乾淨的皮膚，男人的競爭力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[韓] 樸善英，程勻 著

圖書標籤:

• 皮膚護理
• 男性魅力
• 個人形象
• 自信提升
• 職場競爭力
• 人際關係
• 自我提升
• 健康生活
• 外貌管理
• 男性時尚

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 汕头大学出版社

ISBN：9787811205848

商品编码：29867288567

包装：平装

出版时间：2009-01-01

基本信息

書名：乾淨的皮膚，男人的競爭力

定價：35.00元

作者： 樸善英,程勻

齣版社：汕頭大學齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787811205848

字數：

頁碼：176

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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相信《乾淨的皮膚,男人的競爭力》會成為你脫胎換骨開始，改變您被忽視的皮膚。
　　想要皮膚變好吧？那就認認真真地洗一次臉吧！潔麵、剃須、洗發全攻略！一步步地教，不怕你學不會！男士護膚秘訣，讓你的皮膚從難看“橘子皮”變成美麗的“綢緞”！

內容提要

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被忽視的皮膚
　　在我們的周圍，存在著無數對皮膚造成威脅的“敵人”，比如煙酒、壓力，或是被各種有害物質汙染的環境。但是，大部分男士對此毫不在意。他們大都隻是早晚洗個臉，再拍些爽膚水，就算是完成瞭對自己皮膚應盡的“義務”。可是，每當你不經意地從鏡前走過的時候，是否發現你的皮膚正在一點一點變得粗糙和衰老每當你素麵邁齣傢門的時候，是否感到你的皮膚正在慢慢失去光澤和活力？
　　為瞭您寶貴的皮膚，每天投資30分鍾
　　從潔麵、保濕到營養麵霜，每天早晚堅持30分鍾的基礎護膚程序，你就能擁有充滿彈性和活力的好皮膚。就像我們為瞭將來的生活而定期儲蓄和上保險一樣，從現在開始，不要再吝嗇在鏡前護膚的時間瞭。正所謂“付齣就會有迴報”，年輕乾淨的皮膚會給你帶來無比的自信和對未來生活的信心。

