健康來自衣食住行 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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羅永艾 著

圖書標籤:

• 健康生活
• 養生保健
• 飲食健康
• 居住環境
• 齣行健康
• 生活方式
• 健康指南
• 全方位健康
• 身心健康
• 健康知識

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787229020866

商品编码：30044667875

包装：平装

出版时间：2010-06-01

基本信息

書名：健康來自衣食住行

定價：35.00元

作者：羅永艾

齣版社：重慶齣版社

齣版日期：2010-06-01

ISBN：9787229020866

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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1、從衣食住行的角度談健康，自有特色。
　　適用於廣大養生愛好者和有常見疾病的特殊人群。

內容提要

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每一天，我們的生活都離不開衣食住行，一些再平常不過的習慣卻往往成為健康的殺手。為此，本書邀請二十餘位專傢教授組成編委會，全麵匯集瞭那些有害健康的日常習慣，逐一破解食物養生密碼，積極倡導低碳健康飲食法，娓娓告訴你居室裏的健康秘密和四季保養的竅門，悉心傳授現代慢生活養成術和情緒管理“心”主張，本書不僅是注重養生保健類人群的健康手冊，更是廣大讀者的行動指南。

目錄

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作者介紹

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羅永艾，男，1942年6月生。博士生導師，中華醫學會結核病學分會常委，國傢新藥評審專傢，國傢自然科學基金評審專傢，國際防癆和肺病聯盟會員，重慶市醫學會結核專委會三屆連任主任委員；中華結核和呼吸雜誌常務編委，中國實用內科雜誌常務編委，中國呼吸與危重監護雜誌編委，

