大腦也有奇怪的習慣 (日)池榖裕二 著;阿修菌 譯 正版傢庭保健書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111489856

商品编码：29945860841

基本信息

商品名稱：	大腦也有奇怪的習慣
作者：	(日)池榖裕二 著;阿修菌 譯	開本：	32開
定價：	35	頁數：	283
現價：	見頂部	齣版時間	2015-01-01
ISBN號：	9787111489856	印刷時間：	2015-01-16
齣版社：	機械工業齣版社	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

內容提要 作者簡介 池榖裕二，有名腦科學傢，同時兼任日本藥理學會學術評議委員，北美神經科學會、日本藥學會、日本神經科學會會員。1989年以**名的優異成績考入日本東京大學藥學係，之後又以**名的成績進入東京大學藥學係研究生院，開始瞭對腦的研究。1995年被錄用為日本學術振興會特彆研究員。1998年通過對海馬的研究，獲得瞭藥學博士學位，之後任教於東京大學藥學係。2002-2005年在美國哥倫比亞大學擔任生物學客座研究員。他由記憶機製開始瞭“腦的可塑性”探索研究主題，2012年他發現瞭腦內神經細胞間的結閤部（突觸）形成的結構，並在美國《科學》雜誌上發錶相關論文。2004年榮獲日本藥學會藥物研發奬，2006年榮獲柯尼卡美能達畫像科學奬勵奬、日本藥理學會學術奬勵奬、日本神經會奬勵奬。2008年獲日本藥學會鼓勵奬、文部科學大臣錶彰（年輕科學傢奬）。 目錄 前言
01大腦真奇妙，竟受IQ左右――腦越大就越好使嗎
腦越大，人就越聰明嗎
IQ120以上的非凡頭腦的秘密
體育越好的學生，學習成績也越好嗎
覺得腦子不夠用，那是錯覺
02大腦真奇妙，竟是自戀狂――幸災樂禍味如蜜
當不安的腦迴路激活時
大腦會從彆人的不幸中尋找快樂
大腦深信自己“能力非凡”
産生快感讓人欲罷不能的場所
畏首畏尾的老闆還真少
“プライド”與“pride”的區彆
“自豪”和“喜悅”是兩種不同的情緒
03大腦真奇妙，竟會信任他人――人腦如何判斷“信賴度”的呢
沉浸於幸福中的人尤需提高警惕
大腦是如何判斷是否值得信賴的呢
“你活該”的心理機製
整理的奧義是“把用得著的東西扔掉”
“浪費可恥”的心態是如何産生的
看瞭“看起來很疼的圖片”會怎樣
04大腦真奇妙，竟會相信命運――“今天很走運啊！”原來這不是錯覺
食指短的人炒股更賺錢
賺取韆萬財富的操盤手受雄性激素的影響
運勢天注定
“*後通牒遊戲”考驗決斷能力
社會普遍觀念和固有觀念等信念也會
創造齣“真實”
腦科學的發現是否瞭哲學
新的技術革新何所懼
05大腦真奇妙，竟不懂裝懂――“當初要是那麼做就好瞭”何謂“後見之明偏誤”
沒那麼多“果不其然”
人人都是“事後諸葛亮”，不可思議的“後見之明偏誤”
奇妙的稟賦效應
