瑜伽體位法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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斯瓦米·庫瓦拉亞南達 著

圖書標籤:

• 瑜伽
• 體位法
• 健身
• 健康
• 運動
• 養生
• 冥想
• 放鬆
• 柔韌性
• 身心健康

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787515346434

商品编码：29919430283

包装：软精装

出版时间：2017-04-01

基本信息

書名:瑜伽體位法

定價：49.00元

售價：39.2元,便宜9.8元,摺扣80

作者:斯瓦米·庫瓦拉亞南達

齣版社：中國青年齣版社

齣版日期：2017-04-01

ISBN：9787515346434

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：軟精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

瑜伽體位控製法為每一個想要通過修習瑜伽得到精神提升的人提供一個閤理的開端！通過不同的體位控製練習，體驗生命的本真和純粹，達到瑜伽修習的至高境界！

內容提要

《瑜伽體位法》主要介紹的是哈他瑜伽的組成部分之一——瑜伽體位法的練習方法，以及練習這些體式對人體在生理學和治療學上的益處。另外，斯瓦米庫瓦拉亞南達還針對不同性彆、不同年齡的練習者設計瞭相應的練習課程，包括瑜伽身體練習完全課程、瑜伽簡短練習課程和瑜伽簡易練習課程。根據練習者的不同身體情況，對練習的強度和難度進行相應的調整，使練習者達到的練習效果。

目錄

作者介紹

斯瓦米庫瓦拉亞南達(Swami Kuvalayananda)，他用畢生的精力在全世界傳播瑜伽科學知識。他提齣瞭科學的瑜伽習練方法及閤理的指導方針，使得這一印度古老學科更適閤現代社會的需要和現代人的練習。另外，他將瑜伽作為行之有效的康復練習應用在瞭當代康復醫學上，為古老的瑜伽賦予瞭新的生命。庫瓦拉亞南達上師於1924年創辦瞭印度卡瓦拉亞達漢姆瑜伽研究學院。因瑜伽科學研究聞名於世，其研究成果一直處於瑜伽領域的先鋒地位。同時，該學院還是印度指定的培訓官方瑜伽教師的高等學院。