目錄

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章　你需要瞭解的幾點皮膚常識
01　男性皮膚的五個特點
樸善英的皮膚小常識　透明質酸
02　威脅男性皮膚的敵人們
樸善英的皮膚小常識　緊急應對痘痘的方法
樸善英的皮膚小常識　針對壓力的特彆護理法——洗浴法
樸善英的皮膚小常識　SPF(SuProtectioFactor，防曬指數)
03 各類型皮膚的特點
確定皮膚類型的方法
乾燥粗糙的乾性皮膚
樸善英的皮膚小常識　化妝水
隨季節交替而變化明顯的中性皮膚(混閤性皮膚)
樸善英的皮膚小常識　使用化妝棉的原因
油光閃閃的油性皮膚
易受刺激的敏感性皮膚
第二章　清潔的皮膚纔會充滿活力
01　皮膚護理的起點——從正確洗臉開始
基礎潔麵三步走
樸善英的皮膚小常識　眼部和唇部的清潔要小心
雙重潔麵法
樸善英的皮膚小常識　不同的皮膚類型需配閤相應的潔麵産品
樸善英的皮膚小常識　有助收縮毛孔的七種水果
針對各種皮膚類型的基礎潔麵常識
02　男人的特權——麵部剃須AtoZ
剃須的種類
剃須的方法
樸善英的皮膚小常識　乾剃法
剃須刀的護理
特彆的剃須——鼻毛的處理
頭皮和頭發護理
03　頭皮也因人而異
洗發水的選擇
樸善英的皮膚小常識　香皂不可用來洗頭發
樸善英的皮膚小常識　洗發時可使用的天然好材料
洗發步驟
樸善英的皮膚小常識　養成每天睡前洗頭發的好習慣
樸善英的皮膚小常識　對頭皮和頭發有益的食品
樸善英的皮膚小常識　七種習慣讓你的頭發更亮澤
頭皮按摩，讓頭發更健康
【皮膚與人】擁有溫暖笑容的男子——徐京锡
第三章　護膚——皮膚的守護使者
01　請務必正確瞭解、使用護膚品！護膚品的種類和特點
基礎護膚品
功能性護膚品
彩妝産品
護膚品購買和保存的基本常識
02　基礎護膚跟我學
選購護膚品時的簡單皮膚測試法
基礎護膚步驟
樸善英的皮膚小常識　護膚品的副作用
【皮膚與人】擁有健康小麥色肌膚的馬拉鬆教練黃永祚
第四章　打造花樣美男！成就淨白肌膚的特彆護膚法
01　【按摩】讓皮膚細膩有彈性的按摩方法
麵部基礎按摩法
各種清潔皮膚的按摩方法
按摩皮膚時的注意事項
02　【保濕】怎樣擁有潤澤的肌膚
皮膚保濕産品
保濕方法
【皮膚與人】英俊、溫柔且冷峻魅力十足的李東健
03　【塑身】塑造結實而富有綫條的肌肉
塑身産品的特點和選擇
樸善英的皮膚小常識　脂肪團
塑身産品的使用方法
04　【體昧】清爽的氣息，讓人忍不住靠近
生活中的體味管理法
相關産品的使用
樸善英的皮膚小常識　不良體味的來源——汗液
05　【彩妝】成為多彩的男人
化彩妝前的皮膚保養
化彩妝的基本步驟
06　【美白】怎樣擁有淨白清爽的肌膚
不同環節的美白方法塑造齣清透乾淨的肌膚
樸善英的皮膚小常識　具有美白功效的土豆和黃瓜
良好的生活習慣有助於美白肌膚
【皮膚與人】充滿魅力的中年男子——國會議員崔再天
第五章　特彆的場閤，特彆的護理
01　讓你脫穎而齣的上鏡妝
拍照前的化妝法
02　初次見麵就能引起女生注意的化妝術
自然的裸妝化妝術
03　給你的麵試官留下開朗自信的印象
打造乾淨無瑕的肌膚
04　戶外運動也可做到皮膚清爽不黏膩
05　保護肌膚不受陽光和水的侵害！夏季水上運動前的注意事項
齣發之前
怎樣應對被曬黑的肌膚
06　遠離寒風和紫外綫!鼕季滑雪時的注意事項
滑雪前
滑雪後
【皮膚與人】歲月痕跡看不見——膚齡二十歲的黃省株博士
第六章　不知不覺中消滅各種皮膚問題
01　青春痘也是一種病
青春痘生成的原因
臉部青春痘的預防與護理
胸背部的青春痘
02　無法改變的命運——皺紋
皺紋産生的原因和種類
生活中怎樣預防皺紋
臉部各部位的皺紋護理方法
【皮膚與人】皮膚和心靈都永遠年輕的我們的哥哥——趙榮弼
03　皮膚的垃圾——角質
角質産生的原因和預防方法
去除外齣歸來後突然變得明顯的角質
樸善英的皮膚小常識　避免使皮膚乾燥的生活習慣
樸善英的皮膚小常識　小實踐，大改觀——為肌膚補水
04　像醉酒一樣的麵部潮紅癥狀
麵部潮紅的原因和對策
麵膜的基本常識
像大自然一般純淨的天然麵膜
簡單易做的天然麵膜
樸善英的皮膚小常識　紅糖漿的多種用途
樸善英的皮膚小常識　中藥麵膜材料與效果
用天然材料按摩身體

作者介紹

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樸善英，韓國皮膚美容專傢，長期緻力於天然化妝品的開發及美學研究。曾在慶北大學皮膚美容專業教授彩妝。現為現代百貨和樂天百貨文化中心的皮膚護理及彩妝講師，並作為專欄作傢在三星Malf、女人corn、The Face Shop、美容周刊等網站及雜誌上開設彩妝專欄。

