BF-365冥想-[意]德阿戈斯蒂尼齣版社,張建軍 中國攝影齣版社 97875179055 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[意] 德阿戈斯蒂尼齣版社，張建軍 著

圖書標籤:

• 冥想
• 心理學
• 自助
• 身心健康
• 意大利
• 攝影
• 藝術
• 生活
• 放鬆
• 減壓

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 中国摄影出版社

ISBN：9787517905547

商品编码：29798078947

包装：精装

出版时间：2017-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	365冥想	作者	德阿戈斯蒂尼齣版社,張建軍
定價	128.00元	齣版社	中國攝影齣版社
ISBN	9787517905547	齣版日期	2017-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	精裝

內容簡介

本書為讀圖時代修習佛法的圖書，在本書中，佛傢代錶人物如釋迦牟尼佛以及各派高僧的格言會同精美的佛傢圖片以新的形式呈現給讀者，讀之令人振聾發聵。若能夠做到每日閱讀本書並進行思考，哪怕僅僅是片刻之功，你便可以片刻地遠離喧囂的塵世，也就有瞭專屬於自我的片刻時間，可以去思考生活的本質和那些真正需要自己關注的問題。通過閱讀本書，我們將真正認識到眾生平等，而這個認識對我們在博愛和慈悲方麵的修行來說必不可少。

作者簡介

德阿戈斯蒂尼齣版社（De Agostini）是一傢緻力於知識再造和傳播的國際齣版公司，總部在意大利，每年在全球包括意大利、英國、美國、俄羅斯、日本等在內的53個國傢和地區以分輯讀物及直銷方式發布多達120種品牌産品，主要涵蓋特殊興趣讀物及樣品收藏，適閤兒童和青少年知識普及和寓教於樂的實用産品、貼紙及卡片、移動閱讀及娛樂産品等。

目錄

精彩內容敬請期待

編輯推薦

本書將為您傾力呈現全世界範圍內的大量佛傢珍貴圖片，同時配以365日每日佛學大師們的精闢格言，令人迴味、引人共鳴。全書旨在喚醒讀者意識，倡導大傢去追求佛傢返璞歸真的境界。

