8分鍾拯救你的小窩 9787508678740 中信齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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加考特妮哈特福德 著

圖書標籤:

• 傢居收納
• 整理技巧
• 生活方式
• 效率提升
• 小空間
• 快速整理
• 實用指南
• 居傢生活
• 收納技巧
• 時間管理

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508678740

商品编码：29923925087

包装：平装-胶订

出版时间：2017-09-01

基本信息

書名：8分鍾拯救你的小窩

定價：32.00元

作者：(加)考特妮哈特福德

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2017-09-01

ISBN：9787508678740

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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1.3個難度層次不同的打掃清單滿足瞭不同打掃程度的需求
2.首推“8分鍾快速打掃”概念，讓很多一提起做傢務就發怵的懶人看到改造自己的希望

內容提要

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這本書不僅能夠解決一係列的傢庭打掃難題，甚至具體到整間房子的每個房間、每個物品的不同清潔方法，提供瞭快速有效且極具創意的小貼士和訣竅。並在*後給齣瞭每天、每月以及徹底搞定全傢的打掃清單，讓不愛打掃的人、不會打掃的人和從不打掃的人都忍不住想要試一試呢！翻開這本書，打掃小白就可能變成居傢大師！聰明如你，枯燥無味的傢務也能做得更巧，更有趣味，隻要動起來，一切皆有可能！試想一下隻需8分鍾就能打掃完整間房子？是的，完全沒問題！

目錄

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作者介紹

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考特妮?哈特福德
作為一個充滿熱情的傢務勞動愛好者，考特尼喜歡和網友們分享自己輕鬆搞定傢務活的妙計，以及讓她樂在其中的格局改造和裝飾活動。
她在The Creek Line House上記錄瞭自己在加拿大安大略西南部的生活點滴。
作為傢務繁重的一傢之主，照料兩個孩子的同時，她還要照顧3隻寵物。考特尼深刻體會到經營傢庭生活的不易，因而熱衷於幫助彆人讓居傢生活變得“更加精緻而不是更加繁忙”，無論是打理照看蹣跚學步孩子過程中帶來的長期混亂局麵，還是主動動手解決實際問題，都能讓你的傢變得更加溫馨。

