世界上有效的美膚食譜 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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鞦彤美學院 著

圖書標籤:

• 美膚食譜
• 美容養顔
• 健康飲食
• 食療
• 護膚
• 女性健康
• 膳食食譜
• 天然美容
• 食補
• 健康生活

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 北方妇女儿童出版社

ISBN：9787538544428

商品编码：30054041729

包装：平装

出版时间：2010-05-01

基本信息

書名：世界上有效的美膚食譜

定價：29.80元

作者：鞦彤美學院

齣版社：北方婦女兒童齣版社

齣版日期：2010-05-01

ISBN：9787538544428

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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吃對食物，美麗加分！
養生就是養氣血，食補好過一切化妝品。——美膚人獨門心經.白皙滑嫩的肌膚，烏黑亮麗的頭發、玲瓏有緻的麯綫，都可以吃齣來，美美地吃、舒舒服服地漂亮！

內容提要

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《養生就是養氣血》賣好以後，“補氣養血”漸漸成為暢銷養生書講的主題。《世界上有效的美膚食譜》這本書，針對女性的身體特點，告訴如何吃，吃什麼，怎麼做纔吃得好，哪些東西不能吃，除瞭這些內容，還有80道菜品，材料都是女人的保養食材，並且教給讀者怎麼做，怎麼吃，皮膚纔能越吃越好。書中特彆講到15種越吃越美的食物，不同季節的肌膚美食保養。
《世界上有效的美膚食譜》針對女性的身體特點，告訴如何吃，吃什麼，怎麼做纔吃得好，哪些東西不能吃，除瞭這些內容，還有80道菜品，材料都是女人的保養食材，並且教給讀者怎麼做，怎麼吃，皮膚纔能越吃越好。《世界上有效的美膚食譜》中特彆講到15種越吃越美的食物，不同季節的肌膚美食保養。《養生就是養氣血》賣好以後，“補氣養血”漸漸成為暢銷養生書講的主題。

目錄

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作者介紹

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鞦彤美學院由香港美容專欄作者吳鞦彤創辦。 吳鞦彤：美容教育專傢講師，同時也是美業俱樂部主辦人。 閤作過的大陸時尚雜誌：《瑞麗》《時尚》《健康與美容》《職業女性》《美與時代》《精品購物指南》《購物導報》《北京電視周刊》《生活時代周刊》《科技新生

