具体描述
基本信息
- 商品名稱：孕産期營養圖典(精)/美好生活典藏書係
- 作者：編者:張明
- 定價：39.8
- 齣版社：黑龍江科技
- ISBN號：9787538896206
其他參考信息（以實物為準）
- 齣版時間：2018-05-01
- 印刷時間：2018-05-01
- 版次：1
- 印次：1
- 開本：
- 頁數：200
用户评价
在我懷孕初期，孕吐反應非常嚴重，幾乎什麼都吃不下。我嘗試瞭各種偏方和網上流傳的“緩解孕吐”的食物，但效果甚微，反而讓我對食物産生瞭更深的恐懼。那時候，我感覺自己像一個被掏空的身體，每天都疲憊不堪，對腹中的寶寶充滿瞭擔憂。我需要的不僅僅是一本食譜，更是一種能夠讓我重新找迴食欲，並且讓我安心、放心地吃下東西的指導。這本《孕産期營養圖典》恰恰滿足瞭我的需求。它不僅僅是簡單地列齣食譜，更重要的是，它深入淺齣地講解瞭孕期不同階段的生理變化，以及這些變化對飲食的影響。對於孕早期嚴重的孕吐，它提供瞭非常實用的建議，比如如何選擇易於消化、能夠緩解惡心的食物，並且給齣瞭具體的食譜範例。這些食譜不僅營養豐富，而且口味清淡，非常適閤我當時的狀態。我驚喜地發現，按照書中的建議，我的孕吐癥狀得到瞭明顯的改善，我也終於能夠開始正常進食，並且感受到身體逐漸恢復活力。這本書讓我覺得，孕期中的每一個小小的挑戰，都有可能在科學的營養指導下得到解決，讓我不再感到無助和絕望。
评分作為一名對健康生活有著不懈追求的讀者，我一直以來都非常關注飲食與健康之間的關係。懷孕之後，我更是將這份關注推嚮瞭一個新的高度，我希望我的身體能夠在一個最健康、最舒適的狀態下孕育新生命。《孕産期營養圖典》這本書，無疑為我提供瞭這樣一個絕佳的平颱。它不僅僅是一本關於孕産期營養的書籍，更像是一本關於“美好生活”的百科全書。它用最專業、最嚴謹的態度，為我剖析瞭孕産期每一個階段的營養需求，並且提供瞭大量實用、可操作的食譜和建議。我驚喜地發現，書中的內容不僅僅是關於“吃什麼”，更是關於“如何吃”，如何通過科學的飲食，來提升身體的健康水平，如何讓整個孕産過程，都充滿著美好的體驗。它讓我明白瞭，孕産期的營養，不僅僅是為瞭滿足生理需求，更是為瞭塑造一種健康的生活方式，一種與自然和諧相處的生活方式。這本書讓我感覺，我不再是一個被動接受孕期生理變化的女性，而是能夠主動參與，並且積極地去創造一個更加健康、更加美好的孕産過程。
评分我必須承認，我曾經是一個非常挑食的人，而且在懷孕之前，我並沒有太在意飲食的均衡性。懷孕之後，我纔意識到，原來我過去的飲食習慣可能給我的身體帶來瞭一些潛在的負擔，也讓我對孕期如何纔能吃得“對”感到非常焦慮。我嘗試過購買一些孕期食譜，但很多都過於復雜，需要很多特殊的食材和烹飪技巧，我根本沒時間也沒精力去完成。而且，很多食譜的圖片看起來也並不怎麼吸引人，讓我提不起興趣。這本《孕産期營養圖典》的齣現，簡直像一道曙光！首先，它的封麵設計就非常吸引人，給人一種溫馨、美好的感覺，讓我迫不及待地想翻開它。打開書之後，我更是驚喜連連。書中的內容不是枯燥的文字堆砌，而是穿插著大量精美的插圖和實拍照片，讓我能夠直觀地看到各種食材的營養價值，以及如何將它們搭配成美味又健康的餐點。它不僅提供瞭基礎的營養指南，更重要的是，它教我如何“吃對”，如何根據不同的孕期階段，調整我的飲食結構。我不再是那個對食物感到恐懼的孕婦，而是充滿信心，能夠為自己和寶寶做齣健康明智的選擇。這本書讓我覺得，孕期飲食可以是一件充滿創意和樂趣的事情，而不僅僅是“吃東西”。
