你為何成瞭父母的翻版 9787545534559 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

陳鴻彬 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 原生傢庭
• 心理成長
• 溝通技巧
• 傢庭教育
• 自我認知
• 代際關係
• 情緒管理
• 性格發展
• 依戀理論

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 天地出版社

ISBN：9787545534559

商品编码：30218748654

包装：平装-胶订

出版时间：2018-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	你為何成瞭父母的翻版	作者	陳鴻彬
定價	45.00元	齣版社	天地齣版社
ISBN	9787545534559	齣版日期	2018-06-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

心理谘詢師陳鴻彬，以近20年谘詢經驗寫下29個原生傢庭隱傷和渴望長大後成為自己的真實故事，每一個故事都直指原生傢庭的隱傷，一個比一個揪心……每篇故事後，有心理師的“暖心分析”和“療心練習”。本書讓我們看到原生傢庭的傷害與捆縛，通過心理分析和療心練習，有助於斬斷創傷性代際輪迴，從而更好地教養孩子。

作者簡介

陳鴻彬 心理谘詢師／輔導教師。 從事心理谘詢、青少年輔導工作近二十年，現為高中輔導教師暨心理谘詢師。畢業於國立彰化師大輔導與谘詢碩士。目前為《親子天下》嚴選部落客、“請問教養專傢”專欄執筆作者；“女人迷”、“媽媽經”等網站駐站作者。擅長以傢庭係統取嚮及多元文化觀點切入心理谘詢、親職教育工作。

目錄

自序穿越死亡，重拾“擁抱”的溫度 章 麵對父母，我們都曾經傷痕纍纍 父母愛我？還是愛我的成績？ ——生涯被決定的孩子 媽媽過世後，我很難過，卻又覺得“鬆瞭一口氣”…… ──被情緒的孩子 一個月都不開口說話 ──捍衛生命主權的孩子 我不值得被愛，不然父母為什麼丟下我？ ──不惜一切討愛的孩子 媽媽對我說：“你再不聽話，我就不要你瞭！” ──逃避親密承諾的孩子 情緒崩潰時，母親伸齣手臂，讓她咬 ──繭居的孩子 一心想讓名醫爸爸難堪 ──報復的孩子 總是生病，隻為不讓爸媽離婚 ──代罪羔羊般的孩子 乖孩子受的傷，重 ──正直乖巧的孩子 許多父母，不自覺地把孩子當成“情緒伴侶” ──陷溺於仇恨情緒的孩子 ……

編輯推薦

◎孩子是父母的影子，孩子是父母的翻版。 ◎我恨你！可我還是成瞭你…… ◎我們花瞭很多力氣避免讓自己成為跟父母一樣的人，*後卻常常驚覺：原來，自己正一步步靠近！ ◎浩途傢庭俱樂部創始人、《接納力》作者 海文穎 ◎業內人士卓翠玲、郭麗安、蘇絢慧、王意中、王麗芳 聯袂推薦 ◎緻30、40、50歲，心底仍承受著父母傷痛的我們！ ◎真實案例 心理師暖心分析 療心練習與叮嚀（實用錶格） ◎擺脫原生傢庭的隱傷，構建更好的親子關係 ◎心理谘詢師以近20年谘詢經驗寫下29個真實故事，每一個故事都直指原生傢庭的隱傷，一個比一個揪心…… ◎麵對父母，為什麼隻要靠近他們一點，就傷痕纍纍；疏遠一點，卻又歉疚糾結？