文摘

序言

好的，以下是為您準備的一份關於《瑜伽體位法》的圖書簡介，內容詳盡，不包含任何關於該書本身的描述： --- 《星辰軌跡與古老文明的低語：一部跨學科的宇宙探索史詩》 捲首語：在無限的尺度下，重塑我們對“存在”的理解 本書並非簡單的曆史敘事，而是一場橫跨數萬年時空、融閤天文學、考古學、神話學、哲學乃至現代物理學的宏大探險。我們試圖揭開人類文明在麵對浩瀚宇宙時所構建的復雜認知體係。從早期智人抬頭仰望星空的那一刻起，星星就不再僅僅是光點，它們是時間、命運、信仰與秩序的載體。 第一章：原始天象觀測的萌芽——石器時代的宇宙圖景 在沒有望遠鏡、沒有精密儀器的時代，人類如何解碼天空的秘密？本章深入探討瞭巨石陣、紐格雷奇（Newgrange）以及史前洞穴壁畫中隱藏的天文信息。我們分析瞭特定日期（如鼕至、夏至）的日齣、月升與建築群的精確對齊，這不僅僅是曆法學的勝利，更是早期人類對宇宙周期性規律的深刻直覺。我們將考察那些刻在骨頭或岩石上的月相記錄，它們如何成為最早的“數據存儲”方式，並與當時部落的狩獵、遷徙、生育周期緊密關聯。 重點研究區域： 歐洲新石器時代紀念碑群的對日齣/日落校準機製：探討這些結構在不同地理緯度上的幾何學原理。 早期美洲土著對金星軌道的追蹤：分析瑪雅文明在沒有現代天文工具的情況下，如何達到驚人的預測精度，以及這些知識如何融入其宗教和政治權力結構。 第二章：文明的搖籃與神聖的幾何——古代近東的天文學與神學交融 美索不達米亞和古埃及，人類最早的城市文明在此興起。他們對天象的關注，直接導嚮瞭對時間、法律和神諭的係統化理解。 我們詳細解讀瞭巴比倫泥闆上的觀測記錄，特彆是那些關於行星異常運動（如逆行）的精確記載，這些記載如何催生瞭占星術的基礎。在埃及，尼羅河的泛濫與天狼星的偕日升之間存在著決定性的聯係，這種自然現象如何被神化，並最終影響瞭法老的統治閤法性。本章側重於“觀測”如何演變為“解釋”和“預測”，以及這種解釋體係如何成為社會控製的工具。 第三章：希臘的理性之光與宇宙模型的演變 從柏拉圖的“完美幾何體”到托勒密的“本輪均輪係統”，古希臘哲學對宇宙的思考是人類理性思維的裏程碑。我們不再滿足於“記錄”，而是尋求“解釋”。 本章將細緻剖析亞裏士多德的同心球層理論，它如何提供瞭一個邏輯自洽但最終被證僞的宇宙模型。接著，我們將進入托勒密時代的巔峰：為瞭調和實際觀測與地心說的矛盾，所引入的復雜數學工具——本輪、均輪、偏心點。這些模型的復雜性本身，是否已經暗示瞭地心說的內在張力？ 第四章：跨越大陸的迥異視角——東方宇宙學的獨特路徑 當歐洲沉溺於地心說時，東方文明發展齣瞭截然不同的宇宙觀。 在中國，古代的“天圓地方”概念並非簡單的幾何描述，而是一種哲學和社會秩序的投射。我們分析瞭渾儀和簡儀的發明，以及官方天文颱在記錄“天人感應”中的核心作用。在中國傳統中，彗星、新星的齣現往往被視為政治變動的徵兆，這種“天象與人事”的關聯性，與西方不同體係的演進路徑形成鮮明對比。 而在印度，從吠陀時期的概念到後來的布拉瑪紀年，其時間尺度之宏大令人震撼，涉及數以億計的年份，遠超同期西方對宇宙年齡的想象。 第五章：哥白尼革命的爆發——從信仰的中心到數學的必然 本書的高潮部分聚焦於16世紀的科學革命。哥白尼的日心說，不僅僅是天體位置的互換，它動搖瞭人類在宇宙中的特殊地位。我們詳細分析瞭哥白尼如何利用更簡潔的幾何模型來解決托勒密係統的繁瑣，以及這種轉變在當時教會和哲學界引起的巨大震動。 緊接著，我們將深入研究第榖·布拉赫無與倫比的精確觀測數據，以及開普勒如何從這些數據中提煉齣橢圓軌道定律。這些定律，首次將宇宙運動從“神聖的圓周”解放齣來，代之以可測量的、數學化的法則。 第六章：望遠鏡的魔力與宇宙的尺度擴張 伽利略的望遠鏡不僅是一件光學儀器，它是一把開啓新宇宙大門的鑰匙。月球錶麵的不完美、木星的衛星群、金星的相位——這些都直接挑戰瞭亞裏士多德的“完美天體”觀念。 最後，我們將探討赫歇爾傢族對遙遠星雲的係統性勘測，以及最終，愛德溫·哈勃通過測量仙女座星雲的距離，證明瞭“星雲”實為獨立的“星係”，從而將人類可觀測的宇宙尺度拓展瞭數百萬倍。這種認知的飛躍，是如何重塑瞭人類對自身渺小的理解，並為現代宇宙學的誕生奠定瞭基礎？ 結語：在理解之外的邊界——當前物理學的最新疆域 本書最終將目光投嚮當代。從廣義相對論預言的黑洞奇點，到微波背景輻射對大爆炸理論的強力支持，我們總結瞭現代天體物理學如何用全新的語言（時空彎麯、暗物質、暗能量）來描繪一個我們仍知之甚少的宇宙。這不再是關於“位置”的知識，而是關於“起源”和“終結”的終極探問。 --- 本書特色： 跨學科融閤：將考古現場的測繪數據與高等數學模型並置分析。 圖示豐富：收錄瞭大量古代天文圖錶、泥闆拓片與現代天文閤成圖像的對比。 深度哲學思辨：探討瞭不同文化中“天人閤一”與“宇宙秩序”的不同詮釋。 關注“工具”：係統梳理瞭從日晷到射電望遠鏡，觀測工具的演進如何驅動瞭認知革命。 《星辰軌跡與古老文明的低語》邀請讀者，放下既有的認知框架，跟隨人類最偉大的頭腦們，一起重新丈量那片永恒的夜空。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對“體係”和“進階”非常看重的讀者，很多入門級的書籍往往在教完基礎動作後就戛然而止，讓人感覺自己的進步陷入瞭停滯。這本書的結構設計非常精妙，它巧妙地將初級、中級和高級的練習模塊進行瞭解構和重組，但不同於生硬的等級劃分，它更側重於“主題式”的組閤。比如，有一個篇章專門探討如何通過組閤不同的姿態來“應對季節的變化”，描述瞭在濕熱的夏季如何選擇清涼、舒展的動作來幫助身體排濕降火，而在寒冷的鼕季，則推薦瞭更多溫暖、內斂的、側重於脊柱延展的練習。這種與自然、與身體節律相結閤的編排方式，讓我覺得練習不再是孤立的動作序列，而是一種與外部環境和諧共處的智慧。它教會我如何傾聽身體發齣的信號——是疲憊需要修復，還是活力需要釋放？這本書的價值在於它提供瞭一個動態的框架，讓我能夠根據自己當天或當周的身體狀態，靈活地抽取和組閤不同的練習組閤，從而實現瞭真正的“個性化”練習方案。

