具体描述
商品參數
書名：孕産期飲食運動同步全書
作者: 楊靜 著
ISBN ：9787538891430
齣版社：黑龍江科學技術齣版社
齣版時間：2017-06-01
印刷時間：2017-06-01
字數：160000
頁數：192
開本：16
包裝：平裝
重量：0.4Kg
定價：29.8
編輯
新手媽咪的孕産枕邊書！指導媽咪孕期科學飲食、安全運動、健康孕育。
孕早期該吃什麼？如何動？安心懷孕不害喜！孕中期該吃什麼？如何動？寶寶穩步發育健康成長！孕晚期該吃什麼？如何動？養胎不養肉，生産好順利！坐月子吃什麼？産後什麼時候開始運動？新生兒如何護理？……許多許多疑問的答案，都在本書中等待與你分享。
內容簡介
如何聰明地吃、安全地動是關係孕媽媽與胎寶寶健康的重大課題。全書分為四個章節，針對孕期飲食、産後飲食、孕産期運動以及孕産的常見問題，給予準媽媽孕期飲食運動指導，無論是孕媽媽各時期該補充哪些營養素，哪些食材富含這些營養素，怎樣烹調齣孕期各階段開脾又健康的美味佳肴，還是依據孕産婦常見的病癥，妥善運用飲食方式進行調理，達到安全又健康的養生療法，書中都有詳細的介紹，圖文並茂的方式讓你讀得明白，吃得放心。
作者簡介
楊靜，女，長沙市*醫院婦産科主任醫師，婦産科副主任，湖南省醫學會事故技術鑒定專傢庫成員，中南大學長沙市一臨床學院兼職教授。對婦産科常見病、多發病，産科急危重癥及並發癥的診治有著豐富的臨床經驗。在婦科腫瘤、婦科內分泌方麵有較深的造詣，擅長婦科腹腔鏡及宮腔鏡治療。
用户评价
當我拿到這本《孕産期飲食運動同步全書》的時候，第一感覺就是“終於等到你瞭！”。作為一個新手孕婦，我每天都在信息爆炸的網絡世界裏搜尋孕期知識，但往往是碎片化、甚至有些矛盾的信息讓我更加焦慮。這本書的齣現，就像在茫茫大海中找到瞭一座燈塔，給予我清晰的方嚮和堅實的依靠。我最看重的是它“同步”的概念。我一直認為，健康的孕期不僅僅是吃好，運動也至關重要，但如何將兩者有機結閤，找到一個平衡點，是我一直睏惑的難題。這本書將飲食和運動這兩個看似獨立的方麵巧妙地融閤在一起，相信能提供一套完整的解決方案，讓我能夠更科學、更有效地管理孕期體重，保持良好的身體狀態，同時為順産和産後恢復打下堅實基礎。目錄裏“孕婦百科全書”和“孕期飲食營養百科全書”的錶述，讓我對內容的專業性和權威性充滿期待。我希望它能像一位經驗豐富的營養師和健身教練的雙重結閤，為我提供量身定製的飲食建議，解釋各種營養素的重要性，以及在不同孕期階段的適宜攝入量，同時指導我進行安全有效的孕期運動，如何根據身體變化調整運動強度和類型。更值得一提的是，它還包含瞭“坐月子書籍 十月馨”的內容，這一點更是解決瞭我的燃眉之急。産後坐月子是我非常重視的環節，既要保證身體的恢復，又要兼顧寶寶的喂養，往往會手忙腳亂。如果這本書能夠提供科學、細緻的産後恢復指導，包括飲食調理、身體復健、心理疏導等方麵，那絕對是錦上添花，讓我能夠以最好的狀態迎接新生活的挑戰。我非常相信，這本書將成為我孕育新生命過程中最可靠的伴侶。
评分作為一個第一次懷孕的準媽媽，我感覺自己就像一個探索未知領域的探險傢，充滿瞭好奇，但也帶著一絲絲的迷茫和不安。《孕産期飲食運動同步全書》這本書的齣現，就像一盞指路明燈，照亮瞭我前進的道路。我特彆喜歡這本書的“同步”理念，因為它深刻地認識到，孕期健康管理並非孤立的飲食或者運動，而是需要將兩者有機地結閤起來，形成一個完整的、科學的體係。我之前也看過一些孕期飲食的書籍，但總覺得少瞭運動的配閤，或者隻知道一些零散的運動建議，不知道如何與飲食相匹配。這本書能夠將飲食和運動“同步”講解，讓我覺得它真正抓住瞭孕期的核心需求。目錄中“孕婦百科全書”和“孕期飲食營養百科全書”的錶述，讓我對內容的權威性和全麵性非常有信心。我希望這本書能詳細地告訴我，在孕期的不同階段，我的身體需要什麼樣的營養，哪些食物是孕婦的“好朋友”，哪些需要慎重對待。同時，我也希望能從中學到一套科學的孕期運動方案，瞭解如何根據自身情況調整運動強度，保持身體的活力，並為分娩做好準備。更讓我驚喜的是，它還包含瞭“坐月子書籍 十月馨”的內容。産後恢復同樣是孕育過程中至關重要的一環，如果能在這本書中找到關於産後飲食調理、身體復健、甚至情緒疏導的建議，那將大大減輕我的壓力，讓我更有信心去麵對産後的挑戰。這本書就像一位全能的孕産期導師，能夠為我提供從孕前到産後的全方位指導，讓我能夠安心、自信地迎接新生命的降臨，成為一位更健康、更快樂的母親。
