易於實踐，便於操作；圖文並茂，形象直觀。讀者可以科學、全麵瞭解醫學知識，從而有效預防心血管疾病，積極配閤疾病的規範治療。

內容提要

阿司匹林應該早上服用還是晚上服用？

停用降脂藥物後，血脂會反彈嗎？

竇性心律不齊是心律失常嗎？

換季時，定期輸液稀釋血液有益嗎？

為什麼有些吸煙的人比不吸煙的人活得更長？

血脂在化驗單的正常範圍就真的正常？

…………

上麵這些問題，鬍教授在《鬍大一圖解心血管病五個處方》一書中給齣瞭明確迴答。《鬍大一圖解心血管病五個處方》是鬍大一教授從醫幾十年的經驗總結，全麵係統地闡述瞭將他自己提齣來的五個處方如何用於心血管疾病的預防與治療，既、科學，又親切，易讀。

2015年，鬍大一教授“高鐵救人”後默默離開已傳為美談。事實上，鬍教授還特彆重視醫學知識的科學普及。《鬍大一圖解心血管病五個處方》是鬍大一教授在《鬍大一醫生淺談心髒健康》獲得“中國好書”奬後的又一本普及大眾的好書。書中增加瞭大量的圖片，從五個方麵全麵解讀心血管疾病，更加利於讀者閱讀。

目錄

心血管健康，長命百歲

保衛心血管，就是在守護健康

全方位瞭解心血管係統

影響心血管功能的因素有哪些

那些發生於心血管係統的疾病

五大處方守護心血管健康

處方1 營養篇

Part 1 養護心血管如何安排日常飲食

閤理膳食保護心血管

每天你應該攝入多少熱量

計算每日三大營養素所占比例

計算每日三大營養素所需量

一日三餐怎麼分配

彩虹飲食搭配養護心血管

鹽是調節血管硬度的閥門

鹽對身體來說不可或缺

鹽分過多容易增加心血管負擔

警惕舌尖上的隱形鹽

看食物標簽，不錯買高鹽食品

便於掌握用鹽量的計量法

選擇植物油，並且要低油

每天控製食用油 15～25 剋

慎用動物油

交替、混閤食用植物油

低油且不失好味道的方法

Part 2心血管要健康，營養素是好幫手

水分能清理附著在血管上的“油汙”

充足的水分能防止心血管病

飲水的佳時間

優質蛋白質能有效改善血管彈性

優質蛋白質可增加血管的彈性和通透性

大豆蛋白可防止脂肪在血管壁沉積

均衡攝取多種蛋白質

膳食縴維是血管垃圾的“清潔工”

膳食縴維可清除血液“汙垢”