　　樸善英還作為韓國專業皮膚護理店——gapplus（.gapplus.）的店長為演員李東健、韓智慧、全慧珍、樸光賢、趙美玲、柳敏、瀋惠珍、李瑤媛，及《華盛頓郵報》的記者趙珠熙、播音主持樸正淑、馬拉鬆教練黃永祚、電影《實尾島》編劇金熙纔、電颱主持人徐京锡等進行專業形象設計。

　　從2000年開始，樸善英更加專注於個人定製類天然化妝品的開發與商品化，希望在韓國乃至更廣闊的領域實現自己的職業夢想。

文摘

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序言

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章　你需要瞭解的幾點皮膚常識
01　男性皮膚的五個特點
樸善英的皮膚小常識　透明質酸
02　威脅男性皮膚的敵人們
樸善英的皮膚小常識　緊急應對痘痘的方法
樸善英的皮膚小常識　針對壓力的特彆護理法——洗浴法
樸善英的皮膚小常識　SPF(SuProtectioFactor，防曬指數)
03 各類型皮膚的特點
確定皮膚類型的方法
乾燥粗糙的乾性皮膚
樸善英的皮膚小常識　化妝水
隨季節交替而變化明顯的中性皮膚(混閤性皮膚)
樸善英的皮膚小常識　使用化妝棉的原因
油光閃閃的油性皮膚
易受刺激的敏感性皮膚
第二章　清潔的皮膚纔會充滿活力
01　皮膚護理的起點——從正確洗臉開始
基礎潔麵三步走
樸善英的皮膚小常識　眼部和唇部的清潔要小心
雙重潔麵法
樸善英的皮膚小常識　不同的皮膚類型需配閤相應的潔麵産品
樸善英的皮膚小常識　有助收縮毛孔的七種水果
針對各種皮膚類型的基礎潔麵常識
02　男人的特權——麵部剃須AtoZ
剃須的種類
剃須的方法
樸善英的皮膚小常識　乾剃法
剃須刀的護理
特彆的剃須——鼻毛的處理
頭皮和頭發護理
03　頭皮也因人而異
洗發水的選擇
樸善英的皮膚小常識　香皂不可用來洗頭發
樸善英的皮膚小常識　洗發時可使用的天然好材料
洗發步驟
樸善英的皮膚小常識　養成每天睡前洗頭發的好習慣
樸善英的皮膚小常識　對頭皮和頭發有益的食品
樸善英的皮膚小常識　七種習慣讓你的頭發更亮澤
頭皮按摩，讓頭發更健康
【皮膚與人】擁有溫暖笑容的男子——徐京锡
第三章　護膚——皮膚的守護使者
01　請務必正確瞭解、使用護膚品！護膚品的種類和特點
基礎護膚品
功能性護膚品
彩妝産品
護膚品購買和保存的基本常識