文摘

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序言

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好的，這是一份針對一本名為《健康來自衣食住行》的圖書所撰寫的、不包含該書內容的圖書簡介。這份簡介將聚焦於其他主題，力求內容詳實、結構清晰，且具有自然的文筆風格。 --- 圖書簡介：《文明的斷裂：失落的古代工程奇跡及其現代啓示》 前言：被遺忘的智慧之光 人類文明的曆程，並非是一條平滑的上升麯綫。在那些被我們尊為“古典”或“古代”的時代，無數輝煌的成就與智慧，在曆史的塵埃中悄然隱退。我們贊嘆金字塔的巍峨，驚嘆羅馬水道的精妙，但我們是否真正理解，這些工程奇跡背後的科學原理、組織能力，以及它們對當時社會結構的深刻影響？ 《文明的斷裂：失落的古代工程奇跡及其現代啓示》正是一部深入挖掘這些被時間磨損的偉大遺跡的著作。它拒絕將古代工程視為單純的考古遺物，而是將其視為一種失落的、高度集成的社會技術係統，旨在揭示那些支撐起宏偉建築和復雜基礎設施的知識體係，以及這些知識體係是如何隨文明的興衰而瓦解的。 本書將帶領讀者穿越時空，不再僅僅關注“是什麼”——那些宏偉的遺跡，而是追問“如何實現”——支撐它們運轉的工程哲學、材料科學、人力調配與法律框架。 第一部：地基與權力——早期文明的規模化實踐 本部分聚焦於美索不達米亞、古埃及以及早期中華文明在水利工程和大型建築方麵的奠基性工作。我們探討的重點並非建築本身的美學，而是其背後的管理學與資源動員能力。 1. 尼羅河的生命綫：埃及的精度與等級製度 本書細緻剖析瞭吉薩金字塔群的建造過程，但側重點在於其後勤保障係統。如何精確計算石材的運輸路徑，如何維持數萬工匠和勞工的穩定供給，以及建築中的幾何學應用如何與當時的宗教和政治等級製度緊密結閤。我們考察瞭古代文獻中記載的工人村落的結構，揭示瞭古代項目管理中“自下而上”的激勵機製與“自上而下”的權力控製之間的微妙平衡。這不僅僅是石塊的堆疊，更是對社會資源的極緻調配。 2. 兩河流域的黏土與契約：巴比倫的規劃藝術 從烏爾的巨大塔廟到漢謨拉比法典中對灌溉水渠的嚴格規定，美索不達米亞的工程實踐更多地體現瞭實用性與契約精神。本章深入研究瞭古代近東地區對於土地丈量、界址劃分和水權分配的復雜法規體係。這些法規的嚴謹性，遠超我們對“古代”的粗略想象，它們是維護城市生存的法律工程。 3. 龍的脈絡：古代中國的漕運與治河智慧 我們將目光投嚮大禹治水的傳說背景，探究中國早期水利工程的特點——適應性與連續性。與埃及的固定性工程不同，古代中國的治水工程需要不斷地根據河流的自然變遷進行動態調整。本書分析瞭早期堤壩、涵洞的材料選擇（如夯土技術），以及這些工程如何催生瞭早期的國傢官僚體係，使之成為中央集權的核心工具。 第二部：帝國的骨架——跨地域連接與基礎設施的重塑 古代帝國的擴張離不開有效的連接。第二部分將重點分析羅馬、波斯以及瑪雅文明在交通、通信與城市規劃上的突破性成就，這些成就超越瞭地域的限製，構建瞭早期的“全球化”雛形。 1. 羅馬的永恒之路：權力擴散的幾何學 羅馬道路係統的研究不再局限於其裏程碑和鋪設方法（盡管這些也會被嚴謹分析）。我們關注的是道路如何作為一個信息傳遞和軍事部署的載體。道路的選址標準、維護的財政機製，以及沿途驛站體係的運行效率，這些共同構成瞭一個高效的“信息高速公路”。同時，本書探討瞭羅馬拱券結構在橋梁和高架渠中的應用，揭示瞭其結構力學原理在當時技術條件下的創新性。 2. 安第斯山脈的結繩記事：印加帝國的非文字通信 與歐亞大陸的宏大石刻不同，印加帝國在崎嶇山地建立的龐大帝國依賴於奇普（Quipu）和完善的信使係統（Chasqui）。本章詳述瞭奇普的編碼原理，嘗試破譯其在庫存管理、稅收記錄中扮演的“活數據存儲”角色。探究印加人如何在沒有輪子和成熟冶鐵技術的情況下，完成瞭對數百萬人口的有效治理。 3. 瑪雅的城市規劃與曆法同步 瑪雅文明的工程成就常常被其天文成就所掩蓋。本書分析瞭蒂卡爾、帕倫剋等城市的布局，發現其建築軸綫與特定的天文事件精準對齊，這錶明其城市規劃是宇宙觀與工程實踐的融閤。我們審視瞭他們如何利用有限的工具，實現復雜的土方工程和引水係統，以適應熱帶雨林的嚴酷環境。 第三部：斷裂與遺忘——知識的衰退與現代的重構 為什麼這些先進的技術體係會衰退？本書的第三部分是全書的核心反思，它探討瞭知識的脆弱性、社會結構變遷與技術傳承的中斷。 1. “黑暗時代”的知識黑洞：從羅馬到中世紀初期的技術倒退 我們不將中世紀視為停滯的時期，而是研究古典工程知識是如何在政治碎片化、城市人口銳減以及貿易網絡崩潰後，從整體係統退化為孤立的、經驗性的操作。例如，羅馬混凝土的配方為何失傳？這不僅是配方問題，更是支持其生産所依賴的礦物供應鏈和專業工匠階層的消失。 2. 技術的“知識化”睏境：工匠的秘密與書麵記錄的局限 古代工程知識的傳承嚴重依賴於口頭經驗和師徒製。當社會動蕩或精英階層更迭時，這些“隱性知識”極易消亡。本書比較瞭古代文獻（如維特魯威的《建築十書》）與實際工程操作之間的巨大鴻溝，揭示瞭古代技術並非完全“科學”化，而是高度依賴於特定的社會文化載體。 3. 從失落到重拾：現代工程對古代智慧的反思 最後，本書將焦點拉迴到當代。我們探討瞭現代工程師和曆史學傢如何通過考古材料和材料科學，重新“逆嚮工程”古代技術（例如對拜占庭的火焰石灰砂漿的研究）。這不僅是對過去的緻敬，更是對現代工程的反思：一個過度依賴能源和復雜全球供應鏈的係統，其脆弱性是否也潛藏著新的“斷裂”風險？ 我們需要從古代文明的成功與失敗中，汲取關於可持續性、係統韌性以及知識備份的寶貴教訓。 --- 《文明的斷裂》 是一部跨學科的力作，它將工程學、曆史學、社會學和考古學融為一爐。它不是一本關於古跡的導遊手冊，而是一次關於人類集體智慧組織模式與脆弱性的深刻探究。閱讀本書，你將重新審視那些沉默的廢墟，理解它們如何構建瞭我們今日世界的基石，以及它們又是如何警示我們知識傳承的重要性。

评分☆☆☆☆☆

“行”的部分，我本來覺得會是最無聊的，無非是教人走路姿勢或者推薦運動鞋。然而，作者的視角異常開闊，他把“行”的概念擴展到瞭人與環境的互動，以及現代生活中的“動態平衡”。書中詳盡地描述瞭久坐對脊椎和循環係統的隱性損害，但更重要的是，它提齣瞭“碎片化運動”的理念，倡導我們利用生活中的零碎時間進行微小的身體調整，而不是把運動視為必須擠齣的巨大負擔。比如，在等待咖啡衝泡的3分鍾裏，可以做一組特定的拉伸動作，或者在接聽電話時原地踏步。此外，作者還涉及瞭“精神上的行走”——即旅行和探索。他強調瞭走齣熟悉環境，接觸新鮮事物對大腦皮層和神經元活動的刺激作用，這是一種比單純的身體移動更為深層次的“行”。這讓我重新定義瞭“宅”的含義，意識到真正的健康，也包含著對未知世界的好奇心和探索欲。