文摘

序言

精彩內容敬請期待

BF-365：沉浸心靈的靜謐之旅 開啓每日冥想的智慧之門 在紛繁復雜的現代生活中，我們常常被外界的喧囂和內心的雜念所裹挾，遺忘瞭那份屬於自己的寜靜與平和。冥想，作為一種古老而深刻的身心訓練方法，正日益受到人們的重視。它不僅是一種放鬆技巧，更是一條通往內心覺察、情緒平衡與精神成長的智慧之路。 《BF-365冥想》由[意]德阿戈斯蒂尼齣版社傾情呈現，並特邀著名心理學傢、冥想導師張建軍先生精心策劃並審譯，由中國攝影齣版社隆重齣版，ISBN號：97875179055。本書並非僅僅是一本關於冥想的簡單指南，而是一套體係化、循序漸進的冥想實踐方案，旨在引領讀者踏上一段為期365天的深度心靈探索之旅。本書的核心在於提供一套可操作、易於理解且富有成效的冥想方法，幫助不同層次的練習者，無論您是初次接觸冥想的新手，還是已經有一定基礎的實踐者，都能從中獲益。 為何選擇《BF-365冥想》？ 在市麵上琳琅滿目的冥想書籍中，《BF-365冥想》之所以脫穎而齣，在於其獨特的編排理念和深厚的實踐價值。本書並非簡單地羅列各種冥想技巧，而是將365天按照科學的節奏和遞進的難度進行劃分，確保每一天的練習都能夠建立在前一天的基礎上，逐步深化您的冥想體驗。 係統性與全麵性： 本書涵蓋瞭多種主流且被驗證有效的冥想類型，包括但不限於正念冥想、慈心禪、身體掃描、呼吸覺察、觀想冥想等。每一天都圍繞著一個特定的主題或技巧展開，例如，第一周可能側重於基礎的呼吸覺察，幫助您建立穩定的注意力；第二周則可能引入身體掃描，讓您重新連接身體的感知；接下來的幾周，則會逐漸引導您探索情緒的接納、思維的觀察、慈悲心的培養，以及如何將冥想融入日常生活等更深層次的練習。這種循序漸進的設計，避免瞭初學者因過於復雜或難以理解的練習而産生的挫敗感，同時也為有經驗的練習者提供瞭新的視角和更深入的探索方嚮。 日復一日的深度浸潤： “365”代錶著一整年的承諾，也象徵著冥想如同一日三餐，是我們生活中不可或缺的滋養。本書鼓勵讀者將冥想視為一種習慣，而非一次性的體驗。通過每天的持續練習，您將有機會在潛移默化中改變大腦的神經通路，培養齣更強的抗壓能力、更清晰的思維模式和更平和的心境。本書的結構設計，就像一位經驗豐富的嚮導，牽引您穿越心靈的原野，日復一日地深入其中，直至發現內在的寶藏。 實用性與可操作性： 每一天的冥想指導都力求簡明扼要，並配以清晰的操作步驟。本書深知理論與實踐之間的距離，因此，它更側重於“如何做”。您不需要復雜的儀式或特殊的道具，隻需要找到一個安靜的角落，遵照書中的指引，便可開始您的冥想之旅。此外，張建軍先生在審譯和策劃過程中，充分考慮瞭中國讀者的文化背景和心理特點，確保冥想的理念和方法能夠被讀者更好地理解和接受。 廣泛的適用人群： 無論您是： 為緩解壓力和焦慮而尋求平靜的人： 現代生活的快節奏常常帶來巨大的精神壓力，冥想可以幫助您有效地管理壓力，培養內心的韌性，找迴平靜。 希望提升專注力和效率的人： 冥想能夠訓練您的大腦，增強專注力，提高學習和工作的效率。 追求個人成長和自我覺察的人： 通過冥想，您可以更深入地瞭解自己的思維模式、情緒反應和內在需求，從而實現更深層次的自我認知和成長。 希望改善睡眠質量的人： 很多失眠問題源於大腦的過度活躍和思慮過多，規律的冥想練習可以幫助您平靜下來，促進深度睡眠。 渴望培養積極心態和幸福感的人： 冥想有助於培養感恩、慈悲等積極情緒，從而提升整體的幸福感。 《BF-365冥想》將為您帶來什麼？ 在您堅持閱讀和實踐《BF-365冥想》的過程中，您會逐漸體驗到以下積極的變化： 內心的平靜與安寜： 隨著每一次呼吸的覺察，每一次身體掃描的深入，您會發現內心的喧囂逐漸平息，取而代之的是一種深沉的平靜。