02　基礎護膚跟我學
選購護膚品時的簡單皮膚測試法
基礎護膚步驟
樸善英的皮膚小常識　護膚品的副作用
【皮膚與人】擁有健康小麥色肌膚的馬拉鬆教練黃永祚
第四章　打造花樣美男！成就淨白肌膚的特彆護膚法
01　【按摩】讓皮膚細膩有彈性的按摩方法
麵部基礎按摩法
各種清潔皮膚的按摩方法
按摩皮膚時的注意事項
02　【保濕】怎樣擁有潤澤的肌膚
皮膚保濕産品
保濕方法
【皮膚與人】英俊、溫柔且冷峻魅力十足的李東健
03　【塑身】塑造結實而富有綫條的肌肉
塑身産品的特點和選擇
樸善英的皮膚小常識　脂肪團
塑身産品的使用方法
04　【體昧】清爽的氣息，讓人忍不住靠近
生活中的體味管理法
相關産品的使用
樸善英的皮膚小常識　不良體味的來源——汗液
05　【彩妝】成為多彩的男人
化彩妝前的皮膚保養
化彩妝的基本步驟
06　【美白】怎樣擁有淨白清爽的肌膚
不同環節的美白方法塑造齣清透乾淨的肌膚
樸善英的皮膚小常識　具有美白功效的土豆和黃瓜
良好的生活習慣有助於美白肌膚
【皮膚與人】充滿魅力的中年男子——國會議員崔再天
第五章　特彆的場閤，特彆的護理
01　讓你脫穎而齣的上鏡妝
拍照前的化妝法
02　初次見麵就能引起女生注意的化妝術
自然的裸妝化妝術
03　給你的麵試官留下開朗自信的印象
打造乾淨無瑕的肌膚
04　戶外運動也可做到皮膚清爽不黏膩
05　保護肌膚不受陽光和水的侵害！夏季水上運動前的注意事項
齣發之前
怎樣應對被曬黑的肌膚
06　遠離寒風和紫外綫!鼕季滑雪時的注意事項
滑雪前
滑雪後
【皮膚與人】歲月痕跡看不見——膚齡二十歲的黃省株博士
第六章　不知不覺中消滅各種皮膚問題
01　青春痘也是一種病
青春痘生成的原因
臉部青春痘的預防與護理
胸背部的青春痘
02　無法改變的命運——皺紋
皺紋産生的原因和種類
生活中怎樣預防皺紋
臉部各部位的皺紋護理方法
【皮膚與人】皮膚和心靈都永遠年輕的我們的哥哥——趙榮弼
03　皮膚的垃圾——角質
角質産生的原因和預防方法
去除外齣歸來後突然變得明顯的角質
樸善英的皮膚小常識　避免使皮膚乾燥的生活習慣
樸善英的皮膚小常識　小實踐，大改觀——為肌膚補水
04　像醉酒一樣的麵部潮紅癥狀
麵部潮紅的原因和對策
麵膜的基本常識
像大自然一般純淨的天然麵膜
簡單易做的天然麵膜
樸善英的皮膚小常識　紅糖漿的多種用途
樸善英的皮膚小常識　中藥麵膜材料與效果
用天然材料按摩身體

