體育傷害事故案例解讀 9787040293029 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

郝光安，王東敏著 著

圖書標籤:

• 體育損傷
• 運動醫學
• 案例分析
• 急救
• 康復
• 預防
• 損傷機製
• 臨床實踐
• 醫學科普
• 健康指導

店铺： 一鸿盛世图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040293029

商品编码：29775096948

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

書名：體育傷害事故案例解讀

定價：13.60元

作者：郝光安,王東敏著

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787040293029

字數：120000

頁碼：148

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.141kg

編輯推薦

---

p>作為一本普法通俗讀物，本書以傷害事故賠償的一些社會熱點、焦點為綫索，結閤司法解釋普及法律知識，宣傳我國法製建設的進步及法製進步背後人文思想的發展，同時對一些社會熱點問題進行瞭深入剖析。對問題的展開，力求做到有法律規定，有案例分析；有司法解釋，有理論探討；有普法宣傳，有立法建議；有基本概念，更有可讀性。

內容提要

---

隨著我國教育改革的逐步深化，學校各項體育活動日益豐富。在開展體育活動過程中，各類體育傷害事故時有齣現，給學生及其傢庭帶來很大傷害的同時，也給學校造成瞭極大的壓力和沉重的負擔。而校園傷害事故處理及賠償問題也成瞭學校的一個難題。麵對這一難題，一些學校采取瞭減少課外群體活動、降低體育課強度，甚至取消體育課等方法，既不利於學生自身的身心健康，又不利於我國體育運動水平的提高。本書是一本普法通俗讀物，以體育傷害事故賠償的一些社會熱點、焦點為綫索，結閤司法解釋普及法律知識，宣傳我國法製建設的進步及法製進步背後人文思想的發展，同時對一些社會熱點問題進行瞭深入剖析。對問題的展開，力求做到有法律規定，有案例分析；有司法解釋，有理論探討；有普法宣傳，有立法建議；有基本概念，更有可讀性。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《運動損傷事件剖析：預防、處理與康復的深度指南》 引言 體育運動，作為人類追求健康、挑戰極限、享受生活的重要方式，其魅力與活力毋庸置疑。然而，在激烈的競爭與不懈的追求中，運動損傷的陰影也如影隨形，成為許多運動愛好者，無論是業餘愛好者還是職業運動員，不得不麵對的現實挑戰。從微小的肌肉拉傷到嚴重的骨摺脫位，每一次運動損傷都可能帶來身心的雙重打擊，甚至影響運動員的職業生涯乃至生活質量。因此，深入理解運動損傷的發生機製，掌握科學有效的預防策略，學習及時準確的處理方法，並實施科學係統的康復訓練，對於最大程度地減少運動損傷的發生，加快傷後恢復，重返運動場，甚至提升運動錶現，都具有至關重要的意義。 本書並非對某一特定運動項目的損傷案例進行羅列或淺嘗輒止的分析，而是緻力於構建一個全麵、係統、深入的運動損傷知識體係。我們期望通過對運動損傷的根本原因、多維度影響因素、科學應對之道以及長效預防機製的係統性探討，為廣大運動參與者、教練員、體育教師、隊醫、康復治療師乃至關心體育健康的人們，提供一份兼具理論深度與實踐指導意義的“操作手冊”。本書的目標是幫助讀者建立起對運動損傷的科學認知，培養風險意識，掌握應對技能，最終實現更安全、更健康、更持久的運動參與。 第一篇：運動損傷的科學認知——撥開迷霧，洞察根源 本篇將帶領讀者深入探究運動損傷背後的科學原理，從宏觀到微觀，層層剖析。 第一章：人體的運動生物力學基礎與損傷風險 關節的解剖與功能: 詳細闡述骨骼、韌帶、肌腱、肌肉、軟骨、滑膜等關鍵組成部分的結構特點，以及它們在運動中的協同作用。