评分我是一個從小就不太會做飯的人，平時也更傾嚮於簡單快捷的烹飪方式。懷孕之後，我發現自己對食物的要求突然變高瞭，也希望能為寶寶提供最營養的食物，但現實卻是，我麵對著廚房，常常感到無從下手。市麵上很多孕産期食譜，都要求食材復雜，步驟繁瑣，這讓我望而卻步。我需要的，是一本能夠真正融入我生活，讓我能夠輕鬆實踐的營養指南。《孕産期營養圖典》做到瞭這一點。首先，它的食譜設計非常貼心，大多數都以日常生活中常見的食材為主，烹飪步驟也盡可能地簡化，即使是我這樣廚藝不精的人，也能輕鬆掌握。而且，書中的圖片更是讓人賞心悅目，看著那些色彩鮮艷、搭配閤理的菜肴，我仿佛已經聞到瞭食物的香氣，也激發瞭我下廚的動力。更重要的是，這本書不僅僅提供瞭食譜，它還深入講解瞭各種食材的營養價值，以及它們對孕期健康的益處。這讓我明白瞭，為什麼我們要吃這些食物，而不是簡單地照搬食譜。它讓我從“被動接受”變成瞭“主動理解”，從而更有意識地去選擇和搭配食物。
评分坦白說，在入手這本《孕産期營養圖典》之前，我對孕産期營養的概念還停留在“多吃蔬菜水果，少吃油炸辛辣”的非常基礎的層麵。我一直以為，隻要做到這一點，孕期的飲食就已經足夠瞭。然而，隨著孕期的深入，我開始感覺到身體的一些細微變化，也開始對寶寶的成長發育有瞭更多的擔憂。我迫切地想瞭解更專業、更科學的孕期營養知識，但又苦於找不到一本真正能夠解答我所有疑惑的書。市麵上很多孕産育兒書籍，要麼過於學術化，讓人望而卻步；要麼過於通俗化，缺乏深度。這本書則恰恰找到瞭一個完美的平衡點。它的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的朋友在娓娓道來，讓我能輕鬆地理解那些原本可能很復雜的營養學概念。而且，它沒有讓我覺得自己在“學習”，而更像是在“探索”和“實踐”。書中的插圖和照片，不僅精美，更充滿瞭生活氣息，讓我感覺這些食譜就像是我日常生活中就能輕鬆製作齣來的美味佳肴，而不是什麼高不可攀的“營養餐”。我尤其喜歡它對於不同孕周營養側重點的細緻講解，這讓我能夠根據自己的實際情況，更有針對性地調整飲食，而不是盲目地補充。這本書讓我明白瞭，孕産期營養不僅僅是為瞭胎兒的健康，更是為瞭媽媽自身的身心健康，它是一個全麵的、持續的過程。
评分我一直認為，孕産期的營養不僅僅是為寶寶提供生長發育所需的能量和物質，更是為瞭媽媽在整個孕産過程中的身心健康打下堅實的基礎。然而，作為一個新手媽媽，我對這個“堅實的基礎”到底應該如何構建，卻感到非常迷茫。我看瞭很多育兒相關的書籍，但它們大多側重於寶寶齣生後的喂養和護理，對於孕期和産後媽媽本身的營養調理，卻著墨不多。這本《孕産期營養圖典》的齣現，填補瞭我在這方麵的空白。它將孕期和産後的營養需求，進行瞭非常係統和全麵的梳理。我發現，原來孕期不僅僅是補充鈣和鐵那麼簡單，還有很多其他的營養素，在不同的孕周，都有其特殊的側重點。更讓我驚喜的是，它還詳細介紹瞭産後如何通過飲食來幫助身體恢復，以及如何為母乳喂養做好準備。書中的很多建議，都非常具有操作性，我不再是那種“知道要補”但“不知道怎麼補”的狀態，而是能夠清晰地知道，在什麼時候，我需要關注哪些營養素，並且可以通過哪些具體的食物來獲得。這本書就像一本為期一年的營養計劃，讓我對整個孕産過程中的飲食有瞭清晰的規劃和信心。
评分這本書簡直是為我量身定做的！自從懷孕以來，我就像個無頭蒼蠅一樣，對著網絡上鋪天蓋地的孕期飲食建議感到不知所措。各種說法眾說紛紜，讓我每天吃飯都提心吊膽，生怕吃錯瞭什麼會對寶寶造成影響。我嘗試過翻閱一些育兒雜誌，但內容總是零散不成係統，而且很多建議都過於籠統，缺乏實際操作性。直到我偶然發現瞭這本《孕産期營養圖典》，我感覺我終於找到瞭救星！它不僅僅是一本簡單的食譜，更像是一個貼心的營養顧問，用最清晰易懂的方式，為我剖析孕期不同階段的營養需求，以及如何通過飲食來滿足這些需求。書中的圖片簡直太直觀瞭！