发表于2024-12-23
養好 女人纔好 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
基本信息
書名:養好 女人纔好
定價:29.80元
作者:陳瑞
齣版社:湖北科學技術齣版社
齣版日期:2014-08-01
ISBN:9787535267597
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
一本緻力於讓中國女性永葆青春的書
全麵解讀與女性健康的關係
為魅力保鮮,為健康護航,崇尚女性源頭健康保養
我的眼中隻有你,特彆的愛給特彆的你,為女人私人定製
健康管理專傢陳瑞博士寫給天下女人的私信
內容提要
《養好 女人纔好》一書是由陳瑞博士憑藉20多年的臨床經驗精心撰寫而成的嘔心瀝血之作,為廣大女性揭秘與女性健康之間的關係——是女性健康的源頭揭開瞭神秘麵紗。女性的很多生理特點都跟息息相關:色斑、臉部皮膚衰老、月經異常、潮熱汗齣、心煩易怒、嚴重失眠、心慌多疑,都可能是功能異常引起的。
本書能幫助女性找到自己的病根,並對癥調理。同時,還就當前社會上存在的保養誤區、各種保健方法等做瞭區分辨彆。幫助女性朋友辨彆真僞,去僞存真,養成科學的生活習慣,采取正確的保健方法。
目錄
目 錄
前 言 一本緻力於讓中國女性年輕十歲的書
章 有多好,你就多年輕
節 ,女人的魅力之源
第2節 ,女人體內的“一口井”
第3節 ,女人體內的“脂肪管理器”
第4節 ,女人體內的“保潔員”
第5節 ,女人體內的生物鍾
第二章 女人老得快,源於失養
節 的四個生命周期
第2節 “齣狀況”,四類女人老得快
第3節 健康自我檢測
第三章 失養——拉響女人十輪衰老警報
節 身材走樣:乳房萎縮、腰發福
第2節 皮膚乾燥、鬆弛起皺
第3節 麵部色斑激增
第4節 虛弱、疲勞、體質下降
第5節 失眠、心纍
第6節 情緒失控、焦慮多疑
第7節 月經不調
第8節 陰道乾、痛、失去'性'趣
第9節 婦科病多發
0節 陣發潮熱多汗
第四章 很受傷,九大不良習慣是元凶
節 長期熬夜
第2節 過量飲用富含的飲料
第3節 過度
第4節 久坐不動傷
第5節 不科學運動
第6節 貪涼
第7節 避孕方式不當
第8節 豆類食品攝入不足
第9節 長期吸煙、酗酒
第五章 女性不同時期,給不同關愛
節 18~25歲——撫養期:助發育,為美麗奠基
第2節 25~40歲——保養期:讓風韻駐足,給美麗保鮮
第3節 40~55歲——調養期:重拾年輕,享受蛻變奇跡
第4節 55歲以後——補養期:延緩更年期,給健康加分
第六章 年輕十歲:保養自救三步麯
節 補充專屬營養,把叫醒
第2節 藥食同源,全麵狙擊“巢衰”並發癥
第3節 多一份關心 多一份要求=年輕10歲的秘密
第七章 專傢解答保養常見問題
節 更年期癥狀要重視
第2節 壓力大、脾氣暴躁要小心
第3節 性生活不和諧,可能是惹的禍
第4節 經期紊亂女人要注意保養
第5節 骨質疏鬆,解決鈣的吸收是關鍵
第6節 經常失眠,睡眠質量不好怎麼辦
第7節 女性不正確的美容觀念
第8節 女性如何保持健康的身材
第9節 夜尿多需要補充雌激素
0節 一側切除術後的保養
1節 附件炎癥要當心
作者介紹
陳瑞,男,湖北省協和醫院中醫科副主任醫師,副教授,醫學博士,博士後,碩士研究生導師,湖北省藥膳食療研究會理事,現任湖北省中醫藥學會肺係病專業委員會秘書長,世界中醫聯閤會呼吸病專業委員會理事,對女性健康保養有豐富的臨床經驗。從事中醫和中西醫結閤學習研究20年,2006年在湖北中醫藥大學獲得醫學博士學位,隨後,分彆在華中科技大學中西醫結閤研究所、日本金澤醫科大學綜閤醫學研究所、高齡病研究所從事中醫、西醫博士後研究,在本專業期刊上發錶SCI收錄論文15篇,學術論文被多次引用,主編、參編相關學術專著多部。主持和參與多項*、省部級科研課題,並獲得湖北省、武漢市科技進步奬勵。
文摘
序言
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