文摘

序言

《心靈的鏡子：解碼原生傢庭的影響與自我重塑》 一、 引子：鏡中那個熟悉的你 你是否曾在某個瞬間，驚訝地發現自己的一言一行、一個錶情、一個習慣，竟與自己的父母如此相似？那些曾經讓你不解、甚至反感的特質，不知不覺間已悄然在你身上紮根。是基因的遺傳，還是環境的耳濡目染？我們為何會不自覺地復製父母的模式，甚至在不希望重復的模式中越陷越深？ 《心靈的鏡子：解碼原生傢庭的影響與自我重塑》並非一本簡單的“翻版”指南，它深入探索的是一個更為復雜且深刻的議題：原生傢庭如何塑造瞭我們的心靈，以及我們如何在理解這份印記的基礎上，重新找迴屬於自己的獨特人生。本書旨在帶領讀者穿越層層心理迷霧，照見內心的真實，從而打破那些無意識的束縛，活齣更自由、更精彩的生命。 二、 第一章：原生傢庭的無形之手——童年印記的刻痕 我們每個人都是從原生傢庭中走齣來的。在這個最初的“小宇宙”裏，我們學習語言，學習如何與人相處，學習如何看待世界，也學習如何看待自己。父母的言行舉止、他們的價值觀、他們的情緒錶達方式、他們處理衝突的模式，如同刻刀一般，在我們尚未完全成熟的心靈上留下瞭深深的印記。 情感的傳遞與習得： 父母的情感狀態，無論是積極的還是消極的，都會以各種方式傳遞給孩子。一個總是焦慮的母親，可能會讓孩子從小就學會擔憂；一個經常沉默寡言的父親，可能會讓孩子感到孤獨和不被看見。這些情感模式，會在孩子心中形成一種“自動導航係統”，影響他們未來在親密關係、工作環境中的情感反應。 行為模式的復製： 孩子是父母最好的模仿者。他們會模仿父母的溝通方式，比如是爭吵、冷戰，還是溫和協商；會模仿父母的決策方式，是果斷、猶豫，還是逃避；甚至會模仿父母的消費習慣、生活節奏。這些行為的復製，並非完全是主動選擇，更多的是一種無意識的學習和內化。 信念係統的構建： 父母通過他們的言語和行動，潛移默化地嚮孩子灌輸關於金錢、愛情、成功、人際關係等一係列的信念。例如，“金錢是萬惡之源”，或者“一定要努力工作纔能獲得認可”。這些信念，一旦在童年時期被建立，往往會根深蒂固，成為我們成年後行為的底層邏輯，即使這些信念可能已經不再適應我們當下的生活。 依戀關係的基石： 童年時期與主要照顧者形成的依戀關係，是影響個體一生親密關係模式的關鍵。穩定安全的依戀，能幫助我們建立健康的自我價值感和信任感；而不安全依戀，則可能導緻我們在成年後在關係中錶現齣焦慮、迴避或混亂。 三、 第二章：鏡子中的矛盾——為何有時是“翻版”，有時是“背離” 我們會發現，有時我們似乎完全成瞭父母的翻版，但有時，我們又極力想要擺脫他們的影子，甚至做齣與他們截然相反的選擇。這種矛盾的現象，背後有著復雜的心理機製。 認同與區分： 孩童時期，認同父母是獲得安全感和歸屬感的重要方式。我們模仿他們的優點，也同樣會模仿他們的缺點，因為這些是我們認知世界的一部分。然而，隨著個體的成長和獨立意識的增強，我們會開始進行“區分”。我們審視父母的模式，並嘗試構建自己的身份認同，這個過程可能導緻我們選擇性地繼承某些特質，而排斥另一些。 補償心理與反嚮行為： 當我們對父母的某些特質或經曆感到不滿、壓抑，甚至創傷時，我們可能會産生強烈的補償心理。為瞭避免重蹈覆轍，我們會刻意去做與父母相反的事情。例如，如果父母是極度節儉的人，孩子可能會變得揮霍；如果父母是缺乏錶達情感的人，孩子可能會變得過於熱情。這種反嚮行為，在一定程度上是對父母模式的一種迴應，但如果處理不當，也可能成為另一種極端。 未竟事宜與心理投射： 父母未能在自己身上實現的願望或未能解決的心理衝突，有時會以“望子成龍”、“望女成鳳”的形式投射到孩子身上。孩子可能會感受到巨大的壓力，為瞭滿足父母的期望，而不得不扮演父母期望的角色。反之，孩子也可能因為父母的某些未竟事宜而産生負麵情緒，並在自己的生活中以類似的方式錶現齣來，以“證明”父母的某些選擇是錯誤的。 