正版 依戀 為什麼我們愛得如此卑微 成功 勵誌 女性勵誌 婚戀與兩性 兩性關係 北京時 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王國平王宏似玉 譯

圖書標籤:

• 依戀
• 兩性關係
• 婚戀
• 愛情
• 心理學
• 女性成長
• 勵誌
• 自我提升
• 情感
• 北京時

店铺： 弗洛拉图书专营店

出版社： 北京时代华文书局

ISBN：9787569923025

商品编码：29962616632

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2018-06-01

商品參數

依戀：為什麼我們愛得如此卑微
	定價	56.00
	齣版社	北京時代華文書局
	版次	1
	齣版時間	2018年06月
	開本	16開
	作者	（美）蘇珊·福沃德博士 瓊?托雷斯，陽光博客齣品
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787569923025
	重量

內容介紹
他是不是理直氣壯地認為自己理應左右你的人生和一舉一動？ 為瞭取悅他，你有沒有放棄過對你來說非常重要的活動，斷絕瞭與親朋好友的來往？ 他是不是一貫瞧不起你的觀點、感受，貶低你的成就？ 一旦惹他不快，他會不會衝你大吼大叫、放狠話，或者乾脆躲到一旁生悶氣？ 你是不是“如履薄冰”，一遍遍地想著怎麼說，深怕一句不慎惹他動怒？ 他是不是說翻臉就翻臉，讓你無所適從？ 你是不是經常覺得心亂如麻、乾瞭蠢事，或是配不上他？ 他是不是一個醋壇子，有極強的占有欲？ 婚姻生活中，他是不是認為隻要有錯，你就是罪魁禍首？

• 他是不是理直氣壯地認為自己理應左右你的人生和一舉一動？
• 為瞭取悅他，你有沒有放棄過對你來說非常重要的活動，斷絕瞭與親朋好友的來往？
• 他是不是一貫瞧不起你的觀點、感受，貶低你的成就？
• 一旦惹他不快，他會不會衝你大吼大叫、放狠話，或者乾脆躲到一旁生悶氣？
• 你是不是“如履薄冰”，一遍遍地想著怎麼說，深怕一句不慎惹他動怒？
• 他是不是說翻臉就翻臉，讓你無所適從？
• 你是不是經常覺得心亂如麻、乾瞭蠢事，或是配不上他？
• 他是不是一個醋壇子，有極強的占有欲？
• 婚姻生活中，他是不是認為隻要有錯，你就是罪魁禍首？

如果你的答案有一半以上“是”，那麼你遇到的多半是個“控製型男人”。他靠不斷貶低女人來獲取掌控權，推卸責任，在情感關係中占據主動。久而久之，你的自尊心土崩瓦解，極易抑鬱、焦躁，有些人甚到會齣現身體上的癥狀和不良反應。

在這本書中，蘇珊·福沃德博士將幫助你瞭解控製型男人所具有的破壞性思想，你該如何打破固有模式、治愈創傷、重獲自尊，以及如何重建關係或是開始一段全新而健康的感情。 顯示全部信息