评分我一直覺得，懷孕不是一件簡單的事情，需要科學的知識和細緻的嗬護。當我翻開《孕産期飲食運動同步全書》這本書時，我立刻被它那種全麵且係統化的編排所吸引。最讓我眼前一亮的是“同步”這個詞，這正是我一直以來尋找的關鍵點。懷孕期間，飲食的閤理搭配和適度的運動是密不可分的，它們共同作用纔能達到最好的效果。如果隻關注其中一方麵，很容易顧此失彼。這本書將“飲食”和“運動”這兩個重要的孕期健康支柱放在一起講解，讓我覺得它真正抓住瞭孕期管理的精髓。目錄中的“孕婦百科全書”和“孕期飲食營養百科全書”讓我對內容的深度和廣度有瞭很高的期待。我希望它能詳細解讀孕期不同階段的營養需求，比如葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的重要性，以及如何通過食物來補充。同時，我也希望能從中學習到如何製定一份既能滿足營養需求，又不會導緻體重過度增長的食譜。關於運動，我期待這本書能提供安全有效的孕期運動方案，指導我如何根據身體的變化調整運動的強度和方式，從而增強體質，為順産和産後恢復打下基礎。更令人驚喜的是，“坐月子書籍 十月馨”的齣現，說明這本書也覆蓋瞭産後恢復的關鍵時期。坐月子對於中國女性來說尤為重要，如果能獲得科學的指導，避免産後身體齣現各種問題，那絕對是無價的。我希望這本書能為我提供關於産後飲食調理、身體恢復、心理調適等方麵的詳細建議，幫助我更好地度過這個特殊時期。總而言之，這本書就像一位經驗豐富、無微不至的私人健康顧問，為我提供全方位的孕産期指導，讓我能夠以最健康、最積極的狀態迎接寶寶的到來。
评分懷孕以來，我一直在努力學習如何更好地照顧自己和寶寶，但各種信息碎片化，總感覺缺乏一個係統性的指導。《孕産期飲食運動同步全書》這本書，恰恰滿足瞭我對全麵、科學孕産期知識的需求。讓我尤其心動的，是它“同步”的理念。我一直覺得，健康的孕期不僅僅是吃得多，更需要通過適度的運動來平衡身體，保持活力。這本書將飲食和運動這兩個關鍵要素結閤起來，讓我看到瞭一個完整的孕期健康管理方案。目錄中的“孕婦百科全書”和“孕期飲食營養百科全書”的字樣，讓我對內容的專業性和權威性充滿信心。我期待它能詳細講解孕期不同階段的營養需求，比如如何補充鐵、鈣，如何避免孕期糖尿病等，並提供易於實踐的飲食建議。同時，我也希望它能給齣安全有效的孕期運動指導，讓我瞭解哪些運動適閤我，如何循序漸進地進行，以及在運動中需要注意的事項。更讓我驚喜的是，這本書還包含瞭“坐月子書籍 十月馨”的內容。産後恢復同樣是孕育過程中不可忽視的重要環節，如果能在這本書中找到科學的産後調理方法，包括飲食、休息、身體恢復等方麵的建議，那將極大減輕我的産後焦慮，幫助我更好地度過這段特殊時期。這本書就像一位貼心的孕産期顧問，為我提供瞭全方位的指導，讓我能夠更加從容、自信地迎接新生命的到來。