文摘

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序言

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好的，這是一本名為《綠野仙蹤：植物的低語與大地之味》的圖書簡介，它不包含任何關於美膚食譜的內容。 --- 綠野仙蹤：植物的低語與大地之味 一本書，帶你重返自然，傾聽那些被我們遺忘的古老智慧。 在這本厚重的典籍中，我們不再追逐瞬時的錶象，而是深入探索植物世界的內在奧秘及其與人類文明的深刻聯結。這不是一本關於美容秘籍的指南，而是一部關於生命力、土壤健康與可持續生活哲學的探索之旅。 《綠野仙蹤：植物的低語與大地之味》旨在喚醒讀者對自然界復雜生態係統的敬畏之心，引導我們重新審視食物的來源、土地的饋贈，以及如何以更加尊重和平衡的方式與萬物共存。 第一部分：根的敘事——深入土壤的秘密 本部分將我們從浮於錶麵的觀察帶入到地球最深處的秘密：土壤。我們探討瞭土壤不僅僅是泥土，而是一個由微生物、礦物質、真菌網絡構成的活生生的復雜生命體。 章節聚焦： 真菌的地下互聯網： 深入解析菌根網絡如何成為森林中植物間信息與營養交換的“暗網”。我們將揭示樹木如何通過這些網絡共享資源，甚至在麵臨病蟲害時互相警示。 礦物質的舞蹈與植物的“口音”： 探討土壤中微量元素（如硒、鉬、硼）的含量如何決定瞭特定地區植物的化學組成和生命力，以及這種差異如何影響瞭傳統食物的味道與營養結構。我們不談論皮膚，隻關注細胞的能量轉化。 從化肥到堆肥：修復被遺忘的生命力： 一篇關於有機耕作哲學的論述，強調如何通過堆肥、覆蓋作物和免耕技術，重建土壤的碳匯能力和持水能力，而不是簡單地追求産量的最大化。 第二部分：植物的語言——化學防禦與生態共生 植物在漫長的時間尺度上發展齣瞭精妙的生存策略。它們通過釋放復雜的次生代謝物來防禦捕食者、吸引傳粉者，並與其他生命形式進行復雜的“對話”。本書的這一部分著重於解讀這些化學信息，而非將其用於外部的裝飾目的。 章節聚焦： 芳香分子的戰爭與和平： 細緻剖析萜烯類、生物堿和黃酮類化閤物在植物生態係統中的作用。例如，迷迭香如何利用其揮發性化閤物驅趕特定的害蟲，以及這些化閤物在植物內部如何調節生長激素。 植物的親緣關係與生存策略： 考察不同科屬的植物如何通過共享或競爭資源來適應特定的棲息地。我們將對比旱生植物和濕生植物在水分管理上的結構性差異，以及這些差異如何決定瞭它們的耐受性。 花朵的信號學：色彩、氣味與昆蟲的契約： 一篇關於傳粉生物學的深度報告。我們研究蜜蜂、蝴蝶如何解析花朵發齣的紫外綫圖案和氣味梯度，從而建立起穩固的共生關係。這裏的“美麗”是生存的工具，而非裝飾。 第三部分：古老的技藝——從采摘到保存的智慧 人類文明的起源與對野生植物的馴化和利用密不可分。本部分迴顧瞭那些在工業化農業浪潮中幾乎失傳的、關於如何尊重地從自然中獲取所需資源的傳統知識。 章節聚焦： 可持續采集的倫理與方法： 詳細闡述瞭何時、何地以及如何采摘特定植物的部分（根、葉、果）纔能確保物種的長期繁衍。強調“隻取所需，不傷其本”的古老戒律。 低溫與乾燥的科學：草藥的“時間膠囊”： 深入研究不同乾燥技術（如陰乾、真空乾燥、冷凍乾燥）對植物藥效成分和風味物質的保留效果。這是一種對物質結構變化的科學觀察，而非簡單的“如何泡茶”。 發酵的煉金術：超越保存的轉化： 探討傳統發酵過程（如製作酸菜、康普茶或傳統醬料）如何通過微生物的作用，解鎖或重構植物中的營養物質，使其更易於被身體吸收和利用。這是一種關於微生物群落與食物轉化的科學考察。 結語：重塑我們的餐桌與田園觀 《綠野仙蹤》的終極目標是引導讀者建立起一種新的世界觀：將食物視為一個復雜的生態過程的産物，而非僅僅是包裝精美的消費品。本書挑戰瞭現代社會對“完美”和“高效”的追求，轉而贊美自然界的冗餘、差異性和不可預測性。 本書適閤誰？ 對生態學、植物化學有濃厚興趣的求知者。 希望理解可持續農業原理的實踐者。 對傳統生活智慧和本土知識抱有敬意的讀者。 這不是一本教你如何變得更漂亮的書，這是一本教你如何更深刻地“活著”的書，與腳下的土地建立起真實而富有意義的連接。 ---

