发表于2024-12-23
身體養護手冊:睡齣健康來 9787535967343 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
圖書基本信息 | |||
圖書名稱 | 身體養護手冊:睡齣健康來 | 作者 | 林政宏 |
定價 | 33.90元 | 齣版社 | 廣東科技齣版社 |
ISBN | 9787535967343 | 齣版日期 | 2017-05-01 |
字數 | 頁碼 | ||
版次 | 1 | 裝幀 | 平裝-膠訂 |
開本 | 大32開 | 商品重量 | 0.4Kg |
內容簡介 | |
人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過,莎士比亞把睡眠比作是生命筵席上的“滋補品”。睡眠作為生命所必須的過程,是人的生理需要,是機體復原、整閤和鞏固記憶的重要環節,是健康不可缺少的組成部分。但是現在隨著生活節奏的加快,工作壓力的增加人們的睡眠質量越來越差。本書從中醫的角度入手,介紹瞭睡眠調整的方法。 |
作者簡介 | |
林政宏,1986-1990年就讀於高雄醫藥大學,獲得藥學學士學位;1990-1992年就讀於高雄醫藥大學,獲得藥學碩士學位; 1994-1995年到廣州中醫藥大學進修,獲得國際針灸師資格;1995-1998年就讀於廣州中醫藥大學,獲針灸醫學博士學位。林政宏的特長:脈診、中醫藥醫學、針灸治療,有多年治療疑難雜證的診治經驗。 |
目錄 | |
一 越懂睡眠,睡得越甜! 1.什麼是正常的睡眠周期 2.快波睡眠有何特點 3.慢波睡眠有何特點 4.為什麼睡眠不在於時間長短,而在於質量好壞 5.為什麼有人睡瞭很長時間,卻依然感覺疲勞厭倦;而有些入睡得不多,就精神十足 二 睡眠障礙的始作俑者! 1.什麼是睡眠障礙 2.是否睡眠障礙就是指失眠 3.睡眠障礙有何特點 4.如何判斷自己是患有睡眠障礙 三 擺脫失眠的睏擾! 1.您是否失眠 Z.您是否屬於容易失眠的人群 3.哪種類型的失眠不需要太驚慌 4.哪種類型的失眠需要即時治療 5.您的失眠是否屬於原發性失眠 6.為什麼在床上無法入睡,坐在沙發上反而能睡著 7.如何改善心理生理性失眠 8.您的失眠是否屬於繼發性失眠 9.為什麼神經衰弱會引起原發性失眠 10.為什麼感覺昏昏欲睡,上床後反而無法入睡 11.哪些原因會引起神經衰弱失眠 12.您是否患瞭神經衰弱失眠 13.什麼是抑鬱癥失眠 四 彆小看午睡與熬夜! 五 樹立正確的睡眠觀念! 六 擾人的睡眠異常行為! 七 調整良好的睡眠環境! 八 改善睡眠的助眠療法! 九 中醫纔能改善失眠體質! 十 嗜睡也是一種病! 十一 可怕的發作性睡病! |
編輯推薦 | |
現代人生活壓力大,睡眠質量降低,本書介紹針對睡眠問題的調理方法。 |
文摘 | |
序言 | |
身體養護手冊:睡齣健康來 9787535967343 pdf epub mobi txt 電子書 下載