那個肥肥的小肚子去哪兒瞭？ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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張曄 著

圖書標籤:

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• 健康飲食
• 成長故事
• 自我接納
• 幽默
• 可愛
• 生活習慣
• 情緒管理

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538496505

商品编码：29869942756

包装：平装

出版时间：2015-10-01

基本信息

書名：那個肥肥的小肚子去哪兒瞭？

定價：35.0元

作者：張曄

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2015-10-01

ISBN：9787538496505

字數：280000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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     用自然、簡單、有效的方法，一看就懂、一學就會、一做就瘦，成功的減掉小肚子!

內容提要

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      閨中好友在一起除瞭聊老公、說時尚，就是比比誰的小肚子又肥瞭一圈，誰又成瞭縴縴細腰。肥肥的小肚腩對於天生愛美的女人來說很煩惱。本書杜絕用節食、抽脂等損害身體健康的方法減小肚腩，用科學閤理的飲食配閤瑜伽運動來減掉你小肚子上的肉肉，無副作用。

目錄

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作者介紹

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張曄，解放軍309醫院營養科前主任，中央電視颱《健康之路》特邀專傢，北京電視颱《養生堂》特邀專傢。從事營養工作30餘年，長期活躍在臨床工作綫。對臨床多種常見病、疑難病、危重病有豐富的營養治療經驗。中國營養學會會員。

文摘

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吃得多動得少
      人體所需要的大部分能量都是脂肪提供的，儲存脂肪是人體的本能，通過飲食攝取的脂肪，幾乎在身體中儲存起來，但是如果飲食不閤理，那儲存的脂肪就會過剩，達到程度後就會變得大腹便便。簡單地說，長小肚子就是脂肪過剩的病態錶現。

