基本信息

書名：孕婦課堂

定價：35.00元

作者：夏穎麗著

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2014-10-01

ISBN：9787512709201

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

懷孕是人生*奇妙的旅程！這一旅程約10個月（40周、280天)，不是一朝一夕的事情，會有這樣那樣使孕媽媽睏擾的問題。每一個細節都不容忽視，孕媽媽要加強孕産知識的學習。優孕優生，健康、安全、快樂地度過孕期，是孕媽共同追求！在決定懷孕之前，應選擇**的受孕年齡、季節、時機和環境，應有充分的心理、生理、物質和營養準備。

十月懷胎，一朝分娩。當您得知懷孕後，*初的感受是喜悅，想象著小生命的降生，心中充滿瞭即將做母親的興奮；經曆瞭妊娠反應，當您感覺到胎動時，對寶寶齣生的期待更強烈，這種隨妊娠月份增長而日益急切的期待心情，是支持孕媽媽承受妊娠後期各種生理負擔極為有利的心理因素；隨著寶寶降生日的臨近，您可能對寶寶的顧慮越來越多，越近臨産，心理可能越不穩定。這就要求您首先將自己從孕媽位置調整到做母親的角色上來，分娩可能有一定的痛苦，但當您和丈夫愛的結晶、你們生命的延續來到人世，您為傢庭的繁衍盡瞭責任，該是一件多麼的事。

內容提要

本書能幫助孕媽媽在傢裏學習孕産保健知識。全書分為孕前課堂、妊娠課堂、分娩課堂、月子課堂、新生寶寶課堂五個部分，每一部分按時間順序分為若乾堂課，每一堂課包含眾多知識點。從懷孕前的準備，如何度過孕期，到産後的調養和瘦身，新生寶寶的哺育，您都可以從本書中找到滿意的答案。

本書全麵係統地介紹瞭孕育基礎知識、孕期飲食保健、生活起居保健、運動保健、心理保健、孕期體檢、圍生期保健、孕婦常見病防治等內容。文字通俗流暢，內容全麵豐富，方法科學實用，適閤新婚夫婦、孕婦與基層醫務人員閱讀參考。

目錄

孕前課堂
第1堂課
瞭解優生常識
做好物質準備
做好心理準備
做好生育計劃
佳生育年齡
佳受孕月份
佳受孕時機
孕期數字知多少
寫好妊娠日記
婚後不宜立即懷孕
酒後受孕不利優生
智力與遺傳的關係.
什麼情況下需做遺傳谘詢
男性備孕飲食注意
保護好生殖細胞
避免藥物傷害
第2堂課
瞭解受孕過程
認識和
瞭解受孕的生理過程
受孕應避開人體低潮期
確定排卵期
胎兒性彆是如何決定的
性生活的質量影響受孕結果
預産期的推算
妊娠的過程
孕月的計算
第3堂課
飲食營養與平衡
營養基礎
平衡膳食
鐵
鋅

……

妊娠課堂
ONE.懷孕第1個月（0～4周）
第1堂課
胎兒的成長和孕媽變化
胚胎形成
初次懷孕
孕早期癥狀
孕1月早孕反應
早孕反應産生的原因
努力剋服早孕反應
孕早期檢查的作用
孕檢需要注意的問題
皮膚
尿頻及便秘
第2堂課
孕媽媽飲食營養
營養原則
一日三餐
忌過飢或過飽
細嚼慢咽
不要偏食
適量吃些堅果
大豆健腦補鈣
酸味水果可減輕孕吐
吃番茄要講究方法
維生素含量豐富的食物
不宜大量補充維生素類藥物
孕1月營養食譜
第3堂課
孕媽保健
日常行為規範
散步
鼕季保健
……

分娩課堂
第1堂課
認識分娩
臨産時的飲食
巧剋力是助産大力士
分娩前的徵兆
瞭解假臨産
分娩前要排空大小便
縮復
如何判斷宮縮
宮縮乏力
宮縮過強
縮宮素的使用
什麼是胎盤鈣化
為什麼預産期到瞭還沒有生産
過期妊娠
第2堂課
選擇分娩方式
選擇哪種分娩方式好
影響分娩的三要素
自然分娩好
自然分娩的過程與應對

月子課堂
第1堂課
月子裏的身體護理
什麼是産褥期
預防脫發
皮膚護理
乳房護理
乳房腫脹
觀察惡露
恢復
注意外陰衛生
傷口
及時排尿
預防産後抑鬱癥
忌過早恢復性生活
産後應注意的其他問題
第2堂課
月子裏的飲食調養
月子裏的閤理營養
適宜月子的食物
不宜食用的食物
如何食用紅糖
如何喝催乳湯
預防消化不良
預防肥胖
産後調養誤區
産後瘦身3道湯
産後營養食譜
第3堂課
産後瘦身，恢復美麗身材
及時下床活動
不宜立即運動
産後運動方法
……

作者介紹

文摘

序言