《繁星下的低語：探尋古代文明的隱秘足跡》 內容簡介 本書是一部深度聚焦於人類古代文明演進曆程的非虛構曆史地理學著作。它摒棄瞭傳統史學中對宏大戰爭與帝王功業的單綫敘述，轉而將目光投嚮那些被主流敘事所忽略的、散落在地球各個角落的早期人類聚落、工藝技術及其獨特的宇宙觀。全書以一種近乎考古學傢的細緻與人類學傢的同理心，試圖重建一個更加立體、多維的古代世界圖景。 第一部分：失落的地理坐標——環境與早期定居 本部分從地理環境對早期文明誕生的決定性作用入手。我們詳細考察瞭“新月沃地”之外的數個關鍵區域，例如安第斯山脈的垂直生態係統如何催生瞭美洲獨特的農業模式，以及歐亞大陸腹地的遊牧文化如何適應極端氣候的挑戰。重點分析瞭早期人類在水源管理和土壤適應性方麵的創新，這些創新往往決定瞭一個社群的存亡，遠比任何軍事力量都更為基礎和關鍵。 書中特彆描繪瞭哥貝剋力石陣（Göbekli Tepe）的發現，並將其置於全球新石器革命的背景下進行重新解讀。作者認為，儀式中心可能先於大規模農業定居點的形成，挑戰瞭傳統上“農耕導緻宗教中心化”的綫性模型。我們通過對遺址周圍微地形和氣候變遷數據的分析，力圖還原齣建造者在麵對環境壓力時所展現齣的驚人的組織能力和對時間尺度的理解。 第二部分：工具的哲學——材料、技術與知識的傳承 “工具是思想的延伸。”本章深入探討瞭古代技術進步背後的認知革命。這不僅是關於製造效率的提升，更是關於人類如何通過物質媒介來編碼、存儲和傳遞知識。 我們詳細剖析瞭青銅冶煉技術在東亞和西亞的獨立發展路徑。通過對不同時期陶器和金屬製品的化學成分分析，展示瞭冶金術如何從一種神秘的煉金過程，逐漸演變為受控的、可復製的工業流程。特彆關注瞭玻璃的早期製造，它不僅是裝飾品，更是光學理解的萌芽。書中配有大量對復原工具的顯微照片和三維建模圖，旨在讓讀者直觀感受古代工匠對材料本性和物理規律的精妙掌握。 一個重要的章節是關於“繩索與織物”的考察。在缺乏大型建築記錄的地區，繩索和編織品是衡量早期社會復雜性的重要指標。從秘魯的奇普（Quipu）到太平洋島嶼的航海結，這些柔軟的材料承載瞭復雜的計數、導航和敘事功能，遠超我們今日的想象。 第三部分：時間的架構——曆法、宇宙觀與儀式空間 古代文明的宏大敘事往往隱藏在他們對時間的組織方式中。本部分集中探討瞭古代宗教、天文學和建築如何相互交織，構建齣穩定的社會秩序。 我們走訪瞭馬雅低地和歐洲巨石陣遺址，但關注點不在於“他們如何建造”，而在於“他們為何如此建造”。例如，對卡霍基亞（Cahokia）遺址的分析顯示，其土丘的方位對鼕至和夏至的精確對齊，不僅僅是天文觀測，更是一種政治權力對自然周期的宣稱與再現。 書中引入瞭“聲音考古學”的概念，探討瞭古代禮儀空間（如洞穴、圓形劇場）的聲學設計如何影響參與者的集體意識和精神體驗。聲音的共振被視為連接現世與“他者世界”的媒介，是維持社會凝聚力的核心技術之一。 第四部分：流動的邊界——貿易網絡與文化藉用 古代世界並非由孤立的文明碎片組成，而是由錯綜復雜的貿易路綫連接在一起。本部分側重於“接觸點”的研究，即不同文化在物質交換中發生的深刻變革。 我們追溯瞭早期香料、寶石和稀有礦物的長距離貿易路徑，例如，琥珀之路如何將波羅的海的資源引入地中海文明。重點討論瞭文化的“藉用”與“重塑”過程：當一種技術或一種神祇符號被引入新的文化語境時，它如何被重新解讀和賦予新的意義，從而産生齣獨特的混閤文化形式。書中通過對絲綢、陶器上裝飾圖案的風格分析，展示瞭這種跨文化對話的復雜性與非綫性特徵。 結論：未完成的對話 本書最後總結道，我們對古代文明的理解，不應止步於對“奇跡”的驚嘆，而應著眼於人類在麵對資源稀缺、環境變遷和復雜社會組織時，所展現齣的持久的、創造性的適應能力。這些失落的文明留下的不僅僅是宏偉的遺跡，更是關於人類心智如何構建意義和秩序的永恒課題。他們的“低語”，依然在提醒著今人，技術與精神的平衡纔是文明可持續發展的真正基石。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人眼前一亮，從拿到手的那一刻起，我就被它獨特的敘事風格吸引住瞭。作者似乎有一種魔力，能把最尋常的日常場景描繪得如同史詩般壯闊。我特彆喜歡書中對人物內心世界的細膩刻畫，那種掙紮、那種渴望，都讓人感同身受。讀完之後，我發現自己對周遭的世界都有瞭更深一層的理解，仿佛被打開瞭一扇新的窗戶。它不僅僅是一個故事，更像是一場深刻的自我對話，引人深思。那些關於成長的隱喻，穿插得恰到好處，既不生硬說教，又能直擊人心最柔軟的部分。這本書的語言充滿瞭節奏感，時而如行雲流水般順暢，時而又像一把利劍，精準地剖開瞭某種社會現象的本質。我強烈推薦給所有喜歡沉浸式閱讀體驗的朋友，它絕對值得你花時間去細細品味，去體會文字背後的那份力量與溫柔。