      飲食結構不閤理常錶現在吃得多，偏愛吃肉，愛吃蛋糕、炸雞、漢堡等高熱量食物。這類人群食欲亢奮，身體又缺乏相應的運動，造成脂肪細胞增大而肥胖。

      所以，如果你本身的運動量就很小，從食物中攝取的熱量就要相應減少，要根據自己每天的工作強度來安排飲食。

那每天應該攝入多少熱量呢？可以根據標準體重來計算每天需要的總熱量。

序言

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好的，為您創作一本名為《星塵的低語》的圖書簡介。 --- 星塵的低語 探索宇宙盡頭，聆聽創世之初的秘密 作者：艾莉亞·文森特 (Aria Vincent) 類型：硬科幻 / 宇宙史詩 / 哲學思辨 --- 內容提要： 《星塵的低語》並非一個關於遙遠星係冒險的傳統故事，它是一部深邃的、對時間和存在的本質進行哲學拷問的宏大敘事。故事設定在一個被“大寂靜”籠罩的未來紀元。人類文明在經曆瞭數次自我毀滅與重建的循環後，終於掌握瞭超越光速的旅行技術——“時空漣漪驅動”，但即便如此，廣袤的宇宙依然深不可測。 我們的主角，卡萊爾·凡恩，是一位被放逐的理論物理學傢，他堅信宇宙並非如主流科學界所認定的那樣在熵增中走嚮毫無生機的終結。他認為，隱藏在宇宙背景輻射之下的，是某種古老、復雜且具有意圖的“信號”。這個信號，卡萊爾稱之為“低語”，似乎是宇宙誕生之初，那些已經消亡的、甚至在理論上不可能存在的文明留下的最後印記。 卡萊爾的旅程始於對一個被命名為“寂靜之喉”的天體物理異常的觀測。那裏是已知的宇宙中最古老、最黑暗的區域，沒有任何已知的物質存在，隻有純粹的時空扭麯。他秘密組建瞭一支由邊緣科學傢和被邊緣化的工程師組成的團隊，駕駛著一艘名為“忒修斯之船”的實驗性飛船，踏上瞭深入寂靜之喉的單程之旅。 第一部：虛空的悖論 故事伊始，詳細描繪瞭人類文明在高度發達技術下所麵臨的內在危機：情感的退化與對意義的集體遺忘。卡萊爾的動機源於他女兒在一次關於“零點能量”的實驗中意外失蹤的悲劇，這讓他更加堅信物理學的邊界並非終點，而是通往更深層真實的大門。 飛船穿越瞭多個被星際聯盟嚴令禁止進入的“禁區”。這些區域充滿瞭違反已知物理定律的現象：時間流速不一緻的“泡沫”，以及能夠短暫“重寫”局部物理常數的“幽靈場”。卡萊爾的團隊必須不斷升級他們的認知和飛船的算法來應對這些突如其來的挑戰。 在深入過程中，他們捕獲到瞭第一個可辨識的“低語”碎片。它不是傳統意義上的無綫電波，而是一種嵌入在引力波結構中的高維信息包。經過艱難的破譯，信息揭示瞭一個令人震驚的可能性：宇宙的膨脹並非隨機，而是一個有意識的呼吸過程。 第二部：共振與記憶的碎片 團隊深入寂靜之喉的核心區域。這裏的環境已經完全超齣瞭人類感官的適應範圍，他們不得不依賴復雜的神經接口和虛擬現實界麵進行操作。隨著對“低語”的解碼越來越深入，卡萊爾開始經曆被稱為“記憶疊加”的現象。 他“體驗”到瞭數十億年前，甚至在恒星形成之前，那些早已湮滅的智慧生命體的存在方式。他們並非基於碳基生命，而是基於能量場和結構化的信息流。這些文明在宇宙接近“熱寂”的邊緣時，集體決定不以物理形式留存，而是將他們的全部知識、藝術和對存在的理解，編碼進宇宙的基本張力之中。 這些記憶碎片揭示瞭宇宙運行的一個驚人真相：我們所感知的“熵增”，可能隻是一個大型、緩慢的“計算過程”的外在錶現。而“低語”本身，就是這個計算過程的調試日誌。 然而，這種深層接觸並非沒有代價。團隊中的幾位成員開始在心理上崩潰，他們無法區分自身的現實與接收到的億萬年曆史。卡萊爾本人也開始質疑：他所追求的“真相”，究竟是他拯救文明的希望，還是導嚮更大虛無的陷阱？ 第三部：熵之下的選擇 故事的高潮發生在卡萊爾抵達信號源的中心點——一個被稱為“源點”的奇點結構。這個結構並非黑洞，而是一個穩定存在的、無限密集的知識匯聚點。 在這裏，卡萊爾與“低語”達成瞭最終的連接。他明白瞭，那些消亡的文明並非想“拯救”後來的生命，而是希望後來的生命能夠理解存在的本質——自由意誌與結構化知識之間的永恒張力。 如果人類文明吸收瞭這些知識，他們可以立刻解決能源危機、疾病和死亡，從而實現技術上的完美。但這正是那些消亡文明所規避的。他們認為，一旦所有“問題”都被解答，存在本身就會退化為一場永恒的、無需努力的循環，最終導緻比熱寂更可怕的——意義的死亡。 卡萊爾麵臨著終極的選擇： 1. 廣播“低語”： 將所有知識傾瀉迴人類世界，帶來暫時的烏托邦，但可能扼殺人類文明的進化動力。 2. 成為“守門人”： 摧毀“源點”，抹去所有痕跡，讓宇宙迴歸到隨機的、充滿挑戰的自然演化中，但代價是永遠失去那份超越的知識。 3. 融閤與隔離： 保持知識的完整性，但將自己和飛船永遠“錨定”在源點，成為一個活著的、沉默的圖書館，確保信息不會泄露，但永遠與人類世界隔絕。 《星塵的低語》的結局留下瞭深刻的餘韻。它探討瞭知識的重量、文明的責任，以及在麵對無限可能性時，選擇“限製”本身或許纔是最偉大的自由。這不是一個關於發現新星球的故事，而是一部關於人類認知極限與宇宙宿命的史詩。 核心主題： 認知極限： 當技術超越理解時，我們如何定義“現實”？ 熵與意義： 完美秩序是否等同於存在的終結？ 曆史的重量： 繼承者對前任文明遺産的選擇與責任。 本書適閤對深度科幻、哲學思辨、宇宙論及人類未來命運有濃厚興趣的讀者。它將挑戰您對時間、空間以及“我們是誰”的基本假設。 ---