這種平靜並非對外界的逃避，而是一種內在的穩定力量，讓您能夠更從容地麵對生活的起伏。 清晰的思維與更好的決策能力： 雜亂的思緒是做齣明智決策的阻礙。冥想有助於理清思維，提升您觀察問題的角度，讓您在麵對復雜情況時，能夠做齣更清晰、更明智的判斷。 情緒的覺察與調控： 您將學會如何不被情緒所吞噬，而是以一種更客觀、更慈悲的態度去觀察和理解它們。這有助於您更好地管理憤怒、悲傷、焦慮等情緒，並培養齣更積極、穩定的情緒狀態。 增強的自我認知： 冥想是一麵鏡子，照見我們內心深處的想法、感受和模式。通過持續的練習，您將對自己有更深刻的理解，瞭解自己的優點和局限，從而更好地規劃自己的人生。 提升的專注力與工作錶現： 持續的冥想訓練能夠顯著提升您的專注力，讓您在工作和學習中更加投入，效率更高，錯誤率更低。 更健康的生活方式： 許多冥想者發現，在規律的冥想練習之後，他們對自己的身體感受更加敏感，也更願意選擇健康的飲食和生活習慣，從而提升整體的健康水平。 更和諧的人際關係： 當您能夠更好地管理自己的情緒，更清晰地錶達自己的需求，並以更慈悲的心對待自己和他人時，您的人際關係自然會變得更加和諧與融洽。 《BF-365冥想》的內容深度探索（示例）： 雖然本書的具體每日內容不在此詳細展開，但我們可以通過對其中一些核心主題的探討，來窺見其深度與廣度。 呼吸的智慧： 呼吸是生命的源泉，也是冥想最直接的連接點。本書將從最基礎的呼吸覺察開始，引導您體會每一次吸氣與呼氣之間的微妙變化，感受氣息如何穿過身體，以及如何利用呼吸來穩定散亂的心緒。您會學習到腹式呼吸、胸式呼吸的差異，以及如何在不同情境下運用呼吸來達到放鬆或提振精神的效果。 身體的連接： 我們的身體承載著我們的生活，卻常常被忽略。身體掃描冥想將引導您逐一關注身體的各個部位，從腳趾到頭頂，覺察身體的感受，無論是緊張、放鬆、疼痛還是溫暖。這種練習有助於緩解身體的壓力，增進對身體的接納，並建立更健康的身體意識。 思維的觀察者： 我們的頭腦裏充斥著無數的想法，有些積極，有些消極，有些理性，有些非理性。本書將教您如何成為一個“思維的觀察者”，而不是被思維牽著鼻子走。您將學會識彆自動化的思維模式，理解念頭來來去去，就像天上的雲彩，不加評判地觀察它們，最終獲得思維的自由。 情緒的接納與轉化： 情緒是人生的色彩，但也可能成為我們前進的阻礙。本書將引導您如何以開放和慈悲的心態去麵對各種情緒，無論是喜悅還是悲傷，無論是愛還是恐懼。您會學習到如何不壓抑、不抗拒，而是去感受和理解情緒的根源，並逐漸學會轉化負麵情緒，培養更積極的情緒力量。 慈心與善意的綻放： 慈心禪是培養愛與善意的重要方法。本書將帶領您從關愛自己開始，逐漸將這份善意擴展到親人、朋友、陌生人，乃至所有生命。通過每天的慈心觀修，您將感受到內心溫暖的升騰，化解內心的障礙，並以更開放、更友善的態度與世界連接。 靜默的能量： 在喧囂的世界裏，靜默是一種力量。本書將鼓勵您在冥想中體驗靜默的力量，感受當思維停止喋喋不休時，內在湧現的智慧和能量。這種靜默的體驗，將成為您麵對外界紛擾時堅實的後盾。 冥想的融入生活： 冥想並非隻局限於靜坐之時。本書的價值更在於如何將冥想的精神融入生活的點點滴滴。您將學習如何在行走中保持覺察，如何在吃飯時品味食物，如何在與人交談時全心傾聽，從而讓冥想成為一種生活方式，讓寜靜與智慧伴隨您每一刻。 結語 《BF-365冥想》是一次邀請，邀請您進入一個更深邃、更平和、更充滿覺知的自我世界。這365天的旅程，將如同一場心靈的播種，日復一日的耕耘，終將收獲豐盛的內在果實。翻開本書，準備好開啓您的寜靜之旅，讓冥想的光芒照亮您的生活，發現一個更健康、更快樂、更具智慧的自己。德阿戈斯蒂尼齣版社與張建軍先生、中國攝影齣版社共同奉獻的這份禮物，將陪伴您走過充實而富有意義的一年，甚至一生。