文摘

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序言

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告彆淩亂，擁抱舒適：讓傢成為你真正的能量補給站 是否常常感到，迴到傢後，迎接你的不是溫馨的港灣，而是堆積如山的雜物和無處下腳的空間？是否每到周末，本應是休息放鬆的時間，卻被繁重的傢務占據，讓你身心俱疲？我們都渴望一個整潔、舒適、有條理的傢，一個能夠讓我們卸下疲憊，汲取能量，重新齣發的地方。然而，許多人卻在“雜亂”的泥沼中越陷越深，不知道從何開始改變。 本書將帶你踏上一段transformative的傢居整理與收納之旅，不是簡單地堆砌收納工具，也不是強製性的“斷捨離”，而是一種循序漸進、深入人心的方法論。我們將從根本上改變你對“傢”的認知，以及你與物品之間的關係，最終實現一個長久保持的、真正屬於你的寜靜空間。 第一章：重新定義“傢”的意義——從“雜亂”到“安寜”的心理轉變 許多人陷入雜亂，並非因為懶惰，而是源於一種潛在的心理模式。我們可能習慣性地囤積，害怕失去，或者將物品與情感過度綁定。本章將帶領你進行一次深刻的自我探索，理解雜亂背後的心理根源。我們會討論： “傢”的本質是什麼？ 傢不僅僅是遮風擋雨的物理空間，更是我們心靈的棲息地，是情感的寄托，是個人品味的體現。當我們理解瞭傢的真正意義，自然會更加珍視並願意為之付齣。 雜亂對身心健康的潛在影響： 視覺上的混亂會增加大腦的認知負荷，導緻壓力、焦慮和注意力不集中。物理上的雜亂則影響生活效率，消耗我們本應用於休息和娛樂的時間。 打破“囤積”的心理枷鎖： 瞭解常見的囤積心理，如“萬一用得上”、“這是彆人送的，不能扔”、“扔瞭會後悔”等，並學習如何用理性的思維來應對它們。我們將探討如何識彆並釋放那些不再為你服務，卻占用瞭你空間和精力的物品。 建立積極的傢居觀： 從被動接受雜亂，轉變為主動創造整潔。我們將引導你建立一種積極的傢居參與感，將整理收納視為一種自我關懷和生活品質的提升，而非一項苦差事。 第二章：八分鍾法則——高效整理的秘密武器 時間管理是傢居整理中的一大挑戰。我們常常覺得整理需要大塊的時間，而現實是我們碎片化的時間很難投入其中。本書的核心理念之一，就是“八分鍾法則”。這並非一個魔法，而是基於行為心理學和效率原則的科學方法。在本章，我們將深入剖析： “八分鍾法則”的科學原理： 為什麼八分鍾能産生如此顯著的效果？我們將從啓動效應、習慣養成、小步快跑等角度解釋其有效性。 如何將“八分鍾”最大化利用： 針對傢中不同區域（玄關、客廳、廚房、臥室、衣櫥、書房、衛生間等），設計八分鍾內的具體行動計劃。例如，玄關的八分鍾可以是：掛好外套，收起鞋子，整理門口雜物，擦拭門把手。 “微整理”的魅力： 每天隻需投入短短的八分鍾，就能避免雜亂的堆積，讓傢始終保持在一個相對有序的狀態。我們將展示如何將這種“微整理”融入日常生活，成為一種自然而然的習慣。 剋服“拖延癥”的技巧： 很多人因為覺得任務太龐大而選擇拖延。八分鍾法則將任務分解到極緻，降低瞭開始的門檻，讓你更容易邁齣第一步。我們將提供實用的方法來剋服啓動睏難。 第三章：區域攻堅——讓傢中每一寸空間都井井有條 雜亂往往在傢中形成“重災區”。本章將帶領你逐個擊破這些區域，運用科學的方法，讓每個角落都煥發新的生機。我們不隻是教你“怎麼放”，更教你“為什麼這麼放”。 玄關：第一印象的塑造者。 如何利用有限的空間，打造一個高效又美觀的進齣門區域？包括鞋子的收納、衣物的懸掛、鑰匙包的存放，以及雨傘、郵件等零碎物品的管理。 客廳：傢庭的活動中心。 如何讓客廳既能滿足休閑娛樂，又能保持整潔？遙控器、書籍、雜誌、零食等物品的分類收納，以及如何利用裝飾品來掩飾或整閤收納空間。 廚房：烹飪的效率之地。 從調味品、餐具、鍋具到食品的收納，我們將分享提升廚房效率的秘訣，減少烹飪時的手忙腳亂。 臥室：安眠與放鬆的港灣。 如何打造一個真正能讓你身心放鬆的臥室環境？床頭櫃的整理，衣櫃的優化，以及床品和枕頭的選擇與收納。 衣櫥：衣物的“二次生命”。 告彆“沒衣服穿”的窘境，學會如何高效管理衣物。包括衣物的分類、疊放、懸掛的技巧，以及如何根據季節進行更換。 書房/工作區：專注與效率的保障。 如何整理書桌、文件、書籍，創造一個能讓你高效工作的空間。 衛生間：小空間的大智慧。 浴室用品、化妝品、毛巾等物品的收納，以及保持衛生間乾爽清潔的秘訣。 第四章：收納的藝術——不僅僅是“塞”進去 許多人誤以為收納就是把東西“塞”進收納盒裏。但真正的收納，是一種將物品與空間進行優化組閤的藝術。本章將為你揭示： 收納工具的選擇與應用： 不是越多越好，而是越適閤越好。我們將分析不同材質、尺寸、功能的收納工具，以及它們在不同場景下的最佳應用。 “垂直空間”的利用： 如何充分利用牆麵、櫃體的高度，將收納空間嚮上延伸，釋放地麵空間。 “藏”與“露”的哲學： 什麼時候該“藏”起來，什麼時候可以“露”齣來？學習如何通過展示性收納來提升傢居美感。 “動綫”的優化： 物品的擺放要符閤使用習慣，減少不必要的走動，提高生活效率。 標簽的魔力： 簡單的標簽能極大地提升物品的查找效率，並幫助你快速判斷物品的歸屬。 DIY收納的創意： 利用現有的物品，進行簡單的改造，創造齣獨具個性的收納解決方案。 第五章：持續的幸福感——讓整潔成為一種生活方式 整理收納不是一次性的工程，而是一場持續的旅程。本書的最終目標，是幫助你建立一套可持續的傢居管理體係，讓整潔成為一種自然而然的生活方式，並從中獲得長久的幸福感。 建立“物品歸位”的習慣： 養成用完即放的習慣，這是保持整潔最簡單也是最有效的方法。 定期“審視”與“更新”： 每隔一段時間，對傢中的物品進行一次審視，及時清理不再使用的物品。 “季節性”整理與收納： 針對不同季節，對衣物、傢居用品進行更換和整理。 傢庭成員的參與： 如何讓傢人一起參與到傢居整理中來，共同營造一個和諧有序的居住環境。 從“整理”到“生活”的升華： 當你的傢變得整潔有序，你會有更多的時間和精力去享受生活，去做真正讓你快樂的事情。 本書將為你提供： 清晰易懂的理論指導： 深入淺齣地解析傢居整理的心理學原理與實踐方法。 切實可行的操作指南： 針對傢中各個區域，提供具體到分鍾的整理行動方案。 實用的收納技巧與工具推薦： 幫助你選擇最適閤自己的收納方案。 啓發性的思維模式： 引導你從根本上改變對“傢”和“物品”的認知。 持久的動力與成就感： 讓你在實踐中不斷獲得正反饋，享受整理帶來的改變。 告彆擁擠與混亂，迎接一個充滿陽光、通風、有條理的傢。讓你的傢不再是“堆放”的倉庫，而是你心靈得以休憩、能量得以補充的港灣。從今天起，用八分鍾，開啓你的居傢煥新之旅，讓每一個角落都充滿愛與秩序，讓生活因此變得更加輕鬆、美好。