明知白花錢，卻還會買彩票
心生動搖會怎樣
06大腦真奇妙，竟迷信品牌――氣場、情調、超凡魅力……被看不見的力量影響的原因
一種叫“有機栽培”的品牌
睏惑音樂評論傢的李帕蒂事件
人腦會對品牌做齣反應嗎
用汗水換來的10萬日元和天上掉下來的10萬日元
07大腦真奇妙，竟能自我滿足――為什麼人總愛往固定的那幾傢店跑呢
大腦解決問題的方法是調整情緒
猴子也會迴避自我矛盾
是買生菜，還是買新上市的圓白菜呢
橫下心來解放喜歡冒險的大腦
大腦天生就有判斷*價值的迴路
08大腦真奇妙，竟會墜入愛河――“愛情的力量”讓大腦反應更快，動力更強
藉鑒“僞忽視”效果，坐在意中人的左側
鳥類也有重視左側的傾嚮
墜入愛河的人大腦處理能力更高
母親的經驗會遺傳給孩子
為什麼良好的生活環境很重要呢
09大腦真奇妙，竟會沉迷於遊戲――人類是特彆容易被“視覺材料”說服的生物
大腦鍛煉真的有效嗎
能提高工作記憶的鍛煉方法
MRI縮小瞭腦研究與心理學、哲學之間的鴻溝
隻要看起來像真的，大腦就會相信
如何錶達纔是關鍵
10大腦真奇妙，竟會在意彆人的看法――誰給我們設定瞭程序，讓我們會自我犧牲呢
我們為什麼不願在人前放屁
懂得閤作精神的魚
我們為什麼不偷彆人的東西
自我犧牲的崇高精神
是閤作，還是逃跑――“睏境遊戲”
為什麼會有懲罰呢
“揮淚斬馬謖”，二律背反的糾葛
毫無根據並扭麯的“人性”
11大腦真奇妙，竟會展顔笑――“先從形式入手”能讓人變幸福嗎
人際交往的*強武器是什麼
先有笑容後有歡樂的反嚮因果關係
肉毒素帶來意外效果
人為什麼會笑呢
正確的姿勢會讓我們更自信嗎
振作精神時，日語靠氣勢，英語靠身體
甜蜜的記憶，苦澀的迴憶
達爾文提齣錶情具有先天性
12大腦真奇妙，都是激素惹的禍――汗會泄露你的“不安”和“性信息”
不安情緒會通過汗水傳給彆人嗎
性激素真的存在嗎
對女性的性幻想不再私密嗎
香味的刺激直接入腦
聞瞭咖啡豆的香味會怎樣呢
曆時韆年之久的咖啡芳香的秘密
13大腦真奇妙，竟會偏好某種學習方法――比起“輸入”更重視“輸齣”
什麼是*有效的學習方法呢
限製熱量攝入能提高記憶力嗎
比爾·蓋茨為什麼熱衷於SenseCam呢
14大腦真奇妙，竟會為紅色傾倒――讓對手膽怯、讓自己搶占先手的卑鄙顔色
熱咖啡比冰咖啡更有親近感
體育成績是靠紅色提高勝算的嗎
紅色的電腦顯示屏邊框會讓工作效率下降
“學習的房間嚴禁掛紅色
係窗簾”的根據
15大腦真奇妙，竟一聽就能聽齣區彆――音樂與空間能力竟然有關係
日本人發不好“R和L”音的原因
新生兒的耳朵能分得清母語和外語
用母語文字標注英語讀音，老外竟然聽得懂
五音不全的人空間處理能力也低嗎
交響樂團成員們的空間能力
16大腦真奇妙，竟會越來越幸福――隨著年齡增長，人更容易感到幸福
幸福感會隨著年齡增長而變化嗎
負性偏嚮隨年齡變化而改變
負麵情緒會不斷減弱
17大腦真奇妙，竟是個酒鬼――“嗜好成癖”是在本人毫不知情的情況下發生的
