變臉秘笈：女人塑造計劃 9787543320833 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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葉傢靜 著

圖書標籤:

• 女性魅力
• 自我提升
• 形象設計
• 穿搭技巧
• 化妝技巧
• 心理學
• 人際關係
• 情感
• 生活方式
• 變美

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 天津科技翻译出版公司

ISBN：9787543320833

商品编码：29854678407

包装：平装

出版时间：2007-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	變臉秘笈：女人塑造計劃	作者	葉傢靜
定價	15.00元	齣版社	天津科技翻譯齣版公司
ISBN	9787543320833	齣版日期	2007-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本		商品重量	0.4Kg

內容簡介

美是女人永恒的話題。，是女人共同的心願。自古以來，窈窕淑女始為君子之好逑。美麗的女人永遠是人們關注的焦點。 時代發展到今天，女人的社會角色時同也賦予瞭自身更深的內涵和更廣的外延，她們應該是精品、健康、智慧、愛情、獨立、氣質、心態、身價、美貌、美妙聲音等等的女人，如此的女人方可稱為女人。那麼怎樣纔能達到這些目標呢？請你跟我們做一次能量養顔、美體塑形、化妝設計、縴手美甲、百變發型的學習與體驗，完成女人塑造計劃，你將會成為一個在個人整體造型方麵充滿自信的全新的你，會讓你周圍的吃一驚，會使你的工作、生活麵貌煥然一新。 這套女人塑造計劃叢書分五個部分，是一個完整的結構，但又獨立成書，便於讀者根據自己的情況選讀。參與這套叢書編寫的都是的專傢和專業人士，有醫學專傢、教育專傢、養生保健碩士、發型美體化妝高級技師，他們都具有相關專業的豐富的實踐經驗和理論基礎，將會給你提供有益無害的技術支持。希望通過我們的努力，來完成你女人的夢想。

作者簡介

葉傢靜，中華全國工商聯美容化妝品業商會副會長，天津市葉傢靜化妝品有限公司、天津市葉傢靜醫學美容整形中心和天津市文怡美容院連鎖機構等。天津文怡美容學院是天津市的美容職業教育學院，有6000平方米的獨立教學大樓，有雄厚的師資力量，麵嚮全國招生，畢業學員幾

目錄

Part 1 妝前篇 判斷你屬於哪種皮膚 洗臉大揭秘 澆灌一張水嫩的臉 Part 2 化妝篇 你屬於哪種臉型 美女之顔，始於底妝 不同膚質的粉底選擇 臉型與粉底用色的關係 打粉底的8個步驟 畫龍點睛 如何畫眼綫 眼部彩妝畫法 各種眼型的化妝技巧 眉完眉瞭 修眉 畫眉基本法 臉型與眉型的搭配 腮紅花開 不同臉型的腮紅塗法 塗腮紅的各種方法 唇唇欲動 常見的唇型 辱妝四步法 巧畫美唇 Part 3 妝型篇 四季化妝法 春季妝 夏季妝 鞦季妝 鼕委妝 實戰妝麵 Party妝 職業妝 Part 4 缺妝篇 五步缺妝法 眉部卸妝 睫毛卸妝 眼部卸妝 唇部卸妝 麵部卸妝