燉湯食用可提高膳食縴維的吸收

維生素C 可以降低血管脆性，預防血栓

維生素 C可預防心髒病

維生素 C 提高鐵的吸收率

能生吃的蔬果好生吃

維生素E 能防止血管老化

維生素 E 保護心腦血管組織

維生素 E 和維生素 C是黃金搭檔

正常膳食即可滿足人體對維生素 E的需求

鈣讓血壓保持正常

鈣能調節血壓

鈣搭配維生素 D，吸收率更高

下午 4～5點曬太陽有益

鎂是疏通血管的好幫手

鎂不足，會影響心血管係統功能

鎂能調節膽固醇，讓血管

鎂鈣搭配，優勢互補

哪些人特彆需要補鎂

硒能防止有害物質在血液沉積

硒能預防和保護心腦血管健康

硒搭配維生素 E 促進血液循環

哪些人群迫切需要多攝入硒

Part 3預防心血管壓力增加，避免高血壓、腦卒中、心力衰竭

心髒收縮和舒張形成血壓

理想血壓值是120/80 毫米汞柱，長期超標會讓心肌變僵硬

適閤中國人的“得舒飲食”療法

這樣烹調，低鹽又美味

食物中的降壓高手

很老很好的降壓驗方

夏桑菊茶 舒張血管，顯著降壓

菊花枸杞茶 緩解血壓升高引起的頭暈、頭痛

醋浸花生仁 降低血壓，軟化血管

Part 4 預防血液黏稠，避免冠狀動脈硬化、腦血栓

你的血液黏稠嗎

不飽和脂肪酸是血液的稀釋劑

宜適當增加攝入量

攝入不飽和脂肪酸宜占脂肪總量的50%～60%

維生素 E 和不飽和脂肪酸搭配食用更有效

多吃卵磷脂豐富的食物

高脂肪、高熱量食物是心血管擁堵的禍害，再美味也不多吃

降低血液黏稠度的食物

很老很好的活血養心驗方

桃仁山楂飲 活血化瘀

蜂蜜香蕉飲 降脂護心

二參湯 擴張冠狀動脈

瓜蔞薤白湯 化瘀行血

Part 5 預防血膽固醇纍積，避免血脂異常

血膽固醇控製在2. 59毫摩爾/升，避免在血管上沉積

吃對肉，降低脂肪的攝入

選好進食方式，控製血脂升高

避免血脂上升的食材

很老很好的降脂驗方

荷葉粥 降血脂

燕麥麩皮粥 對抗膽固醇的好手

山楂紅棗飲 降低血清膽固醇濃度

紅棗枸杞茶 降低血膽固醇

Part 6 預防血糖升高過快，避免糖尿病及各種並發癥

空腹血糖＜6 毫摩爾/ 升，拓寬血管腔，強壯心髒

低GI、低GL 的飲食法則

用好食物交換份，想吃啥就吃啥

飲食誤區，升高血糖損健康

誤區一：主食吃得越少越好

誤區二：隻吃粗糧不吃細糧

誤區三：隻要是甜的東西就不能吃

誤區四：水果含糖量高，糖尿病患者不能吃

誤區五：用瞭降糖藥，就不需要控製飲食瞭

誤區六：多吃植物油無妨

誤區七：不能喝牛奶

誤區八：控製飲水量

有效調控血糖的食物

很老很好的控糖驗方

牛蒡湯 穩血糖，降血壓

黃芪山藥茶 雙嚮調節血糖

糙米茶 利尿，平穩血糖

Part 7 預防血尿酸升高，避免高尿酸血癥、痛風

尿酸入大於齣，就會在體內堆積

親近低嘌呤，適當中嘌呤，限製高嘌呤

避開飲食四大誤區

誤區一：吃得少就可控製痛風

誤區二：不讓吃肉，就多吃豆製品

誤區三：葷菜含嘌呤高，好吃素食

誤區四：海産品一律禁食

幫助利尿排酸的食物

很老很好的防治痛風驗方

專題：氧化亞氮，人體自己閤成的心血管藥物

氧化亞氮對心腦血管的好處

如何增加體內氧化亞氮含量

處方2 運動篇

Part 1 有氧運動每天堅持至少30分鍾，為心血管減負

有氧代謝運動有效改善心血管健康

有氧代謝運動的質、量是關鍵

有氧代謝運動怎麼做

有氧代謝運動，快走為先

能不能運動，怎麼運動，得看自己的身體條件

Part 2 改善冠狀動脈硬化的運動

每天做健心操，增加冠狀動脈血流量

登山，加快心排血量

騎自行車，增強心肺功能

Part 3 提高血管彈性的運動

慢跑有效增強血管彈性

甩手通經絡，穩血壓

健身球擴張微小血管

睡前、起床做牽拉，減輕壓力

降壓操能擴張血管，降低血壓

Part 4 身體動起來，減輕體重、輕鬆降脂

跳繩，降脂健身雙管齊下

健肌運動，改善脂質代謝

筆記本伸展操，減少腹部脂肪

拉拉鎖操，減少腹部脂肪

捏掐“遊泳圈”法

鰐魚式瑜伽，擊退腹部贅肉

Part 5 降低胰島素負擔的運動

遊泳可提高胰島素作用

踢毽子鍛煉關節、韌帶、肌肉

垂釣有利於降血糖

打乒乓球控糖

辦公室小運動，甩脂控糖

處方3 戒煙篇

Part 1 吸煙是明確的心血管疾病危險因素

是如何害人的

彆讓孩子也被埋葬

戒煙，你將挽迴10 年生命

戒煙讓你享受更高質量的人生

Part 2 製訂切實可行的戒煙計劃

你是如何看待戒煙的

拒絕戒煙的藉口，你彆再用瞭

可能齣現的戒斷癥狀及緩解辦法

擬一份詳細的戒煙計劃

Part 3 這些方法能讓你成功戒煙

戒煙建議：一次瞭斷

堅持就是勝利

戒煙，藥物輔助更有效

戒煙的8 個小竅門

非常好用的戒煙驗方

專題：對煙民朋友們的“三要三不要”建議

處方4 心理篇

Part 1 心理因素促進心血管疾病的發生發展

人的心理因素如何影響心血管健康

情緒應激、緊張、抑鬱都是心血管疾病的危險因素

Part 2 雙心醫療，是對心血管和心理健康的雙重慰藉

雙心醫療的含義

做好心理疏導，加強傢庭關愛

Part 3 甩掉緊張壓力

生活節奏快，壓力無孔不入

識彆你的緊張“”