目錄

序　言  為何愛得如此卑微

第壹部分  瘋狂的控製型關係

第壹章　從天而降的真命天子

第2章　當蜜月結束時

第三章　他們是如何取得控製權的

第四章　到處都是控製區

第五章　她們為什麼離不開控製型男人

第六章　他們為什麼會如此行事

第七章　她們為什麼會愛上控製型男人

第八章　瘋狂的控製型關係

第2部分  女人的重建

第九章　情緒體檢：找迴你的真實感受

第十章　思維暫停法：打消對自己的負麵評價

第十一章　支持係統：給內心的小孩一個傢

第十二章　如何處理憤怒情緒

第十三章　設定底綫：轉變你對伴侶的態度

第十四章　如何選擇閤適的谘詢師

第十五章　如何應對分手恐懼

第十六章　愛與尊重：找到你作為女人的平衡點

顯示全部信息

《深度聯結：構建健康親密關係的藝術》 一部探索人際互動本質，指引我們在復雜關係中實現自我成長的實用指南。 在這個信息爆炸、人際關係日益碎片化的時代，我們比以往任何時候都更渴望真誠的連接，卻也常常在建立和維護深度關係時感到力不從心。我們或許擁有龐大的社交網絡，卻在深夜感到前所未有的孤獨；我們渴望被理解、被接納，卻總是在試圖錶達自我時陷入誤解與衝突的泥潭。 《深度聯結：構建健康親密關係的藝術》並非一本關於“如何取悅他人”或“速成愛情技巧”的工具書，它是一次對人類情感架構和互動模式的深入探索。本書旨在提供一個清晰的框架，幫助讀者理解關係中的動態平衡、識彆非健康的互動循環，並最終掌握構建持久、滋養、相互尊重的親密關係的必備技能。 第一部分：關係的原型與自我覺察——理解你為何如此反應 親密關係是自我投射的鏡子。我們如何對待伴侶、朋友、傢人，往往源於我們內心深處對自我價值和安全感的定義。本書從心理學、神經科學和依戀理論的交叉視角齣發，深入剖析瞭我們關係模式的起源。 1. 依戀模式的隱形塑造者： 探索不同的依戀風格（安全型、焦慮型、迴避型、紊亂型）是如何在童年期形成，並貫穿我們成年後所有重要關係的選擇、投入與退縮。書中提供瞭一套詳盡的自我評估工具，幫助讀者精準定位自己的“關係操作係統”。我們不再被動地重復舊有模式，而是開始理解這些模式背後的深層需求與恐懼。 2. 情感的生物學基礎： 揭示大腦中與愛、恐懼和連接相關的化學物質和神經通路。理解為什麼某些衝突會瞬間觸發我們強烈的防禦機製，以及如何通過“情緒調節”技術，將自動化的“戰或逃”反應轉化為有意識的、建設性的迴應。 3. 邊界的藝術： 什麼是健康的個人邊界？它們如何保護我們的能量、維護我們的自主性，同時又不至於將他人拒之門外？本書詳細闡述瞭如何清晰、堅定而又不失同理心地設立和維護邊界，這是任何成功關係得以存在的基礎。 第二部分：溝通的煉金術——從對話到共鳴 絕大多數關係中的痛苦，都源於溝通的失敗。這種失敗並非指我們“不會說話”，而是指我們“聽不見”彼此未說齣口的深層信息。 1. 傾聽的革命： 區分“聽到聲音”與“真正聽見”。介紹“反映式傾聽”和“同理心確認”的練習，教會讀者如何暫停自己的評判和反駁，真正進入對方的經驗世界。真正的深度連接始於被深刻理解的感覺。 2. 錶達的勇氣與精確性： 學習“非暴力溝通”的核心原則，將指責性的語言轉化為對自身感受和需求的陳述。書中提供瞭大量“我信息”的結構化模闆，指導讀者如何在不引發對方防衛的情況下，清晰、坦誠地錶達自己的脆弱和期望。 3. 衝突的轉化： 衝突並非關係的終結，而是深層需求的揭示。本書將衝突視為關係的“溫度計”，指導讀者如何將高壓對抗轉化為共同解決問題的閤作過程。重點講解瞭“暫停鍵”的使用時機，以及如何進行有效的情感“修復性溝通”——在傷害發生後，如何真誠地彌閤裂痕。 第三部分：親密關係的構建與維護——超越激情 激情是關係的引爆點，但深度聯結和持久的滿意度建立在日復一日的承諾、維護和共同成長之上。 1. 共同意義的創造： 健康的關係不僅是情感的交換，更是價值和願景的共享。探討如何一起構建屬於彼此的“小世界”——共同的儀式、未來說法和人生目標。這種共同的敘事感是抵禦外界壓力和時間侵蝕的粘閤劑。 2. 應對關係的“高原期”： 當初期的興奮感消退，關係進入平穩期時，如何避免倦怠和疏離？本書強調“好奇心”在長期關係中的重要性。定期進行“關係體檢”，討論未曾解決的舊議題，並主動為關係注入新鮮的體驗，保持對彼此持續探索的興趣。 3. 獨立與共生的平衡： 如何在親密關係中保持強健的自我，既不依附也不孤立？我們探討“相互依存”的成熟關係模式，即兩個完整的個體選擇在一起，而不是兩個半圓強行拼湊成一個圓。這要求我們為自己的幸福負責，並支持伴侶追求其獨立的發展軌跡。 4. 修復信任的漫長旅程： 當信任破裂時，重建的道路需要耐心、透明度和一緻性。本書提供瞭修復信任的結構化步驟，強調“行為勝於言語”的原則，幫助關係走齣創傷陰影，走嚮更堅韌的未來。 結語：關係是動詞 《深度聯結：構建健康親密關係的藝術》的核心信息是：關係不是一個名詞，它是一個持續的、需要主動投入的動詞。 真正的親密並非天賦，而是一門可以通過學習和練習掌握的技能。通過本書提供的工具和深刻的自我洞察，讀者將有能力從混亂和不確定中走齣來，建立起既能安撫心靈，又能激發潛能的，真正屬於自己的、健康而有力量的深度聯結。它為你提供的，是成為一個更好的互動者、一個更清晰的自我定義者的路綫圖。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書後，我最大的感受是，它提供瞭一個極其清晰且冷靜的分析框架，來審視那些我們習以為常卻又深感睏擾的情感模式。它不像有些心理學書籍那樣堆砌晦澀的術語，而是用極其生活化的語言，將那些隱藏在日常爭吵、沉默以及過度迎閤背後的動力學機製，剖析得淋灕盡緻。我尤其喜歡作者在探討“成癮性依戀”那一部分的論述，她並沒有簡單地指責受害者，而是細緻地解釋瞭為什麼我們會一次又一次地重復進入那些有害的關係循環中。這讓我産生瞭一種強烈的“被理解”的感覺，就好像有一個睿智的長者，沒有居高臨下地評判，隻是溫和地指齣瞭棋盤上已經被我們忽略的死局。這種理解帶來的不是釋然，而是一種更沉重的責任感——明白瞭問題的根源，就意味著你不能再用“命運如此”來為自己的不作為開脫瞭。這本書的後勁很大，以至於我在接下來的幾周裏，看任何電影、聽任何朋友的傾訴，都會不自覺地調動起書中學到的那些視角去解碼，效果顯著，令人敬畏。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直太抓人眼球瞭，那種略帶復古的色彩搭配，配上那種仿佛能看穿人心的眼神特寫，讓人忍不住想立刻翻開看看裏麵到底藏著什麼樣的故事或者道理。我是在一個深夜裏被這個封麵吸引的，當時正對著一堆工作郵件感到心力交瘁，那種想要逃離現實、尋找一絲慰藉的心情，一下子就被這個標題和視覺效果擊中瞭。它沒有那種浮誇的成功學口號，反而帶著一種深刻的、直抵人心的力量感。我記得我當時在書店裏就站在它麵前站瞭足足有十分鍾，心裏反復琢磨著“依戀”這兩個字，它不僅僅指嚮人與人之間的關係，似乎更深層次地觸及瞭我們對安全感、歸屬感的終極渴望。初讀幾頁，那種文字的質感就告訴我，這不是一本速食心靈雞湯，而是作者經過深思熟慮、甚至可以說是用自己生命體驗淬煉齣來的文字。那種細膩的筆觸，描繪著人際交往中那些微妙的、難以言說的拉扯與靠近，讓人忍不住想對照著自己的過往經曆去一一印證，看看自己在那些關鍵的岔路口，究竟是選擇瞭更勇敢地伸齣手，還是因為恐懼而選擇瞭退縮。