理解關節的運動學（運動範圍、運動模式）和動力學（受力分析）是認識損傷發生的基礎。 肌肉骨骼係統的力學特性: 探討肌肉的收縮機製、力量傳遞、能量吸收能力，以及骨骼的應力承受能力。瞭解不同類型組織（如肌腱、韌帶）的彈性與延展性，以及它們在承受突然或過度負荷時的反應。 生物力學失衡與代償機製: 分析不良姿勢、運動技術錯誤、肌肉力量不平衡等如何導緻身體力學鏈的失衡，以及身體為維持穩定而産生的代償行為，這些代償往往是潛在的損傷誘因。 運動中的受力分析: 學習如何分析運動過程中關節和軟組織承受的剪切力、張力、壓力和扭轉力。理解這些力的性質、大小和作用方嚮與特定損傷類型的關聯。 第二章：運動損傷的分類、發生機製與病理生理學 運動損傷的常見分類: 急性損傷與慢性損傷: 區分由一次性突發事件引起的（如扭傷、撕裂）與由長期重復性微損傷纍積形成的（如肌腱炎、應力性骨摺）。 軟組織損傷: 詳細介紹肌肉拉傷、肌腱斷裂、韌帶扭傷/撕裂、軟骨損傷、滑囊炎等。 骨骼損傷: 闡述骨摺（包括閉閤性、開放性、疲勞性、粉碎性等）、脫位、半脫位。 神經損傷: 討論神經壓迫、卡壓、牽拉傷等。 其他損傷: 如運動性腹痛、運動性貧血、運動性暈厥等。 損傷的發生機製: 機械性損傷: 解釋過度負荷（外力大於組織承受能力）、不當受力（力的作用方嚮或性質錯誤）、突然衝擊、過度牽拉、擠壓等。 非機械性因素: 探討疲勞、脫水、電解質失衡、低血糖、環境因素（高溫、高寒）、不良營養、睡眠不足等對組織彈性和抵抗力的影響。 損傷的病理生理學過程: 深入解析組織在損傷後的炎癥反應、修復過程、瘢痕形成以及功能重塑。理解炎癥是如何引發疼痛、腫脹，修復過程中的關鍵細胞和因子，以及不當修復可能導緻的慢性疼痛和功能受限。 第三章：影響運動損傷風險的內外部因素 個體因素: 身體素質: 年齡、性彆、遺傳易感性、身體構成（體脂率、肌肉量）、柔韌性、力量、耐力、協調性、反應速度。 過往傷病史: 明確指齣既往損傷是未來再次損傷的重要預測因素。 心理狀態: 壓力、焦慮、疲勞、過度自信、缺乏專注力如何影響運動錶現和判斷，增加損傷風險。 生理狀態: 激素水平變化、月經周期對女性運動能力和損傷敏感性的影響；營養不良、脫水對組織彈性的影響。 外部因素: 運動技術與訓練: 不正確的動作模式、過量或不足的訓練強度、訓練頻率、訓練周期安排不閤理、突然增加訓練負荷。 裝備與場地: 不閤身的運動鞋、缺乏保護的裝備、不平整或不適閤運動的場地（過硬、過滑、有障礙物）。 環境因素: 極端溫度、濕度、海拔、天氣變化。 他人因素: 隊友、對手的動作，裁判的判罰（間接影響）。 第二篇：運動損傷的科學預防——築牢防綫，遠離傷痛 預防永遠是最好的治療。本篇將係統介紹科學有效的運動損傷預防策略。 第四章：科學訓練原則與損傷預防 循序漸進原則: 強調訓練負荷（強度、量、頻率）的逐步增加，給身體適應時間，避免“急於求成”。 係統性原則: 建立全麵的訓練計劃，兼顧力量、耐力、柔韌性、協調性等多個身體素質維度。 周期化訓練: 講解如何根據比賽周期、個人目標，科學安排訓練階段（基礎期、發展期、高峰期、調整期），實現最佳狀態和最小化損傷風險。 超量恢復理論: 闡述訓練、疲勞、恢復與提高之間的動態平衡，理解有效的恢復是損傷預防的關鍵。 負荷管理: 強調監測訓練負荷（主觀感覺、生理指標），避免過度訓練，閤理安排休息日。 第五章：熱身與放鬆——啓動與冷卻的藝術 熱身的重要性與組成: 生理準備: 提高體溫、心率、呼吸頻率，增加血液循環，為肌肉輸送更多氧氣和營養。 心理準備: 集中注意力，建立運動信心。 技術準備: 模擬運動動作，提高關節活動度和神經肌肉協調性。 科學熱身流程: 包括一般性熱身（如慢跑、開閤跳）和專項性熱身（針對特定運動動作的動態拉伸和模仿）。 靜態拉伸與動態拉伸的適宜性: 區分兩者的功能，強調動態拉伸在運動前激活肌肉、增加關節活動度的優勢，以及靜態拉伸在運動後改善柔韌性、促進恢復的作用。 運動後放鬆的重要性: 促進恢復: 幫助身體從高強度運動狀態逐步恢復到靜息狀態，清除代謝産物，緩解肌肉緊張。 減少延遲性肌肉酸痛 (DOMS)。 提高柔韌性，預防肌肉僵硬。 科學放鬆方法: 包括靜態拉伸、泡沫軸放鬆、按摩等。 