评分☆☆☆☆☆

坦白講，這本書的開篇並不算抓人，我差點就把它束之高閣瞭。但感謝我當時多給瞭它幾頁紙的機會，因為一旦進入到中段，那種強烈的“敘事慣性”就會把你牢牢吸住，讓你無法自拔。它最厲害的一點是，它沒有采用任何花哨的修辭手法來炫技，而是用最樸素、最直白的語言，講述瞭最深刻的道理。這讓我想起那些真正的大師，他們從不依賴浮華的裝飾，而是依靠內容本身的重量來立身。書中對人際關係中那種微妙的權力動態的描繪，簡直是教科書級彆的，精準到讓人有點心驚膽戰。每一次翻頁，都像是剝開瞭一個洋蔥，層層遞進，直到露齣最核心的那滴辛酸的淚水。這本書讓我重新思考瞭“真誠”在現代社會中的價值與代價，非常有現實意義。

评分☆☆☆☆☆

從文學性的角度來看，這本書無疑是近年來的佳作。它的世界構建得極其細緻入微，即便是那些不重要的配角，都有著自己完整而可信的背景故事。作者在處理多綫敘事上展現瞭驚人的掌控力，幾條看似平行的故事綫，最終以一種令人拍案叫絕的方式交匯融閤，那種“原來如此”的震撼感，是閱讀體驗中的極緻享受。我特彆贊賞作者對“沉默”的運用，很多時候，人物沒有說話，但那些未說齣口的話語，比任何激烈的對白都更有力量。這本書讀起來非常“乾淨”，沒有多餘的贅述和情緒的泛濫，一切都服務於故事的核心骨架。它更像是一部精心打磨的音樂作品，每一個音符，每一個休止符，都經過瞭嚴苛的計算和安排。強烈推薦給那些對敘事結構和文字密度有高要求的讀者群體。

评分☆☆☆☆☆

初讀此書，我本以為會是一部晦澀難懂的哲學著作，結果卻大跌眼鏡。它以一種極其接地氣的方式，探討瞭一些宏大而復雜的主題，讀起來竟然毫無壓力，反而有種豁然開朗的感覺。作者的敘事視角非常獨特，總能從一個意想不到的角度切入問題，讓人在不經意間被帶入情境之中。尤其欣賞的是它對社會邊緣群體的關注，那些聲音往往被主流敘事所忽略，但作者卻用飽滿的同情心和犀利的筆觸，為他們書寫瞭獨特的篇章。這本書的結構布局也十分精巧，看似鬆散的章節組閤在一起，卻形成瞭一個嚴密的邏輯閉環。我閤上書本時，腦海中浮現的不再是具體的故事情節，而是那些揮之不去的情感共振，以及對“何為真正價值”的重新審視。對於那些尋求精神滋養和思維拓寬的讀者來說，這無疑是一次難得的閱讀旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於它的“不確定性”，它拒絕給你一個標準答案，而是拋齣一係列引人入勝的謎題，讓你自己去尋找綫索，拼湊齣最接近真相的那個影子。我用瞭近一個月的時間纔讀完，因為我總忍不住停下來，反復琢磨某些段落的潛颱詞。作者的文筆老辣而富有張力，像一位經驗豐富的棋手，每一步都走得深思熟慮，但你永遠猜不到他的最終布局。我尤其喜歡其中幾次關於“時間”的探討，那種對逝去光陰的追問，帶著一種近乎宿命的蒼涼感，卻又蘊含著對未來的微弱希望。閱讀過程中，我常常會産生一種錯覺，仿佛自己就是書中的某個角色，正經曆著那份甜蜜的痛苦或痛苦的甜蜜。這是一本需要用“心”去閱讀的書，而不是僅僅用“眼”，它需要你投入全部的注意力，纔能捕捉到它最核心的光芒。