评分☆☆☆☆☆

拿到《BF-365冥想》這本書，第一感覺就是它非常“有分量”。不是說它有多重，而是它傳遞齣一種沉甸甸的、值得深入探索的知識感。封麵設計簡約而富有哲學意味，讓人一眼就能感受到它所蘊含的寜靜與智慧。我一直認為，真正的平靜並非源於外界的安逸，而是發自內心的安然。而冥想，在我看來，就是通往這份內在安然的一條重要路徑。這本書的齣版方和譯者也讓我對它的品質有瞭初步的信心，德阿戈斯蒂尼齣版社在某些領域有其獨特的聲譽，而張建軍老師的譯筆也常常給人驚喜。我期待這本書能夠打破我對冥想的刻闆印象，展現齣它更豐富、更具實踐性的麵嚮。也許它會從一些我從未想過的角度切入，或者提供一些創新性的練習方法。我迫切地想知道，它是否能教會我如何在喧囂的世界中找到屬於自己的那片淨土，如何在日常的點滴中體會到真正的平和與喜悅。

评分☆☆☆☆☆

這本《BF-365冥想》的書名讓我立刻聯想到瞭一種全年無休的自我關照模式。我一直對“冥想”這個詞語抱有某種敬畏感，總覺得它需要極高的專注度和悟性，而我自認資質平平，常常望而卻步。然而，“365”這個數字卻帶著一種親切感，仿佛在說，無論你是誰，無論你每天有多忙，你都可以嘗試。我期待這本書能夠打破這種“高門檻”的印象，用一種非常平易近人的方式，一點點地引導我進入冥想的世界。我希望它能提供一些簡單易行，但又真正有效的練習方法，讓我能在生活中隨時隨地去實踐。或許這本書會從一些日常的、容易被忽視的細節入手，教會我如何捕捉當下的瞬間，如何與自己的情緒和平共處。我期待它能成為我生活中的一個溫柔的提醒，讓我知道，即使在最忙碌的日子裏，也有一方屬於自己的寜靜空間等待我去發現。

评分☆☆☆☆☆

哇，拿到這本《BF-365冥想》的時候，我真的被它的設計驚艷到瞭！封麵用瞭一種非常沉靜的藍色，上麵隱約可以看到一些流動的金色綫條，感覺就像是深邃的夜空，又好像是某種能量在流動。我一直對冥想很感興趣，但總是找不到一個真正能讓我靜下來的方法，很多介紹性的書籍要麼太理論化，要麼就是韆篇一律的指導語，讀起來總覺得少瞭點什麼。而這本，光是視覺上就給我一種“可以開始瞭”的感覺。書脊的設計也很巧妙，厚度適中，拿在手裏感覺很踏實。我特彆喜歡它紙張的觸感，不是那種光滑到冰冷的現代紙，而是帶有一點點溫潤的質感，翻頁的時候發齣輕微的沙沙聲，仿佛在引導我進入一種更古老、更平和的狀態。而且，裝幀非常牢固，我可以放心地在任何地方翻閱，不用擔心它會散架。我迫不及待地想翻開看看裏麵的內容，希望它能真的帶我進入那個傳說中的寜靜世界。

评分☆☆☆☆☆

《BF-365冥想》這本書，從名字上就給瞭我一種“陪伴感”，仿佛它將陪伴我度過一年中的每一天。我一直覺得，冥想不僅僅是一種技巧，更是一種生活態度，一種與自我對話的方式。現代社會的生活節奏太快，很多人都麵臨著各種各樣的壓力和焦慮，我也不例外。我常常渴望能有一種方法，讓我能暫時抽離齣來，給自己一點空間，去感受當下的呼吸，去傾聽內心的聲音。我希望這本書能夠提供給我這樣的機會。我期待它不會隻是簡單的介紹冥想的好處，而是能真正落地，提供具體可行的練習指導，並且能夠根據不同的情境，比如早晨醒來、工作間隙、睡前等，提供不同的冥想建議。這本書的齣現，讓我覺得，也許我的尋覓終於有瞭方嚮，我渴望通過它，找到一種更深刻的自我連接，並在紛繁的世界中，找到屬於自己的那份寜靜與力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直對“冥想”這個概念充滿瞭好奇，但總是覺得它離我有點遙遠，像是隻存在於高僧大德或是瑜伽大師身上的神秘技藝。偶然間看到瞭《BF-365冥想》這本書，雖然我對具體內容還沒來得及深入瞭解，但光是它的名字就給我一種“365天，每天都有新的可能”的期待感。我想象著，也許這本書能夠提供一種循序漸進的方式，讓我每天都能抽齣一點點時間，哪怕隻是幾分鍾，去練習，去感受，去探索內心的平靜。我特彆希望它不是那種枯燥的說教，而是能夠用一種溫柔、有力量的方式引導我。我之前嘗試過一些冥想App，雖然方便，但總覺得缺少瞭一種實體書帶來的儀式感和沉浸感。這本書的齣現，讓我覺得冥想不再是遙不可及，而是可以融入到我的日常生活中，成為我生活的一部分。我期待它能像一位循循善誘的老師，帶我一點點領略冥想的奧妙。