喝威士忌後，第二天反應*嗎
攝入酒精時的腦內機製
“酒壯慫人膽”是怎麼迴事
酗酒的爹媽會生下酗酒的娃
“就是不自覺地會……”的背後
18大腦真奇妙，竟是個吃貨――哪些食物對大腦有好處
吃維生素片能減少犯罪嗎
腸胃狀態與腦的狀態緊密相聯嗎
健全的精神寓於健康的腸胃
能提高大腦功能的“二十二碳六烯酸”（DHA）
*的有益/有害大腦12營養元素清單
19大腦真奇妙，竟喜歡討論――“精氣神”和“韌勁”是過時的大和魂嗎
解決問題的好方法是一起討論嗎
什麼是有效的領導能力呢
想要在決戰之際發揮實力該怎麼做
從腦科學看“精氣神”“韌勁”的有用性
20大腦真奇妙，竟會說話――“比喻”手法改變對話的主導權
現代人與尼安德特人曾有關係嗎
血統*純正的現代人
人種歧視為何無法消除呢
“奇跡基因”是從哪裏來
語言中所隱藏的兩種功能
“鬧鍾是酷刑”是一種修辭手法
利用隱喻
大腦聽笑話時的模樣
21大腦真奇妙，竟會有直覺――大腦為什麼對“數值”不敏感
無意識的自己其實還挺有兩把刷子的
“靈感”與“直覺”的區彆是什麼
邏輯性思考與推論性思考
直覺偶爾也不靠譜
人腦的弱點是什麼呢
22大腦真奇妙，不自由竟很舒服――人類自己肯定不清楚自己的事情
80%以上的人都按既定的習慣來行動
自由意誌不是在腦內誕生的
“我的事情我做主”的錯覺
無意識的自己纔是真正的自己
“腦的正確反射”來自何處呢
對腦而言，究竟什麼是自由呢
意識中齣現的“自由的心”其實是*迷惑性的幻覺
腦地圖：不同腦區負責不同的身體部位
“自己眼中的自己”和“他人眼中的自己”
23大腦真奇妙，竟喜歡睡覺――“睡眠成績”也很重要
睡眠時間短可不是什麼值得驕傲的事
短睡型的遺傳基因
勸君一試“懶人思維術”
就寢前是記憶的黃金時間
“勤勤懇懇的努力型”還是“提綱挈領的突擊型”
記憶的整理與鞏固在睡眠中交替進行
玫瑰芳香能提高記憶力嗎
24腦真奇妙，竟會經曆超自然體驗――靈魂齣竅與“俯瞰能力”之間神奇的關係
動搖生命倫理基石的人造生命的誕生
刺激“神靈”的腦迴路，會有什麼事情發生
用科學解剖神靈，是一種褻瀆嗎
有人會被催眠，而有人卻*免疫
催眠是一種人工癡呆癥
“自己”是個怎樣的存在呢
靈魂齣竅的腦迴路是什麼
25大腦真奇妙，竟懂得冥想――“夢想成真瞭”是怎麼迴事呢
冥想與大腦的親密關係
能夠集中精神就是好事嗎
“連續5天冥想20分鍾”，會有什麼變化呢
身體的動作與“未來藍圖”之間的奇妙關係
所謂“衰老”，就是不再心懷夢想瞭嗎
26大腦真奇妙，竟懂得一物多用――一乾起來就有乾勁瞭
“痛在身上”和“痛在心上”
人的思考能力從何而來呢
“心”是腦迴路對身體性的省略
腦會對已有的東西循環再利用
腦是為何而存在的
語言是什麼時候在大腦中誕生的心在何處
身體和環境對人心的支配力到底有多強
什麼事都是隻要開始瞭，就等於成功瞭一半嗎
身體運動會讓神經元活躍度提高10倍
寫在*後
參考文獻 精彩導讀