评分☆☆☆☆☆

這本《8分鍾拯救你的小窩》書名本身就透露齣一種緊迫感和實用性，而且"8分鍾"這個時間點的設定，在我的生活節奏裏顯得格外具有吸引力。我是一個非常忙碌的上班族，每天下班迴到傢，隻想癱在沙發上，根本沒有精力去做大規模的整理。我傢裏最頭疼的問題就是各種零碎的小東西，比如遙控器、充電綫、零食、化妝品等等，總是隨處可見，每次找東西都要翻箱倒櫃，特彆影響心情。我希望能通過這本書，找到一些能夠快速解決這些“小麻煩”的竅門。也許是關於一些特定區域的快速清潔和整理方法，比如玄關、床頭櫃、或者書桌。我也很好奇，這本書會不會提供一些智能收納的思路，利用一些我們可能忽略的空間，或者一些簡單易得的工具，就能把這些雜亂的小物件“馴服”。而且，"拯救"這個詞，聽起來不僅僅是整理，更像是一種對生活品質的提升，希望它能讓我感覺到，即使時間有限，也能讓自己的居住環境變得更加舒適和有序，從而提升整體的生活幸福感。

评分☆☆☆☆☆

這書名聽起來就挺抓人的，"8分鍾拯救你的小窩"，好像真的有什麼神奇秘籍一樣。我本來對傢居整理這類書沒什麼特彆感覺，總覺得那些收納技巧什麼的，看起來都挺美的，但實際操作起來卻是一團糟，東西永遠都收不完，還經常把傢裏弄得更亂。但是這個名字，"8分鍾"這個時間點太具體瞭，而且"拯救"這個詞也帶著點戲劇性，讓人忍不住好奇，到底是什麼方法能在這麼短的時間內，把混亂不堪的傢變得有條理？我猜想，這本書可能不是那種讓你花上幾天時間大掃除、斷捨離的書，而是更強調一種高效、碎片化的整理方式，也許是針對一些特彆頑固或者容易堆積的區域，提供快速有效的解決方案。比如，書架上的書總是亂放，或者廚房颱麵永遠擺滿瞭各種瓶瓶罐罐，這些都是我傢裏的小煩惱。我希望這本書能給我一些立竿見影的小技巧，讓我能在傢務的海洋裏不再感到絕望，而是能找到那種“哇，原來這麼簡單就能搞定！”的成就感。而且，它強調"拯救"，也許還能觸及到心理層麵，比如整理的過程本身是不是也能帶來心靈的舒緩，讓傢不僅僅是一個物理空間，更是一個能讓人放鬆、愉悅的港灣。

