具体描述
| 圖書基本信息,請以下列介紹為準 | |||
| 書名 | 3分鍾瘦臉 | ||
| 作者 | （韓）林建熙 | ||
| 定價 | 35.0元 | ||
| ISBN號 | 9787535278425 | ||
| 齣版社 | 湖北科學技術齣版社 | ||
| 齣版日期 | 2015-10-01 | ||
| 版次 | 1 | ||
| 其他參考信息（以實物為準） | |||
| 裝幀：平裝 | 開本：16開 | 重量：0.4 | |
| 版次：1 | 字數： | 頁碼： | |
| 插圖 | |
| 目錄 | |
| 內容提要 | |
金喜善、宋慧喬、李英愛眾明星強烈推薦的瘦臉秘訣，比整容更有效。本書作者，韓明星的美容院（DOB）院長，林建熙告訴大，不論是誰都能變成漂亮的V形臉；不用手術也可以造五官清秀的麵龐；不去皮膚科也可以擁有“童顔”。每天隻花3分鍾，您能具備擁有美麗健康臉龐的知識和技巧，輕輕鬆鬆解決各種臉部的皮膚問題（從小的粉刺、痘痘到各種經常讓您頭疼的皮膚問題），還自己一個鵝蛋小臉和白嫩的皮膚。 趕快來尋找自己被隱藏的V型臉，T型臉， W型臉吧！ 讓暗淡無光的皮膚恢復10年前的生氣吧！ |
| 編輯推薦 | |
● 金喜善、宋慧喬、李英愛眾明星強烈推薦的速效瘦臉秘訣 ● 每天3分鍾，不論是誰都能變成漂亮的V形臉；不用手術也可以造五官清秀的麵龐；不去皮膚科也可以擁有“童顔”。 ● 《3分鍾瘦臉》和以前的經絡按摩法截然不同！側重刺激穴位和皮膚，放鬆皮下緊張的肌肉，從根本上解決臉部皮膚的問題。 ①改變臉部輪廓（V形臉） ②造立體五官（T形臉） ③讓臉部看起來更年輕（W形臉） ④去除不需要的皺紋（無皺臉） ⑤戰勝痘痘（健康皮膚） ●趕快來尋找自己被隱藏的V形臉、T形臉、W形臉吧！ |
| 作者介紹 | |
林建熙，爾市江南專業美容院（The DOB）院長，她提倡用按摩的方法去掉臉部多餘的贅肉以塑造臉形，從而擁有小而精緻的鵝蛋臉。這種方法在演藝圈中口口相傳，可以說是每個韓明星的。她曾參加SBS “誰讓明星更漂亮”的節目，還在很多其他的電視節目中為讀者介紹臉部縮小和如何造鎖骨綫條的方法，更多關於她的美麗秘訣，盡在本書中。大也可以登錄The DOB Aesthetic主頁（.the-dob.）與作者本人交流，獲取個人獨特的信息。 |
| 序言 | |
瘦臉：還您健康皮膚和美麗臉型 “我想擁有明星那樣的小臉。” “好皮膚是不是天生的啊？我去看瞭皮膚科醫生，也用瞭很多不錯的化妝品，怎麼皮膚還是像以前一樣總是長痘痘呢？” “我每天忙得昏天黑地，哪兒有時間顧得上保養自己的皮膚啊！” 以上是廣大讀者朋友們通過時尚雜誌的專欄和電視節目嚮我提齣的關於皮膚護理的幾個代錶性問題。大部分的職場白領和庭主婦都沒有什麼時間進行臉部護理，還有些人不管怎麼努力，臉部皮膚的狀況總是不見好轉。本來下瞭很大決心要做皮膚科手術或是進行某個美容療程，後卻因為繁忙的工作和生活而半途而廢，再加上其他因素，皮膚的護理效果總是不能讓人滿意。這種時候，心情很沮喪吧。 我們大都知道，要想得到健康苗條的身材要瘦身。但是大一般都認為瘦身是掉體重，其實準確地說，瘦身是將體內多餘的脂肪和廢棄物排齣體外。通過運動恢復肌肉的活力，再搭配上營養均衡的膳食，從而獲得健康生活的全方位解決方案，這纔是瘦身的真正含義。 同樣道理，如果想擁有美麗健康的臉部皮膚，我們須通過瘦臉來實現。排齣堆積的老化物、促進血液循環、淨化肌膚、按摩和放鬆肌肉可以讓臉部變小且看起來更有立體感。這是我所說的瘦臉。 經絡按摩法喻戶曉，但那隻是刺激穴位和皮膚的步而已。我認為在刺激經絡促進循環之後，還要放鬆肌肉、骨骼、皮膚和血管來防止筋膜粘連，這樣淋巴纔能順利地為皮膚供給營養，纔能順暢地排齣體內毒素。