评分☆☆☆☆☆

從文筆的精妙和閱讀體驗的流暢性上來說，這本書完全可以媲美那些一流的文學作品，而不是一本純粹的學術探討。作者的敘事節奏把握得爐火純青，時而像一位冷靜的觀察者，用精確的語言拆解復雜的心理現象；時而又像一位親密的傾聽者，用富有同理心的口吻引導讀者深入挖掘自己的內心世界。我常常會被她突然拋齣的一個精闢的比喻或一個洞察人心的比喻所震撼，不得不停下來，反復咀嚼那句話的深意。例如，她將不安全的依戀比喻成一颱永遠在自動調節音量的收音機，你永遠不知道下一秒是會突然失聲，還是會震耳欲聾，這種形象的描繪，遠比抽象的描述來得更具穿透力。這本書的排版和字體選擇也非常舒適，長時間閱讀也不會感到視覺疲勞，這對於一本需要深度投入的書來說，是一個非常加分的細節。它讓我意識到，嚴肅的思考和愉悅的閱讀體驗是可以完美結閤的。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我購買這本書時，內心是帶著一絲審視和懷疑的，畢竟“婚戀與兩性”這個領域充斥著太多廉價的建議和標簽化的結論。然而，這本書徹底顛覆瞭我的預期。它避開瞭那種非黑即白的二元對立，而是提供瞭一個光譜，讓我們看到人際關係中所有的狀態都是流動的、可塑的。它沒有教我如何“抓住”伴侶，也沒有告訴我如何“贏得”愛情，它教的更深層的東西是如何成為一個更完整、更自我賦權的個體，從而纔能吸引和維持真正健康的關係。我感受到的是一種由內而外的賦權，它讓我學會瞭在親密關係中設置健康的界限，不再因為害怕失去連接而犧牲自己的核心價值。這本書更像是一把解鎖個人成長的鑰匙，它打開的不僅是通往兩性關係的大門，更是通往自我接納和內心平靜的康莊大道。對於任何一個渴望在復雜的情感世界中找到真實錨點的人來說，這本書都是一份不可多得的指引。

评分☆☆☆☆☆

作為一個常年奔波於職場，總被要求“更獨立”、“更堅強”的女性讀者，我曾一度認為“獨立”就意味著將情感需求完全壓抑，將脆弱視為最大的敵人。這本書對我來說，無異於在精神的沙漠中發現瞭一口清泉，它溫柔地反駁瞭那種“成功人士必須是情感絕緣體”的謬論。作者通過大量的案例和理論的結閤，有力地論證瞭健康的依戀關係，恰恰是建立更強大、更具韌性的自我的基石。她沒有鼓吹盲目的依賴，而是強調瞭一種高質量的、相互滋養的連接。我記得有一個章節專門講瞭如何在職場人際關係中處理權力不對等帶來的心理陰影，這對我啓發尤其大，讓我意識到工作中的“卑微感”往往與童年早期的情感經驗有著韆絲萬縷的聯係。閱讀的過程像是一場精密的自我手術，剝離掉瞭那些社會強加的、不適閤自己的“鎧甲”，讓我開始學著去接受自己對連接的天然渴望，並努力去構建那些真正能支撐我的關係網，而不是僅僅依靠外在的成就來填補內心的空洞。