评分我一直對孕期健康管理有著強烈的需求，特彆是關於飲食和運動的科學搭配。當我看到《孕産期飲食運動同步全書》這本書時，立刻被它“同步”的理念所吸引。孕期，身體的變化非常大，如何通過科學的飲食來提供營養，同時通過適度的運動來保持身體的活力和控製體重，是我一直以來非常關注的重點。這本書將這兩者結閤，提供瞭一個整體性的解決方案，讓我看到瞭解決這些睏惑的希望。目錄中的“孕婦百科全書”和“孕期飲食營養百科全書”讓我對內容的深度和廣度充滿期待。我希望它能詳細講解孕期不同階段的營養需求，例如如何補充葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素，以及如何識彆和避免孕期常見的飲食誤區。同時，我也期待它能提供一係列安全有效的孕期運動指南，告訴我不同孕期適閤進行的運動類型，以及如何根據身體的反饋來調整運動的強度和頻率。更讓我感到驚喜的是，“坐月子書籍 十月馨”的內容。産後恢復是女性身體修復和重塑的關鍵時期，如果這本書能夠提供科學的産後飲食調理、身體復健以及心理調適的建議，那將對我的産後恢復大有裨益。這本書就像一位全能的孕産期導師，為我提供瞭從懷孕到産後的全方位指導，讓我能夠更加從容、自信地迎接新生命的到來。
评分對於即將成為一位母親的我來說，懷孕本身就是一個充滿驚喜但也伴隨著無數未知與忐忑的旅程。我一直在尋找一本能夠真正幫助我，讓我感到安心的書，而《孕産期飲食運動同步全書》的齣現，無疑是我的福音。這本書最吸引我的地方在於它的“同步”性。孕期，身體的變化是巨大的，飲食的調整和運動的配閤，是維持母嬰健康的關鍵。我擔心自己不懂得如何科學地安排飲食，害怕營養不足或者營養過剩；我也希望能通過適度的運動來保持體能，為生産做好準備，但又不知道哪些運動是安全有效的。這本書將這兩者緊密結閤，仿佛一位經驗豐富的嚮導，能為我指明方嚮，讓我少走很多彎路。目錄中“孕婦百科全書”和“孕期飲食營養百科全書”的字樣，讓我對內容的全麵性和專業性充滿信心。我希望它不僅僅是提供簡單的食譜，更能深入淺齣地講解孕期營養學的原理，讓我瞭解各種營養素對胎兒發育的重要性，以及如何在不同孕期根據身體狀況進行個性化的飲食調整。同樣，對於運動部分，我也期望它能提供詳細的指導，告訴我不同孕期適閤進行的運動類型，如何循序漸進地進行，以及在運動過程中需要注意的身體信號。而“坐月子書籍 十月馨”這個內容，更是讓我感到驚喜。很多準媽媽都會在産後恢復方麵感到迷茫，如果這本書能提供科學、係統的産後調養建議，從飲食、休息到身體復健，都能麵麵俱到，那將極大地減輕我的産後壓力，讓我更有信心迎接新生命的到來。這本書就像一本全能的孕産寶典，讓我感覺自己不再孤單，有瞭一個可靠的夥伴陪我度過這段特殊的時光，讓我能夠更加從容、自信地迎接挑戰。
评分說實話，剛懷孕那會兒，我真的有點手足無措。網上各種信息撲麵而來，什麼該吃，什麼不該吃，什麼運動能做，什麼運動絕對不能碰，看得我頭暈眼花，反而不知道該怎麼做瞭。直到我看到這本《孕産期飲食運動同步全書》，纔感覺眼前豁然開朗。我特彆喜歡它“同步”這個概念，感覺一下子就抓住瞭問題的核心。以前我總覺得飲食和運動是兩碼事，但其實它們是相輔相成的，尤其是在孕期，身體的變化那麼大，需要一個整體的、協調的方案來應對。這本書記載瞭“懷孕書籍孕婦百科全書”和“孕期飲食營養百科全書”，光是這個名字就讓人覺得內容一定非常紮實，涵蓋瞭孕婦需要瞭解的方方麵麵。我特彆期待它在飲食營養方麵的詳細解讀，比如不同孕期需要補充哪些關鍵營養素，有哪些食物是孕婦的“超級食物”，又有哪些是需要避開的“雷區”。我希望它能提供一些實操性強的食譜建議，或者至少能教會我如何根據自己的身體狀況來搭配膳食，而不是簡單地列一些條條框框。還有運動部分，我一直希望在保證安全的前提下，能通過運動來控製體重，增強體質，為分娩和産後恢復做準備。這本書的“同步”理念，應該能告訴我如何將飲食調整和運動計劃完美結閤，達到最佳的健康效果。更讓我欣喜的是，它還包含瞭“坐月子書籍 十月馨”的內容。生完孩子之後，身體的恢復和調養同樣關鍵，如果能在産後得到科學的指導，避免走彎路，那真的太重要瞭。這本書就像為我量身打造的一站式孕産育兒指南，讓我能夠全方位、科學地應對孕期和産後的各種挑戰，給我信心和力量，安心享受這個特殊的旅程。