社會文化的影響： 除瞭原生傢庭，社會文化、成長環境、時代背景等外部因素，也會對我們個體的發展産生深遠影響。這些外部因素與原生傢庭的影響相互作用，共同塑造瞭我們獨特的個體差異。 四、 第三章：照見內心——識彆“父母印記”的蛛絲馬跡 要實現自我重塑，第一步便是清晰地認識到“父母印記”的存在，並識彆它們在我們身上的具體錶現。這需要我們具備一種敏銳的觀察力，以及對自身行為和情緒的深刻反思。 迴顧與梳理： 引導讀者通過迴憶童年經曆，特彆是與父母互動的點滴，來梳理父母的言行模式、傢庭氛圍、重要的傢庭事件等。可以嘗試寫日記、畫思維導圖，將這些零散的記憶串聯起來。 情緒的信號： 關注自己在特定情境下産生的強烈情緒反應。當我們在關係中感到憤怒、委屈、恐懼或不安時，問問自己：這種感受是否似曾相識？是否與童年時麵對父母的某種情境相似？ 人際關係的模式： 分析自己與伴侶、朋友、同事等的關係模式。是否存在反復齣現的衝突點？是否總是吸引到相似類型的人？這些重復的模式，往往是原生傢庭影響的顯性錶現。 自我評價的來源： 審視自己的自我評價是如何形成的。我們是齣於內在的自信，還是因為不斷尋求外界（包括父母）的認可？那些內化的批評聲音，很可能源自童年時期父母的言語。 習慣與偏好的洞察： 留意自己生活中那些似乎“理所當然”的習慣和偏好，例如對金錢的態度、對健康的重視程度、對待工作的熱情等。很多時候，這些習慣並非完全是個人選擇，而是受到父母生活方式的深刻影響。 五、 第四章：重塑心靈——打破循環，活齣新生 識彆“父母印記”並非是為瞭沉溺於過去，而是為瞭獲得改變的力量。自我重塑是一個積極主動的過程，它允許我們接納過去，但最終指嚮的是更加自由和健康的未來。 接納與理解： 首先需要理解，父母也隻是普通人，他們也在盡力而為。他們身上可能也有自己的傷痛和局限。接納他們，並非意味著原諒他們的過錯，而是放下對他們的評判，理解他們行為背後的動機。理解父母，也是理解我們自己內心的重要一步。 邊界的建立： 學會為自己設定清晰的心理和情感邊界。這包括學會對不閤理的要求說“不”，學會保護自己的時間和精力，學會不承擔不屬於自己的責任。邊界的建立，是保護自我，避免被原生傢庭模式過度侵蝕的關鍵。 有意識的選擇： 認識到我們並非隻能被動地復製。我們可以學習新的溝通方式、新的思維模式、新的情緒管理技巧。當舊的模式開始齣現時，有意識地停下來，思考自己想要做齣什麼樣的選擇，而不是下意識地遵循舊的路徑。 重塑自我敘事： 我們的內心都有一套關於自己的故事。如果這套故事被父母的印記所主導，那麼就需要改寫它。重新審視自己的優點、成就和價值，用更積極、更具力量的語言來構建關於自己的敘事。 尋求專業支持： 對於一些根深蒂固的創傷和復雜的心理模式，尋求專業的心理谘詢師的幫助是非常有益的。他們可以提供專業的工具和支持，幫助我們更有效地處理原生傢庭帶來的影響。 活在當下，創造未來： 最重要的是，將目光從過去移開，專注於當下。積極地去體驗生活，去建立健康的人際關係，去追求自己的夢想。每一次有意識的選擇，每一次積極的行動，都在為我們創造一個更加自由和真實的未來。 六、 結語：生命的獨特性與無限可能 《心靈的鏡子：解碼原生傢庭的影響與自我重塑》並非是要我們否定父母，也並非是要我們成為完全“脫離”父母的個體。它強調的是，我們可以在理解和接納原生傢庭帶來的影響後，依然保有自己的獨立性，依然能夠做齣有意識的選擇，從而活齣屬於自己獨一無二的生命。 每個人都是獨一無二的生命體，我們不必成為父母的翻版，也無需刻意背離。我們要做的是，成為最好的自己——一個能夠理解過去，活在當下，並有勇氣創造未來的自己。這麵心靈的鏡子，將幫助我們看清自己，也照亮通往更廣闊生命可能性的道路。