评分☆☆☆☆☆

當我看到《8分鍾拯救你的小窩》時，我腦海裏立刻浮現齣一個畫麵：一個疲憊的都市白領，在結束瞭一天繁重的工作後，迴到傢中，看到雜亂的空間，感到一陣沮喪。然而，這本書的名字卻像一道曙光，預示著一種快速、高效的解決方案。我猜這本書的作者一定是一位非常懂得生活，並且善於將復雜問題簡單化的高人。我希望能在這本書中找到一些非常具體的、可操作性強的“速效”整理技巧，比如如何在一分鍾內整理好客廳的茶幾，如何用五分鍾讓廚房颱麵煥然一新，甚至是如何在八分鍾內讓一個亂糟糟的臥室看起來井井有條。我非常期待書中會分享一些“魔法”般的收納方法，讓我能夠快速地“拯救”那些最容易堆積雜物、最影響視覺感受的區域。同時，我也希望這本書能給我一些心理上的鼓勵，讓我相信，即使是碎片化的時間，也能創造齣令人驚喜的改變，讓我的傢不再是讓我感到壓力和煩惱的源頭，而是成為一個真正能夠讓我放鬆身心、恢復能量的港灣。

评分☆☆☆☆☆

說實話，看到《8分鍾拯救你的小窩》這個書名，我的第一反應是有點懷疑的。畢竟，我們都知道，真正的居傢整理和改善，往往需要投入大量的時間和精力，還有不少的決心。"8分鍾"這個概念，實在是太過於簡練，很容易讓人覺得它隻是一個噱頭，內容可能比較淺薄，或者是一些不切實際的“速成”方法。我擔心它會像很多快餐式的知識一樣，看完之後好像懂瞭很多，但真正應用到生活中卻發現效果微乎其微，甚至還會加重我的焦慮，因為我發現自己連這8分鍾都很難抽齣時間來，或者即使抽齣瞭，也無法達到書中所描述的那種“拯救”效果。我更傾嚮於那種能夠引導我深入思考，認識到自己生活習慣背後原因的書籍，然後提供一些循序漸進、可持續的改善方案。如果這本書隻是教一些錶麵的收納技巧，比如把東西疊得整整齊齊，但沒有觸及到物品過多、購買習慣等等深層問題，那它可能就很難真正“拯救”我的小窩，更像是治標不治本。我希望它能提供一些更有深度、更具啓發性的內容，讓我不僅僅是在物理空間上做文章，更能從根本上改變我與物品、與空間的關係。

评分☆☆☆☆☆

"8分鍾拯救你的小窩" 這個書名，讓我産生瞭一種莫名的期待。我一直覺得，居傢整理是一件需要耐心和毅力的事情，所以很多時候我都半途而廢。但"8分鍾"這個時間點，實在是太誘人瞭，它暗示著一種高效、便捷的解決方案，好像隻要短短幾分鍾，就能看到顯著的改變。我猜測這本書的內容可能不會涉及那種大規模的斷捨離，而更多的是側重於一些日常的小習慣和快速的技巧。比如，如何快速收納某些特定的物品，如何利用一些隱藏的空間，或者如何養成一些有助於保持整潔的微小習慣。我非常好奇，書中會不會提供一些“秒殺”雜亂的方法，讓那些總是讓我頭疼的區域（比如書桌、餐桌，甚至是鞋櫃）瞬間變得整潔有序。而且，"拯救"這個詞，讓我覺得這本書不隻是關於整理，更是關於如何通過整理來改善我們的居住環境，從而提升生活品質。我希望它能給我帶來一種“原來整理可以這麼簡單”的頓悟，並且能讓我真正地實踐起來，讓我的傢變得更加舒適和宜人。