什麼事會讓你感到緊張，如何應對

如何緩解緊張情緒

靜聽內心，放鬆自我

閤理規劃，讓生活成為壓力的緩衝器

Part 4 好心態也是治病良藥

笑口常開防心病

樂觀是免疫劑

遠離抑鬱這個隱形殺手

處方5 藥物篇

Part 1 閤理應用阿司匹林，預防心腦血管疾病

阿司匹林如何用

服用阿司匹林應該知道這些

Part 2 高血壓的用藥和治療

高血壓藥物治療的10 點注意事項

高血壓藥物治療的原則

高血壓患者的個體化用藥方法

Part 3 血脂異常的用藥和治療

血脂異常者的降脂目標

細說六大類降脂藥物

他汀類是降脂特效藥

哪些人需強化降脂

Part 4 冠心病的用藥和治療

ABC 治療

緩解心絞痛的藥物

硝酸酯類藥物如何用

β 受體阻滯劑和鈣通道阻滯劑

心絞痛的預防和處理

Part 5 心力衰竭的用藥和治療

心力衰竭的常規用藥

慢性心力衰竭的治療

晚期心力衰竭的治療

實戰篇 心血管疾病對癥調養方案

Part 1 高血壓，血壓要“穩”，彆隻顧“降”

高血壓如何診斷

血壓來迴波動危害心腦

平穩降壓是硬道理

高血壓的“傢庭康復”同樣重要

如何科學運動降血壓

血壓突然升高時的緊急降壓小動作

Part 2 冠心病是健康殺手，但可防可控

冠心病是由冠狀動脈狹窄或閉塞引起

冠心病的常見類型和癥狀

診斷冠心病需要做哪些檢查

急性心肌梗死：和時間賽跑的急癥

冠心病急救措施

冠心病患者也要適量活動，能促進心髒功能的恢復

Part 3 血脂異常，多餘的膽固醇是“大惡人”

血脂異常怎麼查

血脂監測正常就不用降血脂嗎

血脂異常門診答疑解惑

Part 4 糖尿病，彆讓血糖坐過山車

糖尿病分1 型糖尿病和2 型糖尿病

如何正確自測血糖

戰勝糖尿病的飲食方法

要警惕糖尿病患者齣現低血糖

Part 5 心力衰竭是“殺手”

預防心力衰竭就要做好心血管疾病的全麵防控

心力衰竭患者的注意事項

心力衰竭患者應當堅持運動鍛煉

附錄

做一個明白的心血管病患者，拒絕過度檢查和治療

期前收縮不代錶有病

竇性心律不齊是正常健康的心律

正確對待心率減緩

不盲目接受起搏治療

女性 ST-T 波改變大多不是冠心病

正確理解超聲心動圖報告

心電圖要注意區分類型

不要盲目接受支架或搭橋治療

穩定的心絞痛不要做支架

支架不過三

哪些患者不要做導管射頻消融

換季時定期輸液稀釋血液無效有害

作者介紹

主編 鬍大一

北京大學人民醫院心髒中心主任、教授、博士生導師

歐亞科學院院士

國傢重點學科心血管內科負責人

國傢和首都突齣貢獻專傢（享受特殊津貼）

現任北京大學人民醫院心血管研究所所長、主任醫師，首都醫科大學心髒病學係主任、心血管疾病研究所所長，中華醫學會常務理事，中華醫學會心血管病分會前任主任委員，中國生物醫學工程學會心髒起搏與電生理分會主任委員，中華醫學會北京心血管病分會主任委員，中國醫師協會心血管內科醫師分會會長，中國老年學會心腦血管疾病專業委員會主任委員，中華預防醫學會副會長，北京市健康協會理事長，美國心髒病學院專科會員、心律學會會員，復旦大學和吉林大學教授。

擔任《中華心血管病雜誌》總編輯，《美國醫學會雜誌》（JAMA）中文版執行總編，《歐洲心髒病雜誌》國際編委會委員，《中國醫刊》編委會主任委員，《中國醫藥導刊》《中國心血管病研究》《心肺血管病論壇》總編輯，《中華醫學雜誌》《中華內科雜誌》和《中華全科醫師雜誌》副總編輯等職務。

獲國傢科技進步二等奬 4項，衛生部和北京市科技進步奬 13項，榮獲“吳階平-楊森”醫學一等奬，兩次獲首都突齣貢獻專傢和首都科普先進工作者奬勵， 5年獲“聯閤國國際科學與和平周貢獻奬”， 6年獲“中國醫師奬”和首都精神文明奬章。

主編的《鬍大一醫生淺談心髒健康》為“十三五”國傢重點齣版物齣版規劃項目，獲評“ 6中國好書”。

副主編 仝其廣

煤炭總醫院心內科博士後、副主任醫師

2002年7月獲中南大學湘雅醫學院心血管內科學博士學位， 2002年8月進入首都醫科大學博士後流動站工作兩年，此後於北京同仁醫院心髒中心工作兩年。

先後從師於我國心血管病專傢趙水平教授和鬍大一教授，從事心血管內科臨床診療、血脂異常的防治和研究工作。參加衛生部十年百項“中國膽固醇教育計劃暨冠心病血脂乾預技術推廣”和北京市科委“首都社區居民膽固醇教育和控製”項目。獲省級醫學科技進步二等奬1項，省級科研基金1項。發錶論文近20篇，參編、參譯著作6部。

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