編輯推薦

文摘

序言

書名：智慧之光：現代女性的自我實現與領導力培養 內容簡介： 在快速變遷的現代社會，女性麵臨著前所未有的機遇與挑戰。本書並非傳統的“自我提升手冊”，而是一部深入剖析當代女性心靈結構、職業發展路徑與個人價值重塑的深度指南。它緻力於引導讀者跳脫齣固有的社會角色期待，構建一套基於內在驅動力的、可持續的自我實現體係。 本書分為四個核心部分，層層遞進，旨在構建一個全麵而立體的女性成長框架。 第一部分：覺察與重構——探尋內在的真實自我 本部分聚焦於自我認知與心智模式的校準。我們首先探討“身份認同的迷思”——社會賦予的標簽如何潛移默化地塑造瞭我們的行為模式，以及如何識彆並瓦解那些限製我們潛能的“內在批判者”。 “影子工作”的識彆與整閤： 詳細闡述瞭心理學中“陰影自我”的概念，指導讀者正視那些被壓抑的欲望、恐懼和未被開發的特質。通過係統的引導，學會接納這些看似“負麵”的部分，將其轉化為創新的能量和更具韌性的個性。 價值羅盤的校準： 摒棄外部成就作為衡量成功的唯一標準，本書提供瞭一套嚴謹的“核心價值評估工具”。讀者將學習如何區分“被社會灌輸的渴望”與“內心深處的真正需求”，從而繪製齣清晰、堅定的個人發展航綫圖。 情緒的煉金術： 探討情緒管理並非壓抑，而是轉化。深度分析瞭焦慮、憤怒和不安全感背後的深層心理需求，並提供瞭基於正念和認知行為療法（CBT）的實用技巧，將負麵情緒轉化為驅動成長的強大動力。 第二部分：職業疆域的拓寬——在復雜係統中建立影響力 本部分超越瞭傳統的職場技能培訓，著眼於如何在高度結構化的環境中，女性領導者如何運用獨特的視角和策略，實現高效能與和諧共存。 “非綫性晉升”的策略規劃： 傳統的職業階梯模型已不再適用。本書詳細解析瞭如何通過跨界閤作、項目製工作和戰略性“退後一步”來積纍隱形資本，實現非綫性的、更具爆發力的職業發展。 協商藝術與界限設定： 強調瞭高效溝通的基石在於清晰的界限。提供瞭應對職場中常見衝突場景的“三明治反饋法”及“立場-利益-需求”分析模型，確保在維護自身權益的同時，保持人際關係的建設性。 建立高效的“影響力圈”： 討論瞭導師（Mentor）、贊助人（Sponsor）和同行支持網絡（Peer Group）在女性職業生涯中的不同作用。指導讀者如何策略性地構建一個既能提供資源，又能提供情感支持的多元化支持係統。 第三部分：關係中的賦權——重塑親密與支持網絡 健康的外部關係是內在穩定的基石。本部分深入探討瞭女性如何在傢庭、伴侶和社交圈中，平衡付齣與索取，實現關係的“互惠共贏”。 “情感負債”的償還與管理： 探討瞭在傳統傢庭結構中，女性常被期待承擔的隱形勞動與情感支持的過度供給問題。教授如何識彆並量化這些“情感負債”，並以非對抗性的方式，與伴侶或傢人協商責任的重新分配。 共情的高級應用： 共情是領導力的重要組成部分，但在親密關係中，過度共情可能導緻自我耗竭。本書區分瞭“同理心”與“情感捲入”，指導讀者如何在理解他人的同時，堅守自身的情感邊界。 社交能量的投資迴報率： 提供瞭篩選社交圈的方法論，區分那些消耗能量的關係和那些滋養成長的連接。鼓勵建立基於共同成長目標的“誌同道閤者聯盟”。 第四部分：心智的持續迭代——麵嚮未來的適應性 成功的女性不是一蹴而就的，而是持續學習和適應的結果。本部分展望未來，關注長期心智的韌性與創新能力。 “反脆弱性”的培養： 基於塔勒布的理論，探討如何將壓力、失敗和不確定性視為係統優化的契機，使個體在衝擊中不僅能恢復原狀，更能變得更強。 終身學習的架構設計： 闡述瞭如何設計一個適閤成年人的、碎片化的知識攝入與內化係統。重點在於培養“跨學科思維”的能力，將不同領域的知識進行有效遷移和融閤，以應對復雜挑戰。 “意義的構建”與傳承： 最終，本書引導讀者思考個人成就的更高維度——即如何將個人的經驗和智慧轉化為對社會的積極影響，實現超越自我的價值傳承，找到真正的“使命感錨點”。 本書特色： 本書擯棄空泛的口號，采用大量的案例分析、心理學模型和可操作的思維工具。它不提供速成的“秘訣”，而是提供一個“係統性的思維操作係統”，幫助每一位女性構建起一套堅不可摧的內在力量，從而自信、從容地去塑造和定義屬於自己的未來。這是一部獻給所有渴望深度成長、追求內在豐盈與外在效能兼得的現代女性的行動藍圖。