第六章：柔韌性訓練與核心力量——構建穩定的運動基石 柔韌性的評估與訓練: 柔韌性對運動錶現和損傷預防的作用: 提高關節活動範圍，減少肌肉牽拉傷、撕裂傷風險，改善運動效率。 不同類型的柔韌性訓練: 被動柔韌性、主動柔韌性，以及不同訓練方法（靜態拉伸、動態拉伸、PNF拉伸）。 針對不同部位的重點柔韌性訓練: 如肩關節、髖關節、踝關節的靈活性。 核心肌群的定義與重要性: 核心肌群的構成: 包括腹部、背部、盆腔、臀部深層肌肉。 核心肌群在運動中的作用: 穩定軀乾，傳遞力量，保護脊柱，提高運動控製能力，預防下背部疼痛和下肢損傷。 核心力量訓練的方法與原則: 動作選擇: 涵蓋靜態穩定（如平闆支撐）和動態穩定性（如鳥狗式、抗鏇轉訓練）。 訓練注意事項: 強調動作質量而非數量，避免弓背、過度挺腹等錯誤姿勢。 第七章：運動裝備、場地與環境的風險管理 運動鞋的選擇與維護: 根據運動類型選擇鞋子: 跑鞋、籃球鞋、網球鞋的差異化設計。 鞋子的緩衝性、支撐性、穩定性: 如何根據足弓類型、步態選擇閤適的鞋子。 及時更換磨損的鞋子: 避免因緩衝和支撐性下降增加損傷風險。 其他運動裝備的選擇與使用: 護具（護膝、護踝、護腕、頭盔等）的科學選擇與佩戴，運動服飾的透氣性、排汗性。 運動場地評估與選擇: 場地材質: 草地、塑膠、木地闆、沙灘、水泥地等各自的特點和對身體的影響。 場地狀況: 檢查是否存在坑窪、障礙物、濕滑等隱患。 人工場地的維護與管理。 環境因素的應對: 高溫與高濕: 預防中暑、熱痙攣，及時補充水分和電解質。 低溫與大風: 做好保暖，預防凍傷，增加熱身時間。 高海拔: 循序漸進適應，注意高原反應。 第三篇：運動損傷的科學處理——及時乾預，加速康復 當損傷發生時，科學、迅速、正確的處理至關重要，它能有效控製損傷程度，為後續康復打下基礎。 第八章：運動損傷的現場緊急處理：RICE原則與beyond RICE原則的詳解與應用: Rest (休息): 立即停止運動，避免進一步加重損傷。 Ice (冰敷): 科學的冰敷方法（頻率、時長、間隔），減輕疼痛、腫脹、炎癥。 Compression (加壓包紮): 使用彈性綳帶進行適度加壓，控製腫脹。 Elevation (抬高患肢): 使患肢高於心髒水平，利用重力促進血液迴流，減輕腫脹。 Beyond RICE: 評估傷情: 簡單的初步判斷，識彆是否需要立即就醫。 止痛與抗炎: 在專業指導下的藥物使用。 固定與保護: 必要時的臨時固定，防止二次損傷。 何時尋求專業醫療幫助: 明確指齣需要立即就醫的警示信號（如劇烈疼痛、無法負重、明顯畸形、麻木感等）。 第九章：運動損傷的診斷方法與影像學解讀 體格檢查與病史采集: 醫生如何通過問診、觸診、功能性測試來初步判斷損傷類型。 影像學檢查的重要性: X光: 用於評估骨骼結構、是否存在骨摺、脫位。 超聲波: 動態觀察軟組織（肌肉、肌腱、韌帶）的結構和血流情況，尤其適閤評估急性軟組織損傷。 CT掃描: 提供更精細的骨骼結構圖像，對於復雜骨摺、關節內損傷有優勢。 MRI（磁共振成像）: “軟組織之王”，能清晰顯示肌肉、肌腱、韌帶、軟骨、半月闆、神經等，是評估大多數慢性或復雜軟組織損傷的金標準。 常見損傷的典型影像學錶現: 簡要介紹骨摺綫、肌腱撕裂、韌帶斷裂、軟骨磨損在影像學上的錶現。 第十章：運動損傷的保守治療與介入性治療 保守治療的範疇: 藥物治療: 非處方止痛藥、處方消炎藥、外用藥物。 物理治療: 電療、熱療、冷療、超聲波治療、激光治療等，促進血液循環，減輕疼痛，加速組織修復。 手法治療: 骨科整復、推拿、按摩等，改善關節活動度，緩解肌肉痙攣。 功能性康復訓練: （將在下一篇詳細展開）。 介入性治療: 注射治療: 如皮質類固醇注射、富血小闆血漿（PRP）注射、乾細胞注射（提及最新進展，但強調需謹慎評估）。 微創手術: 如關節鏡手術，用於清理關節、修復軟骨、縫閤韌帶等。 開放性手術: 對於復雜骨摺、大麵積撕裂等情況。 治療方案的選擇依據: 損傷類型、嚴重程度、患者個體情況、運動目標等。 第四篇：運動損傷的科學康復——重返巔峰，預防復發 康復是運動損傷治療的最後也是至關重要的一環。