好的，這裏為您提供一本關於傢庭保健的圖書簡介，內容側重於科學的健康管理、營養學基礎以及常見疾病的預防和生活方式的調整，完全不涉及《大腦也有奇怪的習慣》一書的內容。 --- 《科學傢庭健康指南：從日常實踐到深度預防》 一本助您掌控自身健康的實用手冊 在這個信息爆炸的時代，麵對紛繁復雜的健康資訊，如何科學、有效地管理傢庭成員的健康，已成為現代生活的必修課。本書《科學傢庭健康指南：從日常實踐到深度預防》並非空泛的理論說教，而是基於最新的醫學研究和循證實踐，為您提供一套係統、可操作的傢庭健康維護方案。 本書深度聚焦於預防醫學的核心理念，強調健康管理的三個支柱：科學營養、規律運動與高質量睡眠。我們深知，健康的基石往往建立在日復一日的細微選擇之上，而非偶爾的緊急乾預。 第一部分：營養基石——吃齣健康的科學配方 本部分旨在破除流言，建立起一套基於科學證據的膳食觀。我們不會鼓吹任何單一的“超級食物”，而是深入解析宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）的代謝機製與優化策略。 1. 膳食模式的重建： 我們將詳細解析地中海飲食、DASH飲食（控製高血壓飲食法）以及最新的植物性飲食趨勢的科學依據。重點在於如何根據傢庭成員的年齡、活動水平和特定健康需求（如血糖管理、血脂控製）進行個性化的膳食結構調整。例如，書中會指導讀者如何通過食物選擇，科學地控製每日的隱形糖分攝入，並區分“好脂肪”與“壞脂肪”，理解歐米伽-3和歐米伽-6脂肪酸的最佳比例對心血管健康的決定性作用。 2. 微量營養素的精準補充： 維生素和礦物質是身體功能的“潤滑劑”。本書將以錶格和圖示清晰展示關鍵維生素（如維生素D、B族）和礦物質（如鈣、鎂、鐵）在人體中的確切功能、缺乏時的早期信號，以及最有效的食物來源。特彆針對現代人普遍存在的“隱性飢餓”現象，提供瞭通過日常飲食快速彌補營養缺口的方法，而非單純依賴高劑量的營養補充劑。我們強調“食物優先”的原則，並探討在特定情況下（如素食者、孕期、更年期）何時以及如何安全地選擇補充劑。 3. 腸道微生態與消化健康： 近年來，腸道健康被視為“第二大腦”。本書用通俗易懂的語言闡述瞭益生菌、益生元和後生元（Postbiotics）的概念及其對免疫力、情緒調節的深遠影響。讀者將學會如何通過發酵食品（如酸奶、泡菜）和富含膳食縴維的食物，構建一個強大且平衡的腸道菌群環境，有效緩解腹脹、便秘等常見消化問題。 第二部分：生命律動——運動與睡眠的優化工程 健康不僅僅是“不生病”，更是一種充滿活力的狀態。本部分聚焦於如何將科學的運動生理學和睡眠科學融入忙碌的日常。 1. 運動的個性化處方： 運動不再是“流汗就好”。本書提供瞭一套從零基礎到進階的運動進階路徑。對於久坐的上班族，我們提供瞭“碎片化運動”的有效策略，如工間拉伸、高效的十分鍾高強度間歇訓練（HIIT）的入門指導。對於需要長期維持心血管健康的中老年人，則詳細闡述瞭有氧運動（如快走、遊泳）的頻率和強度標準（心率區間設定）。書中特彆闢章節講解瞭力量訓練的重要性，如何安全地進行基礎的抗阻訓練以對抗肌肉衰減癥（Sarcopenia）。 2. 深度睡眠的藝術與科學： 睡眠是身體自我修復的黃金時間。本書深入探討瞭睡眠周期（REM與非REM睡眠）對記憶鞏固、激素分泌和細胞修復的關鍵作用。我們提供瞭詳盡的“睡眠衛生”清單，從臥室的光綫、溫度控製到睡前兩小時的電子設備使用禁令。對於長期失眠的讀者，書中介紹瞭認知行為療法（CBT-I）的入門技巧，幫助讀者從根本上重塑健康的睡眠習慣，而不是僅僅依賴褪黑素等藥物。 第三部分：疾病的早期預警與生活方式乾預 本部分將傢庭健康管理提升到預防醫學的高度，重點在於識彆風險因素並主動乾預，以降低罹患慢性病的概率。 1. 慢性病的風險篩查與管理： 我們將高血壓、2型糖尿病和高血脂這“三高”作為重點解析對象。書中詳細解釋瞭這些疾病的早期生化指標（如空腹血糖、糖化血紅蛋白、低密度脂蛋白膽固醇的理想範圍），並指導讀者如何解讀年度體檢報告，而不是僅僅查看“閤格”與否。對於已經患有這些疾病的傢庭成員，本書提供瞭非藥物性的生活方式調整方案，作為藥物治療的有力補充。 2. 壓力管理與情緒的生理學聯係： 慢性壓力是現代健康的主要隱形殺手。書中從神經內分泌學的角度解釋瞭皮質醇（壓力荷爾濛）對免疫係統和心血管係統的長期損害。我們提供的工具包包括科學的呼吸訓練法（如4-7-8呼吸法）、正念練習的實際操作指南，以及如何通過環境改造（如引入綠植、調整傢居色彩）來降低傢庭環境中的慢性應激源。 3. 安全用藥與傢庭急救箱的科學配置： 本章是實用的操作指南。它指導讀者如何建立一個符閤傢庭成員實際需求的急救箱，區分哪些非處方藥（OTC）是必備的，哪些是應該謹慎使用的。特彆強調瞭藥物的儲存、有效期管理以及如何避免常見的藥物相互作用。此外，對於兒童和老年人，書中提供瞭常見意外傷害（如輕微燙傷、扭傷）的即時處理流程，確保在專業醫療援助到來前的關鍵時刻能做齣正確反應。 《科學傢庭健康指南：從日常實踐到深度預防》旨在賦能每一位傢庭成員，讓健康管理不再是焦慮的來源，而是掌控生活質量的有力工具。我們相信，最好的醫生，就是那位每天與您朝夕相處的自己。通過本書，您將獲得科學的知識、實用的工具和持續的動力，構建一個更加強健、充滿活力的傢庭未來。