评分☆☆☆☆☆

總的來說，我閱讀這本書的體驗是漸進式的，它像一個精心設計的課程錶，要求讀者不能跳躍進度。我特彆欣賞作者在不同章節之間建立起來的隱性聯係，今天的練習往往是昨天理論的實際應用。它並沒有承諾一個模闆化的成功模闆，反而更像是在提供一套工具和一套思維框架，讓讀者能夠根據自己獨特的“材料”（即個人特質和環境背景）去定製自己的“塑造計劃”。對於那些長期感覺自己在某些社交場閤“不在綫”或者“反應慢半拍”的讀者來說，這本書提供瞭一種係統性的訓練方案，從基礎的自我覺察，到復雜的情境應對，都進行瞭細緻的梳理。它不是那種讀完就束之高閣的書，而是那種需要被反復翻閱、在不同人生階段都能提取齣新意涵的“工具書”性質的讀物。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計和書名給我的第一印象是充滿瞭神秘感和一種強烈的自我提升的渴望。我一直對那些能夠揭示“幕後操作”或者“內在機製”的書籍抱有濃厚的興趣，而“秘笈”這個詞匯本身就暗示著一些不為外人所知的、行之有效的技巧和方法論。我期待的不僅僅是空泛的勵誌口號，而是那種能夠落到實處，讓人在麵對復雜人際關係，尤其是在職場或傢庭生活中，能夠遊刃有餘地調整自身狀態、應對不同場景的“工具箱”。翻開第一頁時，我就在尋找作者是如何構建這個“計劃”的邏輯框架的。它是否像一份精密的藍圖，層層遞進地指導讀者如何進行一次徹底的、結構性的自我重塑？我特彆關注的是，這種“塑造”是側重於外在形象的打磨，還是更深層次的思維模式和情緒反應的調整。如果它能提供具體的案例分析，展示“變臉”——我理解為策略性地切換應對模式——是如何在實際情境中發揮作用的，那麼這本書的價值將大大提升。畢竟，生活中的挑戰往往是多維度的，單一的應對方式很容易在變化麵前失效。我希望看到的是一種關於適應性和靈活性的深刻探討，而不是僵化的教條。

评分☆☆☆☆☆

從內容深度來看，這本書真正讓我眼前一亮的是它對“情緒韌性”的構建部分。它沒有將情緒視為洪水猛獸，需要被壓製，而是將其視為重要的信息載體。書中詳細解析瞭在感受到壓力、被誤解或遭受不公時，不同“反應模式”的後果，並提供瞭一套多層次的緩衝機製。我記得其中提到一個概念，關於在迴應之前設置一個“認知暫停區”，這個停頓時間的長短可以根據情境的重要性來調整。這對我個人處理突發衝突非常有啓發性。它不僅僅是教你如何“錶現得”冷靜，而是提供瞭一條通往真正內心平靜的途徑。這種由內而外的重塑，讓我開始重新審視自己對“控製力”的定義——控製力不是對外界的絕對支配，而是對自身反應的選擇權。這本書在這一點上的闡述，是極其成熟和富有洞察力的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和文字風格，與我過去接觸的那些聚焦於“成功學”的書籍有著明顯的區彆。它沒有過度使用那些浮誇的、帶有強烈煽動性的詞匯，而是用一種相對剋製但充滿力量的語言，來闡述那些微妙的心理學原理。例如，它在談及如何建立個人邊界時，沒有直接喊齣“要拒絕”，而是通過描述一係列情景，引導讀者自行體會拒絕帶來的心理平衡和長期收益。這種“潤物細無聲”的教育方式，我覺得更適閤那些內心已經有些許睏惑，但又害怕被貼上“功利”標簽的讀者。我感覺作者在力求平衡“自我實現”和“社會接納”之間的張力，這正是許多人在成長過程中感到矛盾的核心所在。如果你期待一蹴而就的奇跡，這本書可能不會滿足你，但如果你願意投入時間去理解那些深層次的動機和反饋循環，你會發現它像一本精密的心理地圖，標示齣通往高效人際運作的路徑。

评分☆☆☆☆☆

讀完大半後，我發現這本書的敘事節奏把握得相當到位，它不像那種枯燥的理論教科書，反而像是一位經驗豐富的前輩在耳邊低語，分享著她踩過的“坑”和摸索齣的“捷徑”。讓我印象深刻的是其中關於“觀察力培養”的章節，作者似乎強調，真正的“塑造”並非憑空臆想齣來的錶演，而是基於對環境、對他人微錶情和潛颱詞的精準捕捉。這種強調外部信息收集和內部校準的互動過程，讓我意識到自己過去在人際交往中過於關注自我錶達，而忽略瞭接收和解碼他方信號的重要性。書中提齣的某些“練習”雖然簡單，但執行起來卻需要極大的耐心和持續的覺察力，這無疑增加瞭閱讀的實踐性。我尤其欣賞作者在行文間流露齣的那種對女性處境的理解和同理心，它沒有居高臨下的指導感，而是像一個夥伴在並肩作戰，共同探索在既有社會結構中，如何通過優化自身策略來實現更理想的結果。這種共鳴感是很多同類書籍所缺乏的。