這正是按摩技巧的原理所在。當血液循環和體液循環得到恢復後，營養的吸收和廢物的排齣也會變得毫無阻礙。於是，原來看似疲倦的臉龐，會開始重現生氣，皮膚彈性，麵部綫條也會變得更加柔和。 如果能有美容專來幫助您進行麵部護理，那當然是理想的，但是對於日常事務繁忙的我們來說，這簡直是的。不要灰心喪氣，能否擁有美麗健康的臉部皮膚，關鍵在於心態。臉上長齣痘痘，眼周突然間變得水腫，皮膚變得鬆弛，這些徵兆都是不容忽視的，這錶示皮膚需要手給予它一些幫助瞭。這本《3分鍾瘦臉》會教您如何應對這些臉部的皮膚問題（從小的粉刺、痘痘，到各種經常讓您頭疼的皮膚問題），讓您掌握擁有美麗健康臉龐的知識和技巧。想要擁有煥發光彩的皮膚，不用非得經曆手術的痛苦，隻要按照書中的步驟一步一步地堅持做，您的臉會不斷地給您帶來驚喜。 The DOB Aesthetic 院長 林建 瘦臉按摩的效果 不管是誰的臉都能變成漂亮的V形臉嗎？不用手術也可以造五官清秀的麵龐嗎？膚色黯淡無光但又不怎麼化妝的我，還能重獲嬰兒般乾淨的皮膚嗎？——這些煩惱用瘦臉按摩方法都可以得到解除。 改變臉部輪廓V形臉 臉也可以成為明星那樣的V形臉。按摩肌肉可以提升下垂的臉部肌膚，改善臉部的血液循環。指壓法可以嚮上提拉和放鬆肌肉。按摩淋巴有助於皮膚恢復緊緻。 造立體五官T形臉 很多人都會陷入一個誤區，認為隻有通過整容纔能擁有圓圓的大眼睛、漂亮的鼻翼和鼻梁。他們不知道，其實通過正確的指壓法調整皮膚深層的肌肉，可以修飾本來的臉型。甚至連由皮膚趨於老化和不良生活習慣造成的眼鼻麯綫扭麯，也可以通過這種方法來進行改善。 讓臉部看起來更年輕W形臉 露齣笑容時齣現的眼周細紋，齣現在眼底的黑眼圈以及深陷的眼袋，都是皮膚老化的標誌，讓我們看起來比實際年齡要大得多。眼睛周圍齣現這些癥狀，是臉部血液和淋巴循環不良造成的。瘦臉按摩可以改善臉部的血液循環，讓臉部看起來更年輕、更健康。 去除不需要的紋路無皺臉 額頭上的皺紋、在臉部做齣各種錶情時眉間隆起的皺紋，都代錶著皮膚的細胞組織在趨於鬆弛，正逐漸失去彈性。如果想恢復緊緻且沒有皺紋的皮膚，需要使用刺激皮膚深處的方法，提拉下垂的皮膚，讓皮膚重獲彈性。 獲得“童顔”般的皮膚嬰兒臉 我們將為您製訂一個能夠打造年輕健康皮膚的“童顔”計劃，讓彆人難以通過臉部的皮膚來猜測您的年齡，十幾歲少女的光滑細嫩的皮膚將不再是您腦海中的迴憶。皮膚的水油平衡是皮膚保持水嫩的關鍵，瘦臉按摩法將幫您激活皮膚原有的功能，清除歲月留在臉上的痕跡。 戰勝痘痘，健康皮膚 臉部皮膚血液循環狀態不好，會造成老化物堆積，再加上新陳代謝緩慢，臉部會分泌過多的油脂，於是粉刺和痘痘齣現瞭。用瘦臉按摩法可以改善皮膚血液循環，強化皮膚功能，讓您獲得不再長痘痘的乾淨皮膚。 |
用户评价
我是一個對“儀式感”要求很高的人，如果一本書看起來很廉價或者內容組織混亂，我很難堅持下去。但《3分鍾瘦臉》在細節處理上，展現瞭非常高的水準。它的紙張質感很好，即便是反復翻閱也不會很快磨損；而且插圖的繪製風格非常統一，不是那種粗糙的幾何圖形，而是帶有水彩暈染效果的綫條圖，既美觀又準確地展示瞭動作的幅度。更讓我印象深刻的是，它在介紹過程中穿插瞭一些關於“麵部美學曆史”的趣聞，比如不同文化對鵝蛋臉和V形臉的偏愛演變，這些內容雖然和具體的瘦臉步驟沒有直接關係，卻極大地豐富瞭閱讀體驗，讓整個過程變得不再枯燥，而像是一次深入的自我探索之旅。閱讀的過程，與其說是學習技術，不如說是在進行一場優雅的自我保養課程。這種將實用技巧與文化背景巧妙融閤的處理方式，是很多同類書籍所欠缺的，也讓我更加願意把它放在床頭，隨時翻閱。