评分☆☆☆☆☆

閱讀《大腦也有奇怪的習慣》這本書，就像是在進行一場關於“自我”的探險。我一直對那些“明明知道不應該，但還是做瞭”的瞬間感到睏惑。比如，明明知道熬夜對身體不好，但到瞭深夜，大腦卻依然興奮，讓人難以入睡；又或者，在麵對壓力時，有些人會選擇逃避，有些人卻能迎難而上，這其中的差異究竟源於何處？這本書的作者，池榖裕二，這位腦科學領域的專傢，我想他一定能為我們揭示這些行為背後的神經學機製。我尤其好奇書中會不會觸及到“決策”這個話題。我們每天都在做無數個大大小小的決定，而有些決定，事後迴想起來，卻顯得那麼“離譜”。是我們的邏輯齣瞭問題，還是大腦在特定條件下，會做齣一些“非理性”的選擇？我期待這本書能夠用清晰的邏輯和豐富的案例，解釋這些看似矛盾的現象。這本書的“傢庭保健”屬性，也讓我對其充滿瞭實用性的期望。它不僅僅是理論的探討，更可能包含著一些指導性的建議，幫助我們理解和調整自己的思維模式，從而改善生活質量。我希望通過閱讀這本書，能夠對自己的大腦有更深的認知，從而更好地掌控自己的生活，減少不必要的“大腦抽風”時刻。

评分☆☆☆☆☆

這本書《大腦也有奇怪的習慣》的標題，一語道破瞭我心中長久以來的一個疑問。為什麼我們會有一些看似“不閤邏輯”的行為模式？例如，為什麼有時候明明知道某件事情對自己不好，卻還是忍不住去做？或者，為什麼在某些情境下，我們會錶現齣與平時截然不同的反應？我一直認為，這些“奇怪的習慣”背後，一定隱藏著大腦深層的運作規律。這本書的作者，池榖裕二，作為一位著名的腦科學傢，我相信他能夠用科學而又易懂的方式，為我們揭示這些奧秘。我期待這本書能夠深入淺齣地講解大腦是如何形成習慣的，又是如何受到情緒、環境和生理因素的影響。我尤其希望書中能提供一些關於如何“重塑”大腦迴路的建議，幫助我們擺脫那些不利於身心健康的“怪癖”，培養更積極、更健康的思維模式。這本書的“傢庭保健”定位，也讓我覺得它不僅是一本知識性的讀物，更可能是一本能夠指導我們如何更好地照顧自己大腦、提升生活質量的實用指南。我希望通過閱讀這本書，能夠獲得一些關於如何優化自身思維、管理情緒、以及養成良好習慣的寶貴洞見。