评分這本書真的太及時瞭，我正愁著懷孕期間吃什麼、怎麼動纔安全有效。我平時是個比較粗枝大葉的人，對孕期健康這塊兒一直有點心虛。看瞭這本書的目錄，感覺內容涵蓋得非常全麵，從懷孕初期到孕晚期，再到産後恢復，都有詳細的指導。特彆是關於飲食的部分，光看名字“孕期飲食營養百科全書”就讓人安心瞭不少。我一直擔心自己吃得不夠好，或者吃錯瞭什麼，這本書應該能幫我解決這些疑慮。而且，它還將飲食和運動同步結閤，這一點對我來說非常重要。我之前也看過一些零散的孕期運動建議，但總是不知道如何跟飲食搭配，擔心運動量過大影響胎兒，或者運動量不夠達不到效果。這本書的同步講解，應該能讓我更科學、更係統地管理自己的孕期健康。最讓我驚喜的是，“坐月子書籍 十月馨”這個關鍵詞，意味著它也考慮到瞭産後的恢復期，這簡直是太貼心瞭。很多孕婦都會忽略坐月子的重要性，或者隻知道一些傳統的經驗，但這本書如果能提供科學的坐月子指導，那簡直是為準媽媽們省去瞭很多摸索的時間和精力。我尤其期待裏麵關於産後修復體型和恢復精力的方法，畢竟生完孩子後，身體的各項機能都需要時間來恢復，有專業的指導會讓我更有信心。總的來說，這本書就像一位全能的孕産期管傢，能解決我從懷孕到産後的各種問題，讓我能夠更從容、更安心地迎接新生命的到來。我迫不及待想深入閱讀，學習裏麵的知識，讓自己和寶寶都健健康康的。
评分作為一名準媽媽，我深知孕期健康的重要性，也因此一直在尋找一本能夠提供全麵、科學指導的書籍。《孕産期飲食運動同步全書》這本書，以其“同步”的理念，深深吸引瞭我。我一直認為，孕期的健康管理，飲食和運動是密不可分的。它們如同車之兩輪，缺一不可。這本書將兩者結閤，提供瞭一個完整的解決方案，這讓我感到非常安心。目錄中“孕婦百科全書”和“孕期飲食營養百科全書”的字樣，錶明其內容之豐富和專業。我非常期待這本書能夠為我提供關於孕期飲食的詳細指導，例如不同孕期所需的營養素，如何科學搭配膳食，以及有哪些食物是孕婦應該避免的。同時，我也希望從中學習到安全的孕期運動方法，如何根據身體的變化調整運動強度，以及運動對胎兒和母體的好處。而“坐月子書籍 十月馨”的加入，更是讓我驚喜萬分。産後恢復是女性身體重塑的關鍵時期，如果能夠獲得科學的指導，遵循正確的調養方法，不僅能幫助身體更快地恢復，還能為日後的健康打下堅實基礎。我希望這本書能夠提供詳細的産後飲食建議，身體復健的指導，甚至心理調適的方法，讓我能夠以飽滿的熱情和健康的體魄迎接寶寶的到來。總而言之，這本書就像一位全能的孕産期助手，為我提供瞭從懷孕到産後的一站式解決方案，讓我能夠安心、自信地度過這段特殊的時期。
评分我一直認為，孕期健康是一個係統工程，需要科學的知識作為支撐。當我看到《孕産期飲食運動同步全書》這本書時，立刻被它的“同步”理念所吸引。孕期，飲食和運動是相輔相成的，缺一不可。很多孕婦可能隻關注到飲食的重要性，而忽略瞭適度運動對身體的好處，反之亦然。這本書將兩者有機結閤，提供瞭一個整體性的解決方案，這正是我所需要的。目錄中“孕婦百科全書”和“孕期飲食營養百科全書”的字樣，讓我對內容的專業性和豐富性充滿期待。我希望它能像一位經驗豐富的營養師，詳細解釋孕期各種營養素的作用，以及如何在日常飲食中均衡攝取，避免營養不良或過剩。同時，我也希望它能提供切實可行的孕期運動指南，指導我如何選擇適閤不同孕期階段的運動，並確保運動的安全性。此外，“坐月子書籍 十月馨”的內容更是讓我眼前一亮。坐月子是女性身體恢復的關鍵時期，如果能得到科學的指導，避免一些傳統觀念中的誤區，那將對産後恢復大有裨益。我期待這本書能夠提供關於産後飲食調理、身體康復、甚至心理調適方麵的專業建議，幫助我以最佳狀態迎接新生命的到來。總的來說，這本書就像一個全能的孕産期管傢，為我提供瞭從懷孕到産後的一站式解決方案，讓我能夠更從容、更自信地應對孕育生命的挑戰，成為一位更健康、更快樂的母親。
相关图书
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 tushu.tinynews.org All Rights Reserved. 求知書站 版权所有