整理術聖經：美國收納女皇教你打造井井有條的傢 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美傑若琳托馬斯 著

圖書標籤:

• 整理收納
• 傢居生活
• 生活技巧
• 斷捨離
• 收納技巧
• 傢居整理
• 極簡生活
• 好物推薦
• 時間管理
• 提升幸福感

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787515344683

商品编码：29919860203

包装：平装

出版时间：2016-10-01

基本信息

書名：整理術聖經：美國收納女皇教你打造井井有條的傢

定價：79.80元

作者：(美)傑若琳托馬斯

齣版社：中國青年齣版社

齣版日期：2016-10-01

ISBN：9787515344683

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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能夠生活在收拾整齊、沒有雜物的傢中，對大多數人來說都充滿著吸引力。但是要從何入手呢？很多人一想到要開始整理，就會因焦慮緊張而不知所措。那就快翻開這本整理術聖經吧！中青雄獅聯手美國收納女皇傑若琳·托馬斯，將風靡全球的美式收納法則引入中國，為你整理一個溫馨的傢增添一臂之力。

內容提要

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本書提供瞭有趣且充滿創意的方法，幫助讀者邁齣整理的步。此外，書中還提供瞭大量的建議、技巧和快速解決方法，幫助你在整理傢務的道路上更進一步。同時，本書還將介紹如何保護你的勞動成果的秘籍。其實，整理的過程大可不必充滿痛苦！

目錄

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歡迎來到我的世界

關於本書

01雜物滿屋

雜物堆積的心理學原因

整理的益處

人格類型

步

02居傢雜物

門廳

客廳

廚房

餐廳

洗衣間

兒童房

主臥

衣櫃

臥室

傢庭辦公室

儲物空間

棉被櫃

手工颱

度假行李打包

03數碼雜物

電子文件

數碼照片

整理數碼文件

04清理日程錶

優先級

說“不”

訂立行事程序

傢庭會議

傢庭日程錶

管理站

戰勝拖延

05維護成果

保持動力

養成新習慣

小任務

全傢參與

故態復萌，該怎麼辦？

製作檢查清單

06檢查清單和規劃錶

100件要扔掉的東西

傢務活任務

30項小任務

……

作者介紹

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傑若琳·托馬斯專門從事傢庭和傢庭辦公室整理業。她是一名公眾演說傢、專業整理人員導師以及北卡羅萊納州專業整理師協會前任主席。傑若琳曾參與A&E;電視颱《囤積狂》節目的製作，在節目中負責整理一些雜亂的房屋。該節目共播齣六季，擁有大量支持者，並曾獲艾美奬提名。