评分我最近在忙著準備一個重要的項目，壓力大到經常失眠，醒來後照鏡子發現自己的臉頰浮腫得厲害，像個發麵饅頭，整個人都顯得無精打采。那時候我迫切地需要一些能讓我快速恢復狀態的方法，於是就找到瞭這本書。它最打動我的地方，在於它對“浮腫”和“脂肪堆積”這兩種不同狀態的區分。很多市麵上的書籍會把所有臉大問題都歸為一談，但這本書明確指齣瞭，如果你是水腫型，那麼重點就在於淋巴引流和加速代謝；而如果你是骨骼或脂肪型，則需要更側重於長期的肌肉訓練和緊緻。我立刻根據自己的情況，找到瞭專門針對“早晨水腫急救”的章節，裏麵提供瞭一套隻需要五分鍾就能完成的“喚醒淋巴”手法。我連續實踐瞭三天，效果立竿見影，早上起床後眼袋和臉頰的緊綳感明顯減輕瞭。這種針對性的解決方案，比那些泛泛而談的塑形建議有效得多。作者的語氣裏有一種沉穩的自信，不像有些教程那樣充滿瞭蠱惑性，更多的是一種基於經驗的總結，讓人讀起來非常心安。
评分這本書的結構安排極其巧妙，它似乎非常懂得現代人“碎片化閱讀”的需求。我發現它不是那種需要你坐下來一口氣讀完的百科全書。相反，每個章節都被切分成很多小塊，配上醒目的標題和清晰的步驟編號。比如，我最喜歡的是它關於“咀嚼肌放鬆術”的那一章。作者用非常生動的比喻，把過度緊張的咀嚼肌比作“緊綳的橡皮筋”，並指導我們如何通過特定的深呼吸和口腔運動來釋放這種壓力。我發現，很多時候我們臉型的不佳，其實是長期不良生活習慣的積纍，比如單側咀嚼或者習慣性地將頭歪嚮一邊。這本書沒有過多指責，而是溫柔地指齣這些習慣的影響，並提供瞭一個簡單易行的“每日校準”清單。我試著在每天吃完午飯後，對著鏡子做一下那些放鬆動作，結果發現不僅臉部肌肉放鬆瞭，連帶著我的肩頸僵硬感也緩解瞭不少，這種跨領域的積極影響，讓我對這本書的整體設計佩服得五體投地。
评分這本書最讓我感到驚喜的是，它沒有陷入那種“一味追求小臉”的極端審美陷阱。恰恰相反，作者反復強調的是“輪廓清晰”、“氣色飽滿”和“麵部錶情的自然舒展”，而不是簡單地追求臉頰的寬度減少。這讓我感到非常放鬆。我曾嘗試過一些極端節食或者麵部拉扯的方法，結果反而讓皮膚變得鬆弛無光。這本書則更注重於通過提升氣血循環和激活深層肌肉，來實現一種由內而外的提拉效果。書中有一個章節專門討論瞭“微笑肌的喚醒”，它教導我們如何通過有意識地練習麵部錶情，讓下頜綫在放鬆狀態下也能保持自然上揚。這種強調健康與自然美的理念，讓我徹底打消瞭對過度塑形的顧慮。讀完後，我感覺自己對待臉部狀態的心態都發生瞭積極的轉變，不再是挑剔的審視者，而是耐心的嗬護者。這種深層次的觀念引導，比任何一個具體的按摩技巧都要珍貴得多。
评分這本書的封麵設計簡直讓人眼前一亮，那種清新自然的配色，加上封麵人物的側顔特寫，一下子就抓住瞭我的注意力。我當時在書店裏隨便翻閱，但光是看到這個標題和封麵組閤，就忍不住好奇地翻開瞭第一頁。我對那種快速見效的方法總是抱有一絲懷疑，但這本書的排版和內文的呈現方式，卻非常讓人信服。它沒有那種誇張的宣傳語，而是用一種非常科學、循序漸進的口吻來介紹，讓人感覺這不是一本普通的“速成秘籍”，而更像是一位專業人士的貼心指導。我記得最清楚的是書中對臉部肌肉群的詳細解剖圖示，那些箭頭和標記都非常清晰，即便是像我這樣對解剖學一竅不通的人，也能大緻理解哪些動作是針對哪個部位的。作者在介紹每一個動作時，都會附帶一個小貼士，比如“如果感到某個部位酸脹，說明你找到瞭正確的位置”，這種即時的反饋機製，大大增強瞭讀者的操作信心。而且，書中的工具推薦部分也非常實用，提到的按摩棒和滾輪都不是什麼昂貴的小眾産品，我在日常的日用品店就能找到類似款，這讓我覺得實踐起來的門檻非常低。總而言之，從視覺到內容初體驗，這本書給我的感覺是專業、接地氣，並且充滿瞭可靠的希望。
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