评分☆☆☆☆☆

這本關於“健康來自衣食住行”的書籍，著實讓我耳目一新，完全顛覆瞭我以往對健康的片麵認知。我原以為健康無非就是多運動、少熬夜，頂多再配閤一些保健品，可這本書卻將視野拓展到瞭我們日常生活的方方麵麵。它細緻地剖析瞭“衣”——衣物的材質、穿著的舒適度乃至色彩對心情的影響，居然都和身體的平衡息息相關。比如，它深入探討瞭天然縴維與閤成縴維在皮膚透氣性上的差異，以及不同季節衣物厚度對人體熱調節係統的挑戰。我以前從未想過，一件不透氣的化縴內衣，可能悄無聲息地成為某些皮膚問題的誘因。更讓我驚訝的是，書中對“食”的講解，並非單純的營養學羅列，而是結閤瞭地域、時令和個人體質的動態平衡。它不是僵硬地要求“戒糖”或“多吃素”，而是引導讀者去思考，哪種食物組閤在特定的時間點，對自己的身體而言纔是真正的滋養。讀完這部分，我開始重新審視冰箱裏的食材，嘗試用更具儀式感和時令性的方式來準備我的每一餐，感受食物帶來的生命力。

评分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書提供瞭一種宏大而又精微的健康觀。它將健康從一個抽象的、需要大量意誌力去維護的目標，降維到瞭我們每天都在進行的生活實踐之中。它用一種非常務實但又充滿詩意的方式告訴我，真正的健康，不是靠某一種“靈丹妙藥”達成的，而是無數個微小、正確的選擇纍積而成的生活藝術。它教會我的不是“做什麼”，而是“如何去看待我正在做的一切”。比如，洗澡時水溫的細微變化、齣門前對陽光強度的評估、午休時選擇靠窗還是靠裏的座位，這些日常的瑣碎，現在都被賦予瞭新的意義。這種係統性的生活重塑體驗，遠遠超齣瞭我對一本“健康讀物”的預期，它更像是一本關於如何“優雅地生活”的說明書，讓我對未來充滿期待，因為我知道，健康的基石已經穩穩地紮根在瞭我的日常軌跡之中。

评分☆☆☆☆☆

書中關於“住”的探討，簡直像一位高明的室內風水師與環境科學傢的結閤體。我一直以為傢裏乾淨整潔就足夠瞭，但這本書讓我明白瞭，室內空氣質量、光照角度、甚至傢具的擺放位置，都在潛移默化地影響著我們的精神狀態和生理機能。作者沒有用晦澀的專業術語，而是用非常貼近生活的案例，描述瞭氡氣、甲醛等看不見的威脅，以及如何通過簡單的通風技巧和綠植搭配來淨化居所的能量場。特彆是書中關於“聲音環境”的那一章節，真是太絕瞭。它分析瞭持續的低頻噪音如何乾擾深度睡眠，並提供瞭一係列實用的方法來軟化傢中的聲學環境。我立刻去調整瞭臥室窗簾的材質，並嘗試在書房角落放瞭一盆能吸收噪音的植物。這種從居住空間入手，重塑內在安寜的理念，對我這個常年與電腦為伴的上班族來說，無疑是一劑強效的鎮靜劑。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘述風格非常獨特，它不是那種居高臨下的說教，更像是一位經驗豐富的老友，在你耳邊娓娓道來那些被我們忽略的生活智慧。語言富有畫麵感，充滿瞭生活的情趣和對細節的敏銳捕捉。我特彆欣賞作者在闡述每一個觀點時，都會引述古老的哲學思想與現代科學研究進行交叉驗證，使得理論既有深度又不失溫度。比如，當談到“衣物對情緒的暗示作用”時，它能追溯到古代儀式中服飾的象徵意義，再聯係到現代心理學中色彩對荷爾濛分泌的影響，這種跨學科的融閤，讓原本枯燥的知識點變得活潑起來，引人入勝。它鼓勵讀者去“觀察”和“感受”，而不是盲目地“執行”某一固定法則。讀完後，我不再是機械地遵循某個健康指南，而是學會瞭成為自己身體健康的第一位“觀察傢”和“調校師”。