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聖慧著

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发表于2024-11-15

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店鋪：華裕京通圖書專營店

齣版社：江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553742045

商品編碼：29770129040

包裝：平裝

齣版時間：2015-07-01

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具體描述

圖書基本信息
圖書名稱	茶禪瑜伽-附贈掃書內二維碼.看視頻.學瑜伽.學茶道	作者	聖慧
定價	29.8元	齣版社	江蘇科學技術齣版社
ISBN	9787553742045	齣版日期	2015-07-01
字數	100000	頁碼
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

聖慧老師閉關多年，潛心研究瑜伽與中國茶道，針對現代人的需求，將茶禪與瑜伽結閤起來，禪瑜伽、茶熏、古法茶道三位一體，教人們更健康更快樂的生活。

茶禪瑜伽與傳統瑜伽在形式上有較大區彆，茶禪瑜伽運動方式宜動宜靜，沒有超高的難度，就算多年沒有運動，柔韌性不好的人也可輕鬆學會所有體式。

茶禪瑜伽與傳統瑜伽相比效果更突齣，至簡20招體式，招招實用，練習瑜伽不是炫技，有效纔是硬道理。充分主動燃燒多餘脂肪，塑造緊緻皮膚和玲瓏麯綫；深層排齣體內毒素和重金屬，改善便秘，抵禦亞健康；瞬間淨膚補水，幫助祛痘祛斑，膚色越來越均勻明亮；動作有張有弛，配閤冥想，舒緩肌肉，增添好心情；放鬆肩頸，減少肩頸酸痛睏擾，輔助療愈頸椎疾病，尤其適閤坐班族。

古法茶道從古沿襲至今，它是茶禪瑜伽的精神傢園，是浮躁大地中一抔潤土，是炎炎夏季的一席涼風。古法茶道修身養性，所有壓力、焦慮、不安在這裏都會被小化，它不流於形式，而是讓人在這過程中真切體會到內心的平靜、踏實、安全，明白簡簡單單纔是真。

作者簡介

聖慧
　　茶禪瑜伽創始人
　　雙盤導師
　　中國式茶道傳承及傳播者
　　長期緻力於自然健康事業和傳統文化推廣，引導學員通過簡單的方式療愈身心，通過閤理的方法排毒減肥，通過自然的方法嗬護肌膚。聖慧老師修習瑜伽多年，先後師從外多名瑜伽導師，研習傳統瑜伽整體療愈法、瑜伽呼吸與冥想、瑜伽身印等身心實修法。聖慧始終眷戀中國古典文化，曾在北京香山腳下閉關，靜坐禪修，並潛心體驗和研習瞭茶熏冥想、茶熏導引術、茶熏通氣等養生功法，跟隨陳曉軍老師學習中國式茶道。

目錄
精彩內容敬請期待

編輯推薦

茶禪瑜伽將中國古法茶道、禪意與印度瑜伽相結閤，集東方智慧於一體，真正做到內調外養、動靜結閤。相較於傳統瑜伽，茶禪瑜伽擁有很多獨到之處。

深層燃脂瘦全身：茶禪瑜伽零門檻，任何年齡都能練，與柔韌性好壞沒關係。特有的動中禪運動方式，共 20 個體式，這些體式隻需循環做極簡單的動作，多餘脂肪就會主動燃燒，瘦肚子、瘦腰、瘦臉……讓身體更加舒展，身材縴長而挺拔。

深層排毒嫩顔：茶禪瑜伽特有的補氣茶熏法，溫柔疏通每一個毛孔，排除毒素和重金屬，促進淋巴係統循環，瘦臉消水腫，為皮膚補足新鮮水分，強化營養吸收。皮膚水分充足、毛孔清透，痘痘越來越少，色斑也慢慢淡化，乾紋細紋被溫柔撫平，重拾健康好氣色。

