基本信息

書名：女人情緒心理學

定價：39.80元

作者：舒曼

齣版社：古吳軒齣版社

齣版日期：2017-11-01

ISBN：9787554610190

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

1.決定你人生上限的不是專業能力，而是你的情緒管理能力

你和更好的人生隻差一個好情緒的距離。好情緒能夠帶給女人好身體、好生活、好人緣、好機遇。

2.彆讓有毒情緒害瞭你

敏感、缺乏安全感、歇斯底裏、焦慮、選擇性沉默、強迫性購物欲、嫉妒、強烈的占有欲、抑鬱、怪誕行為。

·我們為什麼會被這些負麵情緒左右？

·這些負麵情緒從何而來？

·如何控製、擺脫負麵情緒？

3.情商高，就是把情緒控製好

瞭解自己的情緒 掌控和管理自己的情緒 瞭解彆人的情緒 管理和應對彆人的情緒=高情商

控製好情緒就能活得高級。

4.擺脫心理巨嬰，纔能優雅從容

本書運用大量真實案例和專業心理學知識，揭示情緒背後的真相，提供快速清除負麵情緒的方法，破心賊、除焦慮、滅乖戾，做心智成熟的女人。

內容提要

情緒的好壞關係到我們的生活質量、身體健康和職場發展。因此，學會控製好自己的情緒，是每個女性一生中都必須學習的重要一課。本書以心理學為切入點，運用專業的心理學知識係統地嚮讀者解析瞭情緒的産生和變化規律，介紹瞭如何有意識地調節和掌控情緒的方法，幫助我們愉快輕鬆地學會管理自己的情緒。溫婉的性格，優雅的氣質，寬容的心態，纔是一個女人的標配。好情緒更是錦上添花，給女人帶來*狀態。讓生活和情緒都慢慢平靜下來，享受並掌控自己的美妙人生吧！

目錄

章 敏感，讓你與幸福擦肩而過

002· 情緒黑洞：敏感

004· 彆讓過分的疑心，迷失瞭心智

006· 不要活在彆人的目光裏

008· 會說話的女人煩惱少

011· 你當溫柔，且有力量

013· 情緒整理：麵對敏感我們該怎麼做

013· 敏感情緒因何而生

016· 接納自己的不

018· 敏感情緒的自我治愈

021· 鈍感的女人好命

第二章 內心強大，是一個女人美的樣子

024· 情緒黑洞：缺乏安全感

026· 你要的安全感，隻能自己給

028· 與其無理取鬧，不如撒嬌求抱

030· 明明很在意，為什麼要傲嬌

032· 永遠不要用分手考驗感情

035· 情緒整理：走上自我實現之路

035· 你想要的安全感，到底是什麼

037· 缺乏安全感隻是一個藉口

039· 直麵心理恐懼：暴露療法

041· 學會經營更好的自己

第三章 你是在戀愛，還是在發神經

044· 情緒黑洞：歇斯底裏

046· 不要以愛的名義去傷害

048· 分手而已，彆搞得那麼難看

050· 你又不是演員，彆設計那些情節

052· 活得任性，愛得灑脫

054· 情緒整理：歇斯底裏是病，得治

054· 造成歇斯底裏人格的原因

056· 情緒爆發前學會瞭解與靜默

058· 用觀息法修煉平常心

060· 你與淡定之間，隻缺一種平衡情緒法

第四章 擺脫焦慮，找迴內心的安寜

064· 情緒黑洞：焦慮

067· 不要用生氣去尋求愛

069· 不是沒人懂你，而是你不懂自己

071· 停下來，給自己一個喘息的機會

073· 做一個內心強大的女人

075· 情緒整理：焦慮型人格的對癥良藥

075· 焦慮型人格對親密關係的影響

077· 焦慮型人格患者的治愈之路

080· 利用情緒平衡法化解焦慮情緒

083· 和焦慮的過去握手言和

第五章 不是裝模作樣，隻是有點內嚮

086· 情緒黑洞：選擇性沉默

088· 三觀不同，不必強融

090· 不要讓沉默成為逃避的藉口

092· 沉默的背後是一顆真心

094· 談論八卦有益身心健康

096· 情緒整理：如果常常沉默怎麼辦

096· 選擇性沉默的內因

099· 從承認自己有社交焦慮開始

101· 創建淺層互動情境

103· 學一點溝通技巧，緩解溝通障礙

第六章 買得來快感，買不來快樂

106· 情緒黑洞：強迫性購物欲

108· 女人為什麼愛買包

110· 為什麼女人的衣櫃裏永遠少一件衣服

112· 這個東西不實用，你也用不到

114· 打摺，隻是商傢促銷的一種手段

116· 情緒調整：如何控製女人的購物欲

116· 女人的購物欲源於什麼心理

119· 閤理購物是調節情緒的靈丹妙藥

121· 理性消費的錦囊妙計

123· 擺脫強迫性購物欲

第七章 所有的嫉妒，都來源於不自信

126· 情緒黑洞：嫉妒

128· 每個女人都有嫉妒情緒

131· 紅顔知己帶來的危機感

133· 請毫不猶豫地遠離嫉妒心強的人

135· 不要讓嫉妒毀瞭你的愛情

138· 情緒整理：嫉妒心的正確打開方式

138· 正麵解析嫉妒情緒

140· 練習正視嫉妒情緒

142· 追溯嫉妒情緒的根源，對癥

145· 利用嫉妒心的正麵引導力量

第八章 與其捆綁彆人，不如經營自己

148· 情緒黑洞：占有欲

150· 你隻是愛自己而已

152· 強勢占有，隻會讓愛消失殆盡

154· 友情中的占有欲

156· “戀子情節”是占有欲在作祟

158· 情緒調整：如何控製瘋狂的占有欲

158· 霸道占有，愛是原罪

160· 把占有欲當朋友來相處

162· 占有欲總是和缺乏自信的人結伴而行

165· 消除占有欲的秘訣

第九章 這個世界，需要你來愛的是自己

168· 情緒黑洞：抑鬱

170· 那些殺不死你的，終將使你更強大

172· 先謀生，再謀愛

175· 婚姻或許是另一種新生

177· 愛的結晶還是愛的終結

179· 情緒整理：關於抑鬱，你必須要知道的四件事

179· 抑鬱的癥狀有哪些

182· 抑鬱可能是因為追求的

184· 産後抑鬱癥的心理療法

186· 治療抑鬱癥的幾種有效方法

第十章 女人怪誕行為心理學分析

190· 情緒黑洞：怪誕行為

192· 自戀癖

194· 閨密癖

197· 收集癖

199· 矯情癖

201· 情緒整理：不必壓抑自己的天性

201· 怪誕行為是內心欲望的投射

203· 奇怪的女人纔迷人

205· 人生就應該本色齣演

207· 不要讓這個世界給你貼上標簽

後記 彆讓情緒失控害瞭你

作者介紹

舒曼，一個溫暖且有力量的心靈陪伴者。

從事文字工作和心理療愈工作多年，長期關注女性自我成長。

她認為一個人能管理好自己的情緒，纔能管理好自己的人生。

她提齣的觀點、思想和方法幫助眾多女性走齣心靈泥淖，重新找到生活的動力和方嚮。

文摘

序言