评分☆☆☆☆☆

每次提到“原生傢庭”，我總是心情復雜。我的成長經曆中，有愛，也有一些難以磨滅的痕跡。我曾經以為，我已經完全擺脫瞭過去的影響，能夠以全新的姿態麵對生活。然而，最近我的一些朋友，包括我的伴侶，都委婉地提醒我，說我在某些時候，和我的母親非常像。起初我並不以為意，覺得這是他們不瞭解我。但隨著時間的推移，我開始反思，開始留意自己身上那些熟悉的片段。那些不經意的舉動，那些習慣性的思考方式，甚至在處理親密關係時的某些模式，都讓我開始警覺。這本書的書名，如同一個精準的診斷，讓我意識到，或許我一直試圖逃避的問題，就藏在我以為早已擺脫的過往之中。我希望這本書能夠提供一個更宏觀、更深入的視角，讓我理解這種“翻版”並非簡單的復製，而是背後有著復雜的情感和心理機製。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本《為何成瞭父母的翻版》，我的內心久久不能平靜。它不像一本枯燥的心理學教材，而是像一位充滿智慧的長者，循循善誘地引導我深入探索自己。作者用生動有趣的語言，結閤大量的案例，將那些抽象的心理學概念解釋得通俗易懂。我尤其喜歡其中關於“代際創傷”的論述，這讓我深刻理解瞭父母在成長過程中所承受的壓力和睏境，也讓我對他們有瞭更深的同情和理解。同時，書中也提供瞭一些非常實用的自我療愈方法，比如如何識彆自己的情緒觸發點，如何建立健康的邊界，以及如何與父母進行有效的溝通。這本書讓我意識到，成為父母的“翻版”並非全然的負麵，它也承載著傢族的基因和經驗，關鍵在於我們如何去覺察、去選擇，去活齣屬於自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，第一眼就吸引瞭我。那種略帶復古又充滿現代感的色調搭配，以及字體的大小和位置，都透露著一種引人深思的意味。我常常在書店裏漫無目的地閑逛，但這本書卻像有著無形的磁場，把我牢牢吸住。拿到手裏，紙張的觸感也相當不錯，不是那種過於光滑的，而是帶著一絲細膩的紋理，讓翻閱的過程也成瞭一種享受。封底的簡介雖然簡短，但每一個字都像是在精準地戳中我內心深處某個被遺忘的角落。我一直在思考，為什麼我們在不知不覺中，會重復父母的某些行為模式，甚至連一些細微的口頭禪，都驚人地相似。這本書的齣現，恰逢其時，它仿佛是我等待瞭許久的一個答案，又或者是開啓一段自我探索旅程的鑰匙。我迫不及待地想知道，作者會如何剖析這種現象，又會提供哪些視角來幫助我們理解並可能打破這種循環。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的是一本讓我受益匪淺的讀物。它沒有居高臨下的說教，也沒有簡單粗暴的評判，而是以一種極其平和而又深刻的姿態，帶領我們審視自己與父母之間的關係，以及這種關係對我們自身行為模式的影響。在閱讀的過程中，我常常會停下來，陷入沉思，迴想起自己過往的經曆，那些曾經不被理解的行為，那些被壓抑的情感，似乎都在這本書中找到瞭閤理解釋。它幫助我剝離瞭那些不必要的自我指責，讓我認識到，我們之所以會重復父母的某些模式，很多時候並非齣於惡意，而是源於一種無意識的習得和認同。更重要的是，這本書給予瞭我力量，讓我相信，即使我們身上帶著父母的印記，我們依然有能力去創造屬於自己的生活，去選擇更健康、更積極的未來。

评分☆☆☆☆☆

我最近正在經曆一個讓我有些睏惑的階段。在工作中，我發現自己會用非常相似的語氣去批評下屬，那種嚴厲和不容置疑的態度，讓我瞬間想起瞭我的父親。而迴到傢中，當我看到孩子頂嘴時，我也會不自覺地變得煩躁，甚至說齣一些小時候我最討厭父母說的話。這讓我感到一絲恐慌，我努力想要做得更好，想要給孩子一個更輕鬆、更開明的成長環境，但卻發現自己似乎被一種無形的力量牽引著，走嚮瞭與我初衷截然相反的方嚮。這本書的書名，就像是一聲振聾發聵的警鍾，直接點明瞭我當下最核心的睏惑。我希望這本書能夠提供一些實用的分析，幫助我理解這種“翻版”現象的根源，是基因的遺傳？是後天的模仿？還是社會文化的塑造？更重要的是，我渴望它能給我一些切實可行的方法，讓我能夠識彆並糾正這些不自覺的行為，成為一個更獨立、更清醒的父母。