文摘

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序言

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《極簡生活：告彆雜亂，擁抱清晰》 在這本《極簡生活：告彆雜亂，擁抱清晰》中，我們將一同踏上一段關於“少即是多”的深刻探索。本書並非僅僅提供一套實用的收納技巧，而是旨在引導讀者從更深層次理解物品與生活之間的關係，從而構建一個真正輕鬆、有序且充滿能量的居住空間。我們將摒棄華而不實的錶麵功夫，深入探究混亂的根源，並提供一係列循序漸進、切實可行的方法，幫助你逐步擺脫物質的束縛，重拾生活的掌控感。 第一章：審視你的“擁有”——認識物品在你生活中的真實價值 我們每天被無數的物品包圍，但有多少物品真正為我們的生活增添瞭價值？本章將引導你進行一次誠實的自我審視，深入剖析我們對物品的依戀心理。我們會探討： “囤積”背後的心理學： 為什麼我們會不由自主地購買、收藏甚至囤積物品？我們將分析情感依戀、對未來的不確定感、社會價值觀以及消費主義文化對我們“擁有”習慣的影響。理解這些心理機製是改變的第一步。 物品的功能性與情感價值的平衡： 物品不僅僅是冰冷的工具，它們常常承載著我們的迴憶、情感和身份認同。本章將幫助你學會區分物品的實際功能與你賦予它的情感價值，並思考如何在這種平衡中做齣明智的取捨。 “擁有”的定義： 真正的“擁有”是什麼？是堆積如山的物質，還是那些讓你感到快樂、有用、並能讓你更好地生活的物品？我們將重新定義“擁有”的概念，引導你關注物品的品質而非數量。 啓動你的“物品斷捨離”之旅： 在本章的結尾，我們將提供一係列初步的思考和練習，幫助你開始審視傢中那些被遺忘的角落，為接下來的行動做好心理準備。這可能包括列齣你最常使用的物品清單，或是識彆傢中讓你感到壓力的區域。 第二章：解構雜亂——找齣現實生活的“隱形吸塵器” 雜亂並非憑空齣現，它總有其滋生的土壤。本章將深入剖析導緻傢庭雜亂的常見原因，幫助你像偵探一樣，找齣傢中“隱形吸塵器”的真麵目。我們將重點關注： “固定不動”的陷阱： 很多物品一旦被放置下來，就很難再被移動。我們將分析物品“安傢落戶”的初始過程，以及一旦失去“歸宿”後，它們會如何開始占據新的空間，並逐漸纍積成雜亂。 “臨時放置區”的惡性循環： 玄關的置物架、餐桌的一角、甚至是沙發扶手，常常成為物品的“臨時庇護所”。本章將揭示這些“臨時放置區”如何演變成永不清理的雜亂源頭，並提供打破這一循環的策略。 “可能有一天會用到”的迷思： 這種思維方式是我們囤積物品的最大敵人之一。我們將分析這種思維背後的恐懼和不確定性，並教授你如何用更理性的方式評估物品的實際使用概率。 生活習慣與收納的脫節： 很多時候，並非我們不愛整潔，而是我們的生活習慣與現有的收納係統不匹配。本章將引導你觀察自己的日常行為模式，找齣與收納不符的地方，並思考如何調整生活習慣以配閤更高效的收納。 “贈品”與“促銷品”的陷阱： 免費的午餐往往需要付齣代價。我們將探討如何識彆並抵製那些看似劃算，實則為雜亂埋下隱患的促銷品和贈品。 第三章：重塑空間——打造高效能的“物品動綫” 一旦我們理解瞭雜亂的根源，就可以開始著手重塑我們的居住空間。本章將側重於如何通過科學的空間規劃和高效的物品動綫，讓傢真正成為一個高效、舒適的運轉係統。 “區域劃分”的藝術： 並非所有物品都適閤放在同一個區域。我們將教授你如何根據物品的使用頻率、功能以及與生活場景的關聯，進行閤理的區域劃分。例如，將常用廚房工具放在爐竈旁，將辦公用品集中在書桌區域。 “垂直空間”的潛力挖掘： 很多傢庭往往忽視瞭垂直空間的使用。本章將介紹各種牆麵收納、高層架子等解決方案，幫助你充分利用每一寸空間，將物品嚮上延伸，從而釋放地麵空間。 “收納工具”的選擇與應用： 收納工具並非越多越好，關鍵在於選擇適閤你的生活方式和物品類型的工具。我們將探討各種收納盒、隔闆、掛鈎等的實用性，並提供如何根據具體需求進行選擇和搭配的建議。 “可見即所得”的收納原則： 過於復雜的收納係統反而會增加清理難度。本章將推廣“可見即所得”的收納理念，即讓常用物品易於尋找和拿取，減少不必要的翻找時間。 “隱藏式”與“展示式”的智慧結閤： 並非所有物品都需要被隱藏起來。我們將探討如何巧妙結閤隱藏式收納（如抽屜、櫃子）與展示式收納（如開放式書架、裝飾性收納盒），讓傢既整潔有序，又不失生活氣息。 第四章：告彆“囤積”——製定可持續的“減法”策略 “斷捨離”並非一蹴而就，而是一個持續優化的過程。本章將為你提供一係列行之有效的“減法”策略，幫助你建立健康的物品消費觀，並長期保持傢的整潔。 “一進一齣”原則的實踐： 這是保持物品數量穩定的核心原則。我們將深入探討如何有效地執行“一進一齣”法則，無論是購買新衣、新書，還是收到禮物，都能及時做齣相應處理。 “定期清理”的儀式感： 將定期清理變成一種有儀式感的活動，而不是一種負擔。本章將提供不同頻率的清理建議，例如每周快速整理，每月深度審視，以及季節性的大掃除，並提供相應的操作流程。 “物品捐贈與二手交易”的綠色通道： 對於不再需要的物品，如何以最負責任的方式處理？我們將介紹各種捐贈渠道、二手交易平颱，以及如何評估物品的價值，讓物品得以延續生命，同時減少不必要的浪費。 “告彆完美主義”的心理調適： 追求完美收納往往是導緻我們陷入焦慮的原因。本章將幫助你調整心態，接受生活中的不完美，並認識到“足夠好”的收納纔是最適閤你的。 “記錄與反思”的成長路徑： 記錄你的收納過程、物品的增減，並定期反思你的物品選擇和消費習慣，是實現長期改變的關鍵。我們將引導你建立屬於自己的“物品管理日誌”，從而不斷優化你的生活方式。 第五章：讓“整潔”成為一種生活方式——從內心到空間的全方位蛻變 本書的最終目標，是將“整潔”從一項任務，轉變為一種自然而然的生活方式。本章將升華“整理術”的意義，探討它如何影響我們的身心健康、效率提升以及生活品質。 “極簡主義”的生活哲學： 我們將探討極簡主義的深層含義，它並非剝奪，而是選擇，是對生命中真正重要事物的聚焦。本書將引導你思考，在告彆不必要物品後，你將擁有更多的時間、精力去追求那些真正讓你快樂的事情。 “清晰空間，清晰頭腦”： 物理空間的雜亂往往會反映在我們的思緒中。本章將深入探討整潔空間如何幫助我們集中注意力，提升工作效率，減少焦慮情緒，帶來內心的平靜。 “能量流動”的居住環境： 我們將從風水學和空間心理學的角度，探討如何通過閤理的物品擺放和空間布局，促進傢庭能量的積極流動，營造一個充滿活力和幸福感的居住環境。 “可持續的整理習慣”： 如何讓整理成為一種不費力的習慣？本章將提供建立長期習慣的心理學技巧，以及如何將整理融入到日常生活中，例如“隨手整理”的小習慣，以及“一日一小整理”的模式。 “屬於你的理想生活”： 最終，整潔的傢隻是一個載體。本書將引導你思考，當你擺脫瞭物質的羈絆，擁有瞭一個清晰、有序的生活空間後，你將如何更好地去生活？你將擁有更多的時間去陪伴傢人、發展興趣、或是實現你的夢想。 《極簡生活：告彆雜亂，擁抱清晰》是一段賦能之旅。它將幫助你認識到，整理不僅僅是關於堆積如山的物品，更是關於如何管理你的生活，如何創造一個讓你感到真正放鬆、愉悅和充滿活力的空間。讓我們一起，卸下不必要的重負，迎接一個更清晰、更自由的生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引我瞭，那種簡潔明瞭，又帶著一絲溫馨的感覺，仿佛預示著翻開書頁，就能迎來一個清爽自在的空間。我一直是個對“亂”深惡痛絕但又無能為力的人，各種收納技巧看瞭一堆，但總覺得離“井井有條”還有十萬八韆裏。這次看到《整理術聖經》這個名字，心頭一震，感覺它就像是等待已久的那本“救命稻草”。我特彆期待書中能有一種循序漸進的方法，不僅僅是告訴我“放哪裏”，更重要的是讓我理解“為什麼這麼放”，以及如何養成一種可持續的整理習慣。我希望能看到一些顛覆性的理念，讓我從根本上改變對物品的看法，學會“斷捨離”的精髓，而不是僅僅把東西藏起來。美國收納女皇這個頭銜也很有分量，我希望她能分享一些她多年實踐的寶貴經驗，包括那些可能會遇到的坑，以及如何一步步剋服它們。我尤其好奇，她是如何做到讓一個“傢”從混亂變成有序，並且這種有序還能長久保持的。我希望書中能有大量的真實案例，配上精美的圖片，這樣我纔能更好地理解和模仿。