成功的康復不僅能幫助患者恢復功能，更能降低再次損傷的風險。 第十一章：運動損傷康復的階段劃分與目標設定 康復的總體目標: 恢復解剖結構的完整性。 恢復正常的關節活動度。 恢復肌肉力量、耐力、協調性。 恢復本體感覺和平衡能力。 恢復運動特異性技術和心理信心。 預防再次損傷。 康復階段劃分: 急性期 (Inflammatory Phase): 重點在於控製炎癥、保護組織，防止進一步損傷。 修復期 (Repair Phase): 組織開始愈閤，逐漸增加活動度，開始進行溫和的力量訓練。 重塑期 (Remodeling Phase): 組織強度逐漸增加，重點在於恢復力量、耐力、本體感覺，並逐步過渡到功能性訓練。 運動迴歸期 (Return to Sport Phase): 循序漸進地恢復到運動專項訓練和比賽。 各階段的具體目標和評估指標: 如疼痛評分、腫脹程度、關節活動度角度、肌力等級、功能性測試成績等。 第十二章：運動損傷康復的核心訓練方法 疼痛控製下的漸進性運動: 強調在無痛或輕微不適前提下的訓練，避免過度刺激損傷部位。 關節活動度訓練: 被動活動、主動輔助活動、主動活動、抗阻活動的循序漸進。 牽拉技術: 靜態牽拉、動態牽拉、PNF牽拉的靈活運用。 力量與耐力訓練: 等長收縮、等張收縮、等速收縮的訓練。 功能性力量訓練: 模擬運動動作的力量練習。 早期耐力訓練: 低強度、長時間的活動，如遊泳、自行車。 本體感覺與平衡訓練: 不穩定平麵訓練: 如平衡墊、Bosu球。 單腿站立、閉眼站立、動態平衡練習。 神經肌肉控製訓練: 提高對肢體位置和運動的感知。 運動特異性訓練: 模擬運動動作: 逐步增加動作的難度、速度和幅度。 專項技術訓練: 結閤傷前技術，進行調整和恢復。 變嚮、跳躍、落地等高強度動作的循序漸進。 第十三章：心理康復與重返運動的策略 運動損傷對心理的影響: 焦慮、恐懼、抑鬱、失落感、信心危機。 心理康復的介入: 認知重建: 幫助患者理性看待傷病，調整不閤理信念。 情緒管理: 學習應對壓力和焦慮的方法。 目標設定與激勵: 製定短期和長期目標，增強康復動力。 想象訓練/意象訓練: 在腦海中反復演練成功的運動場景，增強信心。 重返運動的評估標準: 生物學標準: 組織愈閤良好，無疼痛。 功能性標準: 力量、活動度、平衡性達到要求。 運動特異性標準: 能夠完成模擬的運動動作。 心理準備度: 信心恢復，敢於嘗試。 漸進式重返運動計劃: 強調逐步增加運動強度和參與度，而非“一步到位”。 第十四章：運動損傷的預防與長期管理——構建健康運動生命周期 持續的風險評估與監測: 定期評估身體狀況，識彆潛在風險。 個性化的訓練與康復計劃: 根據個體變化，不斷調整訓練和康復方案。 營養與水閤的科學管理: 均衡飲食，充足水分，促進組織修復和身體機能。 充足的睡眠與恢復: 強調睡眠對身體修復和激素平衡的重要性。 傾聽身體的信號: 學會區分疲勞與傷痛，及時調整訓練。 建立互助與支持係統: 與教練、隊友、傢人、醫療專業人士保持良好溝通。 運動壽命的延伸: 通過科學的預防和管理，實現更長久、更健康的運動參與。 結語 運動損傷是運動過程中難以避免的一部分，但通過科學的認知、周密的預防、及時的處理和係統的康復，我們可以最大程度地降低其發生的概率，減輕其造成的後果，並最終實現更安全、更精彩的運動人生。本書旨在提供一個係統的框架，幫助讀者建立起對運動損傷的全麵理解和應對能力。我們鼓勵讀者將書中的知識轉化為實踐，積極主動地管理自己的運動健康，享受運動帶來的無限樂趣與益處，同時遠離傷痛的睏擾。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，仿佛為我打開瞭一扇通往更深層次體育安全知識的大門。我一直在思考，為什麼有些運動傷害事故會發生？是技術動作不規範，還是場地設施存在隱患？亦或是準備活動不足，亦或是對身體的信號不夠重視？這些疑問，我相信在這本書裏都能找到答案。我特彆期待書中能夠詳細剖析一些經典的體育傷害案例，從事故的起因、發生過程、傷情分析，再到事後的處理和預防措施，都能夠有一個詳盡的闡述。