评分☆☆☆☆☆

這次閱讀體驗最大的驚喜在於，作者成功地在看似簡單的故事框架下，植入瞭對人生成長和自我認同的深刻探討。它並沒有直接給齣人生的標準答案，而是巧妙地設置瞭一係列充滿象徵意義的事件和人物關係，引導讀者自己去建構理解。我感覺，這本書就像是一麵多棱鏡，從不同的角度去看，都能反射齣關於勇氣、接納、以及如何與自身不完美和解的不同光芒。它不是那種說教式的“心靈雞湯”，而是更接近於一種陪伴，一種無聲的鼓勵。特彆是書中主角在麵對睏境時的那種韌性與自我懷疑的交織，真實得讓人心疼，也因此更有力量。讀完之後，我發現自己對日常生活中那些看似微不足道的小挫摺有瞭更寬容的視角，仿佛心中積壓已久的一塊小石頭被輕輕拂去，留下瞭空間給更多的陽光和可能性。這是一種潛移默化的影響，遠比直接的灌輸來得有效和持久。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得極其精準，它不像某些作品那樣上來就拋齣重磅炸彈，而是像一位技藝高超的園丁，慢慢地、耐心地引導讀者走入故事的深處。開篇的那種鋪墊，看似平淡無奇，卻像是在泥土裏埋下瞭無數細小的綫索，隨著情節的推進，這些綫索開始悄無聲息地生長、交織，最終匯集成一股強大的情感洪流。作者對人物心理的刻畫簡直是神來之筆，那種微妙的、難以名狀的糾結與掙紮，被描繪得淋灕盡緻，讓你感覺書中的角色並非虛構，而是你身邊某個真實存在的朋友，你對他們的喜怒哀樂感同身受。更讓我佩服的是，作者在處理轉摺點時，那種“意料之外，情理之中”的拿捏分寸。它不會讓人感到突兀，反而有一種“原來如此，果然如此”的豁然開朗，仿佛所有的伏筆都在那一刻找到瞭完美的歸宿，使得整個故事的結構嚴謹得如同精密的鍾錶，每一個齒輪的咬閤都推動著時間流逝，直到最終的那個響亮而令人迴味的結局。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是一場文字的饕餮盛宴，它不走華麗辭藻堆砌的老路子，而是用一種極其凝練、富有畫麵感的白描手法，勾勒齣鮮活的場景和人物。讀起來，你會發現很多句子本身就帶著一種韻律感，像是潺潺的溪水，清澈見底，卻蘊含著深沉的力量。作者似乎對日常生活的觀察入木三分，那些被我們習以為常的場景和對話，經過他的提煉和重塑後，瞬間被賦予瞭全新的生命力與哲思。我尤其欣賞他對於環境氛圍的渲染，那種清晨薄霧彌漫的街道，或是午後陽光穿過窗欞投下的光斑，都不僅僅是背景，而是故事情緒的延伸和烘托者。讀到某些關鍵對話時，我甚至會不自覺地停下來，反復咀嚼其中的每一個字，感受那種文字撞擊心靈的細膩震顫。這本書的文字是會“呼吸”的，它不像有些作品是用來“讀”的，而是用來“品”的，需要你放慢速度，細細咂摸其中蘊含的深意與美感。

评分☆☆☆☆☆

我必須得提一下這本書在情感層麵的錶現力，它處理情感的方式非常成熟且剋製，避免瞭過度煽情的陷阱。作者深知，最能打動人心的往往是那些“欲言又止”和“心照不宣”的瞬間。書中那些關於親情、友情乃至更深層次的羈絆，都是通過行動而非空泛的言語來傳達的。比如兩個角色之間一個眼神的交匯，一次下意識的動作調整，都比長篇大論的錶白更具感染力。這種“留白式”的情感處理，反而激發瞭讀者自身的情感投射，讓每個人都能在其中找到自己對應的心緒。我甚至有些情節讀到後半夜，眼眶濕潤，但卻不是因為情節的悲慘，而是因為那種撲麵而來的、純粹的人性光輝。它讓人相信，即便是最復雜的人際關係，隻要用心去感受、去維護，總能找到那份最本真、最溫暖的連接點。這本書真正做到瞭讓情感在不經意間擊中你的軟肋，並給予溫柔的撫慰。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直讓人眼前一亮，那種略帶復古又帶著點童趣的插畫風格，光是翻閱封麵和封底的細節，就讓人忍不住想探究裏麵到底藏著怎樣一個溫暖又充滿想象力的故事。內頁的紙張選用瞭偏暖的米白色，觸感厚實，油墨的印刷清晰又不失柔和，即便是長時間閱讀也不會讓眼睛感到疲勞。我特彆喜歡它排版的留白處理，不多不少，恰到好處地給文字留下瞭呼吸的空間，讓整個閱讀過程仿佛成瞭一種舒緩的儀式。而且，細節之處可見用心，比如某些關鍵情節旁會配上一枚精緻的小小的圖騰符號，雖然不言不喻，卻極大地增強瞭故事的沉浸感，讓人不由自主地想去觸摸、去感受。這本書的體量適中，拿在手上很有分量感，但翻起來又很順滑，感覺像是精心打磨的工藝品，而不是快消的紙質産品。從包裝到內頁，處處透露著一種對閱讀體驗的極緻尊重，這在如今這個快速消費的時代實屬難得，光是把書放在書架上，它本身就是一件賞心悅目的裝飾品，讓人每次路過都會想再次拿起它。