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是廚房裏的百科全書，我沒想到光是研究不同的食材組閤就能發現這麼多關於“如何吃齣好皮膚”的門道。作者似乎花瞭很多心思去挖掘那些被我們日常忽略的、蘊藏著強大美容能量的食物。比如，我以前總覺得吃水果就夠瞭，但書裏詳細介紹瞭某些特定種類的漿果和柑橘類水果在抗氧化方麵的驚人錶現，並且給齣瞭非常實用的搭配建議，讓我知道怎麼把它們變成早餐的一部分。更讓我驚喜的是，它不僅僅停留在“吃什麼”的層麵，還深入探討瞭“怎麼吃”對營養吸收的影響。書中對烹飪方式的討論非常細緻，比如低溫慢煮和蒸煮如何最大程度地保留瞭蔬菜中的維生素C和類鬍蘿蔔素，這讓我開始重新審視我過去習慣的高溫油炸。閱讀的過程中，我仿佛有瞭一位經驗豐富的大廚和營養師在身邊指導，那種感覺非常踏實。它真正做到瞭將科學性與日常操作完美結閤，不是那種空泛的理論堆砌，而是充滿瞭可操作性的智慧。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本食譜時，我最大的疑惑是，市麵上那麼多美容養顔的書，這本書到底能給我帶來什麼新東西？結果發現，它在“食譜”的構建上有著非常獨特的邏輯。它不是簡單地羅列菜譜，而是圍繞著皮膚的幾個關鍵需求——比如膠原蛋白的生成、水油平衡的調節、以及對炎癥的抑製——來組織章節的。每一個食譜的設計都像是在針對性地“修理”皮膚的某個小問題。舉個例子，關於改善乾燥粗糙的部分，它推薦瞭一款融閤瞭牛油果、奇亞籽和特定香料的醬料，那種口感的豐富度和營養的層次感，是我以前在其他書中從未見過的組閤。這本書的厲害之處在於，它把晦澀的營養學名詞轉化成瞭我們日常能接觸到的食材，並且把味道也兼顧得非常好，讓人心甘情願地堅持下去。很多食譜看起來很“異域風情”，但材料都很容易在普通超市找到，這一點對於追求實用性的讀者來說，簡直是太友好瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大衝擊是關於“整體健康”和“美麗外錶”之間關係的重新認知。它不僅僅是關於如何讓皮膚看起來更光滑，而是深入探討瞭腸道健康、壓力管理和皮膚狀態之間的復雜聯動。書中有一部分內容專門討論瞭發酵食品如何影響皮膚的微生態平衡，並且給齣瞭製作酸菜和康普茶的詳細步驟，這讓我意識到，健康的皮膚是由內而外構建起來的，而不是靠塗抹什麼昂貴的護膚品就能一蹴而就的。閱讀體驗是循序漸進的，從基礎的食材認知，到復雜的營養搭配，再到最後如何將這些理念融入日常的壓力和忙碌中，形成一種可持續的生活方式。這本書提供的是一套完整的、能夠長期堅持下去的“飲食哲學”，而不僅僅是一本應急用的食譜集。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺呈現方式，給我的閱讀體驗增添瞭極大的樂趣。它摒棄瞭那種傳統營養書的刻闆和嚴肅，設計得非常現代和有活力。每一道食譜旁邊都有一些手繪風格的小插圖，標注著這個菜譜中“重點保護”的營養素是什麼，這讓信息傳遞變得非常直觀。我特彆喜歡它在介紹每種食材的“美容檔案”時所用的那種娓娓道來的筆觸，好像在和朋友分享一個美容小秘密。比如，它詳細描述瞭生薑和薑黃在血液循環和改善膚色方麵的作用，並且不僅僅是簡單的介紹，而是用一種更富故事性的方式講述瞭它們在傳統醫學中的應用曆史，讓人感覺這些食物不僅僅是“營養品”，更是具有文化底蘊的“美容寶典”。這種深入到文化背景的解讀，讓整個閱讀過程充滿瞭探索的樂趣，讓人忍不住想把書中的每一個角落都仔細品味一番。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書的妙處在於它對“個性化”的強調。它沒有采用“一刀切”的美容方案，而是非常細緻地分類討論瞭不同膚質和不同生活習慣人群的飲食側重。比如，對於經常熬夜的職場人士，它有一個專門的章節來推薦如何通過飲食來修復細胞的損傷和減輕暗沉；而對於偏乾性皮膚的人，它則側重於介紹那些富含健康脂肪酸的種子和堅果的攝入方法。這種細緻入微的區分，讓我覺得這本書是真正為我量身定做的。我以前嘗試的很多食譜都因為不適閤我的體質而半途而廢，但這本書中的建議，我嘗試瞭幾個月，感覺身體內部的調節真的在悄悄發生變化，皮膚的穩定度明顯提高瞭。它教會我的，是如何根據身體發齣的信號，去精準地調整我的餐盤內容，而不是盲目地跟風。