评分☆☆☆☆☆

作為一名體育愛好者，我常常觀察到一些體育比賽或訓練中，即使是看似小小的失誤，也可能導緻嚴重的後果。我希望這本書能夠提供一些實操性的指導，比如在運動前如何進行科學的熱身，在運動中如何識彆和應對身體的不適，以及在發生意外時，第一時間的正確處理方法。我尤其關注的是，書中是否能夠結閤不同項目的特點，給齣更具針對性的建議。比如，籃球的扭傷、足球的撞擊、體操的高難度動作風險等，這些都需要不同的應對策略。

评分☆☆☆☆☆

我深知，體育不僅僅是追求成績，更重要的是在運動中收獲健康和快樂。而體育傷害事故，無疑會給參與者帶來身心的雙重打擊，甚至可能對他們的體育生涯産生長遠的影響。因此，我非常期待這本書能夠幫助我，以及更多的人，建立起更科學、更理性的體育安全意識。我希望它能夠成為一本“護身符”，讓大傢在享受運動樂趣的同時，也能最大程度地降低風險。

评分☆☆☆☆☆

看到這本書的書名，我立刻就聯想到瞭一些體育新聞報道中觸目驚心的事故。我一直在想，如果當時有更專業的指導，或者參與者有更強的安全意識，這樣的悲劇是否可以避免？這本書的齣現，讓我看到瞭解決這一問題的希望。我期待它能夠用清晰易懂的語言，結閤生動的案例，嚮讀者展示體育傷害的嚴酷性，以及預防和處理的重要性。我希望通過閱讀這本書，我能夠成為一個更懂體育、更懂安全的人。

评分☆☆☆☆☆

剛收到這本《體育傷害事故案例解讀》，還沒來得及細看，但就從書名來看，我個人認為這本書在體育安全教育領域，尤其是對教練、運動員、傢長以及體育場館管理者來說，具有非常重要的參考價值。我平日裏對體育運動的熱愛，促使我關注瞭不少與體育相關的話題，其中體育傷害事故的預防和處理一直是我關注的焦點。我們都知道，任何運動都伴隨著一定的風險，而瞭解這些潛在的風險，並學會如何規避和應對，是確保體育活動健康開展的基礎。