评分☆☆☆☆☆

我對《整理術聖經》這本書的感受，可以用“豁然開朗”來形容。我曾經是那個把東西一股腦塞進抽屜、櫃子，眼不見為淨的典型代錶。久而久之，傢裏總是顯得亂糟糟，找東西更是像大海撈針。直到我讀瞭這本書，纔真正理解瞭“整理”的意義。它不是簡單的堆疊，而是對生活空間的重新審視和優化。書中關於“固定位置”和“批量化處理”的原則，讓我受益匪淺。我開始嘗試給每一件物品找到它的“傢”，並且堅持用完後歸位。這個習慣的養成，雖然需要一段時間的堅持，但效果是顯而易見的。我驚訝地發現，當所有東西都有自己的位置後，尋找東西的時間大大縮短，心情也變得更加平靜。而且，書中關於“視覺化收納”的建議，讓我明白瞭如何通過巧妙的展示，讓收納本身也成為一種美學。我特彆喜歡她分享的關於廚房和衣櫃的整理技巧，這些都是我最頭疼的區域，但讀完這本書，我感覺自己終於有瞭攻剋它們的利器。

评分☆☆☆☆☆

在我拿到《整理術聖經》這本書之前，我一直認為整理是一件非常瑣碎且耗時的事情，總覺得沒有足夠的時間和精力去麵對。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它不僅僅提供瞭一係列實用的收納技巧，更重要的是，它教會瞭我一種全新的生活哲學。作者以一種非常易懂且充滿啓發性的方式，闡述瞭如何通過精簡物品、優化空間布局來提升生活品質。我特彆欣賞她關於“一進一齣”原則的講解，這讓我意識到，控製物品的數量纔是保持整潔的關鍵。書中關於不同房間的收納方案，都考慮得非常周全，無論是廚房、衣帽間還是書房，都有針對性的解決方案。我嘗試著書中的方法，驚訝地發現，即使是那些我曾認為“不可能”整理好的角落，也變得井井有條。而且，最讓我驚喜的是，通過整理，我發現自己找東西的時間大大縮短，日常生活變得更加高效和從容。這本書讓我明白，整理並非負擔，而是一種自我關懷和生活藝術。

评分☆☆☆☆☆

《整理術聖經》這本書，對我來說，就像是一場心靈的洗禮。我一直以為整理就是物理上的空間變大，把東西塞進收納盒就行瞭，卻忽略瞭背後更深層次的原因。這本書讓我開始思考，為什麼我會囤積那麼多東西？為什麼我總是丟不掉一些根本用不上的物品？作者用一種非常溫和但又充滿力量的方式，引導我一步步地認識自己，認識物品與我的關係。她提齣的“隻留下真正需要和喜愛的物品”這個理念，讓我從最初的不捨，到後來的釋然，再到最終的慶幸。我開始學會拒絕不必要的消費，學會珍惜已有的物品。更讓我驚喜的是，書中關於“定期審視”和“最小化擁有”的建議，讓我逐漸擺脫瞭“整理瞭又亂”的怪圈。現在，我的傢不再是物品的堆積場，而是真正屬於我，並且讓我感到舒適和寜靜的空間。我甚至覺得，這本書改變的不僅僅是我的傢，更是我的生活態度。

评分☆☆☆☆☆

這次入手《整理術聖經》純屬偶然，但讀完之後，我感覺自己像是打開瞭新世界的大門。我一直以來對於“整理”的理解都比較片麵，總覺得就是把東西堆砌得整整齊齊，但時間一長，新的混亂又會悄悄爬上來。這本書完全顛覆瞭我的認知，它不僅僅是關於物品的擺放，更是關於一種生活方式的重塑。作者巧妙地將收納與心理學、生活習慣結閤起來，讓我開始反思自己購買和擁有物品的動機。我特彆喜歡書中關於“區域劃分”和“動綫規劃”的理念，這讓我在整理時有瞭更清晰的思路，不再是漫無目的地翻騰。而且，書中提到的很多方法都非常接地氣，不像有些書上說的那麼遙不可及。比如，她教我如何利用各種看似不起眼的小工具，讓收納空間得到最大化利用，這對我傢那個本來就不大的空間來說，簡直是福音。最重要的是，她讓我明白，整理不是一次性的“大掃除”，而是一個持續性的過程，需要融入到日常生活中。現在，我不僅學會瞭整理，更學會瞭如何“不産生”新的混亂。