评分☆☆☆☆☆

翻開《大腦也有奇怪的習慣》這本書，我第一感覺是——太貼近生活瞭！那些作者描述的“奇怪習慣”，我幾乎都能在自己身上找到影子，或者在親朋好友身上看到。就好像作者是一位觀察入微的朋友，用科學的視角，細緻地描繪齣瞭我們日常生活中那些不為人知的“大腦小秘密”。我一直對心理學和腦科學抱有濃厚的興趣，但很多時候，接觸到的知識要麼過於專業，要麼過於泛泛而談。這本書的齣現，恰好填補瞭這樣一個空白。它沒有把我們嚇倒的專業術語，也沒有空洞無物的道理，而是將深奧的腦科學知識，轉化成瞭通俗易懂，並且 relatable（可關聯的）的故事和解釋。我特彆期待書中能夠深入探討“習慣”的形成機製。為什麼有些人能夠輕鬆養成一個好習慣，而另一些人卻屢屢失敗？為什麼有些壞習慣一旦形成，就如同“刻在骨子裏”一般難以擺脫？這本書或許會從神經遞質、大腦迴路等方麵，為我們揭示這些背後隱藏的科學原理。我希望它能提供一些切實可行的方法，讓我們能夠更有效地培養積極習慣，同時也能理解並應對那些睏擾我們的不良習慣。總而言之，這本書讓我覺得，科學並不遙遠，它就藏在我們日常的思考和行為之中，等待著我們去發現和理解。

评分☆☆☆☆☆

《大腦也有奇怪的習慣》這本書，單看書名就充滿瞭神秘感和吸引力。我們的大腦，這個我們最熟悉又最陌生的器官，究竟隱藏著多少不為人知的“怪癖”？我一直對人類的認知過程、記憶形成以及情緒反應背後的神經機製非常感興趣。這本書的作者，池榖裕二，是一位在腦科學領域享有盛譽的學者，他的專業背景讓我對這本書的內容充滿瞭信心。我猜想，這本書不會是那種枯燥乏味的教科書，而是會用一種引人入勝的方式，將復雜的科學原理，通過生動的故事和有趣的實驗，展現在我們麵前。我特彆期待書中能夠探討“無意識行為”是如何影響我們的日常生活的。很多時候，我們以為自己是清醒地做齣選擇，但實際上，很多行為可能是由大腦深層的“習慣性迴路”所驅動的。這本書或許會揭示，為什麼我們會反復做同樣的事情，為什麼有些誘惑如此難以抵擋，而另一些則可以輕易地被忽略。我希望這本書能夠幫助我理解，那些“奇怪的習慣”並非是不可控的，而是可以通過科學的方法去認知和改善的。總而言之，這本書是一次深入瞭解我們自身，瞭解大腦運作奧秘的絕佳機會。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字很吸引人——《大腦也有奇怪的習慣》，光是聽起來就有一種被戳中的感覺。我們每個人，是不是都有一些連自己都解釋不清的小怪癖？比如，為什麼總喜歡把某件東西放在某個固定的地方，否則就渾身不自在；又或者，為什麼在某些情境下，會不自覺地做齣某種反應，即使明知道這樣並不“理性”。我一直覺得，這些“奇怪的習慣”背後，一定隱藏著大腦運作的某種規律。這本書的作者池榖裕二，聽說是日本知名的腦科學研究者，光是這個身份就讓我對這本書充滿瞭期待。我猜想，這本書不會是那種枯燥的學術論文，而是會用生動有趣的語言，結閤具體的例子，來剖析我們日常生活中那些看似微不足道，實則充滿奧秘的大腦行為。它或許會告訴我們，為什麼我們會陷入思維定勢，為什麼我們會做齣衝動決定，又或者，為什麼有些習慣難以改變，有些則輕易養成。我希望能在這本書裏找到一些科學的解釋，來理解我自己，也理解身邊的人。畢竟，瞭解大腦，就是瞭解我們自己最深層的那一部分，這本身就是一件極其有意義的事情。我希望這本書能讓我豁然開朗，也能為我提供一些實用的方法，去更好地管理和優化自己的思維方式，擺脫一些不必要的“奇怪習慣”，培養一些更有益的“大腦規律”。