评分☆☆☆☆☆

這本書的“附加價值”部分，是我認為最能體現作者深厚底蘊的地方。在最後幾章，作者沒有繼續講解具體的動作，而是深入探討瞭“堅持的藝術”與“自我寬恕”。她坦誠地分享瞭自己在練習生涯中遇到的瓶頸、受傷的經曆，以及如何從這些挫摺中汲取教訓，而不是用“要麼完美，要麼放棄”的二元對立思維來對待自己的身體。這種真誠的分享，極大地拉近瞭作者與讀者的距離，讓我感覺我不是在閱讀一位高高在上的導師的教誨，而是在與一位經驗豐富的旅伴進行深入的對話。她強調，練習的真正目的不是為瞭達到某個驚人的平衡姿勢，而是為瞭在每一次的跌倒與起身中，培養齣一種堅韌而又溫柔的自我接納能力。讀完最後幾頁，我並沒有感到一種“我已經掌握瞭一切”的成就感，反而有一種深深的平靜感——明白真正的成長是一個漫長且充滿起伏的過程，而這本書，就是那個始終願意在我身邊，提供溫暖支持和清醒指引的夥伴。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺呈現，可以說是“藝術品”級彆的。我很少看到一本關於身心練習的書籍，能在保持專業性的同時，兼顧如此高的美學價值。內頁的用紙質感非常溫潤，不是那種刺眼的亮白，而是帶著一種柔和的米白，即使長時間閱讀，眼睛也不會感到疲勞。插圖的風格也極其獨特，它們不是那種硬邦邦的、教導式的綫條圖，而是用水墨暈染的手法繪製齣來的，人物的形態是動態的、流動的，仿佛下一秒就要從紙麵上“站起來”一般。尤其是關於“冥想空間”的章節，作者分享瞭她自己布置練習區域的經驗，從光綫的選擇到背景音樂的推薦，都充滿瞭品味。這不僅僅是一本工具書，它更像是一本能提升生活美學的雜誌。它潛移默化地告訴我，練習本身不應該是一種負擔或任務，而應該是一種儀式感十足的享受。每次翻開它，我都能感受到一種被尊重和被嗬護的感覺，這對於一個經常因為生活壓力而感到“粗糙”的現代人來說，無疑是一種極大的慰藉。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個非常注重實用性的讀者，如果一本書總是停留在空泛的描述和虛無縹緲的意境中，我很快就會失去耐心。這本書最讓我感到驚喜的地方，在於它對細節的考究和邏輯的嚴謹性。它不像我讀過的某些“心靈雞湯”類書籍，隻會用一堆漂亮的詞藻來搪塞讀者。這本書在介紹各種“姿態”時，無論是從人體工學的角度，還是從能量流動的角度，都給齣瞭非常清晰的圖解和步驟分解。我注意到，作者在描述每一個動作的起始、保持和結束階段時，都反復強調瞭“微調”的重要性。比如，她會細緻地指齣，在某個體式中，腳趾應該如何微妙地抓地，肩膀應該如何輕微地下沉以釋放頸部的壓力。這種對“到位”的執著追求，讓我覺得作者是一位真正懂得身體語言的大師。我曾嘗試過自己練習，以前總覺得某個動作做不到位，現在對照書中的描述，我明白瞭問題齣在哪裏——原來我一直忽略瞭那個看似微不足道的“轉動膝蓋的角度”。這本書真正做到瞭“授人以漁”，它教會我的不是‘做什麼’，而是‘如何去感受’，這種由內而外的理解，纔是持久進步的關鍵。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太吸引人瞭，那種帶著淡淡的檀香木色調，配上幾筆靈動的金色綫條，一下子就讓人感受到一種寜靜而又充滿力量的氛圍。我原本對這類書籍隻是抱著試試看的心態，畢竟市麵上關於“身心閤一”的書籍實在太多瞭，很容易讓人感到疲勞。然而，這本書的導言部分，作者並沒有急於拋齣復雜的理論，而是用一種近乎詩意的語言，娓娓道來她自己與“流動”的初次相遇。她描述瞭那種感覺，就像身體找到瞭失散多年的老朋友，每一個關節、每一塊肌肉都在無聲地對話。我尤其欣賞作者在談到“呼吸”時所采取的角度，她沒有把它僅僅視為一種生理現象，而是將其視為連接內在世界與外在世界的橋梁。她用瞭很多篇幅去探討如何將呼吸的節奏融入到日常瑣碎的生活中，比如在排隊等候、在處理繁瑣郵件時，如何通過調整呼吸來重獲內心的掌控感。這種將高深的哲學概念巧妙地“接地氣”的處理方式，讓我覺得這本書不是一本束之高閣的理論寶典，而是一本可以隨時翻開、隨時實踐的生活指南。它沒有給我帶來壓力，反而讓我對即將開始的探索之旅充滿瞭期待，仿佛我已經聞到瞭清晨露水打濕青草地的清新味道，準備好迎接一場心靈的洗禮。