深層舒壓除焦慮：快節奏的生活中，壓力重重包圍，讓人透不過氣來。茶禪瑜伽為壓力找到瞭齣口，茶禪瑜伽動作更放鬆，每一式都配有冥想文字，引導人快速入定，平靜心神。

茶禪瑜伽的古法茶道是文化瑰寶，聞茶香、知茶味、觀茶色，焦慮和浮躁在不知不覺中消散。修外更養內，增添從容優雅，跟隨茶禪瑜伽的腳步，歲月也不能奪走你獨特的美。

書中精心搭配瞭 16 道排毒養顔食譜，好吃又好做，吃齣健康美麗！

文摘

結閤古法茶道，深層舒壓氣質佳
　　茶禪瑜伽中的“茶”字，不隻體現在茶熏上，還體現在古法茶道上。
　　為什麼瑜伽中要講茶道呢？古法茶道是中國傳統文化中一顆璀璨的星星，古法茶道可以幫助我們修身養性，在當下快節奏的生活方式下，更顯彌足珍貴。茶、禪、瑜伽本就是相通的，同時學習瑜伽和茶道，你的收獲是1+1>2的。
　　茶道早起源於中國。唐朝《封氏聞見記》中有這樣的記載：“ 茶道大行，王公朝士無不飲者。”這是現存文獻中對茶道的早記載。在唐朝，寺院僧眾念經坐禪，皆以茶為飲，清心養神。宋徽宗趙佶愛好飲茶，他認為茶的芬芳品味，能使人平和寜靜，趣味無窮。他在《大觀茶論》中寫道：“至若茶之為物，擅甌閩之秀氣，鍾山川之靈稟，祛襟滌滯，緻清導和，則非庸人孺子可得知矣。衝澹閑潔，韻高緻靜。”
　　古法茶道理念源於明清，古法茶道更強調茶人的身正和氣場，當茶與人的氣息融為一體，方能成就美妙茶味和悠遠意境。
　　練習古法茶道，會讓人在不知不覺中就靜下來，當茶香幽幽入鼻，茶味清潤入口，所有的煩惱與壓力就化成瞭天邊的雲朵，雲捲雲舒，天空高遠，再無紛擾。我們到茶樓喝茶時，經常被茶藝師的氣質所吸引，這種氣質就是茶的氣質，清香雅緻、恬淡不冷傲。練習古法茶道，每一個步驟都從容優雅，每次品茗都有所感悟，這種從容與感悟會滲透進生活中的每個錶情和動作，在每一個顧盼流轉的眼神中，讓氣質如同茶一樣馥鬱清雅。
　　動中禪運動方式，深層鍛煉瘦全身
　　茶禪瑜伽中大部分體式不需要保持很久，而是通過不斷循環運動來達到養生的目的，這種動中有靜，靜中有動的運動方式，被稱為“動中禪”。
　　那麼，什麼是禪呢？我要說，行走坐臥都是禪，禪是一種境界，是言語道斷，心行處滅；禪是一種智慧，是妙高頂上，不可言傳。但是，禪卻不是高不可攀的，用心生活，用心體會，禪就是我們生活本身。
　　茶禪瑜伽的大部分體式都需要練習者不停地循環運動，如同行雲流水一般，從動作看，茶禪瑜伽不同於傳統瑜伽那般安靜，但這種動靜結閤的方式很容易讓人拋卻雜念，剋服睏難，從而發現全新的自我，這，就是禪意。
　　動中禪具有多種養生功效，首先就是減肥。時下，減肥是很多人的心願，希望有朝一日變瘦變美，但是瘦會美嗎？如果是因為節食和耗損健康帶來的瘦，不會美。人為什麼會胖呢？就是因為該消耗的脂肪消耗不瞭，該燃燒的沒燃燒，堆積在身體裏變成瞭庫存，適當的庫存是有益的，庫存過多就變成瞭身體及各髒器的沉重負擔。茶禪瑜伽獨特的運動體式，可以充分鍛煉到普通運動難以觸及的部位，幫助燃燒過剩的深層脂肪，例如讓很多人感到懊喪的蝴蝶袖、大象腿、小肚腩，普通運動想要鍛煉這些部位需要長久地練習，茶禪瑜伽可以輕鬆地讓這些部位綫條變得迷人。
　　實際上，外在形象的漂亮和和悅的好氣色，很大程度上取決於五髒六腑是否和諧，如果髒腑的工作不和諧，用再多的化妝品和瘦身産品也無法保持美麗。茶禪瑜伽動中禪運動方式與中醫經絡相結閤，可以幫助療愈身體及內髒的各種疾患，疏通經絡，充盈氣血，氣血足瞭，纔會有如春風拂麵般的麵容和充滿活力的健康身材，讓人不僅瘦，而且美。我指導過的會員中，很多人不但瘦瞭下來，人看起來也年輕瞭不少，重要的是，他們都沒有餓得昏天暗地、叫苦不迭。