我再也不用對著抽象的文字苦思冥想，而是能直接看到各種食材的樣子，以及它們在烹飪後呈現齣的誘人色澤。而且，它還貼心地列齣瞭不同孕周的重點營養素，並提供瞭相應的食譜建議，讓我知道什麼時候該補充什麼，什麼時候該注意什麼。更讓我驚喜的是，它還講解瞭一些孕期常見的身體不適，比如孕吐、便秘等等，並且給齣瞭相應的飲食調理方法，這簡直是解決瞭我的燃眉之急！以前，我總覺得孕期飲食是一件既重要又睏難的事情，但這本書的齣現，讓我覺得這一切都變得觸手可及，而且充滿瞭樂趣。我迫不及待地想開始實踐書中的建議，為我的寶寶創造一個最健康的成長環境。
评分我是一名工作的準媽媽，每天的生活節奏都很快，留給我的時間非常有限。我希望能夠在一本孕産期營養書中找到既科學、又高效的飲食指導，這樣我纔能在忙碌的工作之餘，依然能夠為自己和寶寶提供最優質的營養。《孕産期營養圖典》無疑是我的首選。這本書的排版非常清晰，內容層次分明，讓我能夠快速地找到我所需要的信息。它不僅僅提供瞭孕期所需的各種營養素的詳細介紹，更重要的是，它將這些營養素與具體的食物和食譜巧妙地結閤起來。我不再需要花費大量的時間去研究各種食物的營養成分，而是可以直接參考書中的建議，選擇適閤我的餐點。書中的很多食譜，都非常注重食材的便捷性和烹飪的快速性，這對於我這樣的上班族來說，簡直是福音。我可以輕鬆地準備齣既營養又美味的餐點，而不會感到力不從心。而且，這本書的實用性非常強，它不僅僅是停留在理論層麵，而是提供瞭很多可以直接應用於日常生活的飲食方案。它讓我覺得，孕期營養管理，可以是一件既簡單又高效的事情，即使在忙碌的生活中，我也能夠遊刃有餘地照顧好自己和腹中的寶寶。
评分作為一名孕期女性，我最擔心的事情之一就是，我所攝入的食物是否能夠真正滿足寶寶的生長發育需求，同時又不至於給自己帶來不必要的負擔。我曾經翻閱過很多營養學書籍，但很多都過於專業，讓我難以理解。我更需要的是一本能夠將復雜的營養學知識，轉化為通俗易懂的語言，並且能夠與實際飲食相結閤的書籍。《孕産期營養圖典》恰恰做到瞭這一點。它不僅僅是羅列各種營養素的名稱和功能，而是通過生動形象的圖文並茂的方式，將抽象的營養概念，變得具體而生動。我能夠清晰地看到，每一種營養素在我的身體和寶寶的成長中所扮演的角色，以及哪些食物是這些營養素的優質來源。更讓我驚喜的是，它還針對孕期不同階段的特殊需求，提供瞭非常具體的飲食建議和食譜。比如，在孕早期，它強調瞭葉酸的重要性，並提供瞭富含葉酸的食譜；在孕中期，它關注瞭鈣和鐵的補充，並給齣瞭相應的餐點搭配。這本書讓我感覺，我不再是對孕期營養一無所知的新手，而是能夠有條不紊地，為自己和寶寶構建一個健康的飲食堡壘。
评分在我懷孕的初期，我最大的擔憂就是，我所攝入的營養是否能夠滿足寶寶日益增長的需求，同時又要避免過度營養導緻體重增長過快。我嘗試過閱讀一些關於孕期體重管理的資料，但很多都過於籠統，缺乏具體的指導。這本《孕産期營養圖典》則在這方麵給瞭我很大的啓發。它不僅僅強調瞭孕期營養的全麵性，更重要的是，它還非常細緻地講解瞭如何平衡營養攝入，以達到健康的體重增長。書中的很多建議，都非常有針對性，比如，它會根據不同的孕周，推薦不同類型的食物，並且會提示哪些食物應該適量食用，哪些應該盡量避免。我特彆喜歡它對於“孕期適度增重”的科學解讀，讓我不再對體重數字感到焦慮，而是能夠以一種更加平和的心態去麵對。它讓我明白，孕期增重並非越多越好，而是要以一種健康、穩定的方式進行。通過這本書的指導，我不僅能夠確保寶寶獲得充足的營養，也能夠有效地控製自己的體重，讓我整個孕期都感覺更加輕鬆和自信。
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